經常被情緒左右！如何覺察，回到當下心？｜迷思破解
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- Опубликовано: 16 май 2024
- 負面情緒一定不好嗎？
如何觀察自身的狀態，回到當下心？
來看阿銘師關於覺察的體驗分享 ！
本集左右腦的概念並非醫學原理，
而是延用 • 為何總是不順心？練習讓腦活在當下的方法｜迷思破解
所提及的概念。
1:02 為何難以活在當下？
1:45 風險VS不確定性的差別
6:20 有沒有預期心理狀態的不同
8:16 當下的力量
11:09 默照禪是什麼？ 如何覺察自身？
歡迎分享給身邊「經常被情緒左右」的親朋好友們！
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歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#情緒 #當下 #內在力量 #當下的力量 #覺察 #佛教 #冥想
#健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
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允許一切發生
不管是風險或是不確定性
真正的強大不是對抗 而是允許一切發生
心才能平靜柔軟 並能珍惜感恩
觀察自己的狀態 12:16超越二元對立
的觀自在
佛法無二 其心亦然
我也還在努力，謝謝阿銘師的分享
觀自在
謝謝阿銘師的分享，這條路上有大家的陪伴，真的不孤單。
之前看過一段話，「當你看見山的時候，你已經不在山裡了」，善用觀察，讓情緒就像雲朵一樣，雖然偶爾會遮蓋住晴朗的天，但不管雲層多厚，晴朗的天一直都在
有你在，我也感到不孤單
如果真的很難把注意力集中在當下，那就集中在自己的呼吸上。
集中在當下可以讓自己靜下來，身體的不舒服、心理的不開心都會比較容易被察覺哦。
要先察覺，才有辦法去了解、去改善。
認同
選擇原諒了出軌的老公，但即使老公表現懊悔且以行動盡力陪伴，腦中總是跳出從前出軌細節，沒辦法好好活在當下。看了阿銘師這集，我會開始練習覺查正在痛苦的自己，練習陪伴自己但不起情緒。謝謝阿銘師的分享☺️
❤加油👏我也原諒出軌的老公進而開始修煉自己心靈
如果不能原諒，那就不原諒啊～
沒人規定一定要原諒～
婚姻，只是一種狀態而已。
沒有婚姻，你過得好
有婚姻，你也過得好。
選擇進入或離開，不過是一種選擇和體驗而已
雖然不認識，有緣看見妳的留言，為妳禱告加油，祈求耶穌安慰妳受傷的心，賜予你饒恕的能力，願神祝福妳
很痛苦，最快的方法，是暫時離開那個環境。其它都治標不治本。除非你快速開悟，那就是發生奇蹟了。［金剛經］佛說：一切法皆佛法。一件事的發生必然有事件發生的表面意義，但是更有看不到的上一層和下一層含意。
加油！
超級喜歡這集內容，真的是很濃縮許多心理學相關，淺顯易懂的，建議大家多了解自己的潛意識，百分之百活在當下，腦袋跟運動一樣都是需要累積的，喜歡！！
真的當下跟放下很難，尤其是潛意識壓力，我也努力的在學習，謝謝您這支影片，很棒😊
願意去開始看到自己的種種心，你們真的很棒！
