Спасибо! Пожалуйста, возьмите на заметку, что полноценные комплексы стоя нужны, если занимаешься не дома - на улице в городе, не даче, на природе, или в поездках, когда нет коврика/большого полотенца. Такие ситуации летом очень часто бывают. Будет здорово, если появятся такие комплексы на разные группы мышц или общие, с припиской - стоя
Лежу в больнице после операции . И нашла ваш комплекс, где де не надо на пол ложиться , не шуметь по палате . Делаю и получаю удовольствие! Мне это помогает быстрее восстановиться ! Избавляет от депрессии . Жду с нетерпением выписки и начну ваши остальные грамотные эффективные занятия выполнять ❤
Настя, спасибо за такие крутые зарядки! Я сегодня позанималась и на зарядке с ногами мне было очень сложно, но я справилась) И я хочу чтобы ты продолжала свой канал и делала много других зарядок! От Оливии )) 😛😋😀
Очень здоровская зарядка стоя, супер! Всё задействовали и всё разбудили. Я сначала сделала мягкую зарядку при мц, а следом эту. Благодарю за разнообразие и приятные ощущения во время зарядки🎉
Анастасия, супер! Как мне понравилась Ваша гибкость в плане "делайте в удобном для Вас темпе", "Руки поставьте как Вам удобно". Обычно все настаивают на том, чтобы упражнения выполнялись так, и не иначе. Очень приятная разминочка!
Спасибо! Люблю заниматься с вами! ❤ И формат такой нравится. Немного времени всегда найдется и когда не очень много сил а желание позаниматься огромное, тоже подойдёт. В общем прямо для меня 😃
Спасибо Настюша, делаю каждое утро разные упражнения разминки все нравятся, особенно из за времени которого мало утром короткий курс, на релакс, и места и музыка и голосовая поддержка все супер. Спасибо большое
Очень классно!!! Мягко, расслабленно, тягуче… тело ожило после сна!!! Какие же классные утренние разминки!!! Я все утренние разминки сохраняю и делаю каждое утро разминку с Вами❤благодарю Вас ❤❤❤❤
Благодарю. Такие замечательные зарядки у вас и самое главное недолго. А то так тяжело выделить для себя иногда даже 30 минут. Но по выходным больше делаю а в будни перед работой такие 10-15 минутки❤
Спасибо! Пожалуйста, возьмите на заметку, что полноценные комплексы стоя нужны, если занимаешься не дома - на улице в городе, не даче, на природе, или в поездках, когда нет коврика/большого полотенца. Такие ситуации летом очень часто бывают. Будет здорово, если появятся такие комплексы на разные группы мышц или общие, с припиской - стоя
Да и дома, я по утрам не люблю коврик доставать)
Лежу в больнице после операции . И нашла ваш комплекс, где де не надо на пол ложиться , не шуметь по палате . Делаю и получаю удовольствие! Мне это помогает быстрее восстановиться ! Избавляет от депрессии . Жду с нетерпением выписки и начну ваши остальные грамотные эффективные занятия выполнять ❤
Какая Вы прекрасная Девушка, с приятным голосом..даже только смотреть и слушать Вас, одно удовольствие..привет из Армении
Очень приятная зарядка с утра) Мне безумно нравится Ваш бархатный голос, когда только проснулся - то, что доктор прописал)) спасибо!
Благодарю, Вас Анастасия! То что нужно с утра! Как же приятно слышать: "последний раз", вместо неграмотного "крайний раз"!
Тренировка на 20 из 10!
Супер просто! Спасибо огромное. Легкая утренняя разминка и энергия теперь во всем теле ощущается.
Настя, спасибо за такие крутые зарядки! Я сегодня позанималась и на зарядке с ногами мне было очень сложно, но я справилась) И я хочу чтобы ты продолжала свой канал и делала много других зарядок! От Оливии )) 😛😋😀
Отличная разминка, то что нужно, когда нет много времени на занятия! Спасибо большое❤
Анастасия, благодарю за такую простую и лёгкую зарядку с таким шикарным видом ❤❤❤❤
Доброе утро 😊самая любимая зарядка ❤🎉
Обожаю ваши тренировки и зарядки! Спасибо большое!!! Чувствуется прилов энергии даже от такой небольшой разминки!
