이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 김쌤이 직접 만든 온라인 PT
온라인 PT 주소 : momshealth.co.kr
오프라인 PT 주소 : 네이버에 “오늘핏 상동” 검색.
전부터 거리가 멀어 김쌤에게 직접 PT 받지 못하는 우리 회원님들을 위해
온라인 강의를 준비하고 있었습니다. 그러다 엄마들을 위한 온라인 배움의 공간을 만들어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 오랜 준비 기간끝에 만들어진 mom’s health의 발전과 더 크게 성장하고 싶은 김쌤의 도전들 많은 관심 부탁드립니다.
mom’s health가 엄마들의 놀이공간이 되었으면 좋겠습니다.
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](http://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
맘즈헬쓰 같이 하실분 없나용? ㅎㅎ
저 온라인pt끝나고 이거 따라해야겠어염 ㅎㅎ
참 저 한달간 #맘즈헬쓰 #온라인pt결과
오예~김쌤~❤
60키로에서 시작하여~♡
드뎌 56키로대로~ 자자 그럼 이제 55 로가는거나용?ㅎㅎ
한달전보다 몸이 훨 가볍고 발걸음도 가볍고~일단기분이 좋음
그리고 김쌤 말씀처럼 맘즈헬쓰는 체중감량 다이어트 효과 운동지식도 배우고 다 좋지만 ~♡
더 좋은건..#나를 사랑하고 #관심을 가지게 된다는 점이 더욱더 큰 강점인것 같아요 ㅎㅎ
내가 행복해야 주변도 다 예쁘고 행복하게 보이는 법
쌤이 매일 캘린더에 한글자씩 주시고~♡ 일주일 동안 그 단어를 연결을 해보면서..
아..내가 1주일동안 운동하고 식단관리하고 땀흘리면서 이렇게 한건 다 이 5글자를 위함이었구나 하며 슬쩍 눈물도 날 지경 ㅎㅎ
맘즈헬쓰 33일차 25강~ 90일차 60일 완강하면 눈물이 펑펑 날 것만 같은 느낌요~❤️🔥❤️🔥
느리지만 천천히 한단계 한단계 밝고가자는 울 김쌤의 다이어트 마인드에 부각하여~♡
포기만 하지말고 계속 도전하자
계속 파자
잘될때도 안될때도
느리든 빠르든~♡
멈추지만 말고 달리자~
달리면 단 1퍼라도 변화하겠지만 멈추면 stop이니까 ㅎㅎ
오늘도 건강한 똘끼장착하고 열운할께염~❤
33일차~57일뒤 90 일의 기적 꼭 이뤄내 보겠나이당 😊😊
90 일 9월2일 60완강을 위하여~gogo~❤️🔥❤️🔥💖
(9월2일이 제 생일이어요~❤ 생일날 목표달성하면 엄청 좋겠종~ㅎㅎ)
안녕하세요 기쁨가득 회원님^^
우리 회원님 한달만에 4키로 감량 역시 최고예요❤️❤️
온라인 PT 누구보다 열심히 하시는 모습 너무 보기 좋아요^^
우리 회원님 60강 완주하는 그날까지 김쌤이 함께합니다❤️
✅ 온라인 PT 주소 : momshealth.co.kr
✅ 오프라인 PT 주소 : 네이버에 “오늘핏 상동” 검색.
@@mothertv 넹넹~감사해염~♡
58의 저주에서 정체기 뚫느라 쬐끔 힘들었어요 ㅎㅎ 근데 포기 안하고 계속하다보니~♡
또 정체기오고 침체기 오겠지만~ 이번경험을 토대로 또 꾸준히 해볼께염~52키로목표까지 감니닷~♡ 흠~25강밖에 안했는데 60강 완강하면 너무 빠질까봐 살짝 행복한 걱정요 ㅋㅋ
이번엔 꼭~!!
다 엄마tv와 맘즈헬쓰 김쌤 덕분이에염~특히 맘즈헬쓰.. 이건 하아~진짜
제가 꼭 성공해서 보여드릴께염~💕
매일매일발전하는나
매일매일에쁘지는나
핫팅
고맙습니다,^^♡
@@user-ly8ty8gb7q 오늘하루 어제보다 쬐끔 더 가벼운 하루 되어보아염~♡♡
@@mothertv 운동시작한지 2 달이 안됐어요~ 처음엔 엄청버벅대고 웃겼는데 지금은 쫌 따라가는시늉을 하는 손자가3 있는 G m 이랍니다 ~ 엄마tv 한다니까 딸들이 환호해 주고 포기하지 말고 끝까지가 중요하다고 일장연설을 해대네요ㅎㅎㅎ 김쌤 ~ 넘 감사해요 ~❤
매일매일 예뻐지는나! 매일매일 건강해지는 나! 감사합니다
매일매일 발전하는 나. 매일매일 이뻐지는 우리딸 매일매일 멋져지는 우리아들~
매일 매일 예뻐지는 나
매일 매일 발전하는 나
오늘 2일차
저의 몸을 지켜봅니다!
