Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2023
- Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
/ kuzhovnik_fit
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
---------------
Такая лимфодренажная зарядка поможет вам пробудить все тело, избавиться от отёков и лишней жидкости в теле, запустить в работу лимфатическую систему и зарядиться хорошим настроением!
Выполняйте зарядку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Упражнения из этой тренировки помогут вам быстро убрать отеки утром!
А также, этой зарядке/ разминке подготовлены простые упражнения в которых мы выполняем движения в разных плоскостях, что включает в работу более глубокие слоя мышц и питает суставы синовиальной жидкостью (что является одной из главных целей разминки - питание суставов, при помощи этой жидкости) 🤍
Движения необходимо делать свободно и легко, без лишних напряжений - при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
После зарядки я предлагаю вам сделать:
- УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ - • КРАСИВАЯ ОСАНКА
- ТРЕНИРОВКИ НА ПРЕСС - • ПРЕСС
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤
И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀
Что вас ждет в этом увлекательном курсе:
🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум
🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья
💆♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты
🧘♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию
💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни
Этот курс предназначен для тех, кто хочет:
- Наслаждаться каждым моментом жизни!
- Достигать любых поставленных целей.
- Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье.
Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot
Чуваки в чёрных шортиках притворялись, что выхаживают свои 10k шагов, но на самом деле они на вас пришли попялиться ;-) Ваши махи ногами, в частности, просто эстетическое удовольствие вызывают! Спасибо за классную зарядку, самое то для утра!
Хи 😁 это очень мило 🥰❤️
Спасибо большое и вам🫂 за то, что занимаетесь со мной 🌹
Просто супер разминка, то, что надо утром, чтобы полностью проснуться и разбудить все тело! Анастасия благодарю вас от всей души ✨🔥 💪
Супер тренировка! Короткая и интенсивная, как раз что нужно для тех дней, когда мало времени. Спасибо ❤ хотелось бы таких тренировок побольше - 15-30 минутных)
На здоровье 😍❤️ Таких достаточно много на моем канале ❤️🌹
очень рада, что нашла вас! спасибо за ваши старания и невероятную атмосферу♥
Доброго времени суток.
Огромная благодарность за Ваше стремление сделать мир лучше.
Каждое утро занимаюсь с Вами и весь день прекрасный.
Мира, добра, здоровья и благополучия.
Благодарю за зарядку!!!
вы правда просто супер! большое спасибо, Анастасия!
Выход видео как раз вовремя - к утренней зарядке ❤
Умничка.Хорошо, что я нашла твой канал и каждое утро у меня начинается с твоих тренировак.Удачи тебе.
Молодец!
Без лишней болтовни.
Умница!
Спасибо за прекрасное утро❤
С утра новая зарядка! Идеально 🤩 спасибо 🙏
Благодарю, мой любимый тренер ❤❤❤
Утренняя тренировка супер! 😇
Спасибо за тренировку ❤️
Настя, под твои видео очень приятно заниматься тренировками, ты очень приятная, спасибо тебе😊
Благодарю ❤ То, что нужно мне с утра, растянулась, взбодрилась
Настя, вы умница! Супер зарядка:) тренируюсь с вами!
Хорошего дня, обнимаю❤
Очень бережная и комфортная размина, спасибо! ❤
Спасибо! Чудесная растяжка. Вы прекрасный тренер
Классная зарядка, спасибо большое ❤️
спасибо делаю ваши комплексы регулярно ощущение на весь день супер ❤
Очень эффективная зарядка! Приятные ощущения в теле. Хотелось продолжать🙏😊🌿☀️
Приятные упражнения!
Спасибо ❤
Вау! Это намного динамичнее, чем другая ваша тренировка для лимфы. Сохранила обе)
Очень эффективно и задорно!🔥 Благодарю, Анастасия!❤️
Супер!🎉 спасибо огромное
Какая Вы Умничка,Настя❤❤❤❤❤ Подписалась))))❤
Благодарю ❤❤❤ мне очень нравится с Вами заниматься ❤❤❤
спасибо Вам) очень приятная девушка и простые продуманные тренировки
Спасибо прекрасная тренировка, заряд энергии на весь день☀❤
Спасибо! Отличная тренировка! Сделала ее́ утром, прекрасно размялось всё тело, ощущение лёгкости и комфортв❤
Благодарю Вас!❤
На здоровье!❤️ Благодарю и я Вас в ответ ❤️
Спасибо, за тренировки. У вас всё чётко без воды. Каждое утро я с вами 😊
Как нашла ваш канал (4 месяца назад) только с вами и занимаюсь! Огромная благодарность за труд, за позитив, за интересные упражнения! 🤗😚
Лучшая! Спасибо огромное за видео!
