수많은 유튜버의 설명과 이론이 있지만 난 갠적으로 강경원선수님 보다 이 선수님 PT가 정교하고 디테일하다고 생각함.신체적 구조와 방식을 정확히 이해하고 이론적 설명하는게 난 신체가 공감이 가더라..뇌로 이해가 아닌 직접 쇠질로써..이해가 됨..따라서 1등임을 저는 확신합니다
와 대단하네요. 제가 가지고 있던 의문이 풀렸네요. 사람마다 어깨등의 유연성이나 근육의 길이나 골격이 다 다른데 가슴이 최대이완됐음에도 불구하고 가슴까지 내리고 명치에 자국나야된다는 수업받고 어깨 파열된 1인입니다. 그 이후 나만의 가동범위로 하니까 근성장에 더욱 도움이 되네요. 감사합니다.
양선수 팁들은 뭐랄까 초 특별하다 이런 느낌은 아니지만 뭔가 상대방에게 전달할때 최대한 간단명료하게 이걸 전달하겠다 하는게 느껴져서 좋습니다. 이런것도 그냥 적당히 가슴들고 프레스 짜세요 짜세요 가슴은 가슴으로 이런 뜬구름 잡는 소리보다 솔직히 현실적인 조언이라고 봐요 헬창들이야 고급 정보 이러면서 좋아하겠지만
이래서 벤치 길항근으로 인버티드 로우를 추천하는구나.. 인버티드가 ckc라면 벤치는 okc라 생각하고 견갑쓰임을 잘 생각하며 운동하면 훨씬 좋겠네요..인버티드 할때 바벨 쪽으로 내 몸이 갔다가 뒤로 빠지는 동작이니까 이제 벤치할땐 이걸 내몸에서 바벨을 밀어낸다 생각하고..
@@개구리펀치 슴찍 안해도 근성장 잘하는 사람 많아요. 오히려 슴찍하는 순간 텐션이 풀리는 경우도 있구요. 프로 중에도 슴찍 안하는 분 계시구요. 그 분이 특수한 환자는 아니겠죠? 게다가 슴찍은 안한다고 부상을 야기 하지 않지만 데드는 곱추처럼 흉추 말려서 들면 허리부상 입기 쉽상인데 자랑스레 말씀하시는 게 아이러니 하네요. 댓글에도 자세 지적하시는 분들 많이 계시던데.... 부상 조심하세요. 헬스장의 곱추님^^
감사합니당~♡ 헬스장 등록하기전 홈트로 일단 해보자 라고 마음 먹은 45세 운동1도 안해본 아제입니다 ㅜ ㅜ 우연히 양선수님 바벨로우 영상보고 죽어라 자세 습관들이기 하고 있습니다 다음영상 집에랙이 없는데 바벨로우 의 모든것을 알고 싶습니다 랙없이 봉뽑는거 그립 에따른 부위 자세 셋트수 등등 양선수님의 가진 바벨루우 모든것을 보고싶어요 !! 바벨로우 많은 영상을 올리셨지만 그래도 다음영상으로 바벨로우가 보고싶어서요 지금최대관심 운동은 바벨로우라서 ~^^ 양선수님의 바벨로우를 1년안으로 제것으로 가지고 오겠습니다 !!
제가 팔꿈치 부상에서 벗어나게 해주신 양선수님 덕분에 기본 베이스와 지식 운동등 까먹거나 이상할때마다 예전 강좌 다 보고 다시 새기며 하는데 이번에도 좋은 영상이!!! 가슴 가운데가 튀어나가게란 말을 양 선수님 영상에서 엄청 들었죠 ㅎㅎ 2편으로 인클라인벤치 이어서 해주셔도 좋을것 같아요. 그럼 단박에 이해가 더 빠를것 같습니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
이 영상만 보시면 됩니다 시리즈
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데드리프트의 모든 것이 궁금합니다!!
