임산부 당뇨에 좋은 집에서 유산소 운동 (feat.임산부 운동)
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 엄마들에 의한 엄마들을 위한 채널 엄마TV
엄마TV 이번 영상 주제는 “임산부 당뇨에 좋은 운동" 입니다. 집에서 누구나 쉽게 따라하실수 있도록 간단한 유산소 운동 동작들로 구성되어 있습니다.
옆구리살, 팔뚝살, 등살, 겨드랑이살, 허벅지 안쪽살 등 여성분들이 공통적으로 빼고싶어하는 운동 부위는 우리가 평소에 잘 사용하지 않는 부위라서 지방이 더 쉽게 쌓이게 됩니다. 이번 임산부 당뇨에 좋은 운동 영상은 전신운동으로 10분만에 최고의 지방 감소효과 체중감량 효과를 만들어낼수 있습니다. 그리고 마무리 스트레칭까지 포함하고 있습니다.
오늘도 엄마TV가 세상 모든 엄마들을 응원합니다❣️
임산부 당뇨 운동과 함께하면 좋은 운동
10분 함께 걸어보아요 • 10kg 감량 l 층간소음, 무릎통증 없...
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‘댓글’에
1. 이런 운동 만들어 주세요!
2. 이런 점이 궁금해요!
댓글 남겨주시면 김쌤이 직접 운동 영상과 Q&A 영상 만들어 드립니다.
댓글 하나하나 답변 남기지 못해 늘 죄송한 마음뿐입니다. 그래서 생각해낸 방법이 구독자 분들의 공통 질문을 뽑아서 영상으로 제작하는 것입니다. 남들보다 느리게 갈수있지만 엄마들을 위하는 마음으로 시작한 엄마TV 그 초심을 지키며 확실한 방향성과 정체성을 가지고 채널을 운영하겠습니다.
김쌤 인스타 주소 : mothertv_
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김쌤 블로그 주소 : blog.naver.com...
부족한 부분이 있더라도 예쁘게 봐주시고 구독자 분들의 ‘다이어트 성공 후기’, ‘댓글 인증 미션’,
선생님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저의 유튜브 첫 댓글이에요, 무한한 감사를 드려요❤1차에 무려 수치200... 이였지만, 영상 덕분에 임당 재검때 수시로 채혈전에 3세트 완성했더니 거뜬히 재검 통과했어요, 너무너무 우울했던 27주 임산부 였는데 유튜브로 다시태어났어용 모두들 기운 팍팍 받아가셔요 😂😂😂🎉
안녕하세요 회원님^^
우선 임신중이신 우리 회원님께 도움을 드릴수 있어서 너무 기뻐요❤️❤️ 좋은 결과가 있는거는 우리 회원님이 영상을 보고 실천했기 때문 아닐까요?❤️❤️
누구보다 노력해왔을 우리 회원님을 김쌤이 너무너무 응원하고 칭찬해요❤️
저도 임당 확진 받아 관리 중인 임신부라 속상하신 마음이 이해가 되네요~ 1차에 수치가 200이셨다면 임당일 가능성이 높으시니 식단관리와 식후 운동 병행하시길 추천드릴게요! 건강하고 예쁜 아기 순산하시길 바라요❤
@@haesong5038 네 ^^ 임산부 반가워용 날씨가 더워 고생많으시죠!! 그러나 뱃속 아가들은 건강히 잘 자라고 있을거에용 댓글 넘넘 감사해요 순산 하셔요👍
@@JANE-u1o3c 감사합니다!💕💕💕
저는 임산부도 당뇨도 아니지만, 모든 임산부님들~ 행복하세요^^
식후 2시간 137 나와서 충격받고 바로 영상보면서 12분 유산소했더니 113...! 혈당 바~~로 떨어져서 수치인 했어요!!!!!대박사건👍🏻👍🏻👍🏻
임산부여러분 순풍.. 순산기원합니다😊
임산부 일때 다리에 쥐가 잘나서 힘들었는데요..여러모로 완전 도움될듯 합니다
김쌤.. 늘 고마워요! 사랑하고 축복합니다 ❤
후쌤~ 달려달려 팔동작 😅 화이팅요!
