0:32 Какие мышцы синергисты? Вы о чем вообще? Какой разворот носков? Давайте откроем учебник по анатомии и начнём изучение суставов. Мы точно знаем,что голеностоп - блоковидный сустав и движение в нем происходит ТОЛЬКО во фронтальной оси и сагиттальной плоскости. Есть НЕБОЛЬШОЕ движение в саггитальной плоскости,но там пару градусов( не исключаю индивидуальных возможностей ,но это редкость). Только поэтому ,когда человек подворачивает ногу он ломает сустав!!!! Поэтому если вы можете заваливать носки в сторону,то у вас сломан голеностоп)))) То же самое с коленным суставом , он мышелковый. В полностью разогнутом положении ,если вы можете повернуть голень в вертикальной оси, у меня плохие новости, ваши крестообразные связки разорваны! Ротация голени примерно 60 град. из полностью согнутого положения! Что касается мышц голени. Поверьте, если вы расслабите носки, мышцы голени включаться не перестанут Ахахахах Это вообще смешно. Бернулли принцип (D. Bernoulli, 1700-1782, швейц. ученый) - правило, согласно которому сила сокращения мышцы при прочих равных условиях пропорциональна длине ее мышечных волокон. Что из этого ясно? Если вы натянете носок на себя , то и двуглавая мышца удлинится, а значит и сила сокращения у неё выше, если носок натянете от себя,то есть укоротите мышцу, то и сила ее сокращения минимальна, но от этого работать она не перестаёт… Фуууууф. Можно ещё ,конечно, придраться к форме мышц агонистов, но тренер итак знать это должен. Поправьте,если я не прав)
@@Toa_Liva здравствуйте! Ого спасибо за такой детальный комментарий👏💪👍 Да бывает такая частая ошибка во время сгибания у людей носки разворачивают в стороны, попробуйте сделать ротацию-вращение голени сидя, вы верно описали коленный сустав блочный и носки мы должны держать прямо во время сгибания-разгибания Если тянуть на себя носки во время сгибания бицепс бедра будет хуже изолироваться и можно почувствовать икры Ещё раз я объясняю людям простым языком чтобы им понять ошибки и механику движения😀
Валик который фиксирует ноги лучше выше или ниже колена?
спасибо дружище
Мне не хватает веса на 2 ноги , я начал одной делать и у меня что-то клацать начало, как правильно делать одной ногой ?
Можете поставить гантели на блок весов если не хватает, также делаю
Запишите видео про тягу гантели к поясу на широчайшие, чёт я не нашёл на канале
Да уже записано , скоро выложу на канал
0:32 Какие мышцы синергисты? Вы о чем вообще? Какой разворот носков?
Давайте откроем учебник по анатомии и начнём изучение суставов.
Мы точно знаем,что голеностоп - блоковидный сустав и движение в нем происходит ТОЛЬКО во фронтальной оси и сагиттальной плоскости. Есть НЕБОЛЬШОЕ движение в саггитальной плоскости,но там пару градусов( не исключаю индивидуальных возможностей ,но это редкость).
Только поэтому ,когда человек подворачивает ногу он ломает сустав!!!!
Поэтому если вы можете заваливать носки в сторону,то у вас сломан голеностоп))))
То же самое с коленным суставом , он мышелковый. В полностью разогнутом положении ,если вы можете повернуть голень в вертикальной оси, у меня плохие новости, ваши крестообразные связки разорваны!
Ротация голени примерно 60 град. из полностью согнутого положения!
Что касается мышц голени. Поверьте, если вы расслабите носки, мышцы голени включаться не перестанут Ахахахах
Это вообще смешно.
Бернулли принцип (D. Bernoulli, 1700-1782, швейц. ученый) - правило, согласно которому сила сокращения мышцы при прочих равных условиях пропорциональна длине ее мышечных волокон.
Что из этого ясно?
Если вы натянете носок на себя , то и двуглавая мышца удлинится, а значит и сила сокращения у неё выше, если носок натянете от себя,то есть укоротите мышцу, то и сила ее сокращения минимальна, но от этого работать она не перестаёт…
Фуууууф.
Можно ещё ,конечно, придраться к форме мышц агонистов, но тренер итак знать это должен.
Поправьте,если я не прав)
@@Toa_Liva здравствуйте! Ого спасибо за такой детальный комментарий👏💪👍
Да бывает такая частая ошибка во время сгибания у людей носки разворачивают в стороны, попробуйте сделать ротацию-вращение голени сидя, вы верно описали коленный сустав блочный и носки мы должны держать прямо во время сгибания-разгибания
Если тянуть на себя носки во время сгибания бицепс бедра будет хуже изолироваться и можно почувствовать икры
Ещё раз я объясняю людям простым языком чтобы им понять ошибки и механику движения😀