С бодрым утром🎉 ❤️ спасибо!
Ирина, бодрого утра 😻🫂
Умничка 👏🏽👏🏽👏🏽
Замечательного понедельника❤️🔥
Я не только подписалась, я еще всегда ставлю лайк, чего и всем желаю!😊
Скажите, «спасибо» за работу Анастасии!😊
Супер тренировка!!! Заряжает!!!!❤
Благодарю Анастасия! Ещё один вариант утренней зарядки что бомбически заряжает! ❤
Спасибо, чудесная и позитивная тренировка вышла❤❤❤
Александра 😍❤️ На здоровье 🫂
Спасибо большое, мне понравилось! Присоединюсь! Никаких лишних слов, самолюбования, все просто, доступно, позитивно и эффективно! Спасибо!
Люблю ваши лимфодренажные тренировки .делаю все по очереди каждый день 🙌🏼🫶
Спасибо!Очень приятно слышать вас и выполнять все упражнения!Получаю заряд бодрости и энергии и хорошего вам!❤
тренировка вновь попала в любимые, ощущения очень очень приятные!
Классная тренировка и очень приятная вы, Анастасия! 😻💖✨ Благодарю за удовольствие! 🙌🌞
Анастасия, благодарю и я вас от всего сердца ❤️
Мне очень сильно приятно 🫂🌹🌹🌹
Спасибо большое за эту тренировку и все остальные, которыми каждый день начинаю своё утро и заряжаюсь отличным настроением и бодростью!
На здоровье 🫂❤️ я счастлива стараться для Вас, спасибо, что цените 🤍 это важно для Меня💛
Крутооооо❤❤❤❤Настенька, Благодарю😊❤❤❤❤
Настя, спасибо за разминка, мне нравится, занимаюсь с вами по утрам
Спасибо большое! Каждое утро начинается с вас!❤
Благодарю, очень понравилась зарядка, особенно вращение коленом.❤
Как хорошо, что я вас нашла! Смотреть и слушать вас одно удовольствие 😍 благодарю за такие прекрасные упражнения! Делаю их с вами каждое утро!
Хорошая тренировка! Спасибо большое
Благодарю 🩵 Вы классная 🤩
😻💖💖💖
Крепко обнимаю! 🫂
Я беременна и продолжаю заниматься по вашим видео)
Нахожу видео под себя, и настроение.
Очень нравится ваш подход, и подача 🤍
Спасибо Настенька!!!! Прекрасное и бодрое настроение теперь!!! ххх
Спасибо большое за такие регулярные выпуски❤❤❤
Спасибо огромное, что цените 😍❤️🌹
Большое спасибо❤ теперь утро начинает с таких зарядок💪🏻
Людмила, как мне здорово это осознавать ❤️ Я очень рада, на здоровье 🫂
Настя, огромное тебе спасибо за такие классные тренировки! Ты так вдохновляешь, я уже где-то 3 месяц занимаюсь с тобой, уменьшились боли в пояснице, и стало меньше болеть моё больное бедро! Ты как-то просила делиться идеями видео, я бы с удовольствием очень часто делала тренировку, которая улучшает работу кишечника, и ещё самую базовую йогу-тренировку ❤❤❤
Настя, Вы чудесная ❤ благодарю за эту тренировочку - то, что нужно)
Благодарю Вас от всего сердца 💕😍
Мне очень сильно приятно! Спасибо за доверие, за то, что выбираете мои видео 💛
Анастасия, благодарю, тренировка супер, взбодрилась с утра♥️♥️♥️
Анастасия, доброе утро ❤️ Не знаю, каким чудом я открыла для себя лимфодренажные зарядки и нашла вас , но это лучшее, что когда-либо со мной случалось!🫶 Спасибо большое! Только их и хочется делать✨❤️
Отличный комплекс, спасибо! И размялась, и разогрелась👍
Настя , спасибо за тренировку
Вечером данная тренировка тоже хороша 🎉
Рада стараться для вас💞
Бодрость и активность, с утра. Супер, благодарю, Анастасия.