임산부님들~ 건강 관리 잘 하셔서 순산하세요 😀 화이팅!
정말 감사합니다!
지난주에 임당 검사 했는데 임당 검사 1달 전부터 저녁 식사 후 거의 매일 같이 했더니 이 재미난 운동 덕에 바로 통과했어요😁
임당 통과했지만 순산을 위해 열심히 하렵니다! 다른 분들도 임당 무사통과 하세요.😊
안녕하세요 회원님^^
앞으로도 우리 회원님 순산을 위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되도록 하겠습니다❤️❤️
임당인데 10분짜리 음악도 신나고 배에 무리도 안가서 매일 하고 있어요 :)
임산부 운동 많이많이 올려주세용~~~ 결혼식 전에 엄마티비로 다이어트 성공했는데 임신하고도 엄마티비 보러왔어용~~
임당 확진 받아서 속상했는데 이 영상 보고 매일 운동하며 관리 중입니다! 좋은 영상 제작해 주셔서 감사합니다❤ 순산까지 열심히 따라할게요ㅎㅎ
결혼전에 엄마tv로 15키로를 감량하고 결혼후 바빠서 엄마tv에 소홀했어요ㅜㅠ그래서 10키로가 쪘는데 임신을 준비하려보니 제 살이 임신을 방해하는거 같아 엄마tv를 보며 다시 힘내서 운동을 했습니다 꾸준히 운동한 보람이 있었는지 저에게 아기천사가 찾아왔고 임당검사는 아직이지만 집안내력이 있으니 조금씩 해보려고 합니다!
김쌤~임산부를 위한 운동을 좀더 만들어주세요😊
안녕하세요 회원님^^
우와 우리 회원님 너무너무 축하드려요❤️❤️
우리 회원님과 아기천사 위해 임산부 운동 더욱 열심히 만들어보도록 하겠습니다❤️❤️
다시한번 너무너무 축하드려요^^
임당산모입니다 식후 1시간 171나왔길래 이거 보고 12분동안 따라했는데 배 땡길때 중간에 쉬긴했지만 다하고 혈당 재니까 131 나왔어요! 내일부터 꼬박 꼬박 해볼게용!!
우리 회원님 엄마TV와 함께 건강하게 출산하시기를 응원하겠습니다❤️
너무 좋은 영상 감사드려요~^^
오랜 난임으로 엄마티비
보며 운동하다 임신되서..
이제 임산부 운동을 하네요
첨으로 댓글 달아보는데
저희 어머니께더 소개해서 엄청 잘 하시거 계세요 늘 좋은 영상 감사드려요😊😊
우리 회원님
임신 너무너무 축하드립니다💕
엄마티비가 우리 회원님 항상 응원할게요💕
오늘 임당 재검뜨고 검색하다 들어왔어요 열심히 잘 따라해볼게요 재검통과아자아자!
