Как накачать низ грудных мышц: 10 упражнений
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2021
- Как накачать нижний отдел груди? Чтобы улучшить форму грудных мышц, необходимо прорабатывать в зале верхние, средние и нижние мышцы груди.
В этом видео предлагаем вам 10 упражнений на нижнюю часть грудных, которые вы можете включить в вашу тренировку:
- Жим штанги вниз головой
- Жим в хаммере
- Жим гантелей на скамье вниз головой
- Одновременное сведение рук или жим на скамье вниз головой в кроссовере в нижнем блоке
- Одновременное сведение рук и жим стоя в кроссовере в верхнем блоке
- Поочередное сведение рук в кроссовере
- Отжимания на брусьях или низкой перекладине
Если у вас есть ещё варианты упражнений, напишите их в комментариях к этому видео.
Читайте нас на нашем сайте: yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: / yourbm
У нас есть паблик ВКонтакте: yourbm
А еще мы твитим в Twitter: / yourbodymind
И вот запустили Instagram: / yourbodymind Спорт
Если у вас есть ещё варианты упражнений, напишите их в комментариях к этому видео.
Есть тренажёр брусья
Здравствуйте! Спасибо большое! все четко и доходчиво!
Если можно сделайте тренировку в домашних условиях на все группы мышц.
То , что надо спасибо!
Спасибо! Очень дельные советы., попробую на тренировки.
И как?
Спасибо 😊
Спасибо!)
Работает на крассовере делал это упражнения
Спасибо
спасибо, будем пробовать
И что как прошел год есть результат? 😂
В Крассовере лежа в скамье это уже перебор🤣🤣🤣🤣
Не занимаюсь в зале, но дома есть скамья для жима и гантели. Попробую на низ. Ибо грудь весит к низу и некрасиво торчит, т.к. есть лишний вес. Но средняя часть и выше выглядят нормально.
Жиза про форму груди
у моих двойной подбородок 😭😂🤣
про спортивное питание интересно что когда и сколько)
По питанию у нас есть отдельные ролики - ruclips.net/p/PLw4tVpg084q3NW6wh-X2KCBPZUr2xOrhy
2:54 3:39 4:50 5:40
Харош
Спасибо.
Зачем столько упражнений вниз башкой то делать? Давление повышать? Все эти кроссоверы спокойно можно выполнять стоя, а наклонный жим лёжа заменить на отжимания от брусьев.
Был в тренажерном, а там запрещен Римский стул для жима головой вниз... Опасно для здоровья
Автор ролика накачайся уже)) лет 5 в одной поре.
Человек не химичит и у него все ок