有情緒與思考是值得開心的事情，代表身體功能都正常，但情緒來臨時常常執著於其上，此時感覺一下胸口檀中位置，一股熱浪熱血在裡面翻湧，會發現，心即是氣，人們往往害怕著這股氣浪，接著想打壓他，只需要明白與感覺，這浪湧只是自然的能量起落，我們如同衝浪手在上面衝浪般悠遊自在，敞開胸膛，鬆開對這股湧動的控制，任其自動，觀其自在吧！
無敵喜歡最近這兩集的分享
超～～～～棒！！！
謝謝阿銘師❤
阿銘師保重哦❤祝福你🎉🎉🎉
感謝阿銘師與我們分享❤
感恩
一直有進步中
謝謝阿銘師的分享❤
早上起来看到这一集，很有启发呀！练习观察我的情绪，让它慢慢经过，感受这个过程能平静和清晰自己，谢谢阿铭师😊！
感謝🎉
我愛阿銘師❤
谢谢你阿铭师❤ 谢谢你的分享一直以来都很棒！
謝謝你留言分享
感謝法佈施
謝謝阿銘師～ 阿銘師經歷的這些情緒
是為了更貼切的教導 眾生如何活出更好的自己 ❤
分享自己罷了，謝謝你願意留言
最近練習如何身苦心不苦，看完這段分享，看見自己的控制了^___^ 謝謝分享
感謝分享
阿銘師，謝謝您，您的影片讓我認識到更多的周圍環境，以及自己，尤其這集對自我的察覺，我們常常教孩子要認識情緒，但有時候連自己也對情緒手足無措，謝謝阿銘師的視頻，讓我開拓一個新知識，感恩。
我到今年，才接受自己對情緒也是手足無措。但總是情緒來的時候，還是會抗拒那個手足無措的自己，但越來越快可以重新接受。
這部影片太棒了，看了非常有用
幫我從痛苦的泥淖拯救起來
希望多出這種類似心靈主題的影片❤謝謝醫師
這麼厲害？！總之為你高興
谢谢你❤
喜歡今天這一集的分享，尤其是剛開始分享「不確定」及「風險」的部分。
我聽過一句話是說「現在這個當下其實是最沒有壓力的」
現在這個當下是很值得感受跟體會的：）
當時學到這個區分，我也感到很震撼
非常感謝阿銘師，雖然在書中看到要察覺自己的情緒不要隨之起舞，真的很抽象，但經過你的分析及分享讓我更具體化去抓住我的感覺，再次感謝
希望能陪伴妳走一小段路
這一集真棒！😊
最近這集很多人聽欸
謝謝分享！！！！！
謝謝阿銘師❤
善
能真實面對自己👍
🥰
好棒的分享
观察自己的过去和未来，然后抓着它们，放在当下观察 > 好深奥，不过真的很值得尝试！谢谢阿銘師分享！
好像有點深奧，但或許你的內在已經會了
和阿銘師一樣走在相似的路上，零極限、阿德勒(還有各家心理學派)、賽斯等等，理解了清理、接納、記憶重播的概念，但是有時候不知道該怎麼應用，謝謝阿銘師的分享
我也常常遇到事情不知道怎麼應用。
王陽明說的蠻好的，在靜處領悟，在事上磨練。
謝謝❤
善
謝謝阿銘師分享，由過來人說明自身體驗心得真的很有說服力，我之前焦慮症嚴重時，也用了同樣的方法（我當時學的是薩古魯的冥想isha kriya，建議阿銘師可以去看看，他有一些瑜伽練習跟你之前講的一些方法非常像，例如訓練迷走神經的方式，只是他是用印度瑜伽哲理那面來解釋），後來可以停安眠藥，現在都很好入睡。我覺得意識到自己的情緒跟想法平時也可以做，跟自己情緒想法保持點距離，內心會比較平靜。一起加油！
我好喜歡 薩古魯喔
喜歡他的智慧與幽默，聖嚴師父也是很幽默的人
我之前接受過催眠，個理論和這個video 講的是一樣。
催眠治療令我在短時間內大大降低情緒低落問題，但偶爾會再有，就要用阿銘師說的方法，真的是有用！
請問催眠治療很貴嗎？
我也被催眠過，那位催眠師對我幫助很大
阿彌陀佛
阿彌陀佛
能看到,能聽到,能感受到的"那個"背後,才是真正的"你" !
