10 продуктов здорового рациона. МастХэв бьюти продукты. Похудение. Набор массы. Мария Сафина
HTML-код
- Опубликовано: 7 авг 2022
- Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Привет, ребята!;) Есть такие бьюти-рейтинги МастХэв косметических средств.
И это рейтинг продуктов питания - самый настоящий список бьюти-продуктов, которые формируют красоту и здоровье изнутри. В конце видео объясняю, как только из этого списка сформировать 3 полноценных приема пищи на день.;)
В рейтинге участвуют:
+ Базовые простые монопродукты;
+ Продукты из каждой продуктовой группы (злаковые, источники белка. источники жиров, источники клетчатки), чтобы обеспечить максимальное разнообразие в питании. + Разнообразное питание - одна из самых важных рекомендаций ВОЗ по формированию рациона!
+ Доступные продукты, которые можно купить в любом супермаркете;
+ Максимально нутритивно богатые продукты. Они закрывают потребности в незаменимых элементах питания (которые организм не синтезирует самостоятельно!);
+ Продукты, которые можно комбинировать в составе Здоровой Тарелки.
Количество продуктов определяется вашей физической активностью и целями. 100% полезных и 100% вредных продуктов нет (ну кроме транс-жиров). Каждому продукту есть место в сбалансированном рационе. Главное кратность.
Ну наконец то здравый человек на всем просторе ютуба! Спасибо Мария!
Восхищена вами и подачей информации! Вам бы пойти в мед университет преподавать гигиену питания и биохимию, вы умничка! Спасибо большое👍👍👍
Без фанатизма и перегибов. Все чётко и по делу
Спасибо большое!
А еще, у Марии очень мудрый муж. Восхищаюсь этой семьей!
Спасибо, Мария, нравится ваша подача - без сложностей, чётко и по делу ❤
Дякую за цікаву рубрику 💙
Спасибо! Отличное видео, очень познавательно💕
Спасибо! Мне был очень полезен Ваш урок. Успехов!
Здравствуйте, Мария. Спасибо, что делитесь с нами такой ценной информацией. Из-за проблем со здоровьем пришла к правильному питанию благодаря Ксении Ч. и Вам.
Спасибо за подробную информацию, очень много важной информации и действительно хочется по максимому упростить рацион питания богатыми всеми микроалиментами и витаминами
Хочется вас обнять и расцеловать 💋💋💋💋👍🏼
Очень круто. Меня радует, что вы не говорите категоричное "нет" какому-то продукту. Благодарю ❤
Какие красивые руки-плечи😍
Благодарю
Какая умница. Грамотный специалист, доходчиво и интересно рассказывает. Смотрю все ее ролики про питание и спорт. Огромное спасибо, Мария!
Спасибо за информацию, мне в наборе не хватает бобовых, это и белок, и качественная клетчатка! Сразу варю много(нут, фасоль, маш ), потом в морозилке храню, контейнеры два раза в неделю составляю
Спасибо большое , каждый день смотрю вас , все нравится , почему я раньше не задумывалась об этом ? Мария, , а сколькоижиров советуете за 60 л , малоподвижный образ , вес 80 . Спасибо вам !!
Добрый день! Спасибо за такое систематизированное изложение информации на канале! Для новичков очень полезно в плане освоения базы. Вопрос не по теме, но крайне насущный: сейчас многие путешествуют по России, что бы Вы взяли с собой из еды в поезд на сутки? Спасибо большое!
Здравствуйте, спасибо за видео. Что скажете насчёт субпродуктов?