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와이드 스쿼트 영상: ruclips.net/video/z5holoEVgl0/видео.html
폰 유트브는 안눌리네요 ㅠㅠ
제가 하려던 말 이미 많은 분들이 하고 있었구나 역시 느끼는 건 다들 비슷한가봐요 !! 이 쇼츠 시리즈 넘 유익해요 !!! 계속 올려주세용 😭😭 특히 응비님껀 대놓고 누가봐도 틀린 자세로 비교하는 게 아니라 실생활에서처럼 알게 모르게 틀리고 있는 디테일을 잡아주셔서 넘 좋아요 !!! 특히 이번 꺼는 한참 봐써여 🥲
우아우아우아 더 좋은 정보 많이 다룰게영 채은님
이 쇼츠 시리즈 진챠 좋아요!!! 입문자에게도 헬스인에게도 짱~~!~!
헤히 고마오요 민지님
이 시리즈 너무 죠은 거 같아요
고마오요😍😍
무릎으로 내려가는게 아니라 고관절(골반)을 접으면서 내려가야 된다는걸 알려주시는거깉네요
여태 무릎이 모이고있었구나!🥹 이 시즈리즈 계속올려주세요🙏🏻💕
헤헤 넹 자주 올려볼게용
제가 무릎을 저렇게 펴면서ㅜ스쿼트 했더니 무릎 관절 뚝뚝소리 나고, 골반에 작은 뚝뚝 소리나서 자세 고치니 소리 전혀 나지 않아요~~ 홈트는 잘못된 자세가 되기 쉬운데ㅜ 이런 영상 너무 감사해요~~
잘못된 자세랑 같이 알려주는 거 넘 좋앙ㅇ ㅎㅎ
그래서 하체 전에 아웃타이랑 인타이를 조져놓고 해야 함.. 고관절 열고 시작하면 더 잘되는!!
? 뭐가 다른거죠
자세히 보삼.. 운동해보면 앎
허리
그냥 영상 좋다고 하는게 이 채널 컨셉인가 ㅋ;
무릎 다 펴면 안돼요!
@@JungTeddy 모르는 사람을 알려주려고 올린거 아님 ? 이미 아는 사람은 왜 봐야해
와 우연히 지나가던 헬창인데 쇼츠 진짜 유익하다....
우와 너무 좋네요 그럼 무릎을 끝까지 펴면 안되는 건가요??
고맙습니다❤
그래서왼쪽민트색 여성자세가 맞다는건가요
둘다 예뻐요^^💘💘💘
구별이 잘 안가요 ㅠ 뭐가 틀렸단 건지
운동 너무 도움되네요
ㅎㅎ 감사해용
덤벨 무게 궁금해용!!
무릎을 다 펴면 안되는 거군요.!
둘다 이뻐요
무릎을 쫙 펴지않아야하는거죠?
왼쪽 좋아요! ! !
😆😆
한쪽은 어깨랑 등이 제대로 안 펴진것 같아요
굿❤
언니~ 운동화 정보좀 알고싶어요~
날 가져요 누나
처음은 모르겠는데 자세히보니 알 것같네요
오오옹 체구!!!
마지막은 뭔가요 ?? ㅠㅠ
무릎 외회전 말하는거 아닌가요? 저 트레이너분이 외회전 해야 무릎 무리 안간다고 하시던데 ㅠㅠ 그거말고는 모르겠어요 ㅠ
조금만 천천히 넘어가주세요
넹!
틀린 자세는 무릎각도가 다른건가요
Don’t lock your knees!!
전 차이가 안보여요
정답이 몬가요??? ^^
와이드 스쿼트는 주로 중둔근 자극이 오나용??
와이드 스쿼트는 힙전체 + 내전근 자극이오실 거에용
무릎박퍼다펴면안되고
어제 교보문고 부산점에 책이 없던데요.. 덕분에 더 싸게 구입하겠지만.. 쏙쌍해~! 다른 핏블리의 시리즈는 다 있더만 웅비님꺼만 없더만
우앙 감사해용
긋긋 이뽀~
무릎이 발끝넘어가네요허리를덜폈구요
무릎에 연연 안해도 됩니다
아직도 이런사람이 있네
다른것만 보이는 건 저뿐인가요??