Протеин безмерная благодарность! Спасибо за тренировки!
Замечательный комплекс! Отдельное спасибо за упражнения для шеи, это то, что нужно утром после хорошего долгого сна❤
Как всегда супер! Недолго, но прочувствовала все тело! Обожаю ваши разминки!
Очень здоровская зарядка стоя, супер! Всё задействовали и всё разбудили. Я сначала сделала мягкую зарядку при мц, а следом эту. Благодарю за разнообразие и приятные ощущения во время зарядки🎉
Анастасия, супер! Как мне понравилась Ваша гибкость в плане "делайте в удобном для Вас темпе", "Руки поставьте как Вам удобно". Обычно все настаивают на том, чтобы упражнения выполнялись так, и не иначе. Очень приятная разминочка!
Люблю быстрые, легкие, эффективные упражнения 👍 стоя удобно
Большое спасибо, за короткие , но эффективные тренировки .
Очень хороший комплекс стоя. Спасибо ❤
Особенно хорошо, что включили упражнение для подтяжки шеи - "черпалку"
Какое прекрасное место на нашей Земле. ❤
Спасибо, Настя. Отличный комплекс для утра, когда нет много времени на зарядку. Нагрузка замечательная.
Случайно нашла этот канал, рада делать зарядку каждое утро
Обожаю ваши тренировки. Как я вам благодарна за ваш труд!😊
Благодарю! Ощущаю легкость и растяжение!❤
Отличная разминка! Позитивная, лёгкая, но с нагрузкой, особенно чувствуется после перерыва 😂 спасибо! 🎉
Спасибо! Очень приятные ощущения после такой разминки!
Как приятно утром в пн увидеть новый комплекс у Насти. Всем доброго дня.
Спасибо, самая лучшая утром зарядка с тобой 🎉
Спасибі велике, за чудовий настрій, що ви подарували. Вправи-легкі і вільні. Ще раз дякую вам! 😊
Обнимаю крепко! 🤍
Анастасия, благодарю вас за очередной наикрутейший комплекс🥰 простые, доступные движения и тело оживает 🔥 с вами занимаюсь уже больше года
Какой же красивый вид ,я ощушала себя делающей зарядку в том месте ,спасибо упражнения очень нежные ,необычные при этом силовые.❤
Анастасия, спасибо за разминку. Всё супер! Использую её как разминку в течение рабочего дня в офисе.❤❤❤
Просто эстетическое удовольствие, Настя ☺️
Настя, спасибо за Ваш труд! Приятно начинать день с вашими зарядками.
Классный, легкий комплекс для утра ❤ Спасибо, Настя! Шикарная локация и краски😍
Спасибо за разминку ! Занимаюсь по вашему плейлисту )Подтянулось тело !!
Анастасия, добрый день! Все ваши комплексы делаю в удовольствие! Спасибо ❤
Потрясающий вид,
Прекрасная зарядка❤
То что нужно с утра, благодарю 🥰🙏
Лёгкая и приятная разминка, спасибо! ❤
Спасибо большое! После вашей зарядки летать хочется 😊.
Даа 💯
Благодарю за прекрасную зарядку ❤
Вся вспотела. Уф, спасибо Анастасия!❤
Очень люблю ваши зарядки. Спасибо большое!
Спасибо! очень легко и приятно - в самый раз для летнего утра)
Настя ❤ Благодарю за труд 🙏 ❤ как всегда всё понятно! Чувствую себя бодро, очень нравится 👍
Урааа! Упражнения на шею! Спасибо большое! Хочется ещё и ещё !🙏🏻
Спасибо что пишите свои пожелания! Я на них всегда опираюсь! Будет ещё 🥹
Спасибо огромное❤ как раз утром мало времени на полноценную тренировку, а тут все потянула
Отличный комплексмы всей семьей подсели на ваши упражнения
Спасибо! Люблю заниматься с вами! ❤
И формат такой нравится. Немного времени всегда найдется и когда не очень много сил а желание позаниматься огромное, тоже подойдёт. В общем прямо для меня 😃
Отличная разминка, чувствуется что с утра мышцы пробудились, и можно начинать отличный день. Спасибо вам❤
Обожаю вас!