데드리프트 허리 통증 없이 하는 법 좀 부탁드립니다🙏🏻
데드리프트 부탁드립니다😊
덤벨풀오버 부탁드립니다
가슴운동으로도 많이 하던데 풀오버로 가슴쓰는법은 모르겠어요..
등으로 할때는 원래 어깨가 안좋다보니 과하게 힘을 써서 목도 아파지고..
바벨로우!!!🎉
와....진짜 ㅋㅋㅋ요즘 고민많았는데...추천 한 백개는 더 누르고싶네요....감사합니다.
대박이다! 애매모호 했던 것이 확신이 드는 강의! 벤치 무게 정체+삼두만 커졌는데 강의 그대로 연습해야겠네요
트레이너나 레슨 안받는 회원이나 서로 이득이 되는 컨텐츠네요. 정말 현명한 방식이라고 생각입니다.
감사합니다.
정말이지....직관적인 설명법에 감탄이 절로 납니다. 이해가 바로 되네요
회원님 리액션이 너무 좋아서 완전 집중해서 보게되네요 ㅋㅋ
양관장님 잘한신다! 고맙습니다... 나름 자격증(생체지도사)있고..40년이상했는데....배울게 없다 생각햇는데... 한 수 잘 배우고 갑니다
감사해요 ..저 지금 피티 받고 있지만..지금 우리 피티쌤은 뭐가르치나 모르겠네.. 이영상이 훨씬 도움되네요..
수많은 유튜버의 설명과 이론이 있지만 난 갠적으로 강경원선수님 보다 이 선수님 PT가 정교하고 디테일하다고 생각함.신체적 구조와 방식을 정확히 이해하고 이론적 설명하는게 난 신체가 공감이 가더라..뇌로 이해가 아닌 직접 쇠질로써..이해가 됨..따라서 1등임을 저는 확신합니다
제목 너무 자극적이여서 비판적으로 봤는데 충격이네요
이렇게 쉽게 이해하기 쉽게 풀어 설명이 가능하다니 친구들2~30명 운동 알려주면서
쌩 초보자들한테는 후인하강 느낌 설명해주기 힘들었는데
이건 바로 이해할듯해요 대단한 강의입니다
와 진짜 잘가르치시네요. 최고다
진짜 이런 쌤이 계시다는게 신기합니다.
참 좋은분이네요 ~~^^
구독 ,좋아요,꾹 누르고 갑니당 ㅎ
와 대단하네요. 제가 가지고 있던 의문이 풀렸네요. 사람마다 어깨등의 유연성이나 근육의 길이나 골격이 다 다른데 가슴이 최대이완됐음에도 불구하고 가슴까지 내리고 명치에 자국나야된다는 수업받고 어깨 파열된 1인입니다. 그 이후 나만의 가동범위로 하니까 근성장에 더욱 도움이 되네요. 감사합니다.
구독 하고 보는데 꽁으로 보기 민망할 정도.. 좋은강의 감사해요😊
양선수님 컨밴 데드리프트 강의 요청드립니다 ㅠㅠ
허리 아작날까봐 무서워서 혼자 시도조차 못하겠습니다
가슴운동 너무어려웠는데 쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다~~
PT받아도 어깨만 아프고 잘안된자세를 너무 잘 설명해주시네요❤❤❤❤
아 구독자가 많은 이유가있었네... 여러 강의 다 봤는데 양선수님 강의가 제일 좋은거같아요
항상 호흡부터.. 강의는 섬세하네요
상암동 밀레니엄짐 다닐때 양선수님 피티 안받은게 일케 후회될줄은 몰랐네요. 부산살고 있어서 더 후회됌. 영상으로라도 감사합니다 😊😊
벤치 프레스 하다가 어깨 많이 다치는데 안다치고 재미있게 운동하는방법을 알려 주시는거 같습니다
무료로 이런 명강의를 풀어주셔서 너무 감사합니다..
양선수님의 아재개그 코드 넘 좋음. ㅋㅋㅋ
목디스크 환자는 어떤 걸 해야 할까요?
