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팔뚝살 뚱뚱한 지방 빼는 방법은 유산소 운동 해서 체지방 줄이는게 최고에요. 그러면 라인은 자연스럽게 떨어지는 팔뚝이 됩니다. 늘어진 피부는 근육운동으로 어느정도 긴장도 잡아주면 회복됩니다. 지방 빼기가 먼저에요. 팔운동 한다고 팔뚝 얇아지지 않아요.
이거 보는 애들은 진짜 팔뚝이 얇아지는 방법 안 궁금하고 대충 따라하면서 마음의 위안 얻을 생각합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특정 부위 살 빼는 운동 없고 체지방 빼는게 중요하다고 그렇게 말을해도 들을 생각도 없어요
ㅇㄱㄹㅇ 체지방을 걷어내고 해야되는데 유산소는 하기싫고 저런거만 깔짝하니 그냥 건강한 돼지가 되지 으휴
굽은 어깨나 삼두근 부족으로 더 두꺼워 보일수 있어요 영상은 삼두근에 포커스를 맞췄는데, 내가 살이 많이 안쪘는데 팔뚝만 유난히 보기 싫다 싶으시면 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나 운동도 도움이 됩니다
@@user-loland맞음 유산소로 체지방 줄이고 어깨 스트레칭하기
마른데 근육량은 적고 그에 비해 체지방률이 높아서 팔뚝 살이 거슬리는 타입인데 이런 경우에도 체지방을 빼는게 좋을까요..
혹시 겨드랑이살/부유방 운동 팁도 있으실까요? 팔이랑 종아리 운동 너무 효과를 많이 봐서 개인적으로 가장 고민스러운 겨드랑이살/부유방 없애는 운동도 배우고 싶어요!!! 항상 간단한 운동팁 감사합니다 :)
특정부위만 지정해서 살빼는건 세상 어디에도 없습니다.
넵 참고하겠습니다😊🫶
@@이름없음-o3v6x 특정 부위만 살빼는건 어렵지만, 운동을 통해 틀어진 체형 개선과 근력 강화, 전체적인 체지방 감량에 도움을 줄 수 있습니다! 그러면 부종 감소 및 쳐진부위 탄력 증가를 통해 라인을 바로잡을 수 있습니다 :)🤍
마른 편인데 많이 안 먹어도 자세가 안 좋으면 팔뚝살은 생기는 것 같아요.. 적당히 먹기만 한다면 그냥 운동이 답인 듯 합니당. 운동운동운동운동운동!
앙~^♡^장군님 팔뚝은 많이 먹고 안움직여서 글쿤요~ㅋㅋ열 운동해야겠어요 ~👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
아...적게 먹어라 ㅠ.ㅠ.❤
운동을 하면 바른 체형, 슬림탄탄한 라인, 그리고 칼로리 소모에 많은 도움 되는데, 체지방 감량에는 무엇보다 음식량 조절 중요해요ㅎㅎ💓
많이 안 먹어도 팔뚝살은 생기더라구요.. 적당히 먹기만 하면 운동이 답인 듯 합니당
식단 어떻게 하시는지도 한번 올려주세요! 먹는양이랑 전부ㅎㅎㅎ궁금해요❤
이 내용은 조만간 기획해볼게요😊
@@jinadoit 감사합니다ㅎㅎ 영상 항상 너무 잘보고 있어요! 효과 좋은 운동 올려주셔서 감사해요
진짜 배에는 복근까지 있고 누가봐도 상비는 아닌데 팔뚝살이 많지는 않아도 좀 신경쓰여요ㅠㅠ꼭 잘 따라해볼게용🩷
팔뚝라인 잡는데 도움되실 거예요😊
보통몸매고 평소에 한끼만 먹는데도 팔뚝이 굵으면 뭔가요ㅜ 방법 좀 알려주세요
전 엄지손가락있는 근육이 땡기고 아파서 못하겠어요 ㅠㅠ
아침식사로 김밥 먹고 있었는데 뚜껑 닫았어요 😊
김밥 드셔도 돼요! 양 조절이 중요해요🤍
와 다시태어나는게 빠를듯 ㅋ
ㅋㅋㅋ 굳굳 삼두근 운동 좋아요
요가도 도움 많이 될까요?차투랑가 동작할때랑 비슷해보여서요!