Все здорово! Как всегда утро с Настей, утро с кайфом 🫶🏼
Очень крутые ощущения, спасибо, Анастасия
Спасибо❤очень легкая и приятная тренировок на утро!
Замечательные ощущение, позитивный заряд на день🤍❤️🤍❤️🤍❤️🤍❤️🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼
Спасибо, Анастасия, за такой прекрасный комплекс. Очень удобно растянуться с утра именно стоя, когда ты не дома.❤
Спасибо, Настя❤ Зарядка как всегда прекрасная, кайф🤩
Спасибо большое. Всегда с нетерпением жду ваши видео
Спасибо Настюша, делаю каждое утро разные упражнения разминки все нравятся, особенно из за времени которого мало утром короткий курс, на релакс, и места и музыка и голосовая поддержка все супер. Спасибо большое
Очень классно!!! Мягко, расслабленно, тягуче… тело ожило после сна!!! Какие же классные утренние разминки!!! Я все утренние разминки сохраняю и делаю каждое утро разминку с Вами❤благодарю Вас ❤❤❤❤
Очень приятное начало дня❤
Утро начинается не с кофе♥️♥️♥️
Анастасия, благодарю Вас! Вы делитесь ценным материалом! С Вами так легко и приятно заниматься! Восторгаюсь Вами! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Спасибо! Разминка бодрит 👍
Комплекс классный, хочется больше упражнений стоя❤
Великолепно. Неспешная мягкая зарядка❤
Спасибо большое за классную разминку, поиду еше дальше разминаться :) ххх
Благодарю вас за супер классную зарядку❤❤❤🙏🌹🌹🌹
Короткая, но очень эффективная🔥🔥🔥Тело ожило после сна, стало лëгким!
Доброе утро! спасибо Настюша!🥰😘
Спасибо, Анастасия, за приятную растяжку))
Настя, прямо супер, мышцы в восторге ❤ +1 любимая тренировка 🫶
Отличный комплекс, спасибо!
Благодарю. Такие замечательные зарядки у вас и самое главное недолго. А то так тяжело выделить для себя иногда даже 30 минут. Но по выходным больше делаю а в будни перед работой такие 10-15 минутки❤
Спасибо! Благодарю! Было замечательно! Идеальная разминка во время рабочего дня ❤
Спасибо за разминку, а заодно и за ощущение отпуска☺️
Спасибо большое! Отлично позанималась!❤
Спасибо за разминку, всё понравилось, люблю лёгкие зарядки с утра. ❤❤❤
Отличная разминка!!!!❤❤❤❤
Очень хорошая, мягкая и увлекательная зарядка! Спасибо!
Анастасия, благодарю за прекрасную зарядку с великолепным видом! 😻🙏💖 Ощущения после выполнения - КАЙФ! ✨✨✨
Мне очень понравилась зарядка!!! Спасибо большое за небольшие утренние комплексы стоя ❤
Обожаю ваши разминки и тренировки!!! То что надо в ритме большого города)
Такая классная зарядка - спасибо!
Спасибо большое! Классно, что много растяжки
Благодарю, Анастасия 💞
Отличная зарядка, чувствую пробуждения 🦋💫
Как и все Ваши тренировки, бесподобно! Спасибо!!!!
Как красиво 🥺
И полезно! Как всегда ❤️
Благодарю за зарядку ❤
Благодарю за тренировку❤ шикарная для работы, чтобы потянутся и размяться. Ждём ещё такие, стоя)😊
Класс 👍 тело сказало Вам спасибо ❤
Благодарю! Разминка супер, Вы супер, фон вообще любовь 🤍
Благодарю ❤️, Анастасия. Когда с утра сборы ):, хоть 10 минут уделить время телу.
Спасибо! Просто супер!
Бодро, радостно, энергично😍😍😍 Спасибо вам большое!❤
Спасибо.Очень нравится.
Благодарю ☀️ Взаимно
Настя, спасибо за тренировку❤ А вид просто шикарный!
Спасибо за зарядочку❤
Настя, умница, спасибо большое за твои замечательные комплексы! Особенно по утрам они как глоток свежего воздуха!
Благодарю ❤
Настя, благодарю!
Прекрасная разминка,заряд на день получен❤