저도 운동을 쉬었다 다시해서 자세를 많이 까먹었는데 항상 밴치 할때 어깨가 너무 아팠는데 정답을 보고 가네요 정말 감사합니다
입금을 못해서 구독과 + 젛아요 까지 하고 갑니다 ^^
신기한 게 처음 볼 때랑, 지금 다시 볼 때랑 느낌이 다름 ㄷㄷ
감사함돠
역시 최곱니다.
이해하기 쉽게 정확하게 알려주시는 선생님 ~~감사합니다.
내일 가슴 운동인데 열심히 해보겠습니다.
감사합니다.
양선수 팁들은 뭐랄까 초 특별하다 이런 느낌은 아니지만
뭔가 상대방에게 전달할때 최대한 간단명료하게 이걸 전달하겠다 하는게 느껴져서 좋습니다. 이런것도 그냥 적당히 가슴들고 프레스 짜세요 짜세요 가슴은 가슴으로
이런 뜬구름 잡는 소리보다 솔직히 현실적인 조언이라고 봐요 헬창들이야 고급 정보 이러면서 좋아하겠지만
정말 정말 감사합니다
아 참내 이미 한 구독을 한 번더 할 수도 없고 따봉
행복한 하루 보내세용 영상 너무 좋습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
최고에요.
양선수님 알고 안정적으로 하고 있어요.
구독 몇년전에 진작했습니다.
정말 대단하십니다 선생님. 많이 배우고 갑니다.
와 여태 벤치프레스해서 가슴은 많이 안커지고 팔만 두꺼워졌는데 이렇게 하고 1주만에 펌펑감이 장난 아니네요!!
감사합니다!
인자약 헬스 1년, 아직도 벤치가 어렵습니다. 너무도 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
가슴운동하는날인데 미리 구독한 1인!!
퇴근후 맛깔난 가슴운동 할 수 있게해줘서 감사합니다!!
역시 설명의 신이십니다!!! 정말 잘 가르치시네요~~
진짜 공짜로 보기 미안해서 구독했어요
사랑입니다.❤❤❤
오늘도 좋은영상 감사합니다.
다음은 등운동 부탁드립니다. 항상 건강 챙기세요
best of best🥳
와~
미쳤따
잘배우고
실천하겠습니다
와!!!!❤최고로 잘 가르치시네요.
최고다 항상 감사합니다. 양선생님!
양선수님 김원민회원님 감사합니다. 저는 덤벨로 하는데, 무게를 줄이고 알려 주신데로 해봐야 겠네요.
양코치님. 대치동 학원강사하셨으면 백퍼 1타강사였을듯.. 😊
구독은 하고 있어서 일단 좋아요 눌렀습니다 ㅎ
대박.. 운동영상중에 최고강의인것같습니다
정석대로는 참고만하고 본인한테 맞는 위치가 제일 중요합니다.
2년된 헬린인데 고수따라 깊게. 정석자세를 고집 하다 어깨 회전근개 힘줄 찢어졋네요
2달째 운동 못하는건 기본이고..몇시간 누워잇음 팔드는데 불편한정도인데 몇시간 서잇으면 팔 무게땀시 압박을 받았는지 팔이 안올라감..일에 지장이 생기니 엄청 힘드네요 조심..또 조심..2달짼데 제자리걸음이네요 안다치게 하는게 짱..
진짜 양선수님 영상보면서 매번 이마탁하고있습니다. 4년차인데 이제야 먼가를 깨닫는 기분입니다😢
정말 좋은 영상입니다~ 감사합니다~^^ 다음에는 바벨로우 영상 부탁드려요 ㅎㅎ
와 진짜 앵간하면 댓글 안 다는데 진짜 최고의 티칭입니다
최근에 가슴운동 감을 제대로 잡았는데 이 영상이 딱 올라오네ㅜ
진즉 알았으면ㅜㅜㅜ
와 감사합니다 진짜 느낌이 아에 다르네요
역시 양선수님!!!!명강의 감사합니다👍👍
군대에서 혼자 운동하며 계속 헤매던 벤치프레스를 단 20분만에 완벽하게 해결해주신 양선수님!! 너무너무 감사드립니다:) 배운 후로 가슴 운동이 너무 잘 되어서 기쁩니다! 최고의 코치 양선수님 항상 응원하고 있습니다💪
프로 준비하신다는데 응원하겠습니다!