❤❤❤
초보는 봐도 모리것다
쌍둥이신거죠?
헬린이라서 그런가?? 봐도봐도 잘 모르겠어요😅
일단 무릎은 전부 다 펴지마세요.
저도 스커드 운동하는데요.. 다리폭을 와이드와 어깨너비로 하는거랑 운동 효과 차이가 궁굼해요
와이드로 벌리면 내전근, 엉덩이 자극을 높일 수 있어용
@@pinkhip 감사해용
낚시인가 고정댓 없는데요
고정댓글 링크 영상에 답이 있네요
마지막 완전 난디..어뜨케 고치지
고정댓글 영상 확인해주세용!! 그리고 고관절 외회전 스트레칭 많이 해주세용
아 자세 어렵네요ㅜㅜ
궁댕이 더뺴서 흔들어야함
아 이쁘다
미사일만보인다는
Asu... ❤️
레깅스 때문에 안보임 ㅋㅋ
안보여요 고정댓글 ㅠㅠㅠ
ruclips.net/video/z5holoEVgl0/видео.html 헤헤 요기용🥹🥰
wow😍your so amzing😍😍💖💖💖💞💞❣
똑같이 생깃노~
고정댓글이 어딧숴...
감사합니당 ~
와이드 스쿼트 영상: ruclips.net/video/z5holoEVgl0/видео.html
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헤히 고마오요 민지님
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고마오요😍😍
무릎으로 내려가는게 아니라 고관절(골반)을 접으면서 내려가야 된다는걸 알려주시는거깉네요
여태 무릎이 모이고있었구나!🥹 이 시즈리즈 계속올려주세요🙏🏻💕
헤헤 넹 자주 올려볼게용
제가 무릎을 저렇게 펴면서ㅜ스쿼트 했더니 무릎 관절 뚝뚝소리 나고, 골반에 작은 뚝뚝 소리나서 자세 고치니 소리 전혀 나지 않아요~~
홈트는 잘못된 자세가 되기 쉬운데ㅜ 이런 영상 너무 감사해요~~
잘못된 자세랑 같이 알려주는 거 넘 좋앙ㅇ ㅎㅎ
그래서 하체 전에 아웃타이랑 인타이를 조져놓고 해야 함.. 고관절 열고 시작하면 더 잘되는!!
? 뭐가 다른거죠
자세히 보삼.. 운동해보면 앎
허리
그냥 영상 좋다고 하는게 이 채널 컨셉인가 ㅋ;
무릎 다 펴면 안돼요!
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와 우연히 지나가던 헬창인데 쇼츠 진짜 유익하다....
우와 너무 좋네요 그럼 무릎을 끝까지 펴면 안되는 건가요??
고맙습니다❤
그래서
왼쪽민트색 여성자세가 맞다는건가요
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구별이 잘 안가요 ㅠ 뭐가 틀렸단 건지
운동 너무 도움되네요
ㅎㅎ 감사해용
덤벨 무게 궁금해용!!
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둘다 이뻐요
무릎을 쫙 펴지않아야하는거죠?
왼쪽 좋아요! ! !
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한쪽은 어깨랑 등이 제대로 안 펴진것 같아요
굿❤
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오오옹 체구!!!
마지막은 뭔가요 ?? ㅠㅠ
무릎 외회전 말하는거 아닌가요? 저 트레이너분이 외회전 해야 무릎 무리 안간다고 하시던데 ㅠㅠ 그거말고는 모르겠어요 ㅠ
조금만 천천히 넘어가주세요
넹!
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와이드 스쿼트는 주로 중둔근 자극이 오나용??
와이드 스쿼트는 힙전체 + 내전근 자극이
오실 거에용
무릎박퍼다펴면안되고
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우앙 감사해용
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초보는 봐도 모리것다
쌍둥이신거죠?
헬린이라서 그런가?? 봐도봐도 잘 모르겠어요😅
일단 무릎은 전부 다 펴지마세요.
저도 스커드 운동하는데요.. 다리폭을 와이드와 어깨너비로 하는거랑 운동 효과 차이가 궁굼해요
와이드로 벌리면 내전근, 엉덩이 자극을 높일 수 있어용
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감사합니당 ~