임산부인데 검색하다가 ㅋㅋ 너무좋네요 다른 버전도 부탁드려요 오늘부터 매일 하겠습니다
임당 재검 뜨고 점심 식후에 바로 운동 하려고 맘 먹었거든요 근데 요즘 낮엔 너무 더워서 엄두가 안 났는데 이 영상 발견!! 운동 잘 하고 공복 안 만들고 재검 통과 할게요🤍
아직 임당은 아니지만 17주입니다 살이 붙어 운동하는데 아주 좋아요 감사합니다🙆🏻♀️
임산부 되고 몇번 해봤는데 재밌네요 다른 동영상도 무리 없는거 많이 따라해봐야겠어요~
이번에 임당 재검나와서 다시 엄마TV랑 열심히 운동하는중이예요! 동작이쉬운데도 10분 쉬지않고 움직이니 몸도 가벼워지고 지루하지않게 운동도 하고나면 개운해요! 좋은 영상 감사합니다 ~ 매일매일 할게요 ㅎㅎ
아 정말 너무 귀여우신거 아닌가요 ㅠ 운동하는 내내 웃었네요 저는 임산부는 아니지만 요즘 자꾸 몸이 안좋아져서 격한 운동은 엄두도 못내고 있는데 엄마티비 오면 짧게짧게라도 자주 큰 무리없이 운동할 수 있어서 너무 좋아요 덕분에 오늘도 달리고 갑니다~>ㅁ
오 임당인 저로서는 너무 좋은 운동이네요 ^^ 해봐야겠어요 감사합니당
김쌤~~~허리아파서 운동며칠동안 못했는데 이 운동 넘 좋아요~~~무리없이 잘 해냈습니다^^❤❤❤
요즘 엄마Tv 이 영상 보면서 열운동하고 있어요~ 2번 반복하면 땀이 뚝뚝 운동효과도 좋고 현 28주차인데 동작도 쉬워서 무리 안가고 너무 좋아요~😊😊😊
매일 열심해 볼께요*-* 영상 감사합니다~
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 엄마티비와 함께 건강하게 출산하시길 진심으로 응원합니다❤️
김쌤 운동 많이 하다가 이제 임산부가 되서 찾아왔네요 :) 아직 초기지만 중기부터 이 운동으로 시작해볼께요 !!!
우리 회원님 임신 축하드려요💕
@@mothertv감사합니다 ❤
현재 2형당뇨인데요 임신준비 하기 위해서 혈당관리를 잘 하고 싶은데,
들쑥날쑥해요ㅎㅎ 날씨가 덥지만 않으면 걷기운동을 하고 싶은데,
엄마TV 덕에 요즘 매일매일 엄마TV 보면서 항상 자신감을 가지려고 해용^^
저는 임전당이지만, 앞으로 엄마TV 보면서 응원할께욤^^😃
안녕하세요 아룽 회원님^^
우리 회원님 건강 김쌤이 매일 진심으로 응원할게요❤️
임신 중기 접어들면서 몸 무거워져서 운동하려고 했는데너무 좋아요 !!!!!
첫째때는 임당때문에 조산했는데.. 둘째때는 엄마tv덕분에 임당걱정없이 무사히 조산할수있는 시기는 넘기고 다음주에 제왕절개하네요.. 감사합니다~^^♥︎
😊오늘도 감사합니다
언제나 항상 응원할께요
김쎔 덕분에 건강해지는것같이요
2주 뒤 임당검사 앞두고 오늘부터 매일2회 꾸준히 해보려구여!! ㅎㅎ 감사합니다~~
우리 회원님 건강을 김쌤이 항상 응원합니당❤️
늦었지만 뭔가 하고가야겠다 싶어 들렀다가 열~~쒸미 하고갑니다.
감사합니다. 김쎔~~^^😊❤😊
낼아침에 해야죠!!