silent watcher
真的推薦法鼓山的禪修課程，練習"覺"可以幫助自己面對任何情境時，越來越不受情緒影響
我跟法鼓山有緣
法鼓山的法師們……都蠻幽默的
👏👏👏👏👏
9:49 阿铭师，可以再多讲一讲怎么用零极限的五大箴言去定期清理过去的情绪吗？关于情绪的两集都看了，RUclips第一时间的推送真的很神奇，非常有启发，谢谢你，感恩！
我覺得，清空的不是過去的情緒，因為那已不是實有，清空的是我當下對於過去情緒所產生的情緒。
阿銘師最近是不是過得比較累？這兩集的內容剛好都是我‘’正需要‘’的內容😌~雖然過去不幸，但我很幸運能看到這些建議
感覺阿銘師這段時間經歷了什麼
是啊，我不是大師，我只是分享自己正在經歷的心境，正在尋求的協助，練習時的感悟。
Super
善
阿銘師這集的很適合拿來當作操作金融商品的心法鍛鍊耶！
有考慮跨領域嗎哈哈哈哈哈哈
是你嗎？我們是不是認識？
馬太福音 6:24-34
請問阿銘師怎麼去定期清理已經潛藏在內在的情緒狀態？
我還是很容易因為現在的場景而去觸發起過去的狀態
Ex: 我會想到過去詢問問題被人否定的經驗，而越來越不敢發問
定期清理？ 嗯……我不知道。我遇到事與情，就會試著從中觀察自己，可能不定期，因為難以預測什麼時候會發生事與情。另外，我也不試著清理，我試著觀察與理解，可以的話就試著接納，或接納自己的不接納。
其實焦慮是大腦的思維，生命本能是不會焦慮的
我的大腦可以理解這件事
所謂「業」指的就是所有的記憶，無分好壞，情緒來自於「業」
所以，打破慣性的記憶，就能不再循環於舊有的方式中
當類似並相同的事情重複出現時，自己就不會再被情侶困擾。
而打破的方式就是，當碰到任何情緒時，停下來，問問自己，為什麼
並問問自己，會不會影響生存？會不會不能生活？是否一定導向壞的狀況，如果答案是沒有的，那就不用到固有的想法中。
所以，如果有任何情緒，我們都歡迎他，因為就能找到更強大的自己。
所有的事情，其實早在下來體驗時，就已經確定了，而體驗，就在當下。
喜歡你對業的看法，這是現世的六道輪迴
@@jamesmill325情緒，來自於身體，也來自於所有的記憶，現在、今世和前世。
前者是因為身體的阻塞及腸胃的作用，所產生，所以，佛家講戒葷食，戒五辛，好的飲食習慣可以有好的身體狀態，避免身體因為飲食而產生堵塞及沈重感。
後者，來自於，各層面，比如遭遇不平等，侵害，惡意，甚或喜歡某種食物，人物等等⋯
當我們入世感受，再學會坦然，到最後，對自我的喜惡看淡，這是無我。
如果因而發善心，想要達成某一項為社會或眾生的福利，這叫「成菩薩道」。
最近看很多有關靈性的視頻
與今集分享的題目很相似 有情緒慾望念頭到來時 應是讓他經過 抗拒即是與他對抗 這會令心理有障礙和問題 最好做法覺察到慾念時 用第三者角度觀察 當念頭消失後 用客觀角度了解 再找解決方法
大家加油😊
😆
本集內容跟內觀的一些概念蠻像的耶，像是內觀講的”平等心”：不對其起習性反應，就只是觀察，和”無常”：所有事物都會生會滅，不會一直持續下去的。一起加油👍
內觀的概念，沒錯！
我第一次认知到当下的力量是多么重要是在一部电影叫《加油站里遇见苏格拉底》
對！
請問阿銘師放下，就等於遺忘那件事嗎？已經發生了，要怎麼忘記？
我們有情緒腦跟理性腦，放下不等於遺忘，而是讓這件事繼續留在理性腦，吸取教訓與學習，但讓它離開情緒腦。
