Три самых полезных упражнения на ноги.
HTML-код
- Опубликовано: 6 май 2023
- Мастер спорта России по бодибилдингу. Силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги " Многоповторка для чайников", персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, отвечает на просьбу подписчиков показать три, по его мнению самых продуктивных упражнения на ноги.
![Kehlani - Next 2 U [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/MpI7ekFG8A0/mqdefault.jpg)
Из трёх упражнений нормальное только одно-выпады,остальное шелупонь)
Вы-лучший!!!Занимаюсь по вашим сплитам, очень эффективно тренируете, результаты хорошие и быстрые.А мне, извините,54года.Попа-орех,ножки рельефные,стройные и ,самое главное,без травм и фигура развивается по женскому типу,не мужеподобная.Много программ испробовала,в том числе с персональным тренером,но лучшая форма достигнута именно при помощи ваших упражнений.Спасибо ,большущее.Я себе нравлюсь🙂благодаря вам ,ну и другие оборачиваются😁👍
ШИКАРНО. УСПЕХОВ И СЧАСТЬЯ ВАМ
Согласен со всем. Я люблю больше приседать так как это проще. Но ходьба 100% полезнее для тех кто пришёл в зал за здоровьем. Главное конечно видеть себя со стороны что бы была 100% техника. Я ещё взял бы 4 и 5 упражнением разводку и сведение. И на этом бы закончил день ног. Смиту👍
Благодарю за информацию! Как всегда всё кратко и понятно.🙏🙏👍
Спасибо большое!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам ! Я давно слежу за вами , и мне все нравится, нравится то что впервую очередь ставите здоровье а только потом красивую фигуру ❤
Спасибо большое..супер упражнения!
Мне буквально вчера, на тренировке Cross Fit, один парень посоветовал обратить внимание на Папу Смита)) когда я пожаловалась , что недовольна результатом прокачки ягодиц на своей предыдущей тренировке ((( ! И вот !! Вуаля!! КАК ДОЛГО Я ТЕБЯ ИСКАЛА 🫶💪❤️
Огромное спасибо
А мне нравится Ваш канал, давно за Вами слежу, даже если есть вопросы по форме , то вы наводите на мысль изучить вопрос глубже. Спасибо Вам за это. На других канал мало техники и объяснений именно таких.
Вы очень мужественный!!! Спасибо за полезные советы и кайф видеть Вас!
Спасибо, Дядя.
Спасибо вам, третье упражнение реально тяжелое.
спасибо!!!!!!
Супер 💪💪💪
Спасибо
Да наоборот же, выпады с наклоном вперед больше ягодичная включается, наклоняешься она растягивается и соответственно больше ее чувствуешь. Всегда с наклоном делаю) А хотьба по залу у меня хорошо загружает заднюю поверхность. Попробуйте упражнение долго не делать и потом включить в свою тренировку и вы поймете какую мышцу оно загружает, через пару дней заболит)
Вот такие люди как вы и должны быть авторитетом для, молодого поколения! А не всякие там блогеры-болтуны. Живу в Москве и мечтаю когда нибудь накопить денег и попасть к вам или к вашим ученикам. Кредит мне пока не дают.😢
Добрый день, подскажите пожалуйста а в место хотьбы с гантелями ,болгарские приседания можно делать эффект такой же?