검색해보니 동작이 비슷하네요! 넵 팔근육강화에 비슷한 효과를 보실 수 있습니다. 다만 제가 알려드린 영상 속 동작보다 팔의 위치가 어깨보다 아래에 있고 엎드려서 진행하는 동작이다보니 난이도가 더 높은 동작입니다🙂
@@jinadoit 난이도는 높은데 효과는 볼 수 있다는 말씀인거죠? 요가를 배우고 있어서 여쭤봤어요^^
하루에 몇번 몇세트 정도면 좋을까요??
앜 마지막 .... 좌절 ..... 먹는양.. 하아...
먹는 양 중요해요ㅎㅎ 군것질 안먹는 것부터 시작해보세요☺️🫶
가르쳐주신대로 벽에 손바닥 대고 운동 했더니손목이 아픕니다.😂
내 체중을 손목으로만 지지하고 있는 경우, 손목에 부담이 커질 수 있어요! 코어 근육까지 함께 쓸 수 있도록 손가락을 최대한 벌린 후 손끝까지 힘을 써서 진행해보세요😊
이거 하면 등살도 같이 빠지나요?
혹시 외회전 하고 내려갈때 손목 바깥쪽이 아프면 회전하지 말아야 하나요..?
저 운동이 도움될 확률 1프로 먹는양 줄이면 도움될 확률 99프로
손목아파요
헐 넌 하루종일 식사가 그게 다 이지 😢 걍 굶고 굶고 살 빼라해
오잉😅 제 식사는 저게 다가 아니예요! 밥 한공기 충분히 먹습니다.
좀 먹고 많이하면 안되나요
얼마나 많이...🥹
부유방은 어떻게 없앨까요.. 넘 꼴보기 싫어요ㅠㅜㅜ
몆개해요?
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/1.gif)
팔뚝살 뚱뚱한 지방 빼는 방법은 유산소 운동 해서 체지방 줄이는게 최고에요. 그러면 라인은 자연스럽게 떨어지는 팔뚝이 됩니다. 늘어진 피부는 근육운동으로 어느정도 긴장도 잡아주면 회복됩니다. 지방 빼기가 먼저에요. 팔운동 한다고 팔뚝 얇아지지 않아요.
이거 보는 애들은 진짜 팔뚝이 얇아지는 방법 안 궁금하고 대충 따라하면서 마음의 위안 얻을 생각합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특정 부위 살 빼는 운동 없고 체지방 빼는게 중요하다고 그렇게 말을해도 들을 생각도 없어요
ㅇㄱㄹㅇ 체지방을 걷어내고 해야되는데 유산소는 하기싫고 저런거만 깔짝하니 그냥 건강한 돼지가 되지 으휴
굽은 어깨나 삼두근 부족으로 더 두꺼워 보일수 있어요 영상은 삼두근에 포커스를 맞췄는데, 내가 살이 많이 안쪘는데 팔뚝만 유난히 보기 싫다 싶으시면 굽은 어깨 펴는 스트레칭이나 운동도 도움이 됩니다
@@user-loland맞음 유산소로 체지방 줄이고 어깨 스트레칭하기
마른데 근육량은 적고 그에 비해 체지방률이 높아서 팔뚝 살이 거슬리는 타입인데 이런 경우에도 체지방을 빼는게 좋을까요..
혹시 겨드랑이살/부유방 운동 팁도 있으실까요? 팔이랑 종아리 운동 너무 효과를 많이 봐서 개인적으로 가장 고민스러운 겨드랑이살/부유방 없애는 운동도 배우고 싶어요!!! 항상 간단한 운동팁 감사합니다 :)
특정부위만 지정해서 살빼는건 세상 어디에도 없습니다.