지능적 안티 금지입니다 이시원 하사님..^^
부사관 이십니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다!
다음에는 고관절 잘쓰는법 알려주세요 바벨로우던 데드리프트던 스쿼트던 고관절 잘 쓰는게 정말 중요한것 같아요
선생님 스미스 런지 스미스 힙쓰러스트도 엉덩이 커지는 대표적 운동맞아요?? ..
지리는강좌
양관장님은 100만 유튜브가셔야 해요 비나이다 비나이다 🙏
영상 잘봤습니다, 설명 이해가 잘되요 ! 감사합니다
정말 좋습니다. 고마워요!
일직선으로만 움직여야하면 스미스 벤치 플랫으로 해도 상관없나요?
이렇게 자세하고 친절하게 알려주는 벤치프레스 강의는 양선수님 유튜브가 유일할듯…
오...우 감사합니다~! 구독!
미쳤다,,,,,진짜,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,이건미쳤다 미쳤다
이래서 벤치 길항근으로 인버티드 로우를 추천하는구나.. 인버티드가 ckc라면 벤치는 okc라 생각하고 견갑쓰임을 잘 생각하며 운동하면 훨씬 좋겠네요..인버티드 할때 바벨 쪽으로 내 몸이 갔다가 뒤로 빠지는 동작이니까 이제 벤치할땐 이걸 내몸에서 바벨을 밀어낸다 생각하고..
이렇게 잘 가르켜줘도 돼나 싶을정도에 디테일!
진짜 감탄만 나온다 ㄹㅇ
이보다 더 간단할 수가 없다 진짜
이영상만 보시면 됩니다 시리즈 너무 좋아요>
지금껏 벤치해도 자극이 잘 안와서 머신을 추가로하고했는데 이제서야 뭐가잘못됐는지 알았습니다ㅜ 진짜 좋은 영상 감사합니다!
이 영상을 보고 돈 보낼 여유가 안 될 거같아 못보고 댓글만 남기고 가유~~
익스텐션은 이미 남자영역 넘었네 ㅎㄷㄷ 양선수 유투버가 빌더아니면 익스텐션 하지말라고하더라고요 무릎갈아버리는 운동이라고..운동오래합시데이~
다른운동들도 okc ckc 반대로 의식하고 하면 효과가 좋을까요 ?
구독박았습니다 설명 진짜 기똥차네요
어서 오세요^^
최고다 👍
좋은영상 감사합니다🎉
그런데 카메라가 많이 흔들려서 시청할때 좀..불편했어요.ㅠㅜ
참 좋은 세상이네요
양관장님 정말 감사합니다
Nice one 👍👏😁
확실히 가르치는게 내가ㅡ이해한 개념으로 가르치는거보면 역시 잘 가르침 그리고 역시 내가 맞았어
구독박고 갑니다. 감사합니다
구독 좋아요 하고 보고있습니다 감사합니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가슴이 다 벌어지다 항상 애매하게 말씀을 하시네 누구나 전부 가슴에 닿는 밴치프레스 가능한데 ^^
어깨 유연성에 따라서 가동범위가 다른데 누구나 다 가능하긴 힘들지 않을까 싶네요. 지적 하시기 전에 본인 데드 자세를 바꾸시는 게 더 좋을 것 같아요^^
@@roopretelcham- 데드리프트 허리통증 전혀 없고 매번 역치를 뚫어내면서 근비대 이루어내고 있는데 자세 바꿀이유가 있는지?