具體做法，我只能分享我自己的學習，另外錄一集吧……
我也慢慢努力活在當下 可是別人看你如此幸福 卻一直想告訴你 要居安思危喔 沒有可能這麼幸福喔！當你悔恨過去一分鐘 擔心未來一分鐘 當下的幸福就少了二分鐘嘍！當下的幸福要多多練習 當下放空0也是幸福的開始喔！
@@jamesmill325 你好辛苦喔！
思危也是活在當下啊！一個活在當下的人並不是永遠認為明天是晴天，而是看到天氣預報要下雨時，會立刻去找傘。
思危的你，是擔心下雨，還是著手找傘，是帶給你不同的人生喔！
面對無常 我們習慣於設立某種儀式（過去） 來讓美好的時光再次發生 避免掉不好的事情再次發生。觀察（冥想）正是讓我們意識到自己身處於儀式中的另一種儀式。正如阿銘師之前影片所說 人生之中有著無數的局 看破了一局後總會發現自己身處另一大局。希望大家都能夠別遺忘掉 即使我們學會了觀察 我們依然還是局內人 就只是稍微清醒一點的局內人😂
依然是更大的局中之人……您說的，太精準了。
好棒的影片·很大的收穫。
期待未來有更多這類型的影片。
阿銘老師也可以參考這個陳老師
他的講道非常有趣
更重要的是非常的有道理
淺顯易懂·收穫會非常大
陳麒文講師：
ruclips.net/video/WX72EuQ4lpo/видео.htmlsi=txdQCjAvbjVZCFKL
（我絕對不是在為別人打廣告喔！他的「心隨萬境轉」已經成為我人生修心的目標）
相信阿銘師看了以後心情會好非常多喔😊
謝謝推薦，也謝謝鼓勵
有时候 过去的事 事情不变
观点会被串改
一件事情會勾起以前類似事件的情緒，要如何清空資料庫?
@@jamesmill325 你說了一句話，又好像沒說話
@@jamesmill325 你說第二句話，但卻是幹畫
@@jamesmill325 這句話完全錯誤
@@jamesmill325 搞半天TMD一個傳教士，阿你都用傳教士體位嗎?
@@jamesmill325 聽你在這裝神弄鬼蝦G8亂叫就賭爛，這就是我看到D能兒的情緒 凸^,^凸
好像在聽金剛經😊
@@jamesmill325 阿銘師說了一個很好的比喻，魚游在水中很多時候都沒有感知水的存在，人很多時候在不知不覺中被情緒牽著走，但透過練習可以喚醒和增加自己覺察情緒的能力。像小時候騎單車一樣，別人告訴你怎樣怎樣，你明白了那個道理，但是只有你自己親身騎上單車，經過無數次磕碰，才會找到那個平衡的感覺，學會駕馭單車的竅門。
聽到你這麼說，真有這感覺
這個影片太長了，不斷給很多很疼苦的例子。囉囉唆唆的說一些大家都知道的事情。最後只有一個比較特別的想法是右腦觀察左腦。然後又變回囉囉唆唆的一堆雞湯。看得心煩。
@@jamesmill325 我看到所有留言都有你的拉圾回覆。
@@kawaeeee 對，這個人是不是機器人？
回覆全部都一樣
如果是真人的話，有病吧
@@jamesmill325 你有病吧
@@ychun 他這種人就像老一輩，亂來幾句，就是要你不爽快。都2024年了，他以為每個人都不會觀察他自己的情緒。 觀察，離開自己看自己。哪一個訂閱這個頻道的人不會啊。他就像那種會是跟有憂鬱症的人說，你要樂觀喔，多做運動會有幫助。
@@kawaeeee
我覺得他每個回覆都一樣
很不像真人
應該是ai 機器人在洗帳號用
或是搜集大數據
懶得理了
感謝帥氣阿銘師讓我知道默照禪❣❣❣
謝謝您注意到默照禪
謝謝阿銘師的分享❤