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다이어트 진짜 어렵지요? 똑똑하게 다이어트 같이 성공합시다~

어깨운동 누구나 원하는 대포알 어깨 상남자의 상징

궁금하신게 있다면 언제든 댓글 남겨주세요 감사합니다

벤치프레스 원알엠 100kg에서 6개월동안 훈련을통한 130kg까지 찍은 저만의 훈련방식에 대해 말씀드립니다. 기타 질문은 댓글 부탁드려요~

헬스이야기 에피소드 04 변화 고중량 파립 훈련후 잦은 부상으로 다시 고민하고 처음부터 시작한다는 마음으로 모든 훈련방식을 변화한 내용 입니다. 변화시킨 운동방식에 매우 만족하고 있습니다. 기타 질문은 댓글 부탁드려요~

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헬스 이야기 2배 빠르게 멋진몸 만드는법

헬스 이야기 ep.02 진심. 운동 1년이 지나고 2년차때 제가 느꼈던 감정 느낌 운동방식 고민을 담아 봤습니다. 감사합니다

헬스 이야기 ep.01 시작. 헬스란 운동을 왜 접하게 되었는지 어떤 계기인지 저의 이야기를 다루어 보았습니다.

등운동 어떻게 하세요? 이렇게 해보세요

정확한 운동자세는 무엇일까요?

삼두 이두 운동 꼭 하셔야 합니다 안전하게 하세요

하체운동 어떻게 해야할까? 하체운동 루틴과 운동별 운동방법 및 주의사항

어깨운동 열심히 하는데 어깨가 안커진다구요? 그럼 꼭 보세요~!!

가슴운동 벤치프레스 또는 머신 운동 각 장단점과 운동 방식에 대해 알아보아요

헬스장 어디로 어떻게 선택하고 다녀야할까? 피티는 누구한테 어떻게 어떠한 목적으로 받아야할까? 하체운동의 중요성과 운동방법에 대해 알아 보아요👍

고립운동 vs 중량운동 분명한 차이와 장단점이 있습니다

운동하고 계시죠? 등운동 어렵다구요? 한번보세요

헬스장 처음 운동 어떻게? 호흡은? 런닝만 타고 있는게 아닌지? 나도 기구 운동 하고싶다고 라는분 필수 시청!! 가슴운동 루틴 설명 편

#단순돌이 어깨운동루틴 후면어깨 이거 대박이네요👍

등운동 루틴👍🔥🔥🔥🔥

어깨운동 여러분들은 하기싫을때 어떻게 이겨내시나요?

가슴 오운완 헬스장 선택할때 원판보시나요?

어깨운동 어렵지요? 오랜기간 어깨운동을 하면서 느낀점 적어 보았습니다👍😁

등운동 어떻게 해야 좋아 질까요? 훈련 방법부터 3가지 핵심 포인트👍

하체운동의 중요성 30대 이상이신 분은 꼭보세요👍💪

오운완 어깨운동 무엇을 가장 먼저 하시나요?🤔 저는 오버헤드프레스 서서 ohp를 가장 먼저합니다 왜냐구요?🤔

스쿼트 보조해줄 사람 없을때 혼자서 보조받는법👍💪

웨이트 훈련 방법과 휴식 제가 직접 경험하고 느낀것 정리해 보았습니다🤔