心情不好身體跟著差！一日情緒調整攻略「調心養生法」跟著內經學！｜迷思破解
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- 身心連動，情緒容易影響身體健康。
一日怎麼從早晨到晚上調整心情、神氣？
從《黃帝內經》看養生秘訣，
阿銘師來告訴你怎麼做！
0:00 精彩預告
0:37 黃帝內經是什麼？
2:31 一整天如何調節情緒？
3:33 早晨的情緒如何調整？
5:28 為什麼逆之會傷肝？
6:20 身心狀況的影響是會有延續性的！
6:51 中午的情致如何轉換？
8:23 為何實踐並非是倉促行動？
8:48 下午的狀態這樣調整
10:14 晚上的心情如何轉換？
12:06 四季調心法小總結
13:24 江湖一點訣
歡迎分享給身邊「最近心情不美麗」的親朋好友們！
_______________________________________________________
歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
#情緒 #情緒管理 #黃帝內經 #身心靈 #心情 #身心 #療癒 #療癒心靈 #健康 #養生 #保健 #中醫 #中西醫師黃獻銘 #阿銘師鍼還傳
每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
● • 嘆氣來放鬆！必學呼吸法讓自律神經舒緩緊張｜迷思破解
● • 好睡攻略！睡不著，睡醒又累？失眠人必看！｜迷思破解
● • 情緒低潮怎麼回事？找到情緒執著根源的3種方式...
● 圖文整理： pCvzlhT9JD...
_________________________________________________________
●阿銘師診療分享： bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：bit.ly/3gz0Ams
●RUclips必須訂閱： bit.ly/3BeaMc3
● 生氣茶官方FB：bit.ly/3i7jPHM
● 生氣茶：bit.ly/3yEn4fn
合作邀約X影片授權請洽：
zh27200627@zhenhuan.org
超級喜歡這樣的內容 醫師溫柔平順的口氣 更讓人吸收新知 整個團隊都很讚 辛苦了!
這陣子常常被情緒困擾，想調養身體，卻又逼著自己要事事好，很多事情沒辦法做完又會生氣，這篇真解答我近期來痛苦，幫助很大真的非常感謝❤
這可以錄好幾集了，關於想要事事好
@@Dr.HuangAmin 謝謝你的回覆，阿銘師舉的例子結合現在日常生活上應用很棒，也期待後續有相關探討。
真的是一個很棒的頻道～～～😃😃🥰🥰
想聽更多關於內生七情的部分，謝謝阿銘師
馬上就驗證，因為工作壓力太大導致腹瀉不停，晚上也無法放鬆，隔天也沒精神，除了看醫生吃藥以外，還是調適自己的情緒及想法最重要!!感謝阿銘師提供這樣超優質的內容，希望能有更多情緒、思維轉換對應身體反應的知識~
這個方式很好喔！
易懂好吸收，又有在生活中實作的可行性，讚讚的。
阿明師總是我的救星❤️❤️❤️可以給老婆看了😂😂😂🙊🙊🙊😝😝😝
您千萬也別太累唷，愛您🤸🤸🤸
好棒的內容❤
很棒的方法！今天開始就用黃帝內經來調整自己的情緒和念頭😊
一起練習～
把黃帝內經轉化成現代人使用的養生知識，用人的一天來比喻四季很有趣，很喜歡阿銘師的分享❤
喜歡阿銘師講述方式，最後還有總結幫助思考，對於養生方面獲益良多，謝謝，好人一生平安😊
這種方式 很棒
謝謝你的用心
超喜歡阿銘師分享 我自己按照去做 身體會舒服 心情也很愉悅👍👍
這集很棒。非常需要。謝謝醫師 🍀
內容非常受用與有幫助我突破作息的盲點，感謝阿銘師！
謝謝阿銘師! 受益良多! 期待更多以古經文為參考的說明
謝謝阿銘師
第一次聽皇帝內經，喜歡🎉
解讀得真好🎉
好酷的知識～～謝謝阿銘師😃
喜歡❤️謝謝你😊
超棒耶～很喜歡這樣的內容。
感謝阿銘師❤
阿銘師講解的淺顯易懂👍可以應用在生活中！很喜歡❤
很棒的，明天就來試一試❤
有趣的分享。感谢😊
謝謝阿銘師～～非常的受用🥰
這集好棒，從今天開始也要用這種方法度過往後忙碌的每一天
謝謝🙏🏻
😊收獲很多，謝謝阿銘師，許願老人的睡眠沒辦法深層，老是在尿尿3-4次😂
這個搜尋我頻道的 睡眠，跟 頻尿， 兩集喔
謝謝阿銘師
感謝阿銘師分享
這集的內容聽完收穫很多，謝謝阿銘師～～～
想聽聽阿銘師講解「生氣通天論」🙂
感恩您的分享❤️對我個人有幫助🙏
有幫助！感謝：）
講得超讚👍！黃帝內經內容相當感興趣！中醫很多內容都想再深知
好的！
智慧人生😊
容易誤解的觀點都被更清晰的解釋，這點真的很棒，比如：自我接納不等於自我肯定，外放表達不代表一定要說出來，寫出來也行，破除我很多迷思，謝謝您！
謝謝阿銘師，反覆聆聽多次，很有共鳴！尤其在秋冬的部分，以往工作都想要當天完成，常常加班，搞得自己很累，晚上則是腦袋一直想著工作的事停不下來，隔天頭暈腦脹，身體也出現好多毛病，現在開始要照阿銘師說的四季調息方式力行～加油！
很喜歡這樣的企劃。❤
謝謝～
❤❤❤
Love this episode.
