Правильная техника на бицепс бедра в тренажёре лёжа.

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги «МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ», персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит показывает правильную технику сгибания на бицепс бедра в тренажёре лёжа. Делайте качественно, и не гонитесь за весом.

[@anastasijarybalko9451]

Спасибо! Как всегда очень грамотно!

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за информацию!👍

[@ivberti3861]

Спасибо за видео ❤!

[@mauvais_ton]

Открыл для себя негативные опускания на ББ и наконец научился отлично чувствовать ББ в мертвой тяге

[@workoutselenginsk5754]

Супер 🔥🔥🔥

[@user-sb5fw2cr5p]

Как всегда все четко, профессионально, без всякой воды, бицепс бедра убивает напрочь. Спасибо, за то, что тратите на нас свое драгоценное время:-O:-)

[@maksim8093]

Спасибо

[@user-tw7yi1ic2o]

Как же я обожаю этого чувака

[@giorgigiorgi392]

more training video papa

[@user-sy7fo7gi3m]

Папа Смит, я тебя обожаю! Ты мой вдохновитель и наставник!!! Многоповторочка работаеееет))) хейтарам фак оф!!

[@alexandtrofim5964]

то редкое видео, где Papa? говорит толковые вещи о технике! Чувствуется, что атлас анатомии стал открывать чаще))

[@user-xp1tn1bk7p]

Доброй ночи, а носки держать в напряжении или расслабить

[@giorgigiorgi392]

👍👍👍👍

[@TV-mz7jm]

Расскажите пожалуйста , как отделить бицепс бедра от других сгибателей?!

[@evgenrapid5211]

Больший вес даёт нагрузку на поясницу что плохо -знаю по себе лучше меньше но больше .

[@1995McLight]

Как оно может давать нагрузку на поясницу если она в это время растягивается, что положительно сказывается на межпозвоночные диски.

[@hobbyhobby1515]

А зачем тогда в этом блоке такие веса, никто не сможет больше 50кг поднять в правтльной технике

[@artemzane969]

От дивана🤣🤣

[@vladimirostrovsky713]

Есть еще сидячий тренажер на заднюю бедра. Субъективно ощущается более интересно. Напишите кто что думает ?

[@karinapanagiotidou5591]

Мне от сидячего вообще толку не было, гадость бесполезная

[@rprogresss]

После базовых да, есть прилив кровушки. Незабывайте это изоляция, идёт как добивачное

[@FilatovFitness]

*Я когда делал полный присед в пол, то бицепс бедра хорошо рос, а вот знакомые, которые делали недосед у них не рос вообще биц бедра*

[@Drojakov]

Логично.

[@user-qo9tc2yc6t]

Да👍🏼

[@Aggressor986]

1ый

[@TV-mz7jm]

К сожалению, хайп делает своë дело... Из причного тренера превратился в не знаю кого..

[@user-bs1zu7bp2x]

Смешно и весело смотреть.
Я подошёл к этому упражнению с умом . Высчитал , что для наращивания 1 см массы мышцы бедра на весе 20-30 кг нужно примерно от 140 до 160 лет каждодневного тренинга.
😆😆😆😆😆
Мой рост начался когда начал работать с весом 160 кг , а сейчас работаю 180-190.
Слава многопоаторке 👍😆