@@roopretelcham- 특수한 환자분들 아니고 서야 다 가슴에 닿는 완전가동범위 벤치프레스 가능합니다 ^^
@@개구리펀치 가슴 터치 안해도 근성장 잘 이루는 분들 많은데 굳이 슴찍해야 할 필요가 있을까요? 데드는 곱추처럼 들면서 벤치는 슴찍 하라니 아이러니 하네요^^
@@개구리펀치 슴찍 안해도 근성장 잘하는 사람 많아요. 오히려 슴찍하는 순간 텐션이 풀리는 경우도 있구요. 프로 중에도 슴찍 안하는 분 계시구요. 그 분이 특수한 환자는 아니겠죠? 게다가 슴찍은 안한다고 부상을 야기 하지 않지만 데드는 곱추처럼 흉추 말려서 들면 허리부상 입기 쉽상인데 자랑스레 말씀하시는 게 아이러니 하네요. 댓글에도 자세 지적하시는 분들 많이 계시던데.... 부상 조심하세요. 헬스장의 곱추님^^
감사합니당~♡ 헬스장 등록하기전
홈트로 일단 해보자 라고 마음 먹은 45세 운동1도
안해본 아제입니다 ㅜ ㅜ
우연히 양선수님 바벨로우 영상보고 죽어라
자세 습관들이기 하고 있습니다
다음영상 집에랙이 없는데 바벨로우 의
모든것을 알고 싶습니다
랙없이 봉뽑는거 그립 에따른 부위
자세 셋트수 등등 양선수님의
가진 바벨루우 모든것을 보고싶어요 !!
바벨로우 많은 영상을 올리셨지만 그래도
다음영상으로 바벨로우가 보고싶어서요
지금최대관심 운동은 바벨로우라서 ~^^
양선수님의 바벨로우를 1년안으로 제것으로
가지고 오겠습니다 !!
넵 최대한 빨리 준비해 보겠습니다^^
와 대박입니다
오늘은 이거다~~등첵크
오늘 벤치하기전에 이걸 봤어야는데.. 구독 좋아요 했는데 담주에 벤치해보고 좋으면 입금도 할게요~
감사합니다..
몸이 튀어나간다고 설명하신 것은 정지점에서 기시점쪽으로 수축을 시킨다는 것이 아닌,
정지점인 상완을 고정시키고 기시점인 가슴이 나가는 것을 응용해서 설명하신 것일까요?
네 운동은 정지점을 모르면 가동범위를 넘어서게 되고 다치게 됩니다
나는 미리구독해놔서 다행이다 헤헷^^
명강의다.
와우!!!! 깨달음!!!!
벤치프레스를 할때마다 뭔가 몸으로는 조금 알것같은데 이론적으로는 부족하니 항상 2프로 부족한 느낌이였는데 이영상을 보니깐 감탄밖에 안나옵니다 ㄷㄷ..
이때까지 이런 선생님은 없었다.
잘 배웠습니다 감사합니다.
qr 코드 진짜 좋은 생각이네요
양 ㅡ 멘 ❤
제가 팔꿈치 부상에서 벗어나게 해주신 양선수님 덕분에 기본 베이스와 지식 운동등 까먹거나 이상할때마다 예전 강좌 다 보고 다시 새기며 하는데 이번에도 좋은 영상이!!! 가슴 가운데가 튀어나가게란 말을 양 선수님 영상에서 엄청 들었죠 ㅎㅎ
2편으로 인클라인벤치 이어서 해주셔도 좋을것 같아요. 그럼 단박에 이해가 더 빠를것 같습니다.
네 인클라인도 빨리 하겠습니다
최고의 강의입니다
사랑합니다..
잘 배웠습니다. 설명하신 것 중 한 가지 질문 사항은
일반적인 경우 바 패스는 전완수직이 기준이니 수축시(상완 전완 일직선) 약간의 상방(어깨 선까지) 사선일 수 밖에 없는 것 아닌지요?
설명하시는 중 사선 수축 지양을 말씀하시는 듯해서 질문합니다
보다빌딩은 수직이다 아큐가 판다보다 못한 인간아..