감사합니다.
처음 해 봤는데 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 근력이 생긴다는 것을 믿고 열심히 하겠습니다. 영상 감사해요.
매일 열심히 해보겠습니다. 매일 매일 예뻐지는 나..기대를 하면서요.. 감사합니다.
겨울내내 누워지내다가 점점 더 몸상태가 안좋아졌는데 동작구성도 좋고 전신운동도되고 살짝 땀도 나면서 어렵지않고 좋네요. 매일 매일 도전 고고!!
매일매일 발전하는 나🙆♀️
매일매일 예뻐지는 나🥰
고맙습니다♡덕분입니다♡
매일매일 발전 하는 나, 매일매일 예뻐지는 나
매일매일 건강해지는나 매일매일 예쁘지는 나❤
참!지랄도가지가지한다
매일매일 발전하는 나!!!
매일매일 예뻐지는 나!!!
오운완19일차 성공!!!
이 운동을 하고 나서 유산소타바타 30분운동을 하고 있습니다.
이렇게 건강에 도움이 되는 영상을 올려주셔서 감사합니다.
엄마TV최고~!!!!!!!!!!!
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
오늘 총 1번 했습니다
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
오늘 1번 했습니다
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
오늘 총 2번 했습니다
매일매일 발전하는 나 매일매일 예뻐지는 나
오늘도 땀흘리는 하루로 시작 되네요^^
기분이 좋아 지너요♡
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
모닝운동 1번 했습니다
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!
모닝운동 1번 했습니다
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
다시 운동 시작 했어요
매일매일 발전하는
나, 매일매일 예뻐지는 나❤❤❤❤❤
출산10개월차 다른관절은 옵션으로 당연히 아프고 무릎이랑 팔꿈치, 허리, 발목이 특히나 아파서 삶의 질이 떨어지는데 아이는 점점 힘이 넘치고 저는 체력이 점점 거지가 되가서 어제부터 시작했어요ㅠㅠ 체력도 올라가고 살도 빠져서 예전 옷도 다시 입고 관절도 안 아팠으면 좋겠어요ㅠㅠ 아기를 낳아서 그런지 배에 힘주는 건 여전히 잘 안되네요ㅠㅠ
너무 가벼운거같았는데..땀이 나네요.
저는 PT를 몇번받아봐서 가벼운운동이 눈에들어오질않았는데..정말 꾸준히하기 좋은운동같아요..
힘든운동들은 몇번하다 그만두는데..김쌤운동은 꾸준히할수있을꺼같습니다..
구독하구 매일 찾아뵐께요
체중은 정상인데 체지방이 많다고해서 근력운동을 꾸준히 시작 해 보려 합니다.매일 매일 발전하는
나로 만들어 볼께요.감사합니다~^^
수술이후 점점 늘어나는 몸무게를 감당할수 없었는데 엄마tv로 많은 도움을 받고 있어요. 몸을 움직이는것이 많이 가벼워졌네요. 김쌤 정말 감사합니다.❤
이제는 근력운동이후에 또다른 유산소운동까지도 이어서 할수 있게 되었어요. 😊
좀 더 강도 있게 하려면 홈트기구같은거 쓰고 하는것도 좋습니당
인졍
집에서 근력운동 할때 투어게인에서 산 홈트스틱이랑 튜빙밴드 연결해서 쓰는데 운동 할때 강도가 엄청 높지는 않지만 자리차지도 안하고 근력운동 어느정도 가능해서 좋았습니다
안녕하세요!김쌤 매일매일 발전하는나!
매일매일 예뻐지는나! 꼬옥 그럴거예요~
감사합니다 !건강하세요~
근육감소로 인해 요즘 저체온증에 시달립니다
동작도 어렵지 않고 넘 개운하네용
매일매일 이뽀지는 나~~!!!!