넵 참고하겠습니다😊🫶
@@이름없음-o3v6x 특정 부위만 살빼는건 어렵지만, 운동을 통해 틀어진 체형 개선과 근력 강화, 전체적인 체지방 감량에 도움을 줄 수 있습니다! 그러면 부종 감소 및 쳐진부위 탄력 증가를 통해 라인을 바로잡을 수 있습니다 :)🤍
마른 편인데 많이 안 먹어도 자세가 안 좋으면 팔뚝살은 생기는 것 같아요.. 적당히 먹기만 한다면 그냥 운동이 답인 듯 합니당. 운동운동운동운동운동!
앙~^♡^
장군님 팔뚝은 많이 먹고 안움직여서 글쿤요~ㅋㅋ
열 운동해야겠어요 ~👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
아...적게 먹어라 ㅠ.ㅠ.❤
운동을 하면 바른 체형, 슬림탄탄한 라인, 그리고 칼로리 소모에 많은 도움 되는데, 체지방 감량에는 무엇보다 음식량 조절 중요해요ㅎㅎ💓
많이 안 먹어도 팔뚝살은 생기더라구요.. 적당히 먹기만 하면 운동이 답인 듯 합니당
식단 어떻게 하시는지도 한번 올려주세요! 먹는양이랑 전부ㅎㅎㅎ궁금해요❤
이 내용은 조만간 기획해볼게요😊
@@jinadoit 감사합니다ㅎㅎ 영상 항상 너무 잘보고 있어요! 효과 좋은 운동 올려주셔서 감사해요
진짜 배에는 복근까지 있고 누가봐도 상비는 아닌데 팔뚝살이 많지는 않아도 좀 신경쓰여요ㅠㅠ꼭 잘 따라해볼게용🩷
팔뚝라인 잡는데 도움되실 거예요😊
보통몸매고 평소에 한끼만 먹는데도 팔뚝이 굵으면 뭔가요ㅜ 방법 좀 알려주세요
전 엄지손가락있는 근육이 땡기고 아파서 못하겠어요 ㅠㅠ
아침식사로 김밥 먹고 있었는데 뚜껑 닫았어요 😊
김밥 드셔도 돼요! 양 조절이 중요해요🤍
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요가도 도움 많이 될까요?
차투랑가 동작할때랑 비슷해보여서요!
검색해보니 동작이 비슷하네요! 넵 팔근육
강화에 비슷한 효과를 보실 수 있습니다. 다만 제가 알려드린 영상 속 동작보다 팔의 위치가 어깨보다 아래에 있고 엎드려서 진행하는 동작이다보니 난이도가 더 높은 동작입니다🙂
@@jinadoit 난이도는 높은데 효과는 볼 수 있다는 말씀인거죠? 요가를 배우고 있어서 여쭤봤어요^^
하루에 몇번 몇세트 정도면 좋을까요??
앜 마지막 .... 좌절 ..... 먹는양.. 하아...
먹는 양 중요해요ㅎㅎ 군것질 안먹는 것부터 시작해보세요☺️🫶
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손목이 아픕니다.😂
내 체중을 손목으로만 지지하고 있는 경우, 손목에 부담이 커질 수 있어요! 코어 근육까지 함께 쓸 수 있도록 손가락을 최대한 벌린 후 손끝까지 힘을 써서 진행해보세요😊
이거 하면 등살도 같이 빠지나요?
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저 운동이 도움될 확률 1프로 먹는양 줄이면 도움될 확률 99프로
손목아파요
헐 넌 하루종일 식사가 그게 다 이지 😢 걍 굶고 굶고 살 빼라해
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좀 먹고 많이하면 안되나요
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부유방은 어떻게 없앨까요.. 넘 꼴보기 싫어요ㅠㅜㅜ
몆개해요?