想要請問 如果中文沒有很好 讀皇帝內經 看得懂嗎？
謝謝阿銘師的專業分享
一直對黃帝內經有興趣，但覺得很厚😂原來內容這麼日常的重要‼️
之前有買生氣茶支持🙋♀️
好頻道希望能持續成長茁壯❤
感謝你的支持！ 黃帝內經就是古人的智慧呀
想問阿銘師，有沒有針對輪班生活的人的建議，我夜班生活容易情緒不好，也發現的確會影響到身體，上班的那一天中午，不好入睡，睡醒也容易肌肉痠痛😢
❤🙏🏻
現代中醫不用看內經，都看阿銘師😂😊
喜歡。希望阿銘師能多多分享，也好奇黃帝內經還有講述什麼內容，適合現代人忙碌的生活。
有特別想聽的方向嗎？
@@Dr.HuangAmin 我常胃痛胃脹氣～～
可以請阿銘師就中醫師角度講解一下 ''雞眼''跟''癬''的體質問題 還有解決之道嗎? 謝謝
阿銘師請問～如果是睡到中午的人 醒來就沒有春天了🤣也是建議他先自我接納嗎 還是直接跑夏天的流程？
原來黃帝內經也詳細記載了人與自然之間的關係！跟印度的阿育吠陀邏輯有點類似～～喜歡這系列！
謝謝 有用 假裝😂
阿銘師你好，这篇内容带来好多的启发。请问如果要用时间来分一日的四季，是几点到几点呢？谢谢您
如果上大夜班的話, 好像沒辦法這樣調整, 請問阿銘師有什麼建議呢？
想請問阿銘師，關於運動的時間也沒有說放在一天內的哪“4季”效果較佳？
謝謝分享。
想問阿銘師，那晚上（甚至深夜）還得燒腦工作的人（例如醫療業、科技業），迫於現實無法照這樣的作息養生⋯⋯😢
阿銘師能否給些建議，讓我們這些職業的人也能盡可能照顧好身心健康～謝謝您
想听关于睡眠方面的🙂
收到～
想發問關於白頭髮。前陣子在高階過程中整個人太翻轉了，雖然有所成長，但身體也付出許多代價，白頭髮大爆增，看了覺得很難過。請教阿銘師白頭髮可逆嗎？可以翻轉嗎？
情绪 心理状态会影响 身体的血液循环 如果长期焦虑会影响到血液循环 血液循环又会影响到大脑对身体关节位置的认知 这种时候本体感就容易变弱疼痛 纤维更容易工作而产生疼痛 同时当大脑觉得身体位置不一样 呼吸也系统和情绪也会受到影响 交感神经兴奋 抑制了迷走神经张力 进一步影响内脏功能 恶性循坏
謝謝阿鈱師分享，想請問若是在長期地處寒冷/酷暑的地帶，四季一樣適用嗎？還是黃帝內經中有其他的部分提及呢
這個我不確定欸
長期酷暑倒是蠻多地方，但長期寒冷是住在北/南極圈嗎？😅
好棒！但想知道ㄧ日四季要怎麼搭配運動呢？
這題蠻酷的！
根據四季的理念，我覺得春天就是舒展，比如瑜珈，夏天是相對劇烈的運動，跑步重訓等，秋天就是要開始收起來，比如飯後的散步，冬天則是以靜為動，可以冥想。
當然具體還是希望能出一集講啦😊
很久沒陳伯，是不是代表身體很糟😢
黃帝內經我只記得 ＊天有五行御五位，以生寒暑燥濕風。人有五臟化五氣，以生喜怒思憂恐!😆 發先到情緒起伏平淡身心好像更自在
你這段比較專業啦
我是相反，身體不好導致心情不好，有重鬱，
江湖一點訣有一點小錯字：夏三月，此謂蕃秀。使志無怒（抱歉，職業病，看到錯字不改不快）
謝謝您發現！