도전하겠습니다
매일매일 건강해지는 나!매일매일 예뻐지는나! ^^
좋은 영상 너무 감사합니다~^^
우릴 회원님 김쌤이 응원합니다❤️❤️
감사합니다 유튜브에는 따라하기 어려운 영상들이 많은데 쉽고 재미있어서 계속 운동하게 되네요 :)
근데요 다이어트 필요없고 근육이 필요한 40대 엄마를 위한 영상도 더 만들어주세요 ㅠ
이 영상이 딱 좋은데요 열시미 따라했더니 20분정도 긴 영상이 있음 좋겠다 라는 마음이 생기네요 ㅠ
뱃살 고민 아닌 근육과 유연성 부족 문제로 고민인 비실이 엄마들도 많을거에요 ㅠㅠ
꼭 좀 만들어 주시길 부탁드려볼게요 감사합니다
(티브이로 연결해서 보다가 댓글쓰려 폰으로 보니 착각했어요 이 영상 말고 따라하면 근육양 엄청 는다고 만드신 10분짜리 영상 저한테 너무 좋아요 그거 두배버전 만들어주심 안될까요 ㅠㅠ)
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
다시 운동 시작 했어요
오늘 1번 했어요
이틀째 하고 있는데 땀이 줄줄나고 넘 좋네요~
귀한 영상 감사합니다 ❤
매일매일 발전하는 나 매일매일 예뻐지는 나 요거먼저 하고 유산소 김쌤꺼 따라할께요 감사해요
매일매일 건강해지는 나 매일매일 예뻐지는 나
당뇨로 근육운동이 도움될듯해서 다른 김쌤 운동 하기전에챙겨서 하고. 있습니다 감사합니다 😊
우리 회원님 김쌤과 함께 오늘하루도 더 건강해지시길 응원할게요❤️
오늘 처음 했습니다. 완전 땀이...(저질 체력입니다. ㅋㅋㅋ) 도움 많이 받을께요...~~~~~~~맬 맬 이뻐지는 나!!!! 모두 홧팅입니다.
매일매일 발전하는 나!!
매일매일 예뻐지는 나!! ㅎ
김쌤~ 덕분에 6학년 6반 왕언니 예뻐지네요, 감사감사^~
어머 너무 좋아요!!!!!땀나지만 초보가따라하기 좋아요 고맙습니다
매일매일 예뻐지는 나!! 음, , 여기서 더예뻐지면 큰일나는데 ㅎㅎ
매일매일 예뻐지는 나😊 매일매일 발전하는 나😊 김쌤~ 오늘도 감사감사 합니다~ 근육량 푹푹 키워 건강한 나로 만들겠습니당~~❤❤❤❤❤
매일매일 발전하는 나'
매일매일 예뻐지는 나'
감사합니다 감사합니다 감사합니다.
오운완~~매일매일 예뻐지는 나 매일매일 발전하는 나~~매일 근력을 키울수 있어 귀한 영상 감사합니다
처음 따라해보는 운동 건강해지는 느낌 이네요
매일매일 예뻐지는 나
20230706 김쌤 영상은 늘 엑기스 입니다. 김쌤 덕분에 매일매일 예뻐지는 나~ 매일매일 발전하는나~~^^
매일 매일 이쁘지는 나
매일 매일 발전하는 나
김쌤 감사드립니다
3개월 전 제 댓글보고 흐뭇하네요. 매일은 아니지만 최대한 자주 김쌤 얼굴보고 운동합니다.감사해요~
감사합니다~김쌤! 매일매일 발전하는나! 이뻐지는나
매일매일 발전하고있어요
매일먀일 예뻐지고있어요
70나이에~~~
감사 감사!!!
매일매일 발전하는나 매일매일 이뻐지는나!!! 감사합니다♡
매일매일 발전하는 나! 매일매일 예뻐지는 날! 감사합니다!
매일매일 발전하는 나 매일매일 예뻐지는 나. 노력하면서 열심히 할께요~홧팅해요^^
김샘 말씀대로 매일매일 운동해서
매일매일 실천하는 나 매일매일 운동해서 매일매일 젊어지는 나 매일매일 운동해서 건강해지는 나
돼곘지^^
매일매일운동하고있서요.^^
김쌤예쁜몸매따라할게요.
감사습니다.^^❤❤
첫날입니다
열심히 따라하고 건강해질게요
넘나감사합니다
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
오늘 2번 했습니다
매일매일 발전하는 나👍
매일매일 예뻐지는 나🙆♀️
김쌤~ 감사합니다🙏🌱
매일매일 발전하는 나
ㆍ감사합니다
같이 따라하니 좋네요 꾸준히 해야 겠어요 구독 하고 갑니다~~^^
매일매일 예쁘지는 나!
매일매일 발전하는 나!
감사합니다~~김쌤❤❤❤
요가도해보고 스피닝도해보고 걷기운동도해봤는데~김쌤의 엄마티비보고 이걸로 정착했어요~감사합니다~^^😊
첫날이예요 ᆢ 따라하니 땀
나요 ᆢ
매일매일 예뻐지는 나😊
매일매일 발전하는 나. 매일매일 이뻐지는 나! 감사합니다!
매일매일 예뻐지고 있는 나~~
감사합니다~❤❤❤
매일매일 예뻐지는 나!!~오늘처음 왔어요~~
매일매일 발전하는나
처음 방문 합니다.
