Бег без травм. Топ 8 упражнений с эспандером.

[@marytimofejeva2065]

Упражнения просто огонь!! Спасибо PushkinRun за ваши тренировки и соревнования, которые дают возможность заниматься бегом профессионалам и любителям!

[@ЛарисаПопова-о6з]

Благодарю вас за показ упражнений

[@МарияБ-н6ц]

Тимофей, спасибо огромное за комплексы упражнений! Для меня они очень эффективны!

[@АлександрТренькин-р2э]

Подскажите, помогите с выбором эспандера какой эспандер удобен для таких упражнений, можете варианты ссылки на эспандеры

[@ЕленаВладимировна-у6щ]

Благодарю вас. Крассавчик.

[@ЕвгенияШимко-н9ъ]

Спасибо за тренировку!

[@МарияКостина-з8ю]

Возьму на заметку!

[@АлексейИванов-я3б2г]

Гениально!!!

[@michaelgrushko]

В середине видео пропадает звук.

[@СергейСлипченко-ъ1р]

❤❤❤

[@ТатьянаЯблонская-у5я]

Сколько раз в неделю можно делать эти упражнения

[@ТатьянаЯблонская-у5я]

Упражнения сколько раз в неделю можно делать

[@vladimirk5838]

Звук, начиная с 4го упражнения, отсутствует :-(

[@ДиспСКБарс]

Со звуком только у меня проблемы ?

[@user-bc5jz4hh2c]

А если прикреплять некуда и невозможно? Руками держа эспандер никак не получится выполнять упражнения для ног, кроме приседаний?

[@АндрейФедоров-о2о]

Посколько подходов нужно делать упражнения или секунд , пауза между упражнениями и тд.?

[@pushkinrun]

Андрей Федоров , отличный вопрос! по 2-3 подхода, каждый 30-60 секунд, в зависимости от подготовки.

[@АндрейФедоров-о2о]

@@pushkinrun Спасибо!

[@pushkinrun]

@@АндрейФедоров-о2о Поздравляем Вас, ваш вопрос мы выбрали, как самый интересный! и хотим подарить вам нашу фирменную футболку PushkinRun. напишите, пожалуйста нам на почту: [e-mail]

[@annaandreevna2954]

Отсутствует звук

[@ТатьянаЯблонская-у5я]

Упражнения сколько раз в неделю можно делать