21주 임산부인데 이제 시작한지 삼일이지만 꾸준히 따라하니 땀도 조금 나고 필라테스나 요가랑은 다르게 즐기면서 재미있게 따라하고 있어요!! 운동초짜도 따라하기 쉽게 잘 해주셔서 감사합니당~🥰
안녕하세요 린똥그리 회원님^^
우리 회원님 엄마tv와 함께 건강관리 잘해서 건강하게 출산하시길 진심으로 응원하겠습니다❤️
21주 임산부에요! 다음 병원때 임당검사하는데 열심히해서 꼭 통과할게요😊😊 임산부 운동이 생각보다 너무 없어서 많이많이 올려주심 감사하겠습니다💕
안녕하세요 전세연 회원님^^
우리 회원님 임당검사 꼭 통과하시길 바랄게요💕
임산부 운동 시리즈 더 많이 만들겠습니다💕💕
이런 운동이 있는 줄 알았으면 진작에 해볼걸 그랬어요 그럼 임당이 아니었겠죠....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
34주인데 출산 얼마 안 남았습니다.. 순산하길 기원하며 남은 기간 열심히 보고 운동할게요
우리 회원님 순산하시길 진심으로 응원합니다💕
임산부는 아니지만
임산부 같던 몸에서 탈출한
기쁨가득 저도 따라해볼께염 ㅋㅋ~흥돋움 영상으로~ 덤벨활용해볼까용~♡
그래도 엄마tv덕분에 버스타면 자리 양보는 안해주니 얼마나 다행인지요 ㅋㅋ😂😂😂
다리는 아프지만요 😅😅
운동하는 임당 산모입니다! 복부운동은 잘못하다간 수축이 오기때문에 임산부 초기 중기때는 안하는것이 바람직할거 같습니다~ 그리고 장요근 스트레칭할때 임산부들은 복부에 힘을 넣을수가 없고 부풀어진 배로 저 동작 따라만 해도 시원할거 같습니다^^ 즐겁게 잘봤네요😂
임산부일때 김쌤 알았다면30킬로는 안 쪘겠찌!! 저 처럼 안 찌고 싶다면
요 운동 꼭 하세요! 적당한 운동은아기한테도 좋아요♥
임당 산모입니다 식단을 아무리 해도 혈당이 안 잡혀서 너무 힘들었는데 이 운동하고 나선 뭘 먹어도 수치가 좋게 나와서 행복해요 감사합니다🙇
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님과 아이 건강 위해 앞으로도 늘 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
첫째때 임당이라 둘째도 걱정되는데.. 진짜 혈당이 잡히나요??
@@또또-l7q 네ㅎ저는 식단이랑 운동 같이 하니깐 효과 많이 보고있어요:D
엄마TV 김쌤 후쌤 임산부 에게 좋은 유산소 운동 3kg+3kg=6kg 아령 덤벨 들고 잘따라하고 갑니다! 항상 타이거 파워 파이팅! 대한민국 모든 임산부 어머니들 파이팅!💪💪💪💪💪🦵🦵🦵🦵🦶👊🧎♂🧎♂🧎♂🏋♂🏋♂🏋♂🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐯🐅🐅🐅🐅🦅🌋🌋🌋🔥🔥🔥🔥⚡⚡⚡⚔⚔⚔
아직 임산부는 아니지만 좋은것 같아요~~^^
오전운동으로 일단 이거하고 다른거 하러 갑니다^^
안녕하세요 박경민 회원님^^
우리 회원님 오늘 운동도 화이팅이에요💕
ㅎㅎㅎ임당일때 엄마티비로 운동 꾸준히하고 건강한 아기 낳았어요~
산후에도 엄마티비로 건강챙기고 있는데 임당 영상올라와서 내적친밀감 상승하네요ㅎ
김쌤 고마워요~~~~~🫶
안녕하세요 yj lee 회원님^^
늘 엄마들을 위해 진심으로 노력하는 엄마TV가 될게요💕
우리 회원님 김쌤이 오늘도 응원합니다💕💕
좋은영상고마워요!
재밌고 쉽고 신나고 넘 좋아용^^
요즘 김쌤 만나고나서 활력충전
피부도 환해진거 같아용
저도 임부도 당료도 아니지만 열심히따라 해요~~~
임산부님들,화이팅 💪
Pt체조 200번 같이 해주시는 운동 만들어주실 수 있을까요?