쉽게 따라할수 있어 넘 좋아요
매일매일발전하는나 매일매일예뻐지는나 ❤❤❤❤❤
진짜 너무 컴팩트해요❤
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!
오늘 1번 했습니다
새해에도 노력하려합니다
매일매일 이뻐지는 나 ~
매일매일 발전하는 나~
매일매일 발전하는 나!,
매일매일 예뻐지는 나!
수고에 정말 감사드립니다 😂
우리 회원님 10kg 감량 챌린지 함께했으면 좋겠어요❤️
ruclips.net/video/LLRsK5hZPXI/видео.html
링크 남겨드립니당❤️
매일매일 발전하는나 매일매일 예뻐지는나 감사해요
매일매일 발전하는 나~! 매일매일 예뻐지는 나~!
운동해야는데 하다 알게 되었습니다
따라하기 너무나 쉽고 재밌고 땀이 났습니다
헬스는 자꾸만 결썩하게되고!
늦었찌만 꾸준히 하겠습니다! 1일째😊
한 달째 거의 매일 하고 있어요. 경추성 두통이 심해서 기력도 없고 컨디션이 안 좋았는데 선생님의 체조 따라 하고는 몸이 한결 가볍습니다. 감사합니다.
우리 회원님 건강을 김쌤이 늘 응원합니다❤️
김쌤 감사해요 어렵지않고 부담없고 근력자극 되는 운동 ! 감사해요
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
오늘도 모닝운동 시작
매일매일 이뻐지는 나 매일매일 발전하는 나
감사합니다.~~
오늘 처음 시청했는데 일명 몸빼바지 넘넘 잘어울리시고 보기좋습니다 ~^^
매일매일 발전하는 나~
매일매일 이뻐지는 나~
김쌤님 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ^^
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!
오늘 2번 했습니다
매일매일 발전하는 나
매일매일 예뻐지는 나
엄마tv는 역시 운동하게 되는 마인드를 가지게 해줘서 좋아요♡
다시 운동 시작했어요
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
우리 회원님 오늘도 김쌤이 응원합니다❤️
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매일매일 예뻐지는 나
김쌩 수고하혔습니다
유혹 이기고 오늘도 해냈습니다 ❤
매일 매일 발전하는 나 매일 매일 이뻐지는 나♡ 수고하셨습니다 감사합니다^^
매일매일 실행하는 나!!! 매일매일 이뻐지는 나!!!
오~~ 운동 너무 좋습니다!! 헬스 4년차인데 집에서 하기 딱이네요~~
열심히 하겠습니다!!😊
김쌤 늘 감사하고 감사합니다, 사랑합니다
오늘 처음 따라해봤어요~~ 무릎이 힘들지 않고 좋으네요^^ 열심히 해봐야겠어요😅
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나 !!! 감사합니다.^^
중년이 되어서 근력운동이 중요하다는 말 많이들었는데 따라해보니 많이 힘들지않아서 좋네요 매일하도록 해볼게요^^
우리 회원님 10kg 감량 챌린지 함께했으면 좋겠어요❤️
ruclips.net/video/LLRsK5hZPXI/видео.html
링크 남겨드립니당❤️
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
모닝운동 시작
열심히 따라해 보겠습니다. 감사합니다
오늘 처음 따라했는데 너무 좋아요👍👍👍건강해지고 예뻐질래요😊
처음 따라해 봤어요
쉽게 따라할수 있어서
좋으네요
구독했어요~~
매일매일 발전하는 나 매일매일 이뻐지는 나
오운완17일차 성공!!!
감사합니다
매일매일 발전하는 나
매일매일 예뻐지는 나
김쌤 덕분입니다👍
매일매일 예뻐지는 나! 그동안 운동 안했더니 살이 역시 쪘네요. 겨울내내 뺀살 여름에 원상복귀되는 저! 여름엔 더 게을러지내요
매일 매일 발전하는 나!!
매일 매일 예뻐지는 나!!
매일매일 이뻐지는 나!!! 매일 매일 좋아요 하는 나!!!
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
총 2번 했어요
매일매일 발전하는 나~
매일매일 이뻐지는 나~ 좋네요
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!!!
오늘 총 2번 했어요
매일매일 발전하는 나!!
매일 매일 예뻐지는
나!!
23.12.30 인증
김쌤 최고😄
매일매일 발전하는 나!
매일매일 예뻐지는 나!
오늘도 홧팅입니다!!!^^
매일매일 발전하는 나! 매일매일 예뻐지는 나! ♡감사합니다♡
매일매일 발전하는 나, 매일매일 예뻐지는 나!!!
어제 총 2번 했습니다
오늘은 모닝운동 시작~~