안녕하세요 이선화 회원님^^
PT체조 200번 제작해보겠습니다💕
🎉응원합니다
김쌤~ 안녕하세요. 임당확정받고 이 영상과 up의 노래로 만든 영상 식후마다 따라하고 있습니다. 임신 27주인데 30분걷기 동영상 어느것을 따라하면 좋을지 추찬 부탁드립니다
그리고 이런 좋은 영상 만등어주셔서 너무 감사드리고! 덕분에 운동할때 행복할 수 있습니다👍🏻👍🏻👍🏻
안녕하세요 AJin 회원님^^
우리 회원님 엄마tv와 함께 건강하게 운동하시기를 진심으로 응원합니다❤️❤️
1. ruclips.net/video/_LfCcR7HTkA/видео.html
2. ruclips.net/video/bX7dhZH_U4E/видео.html
30분 짜리는 약간 강도가 있어서 10분 짜리 두개 더 추천드려요 ㅎㅎ 이 세가지 영상으로 먼저 가볍게 시작하시는걸 추천드려요 ㅎㅎ
그 다음 익숙해지면
1. 71가지 동작 ruclips.net/video/P3l_iKcFJdU/видео.html
영상 따라해주시면 좋을것 같은데 무엇보다 회원님 건강이 제일 중요하니 부담가지 않도록 조심 또 조심해주세요❤️ 김쌤이 늘 응원하겠습니다^^
임산부는 아니지만 운동하기 좋네요
10분 유산소 걷기(임산부 가능) 요거 너무너무 잘 따라하고 있는데 또 임산부가 하기 좋은 운동 뭐가 있을까요??😮😮
안녕하세요 얄룽 회원님^^
임산부 분들이 하기 좋은 무리없고 간단한 운동 시리즈 계속 업로드될 예정입니다💕
@@mothertv 감사합니다👍👍
임당 산모인데 아이스크림먹고 시작했더니 혈당 96됬어요… 대박
임당 산모예요!
엄마TV임산부 운동 보면서
매일 식후 30분씩 총 1시간30분 운동하고있어요!😊
걷기운동땐 혈당 안잡혔는데 지금은 뭘먹어도 수치IN이고 아기도 저번보다 많이 움직여요😃
감사합니당👍👍👍
안녕하세요 alsl1223 회원님^^
우리 회원님 엄마TV 운동과 함께 건강해져가는 모습 너무 보기 좋고 너무너무 응원합니다❤️❤️
오늘 임당 확정되서 홈트 찾아보다가 보러왔어요~ 운동은 언제하면 좋을까요? 점심식후랑 저녁식후에 하면 될까요?
안녕하세요 회원님^^
점심이나 저녁 식후 3시간 정도 이후에 진행해주시면 됩니다❤️❤️
@@mothertv 제가 식사 후 1시간 혈당체크하는데요.. 밥먹고 30분 후에 하는게 좋겠죠?ㅠㅠ
임신10주차인데 임당 이라고 해서 엄마tv보면서 식후에 운동하고 있어요. 워낙 체력이 안좋아서 10분짜리 한번해도 땀나고 하네요. 이거 한번만 해도 될까요? 아니면 30분채워야 할까요?
안녕하세요 회원님^^
해당 영상과 함께 ruclips.net/video/bX7dhZH_U4E/видео.html 한번씩 해주시면 됩니다💕 조만간 임당운동 2탄 올라가면 2탄 영상하고 번갈아서 진행해주시면 더 좋을것같아요 💕 처음부터 30분은 무리 될수 있으니 천천히 늘려가주시고 무리되는 동작이 있다면 다른 동작으로 대체해서 진행해주세요^^
혈당조절도되고 아기안고 할수있는 그런 운동 없을까요??
아이 안고할수 있는 가벼운 걷기 운동도 만들어보겠습니다❤️
1일차❤
임산부는 아니지만 워밍업하기 좋아요!
🎉😊
운동은 좋은데요
화면 너무 밝은데
어찌 안될까요?
안녕하세요 맘베베또 회원님^^
제가 카메라를 바꿔서 아직 밝기 조절이 서툰가봐요 화면 밝기 적정강도 찾을수있게 노력하겠습니다❤️
20230512 덤벨 들고 더 강하게 했어요 전 임산부 아니라 ㅋㅋ