Спасибо Вам 🥰
Недавно стартовал мой мини-курс «Утреннее пробуждение» в котором я записала 8 уникальных зарядок с мини заданиями для продуктивного дня и жизни ❤️
Если Вас это заинтересовало, то Вы можете изучить более подробно и оплатить в моем чат-боте - t.me/KuzhovnikFitBot 🫰🏽
Желаю Вам продуктивных тренировок 🌹
Зашла на канал , чтобы сделать с тобой пилатес, а тут новая зарядка. Ну не чудо ли) благодарю❤❤
Благодарю от всей души! Потрясающая согревающая и супер бодрящая разминка! То что надо по утрам 👍🏼💪🏼🙏🏼✨💖☀️🌸
Радуюсь❤️
Подсела на ваш канал ❤ благодарю за полезные зарядки и тренировки!!)))
Благодарю, это очень полезные занятия ❤ лимфодренажные, то что нужно
Отличная тренировка! Спасибо!
Большое вам спасибо!
Спасибо огромное!!! Очень понравилось! Настроение супер❤
Здорово, рада помочь☺️
Зарядка супер! Спасибо! По всему телу такое тепло разливается, просто класс❤
благодарю за обратную связь ❤️ Очень ценю!
Супер тренировка ❤ благодарю вас за такие прекрасные и позитивные эмоции 🎉😊
Ай, как же мне радостно читать такие приятные слова 🥰 На здоровье! Благодарю Вас в ответ, за то, что со мной 🫂
Спасибо большое вам ❤
Здравствуйте.
Сделала Вашу разминку. У меня болезнь Бехтерева.
Очень подошла❤
Спасибо большое Настенька! Сделала! Самочувствие отличное!❤ Ваши упражнение всегда с элементоми изюминки!😊
❤️❤️❤️
Спасибо.за зарядку❤.
Утренняя разминка- супер!заряд хорошего самочувствия на весь день!
👍👍👍👍супер, очень и очень подходят ваши тренировки
Ура! Я очень-очень рада! Спасибо и Вам, за обратную связь и доверие ❤️❤️❤️
Всегда предпочитала вечернии занятия,с вашими тренировками и утром в удовольствие)
На здоровье! 😍❤️ Я очень счастлива, что Вы тренируетесь со мной 🫂
Спасибо ! Сделала утром - то , что нужно ! 😊
На здоровье 🫂 Я рада очень ❤️
Благодарю за практику с утра очень хорошо все тело проработалось
Шикарное доброе утро получилось с Вашей зарядкой. Тело пробудилось и зарядилось энергией. Спасибо❤
Ура! Я счастлива иметь такую возможность - заряжать Вас на день энергией и положительными эмоциями💖🫂
Благодарю и я Вас в ответ 👏🏽
Спасибо за тебя❤
Хорошая тренировка 🏋🏽♀️
Танюша ❤️
Дорогая моя! Спасибо большое тебе 😍💖
Благодарю 🙏🏼
Супер тренировка 🙏
Супер! Выполнила как утреннюю зарядку!
Идеально✨
Приятного и бодрого Вам дня 🌹🌹🌹
Спасибо за зарядку и напоминания делать упражнения в удовольствие ❤
На здоровье! ❤️ Я очень рада знать, что Вам подходит то, что я делаю 💕
Спасибо, Анастасия! Классная тренировка! Здорово заниматься с вами. Мне непросто, порой, но я стараюсь😊😅❤. Спасибо!!!
Ирина, на здоровье😻❤️
Благодарю и я Вас - Вы такая умничка 🌹🌹🌹
тренировка очень понравилась тем, что она активная, спасибо! с утра чувствуется заряд)
Я рада, благодарю 🤍
Для меня эти маленькие лимфодренажные тренировки- просто маст ду во время рабочего дня. Спасибо!
Жду еще трениовки с элементами пилатеса ❤
Точно , я с Вами абсолютно согласна 😻
Сама ими спасаюсь, когда вынуждена мало двигаться - поэтому и делюсь 🤗❤️🌹
На здоровье! 🫂
С элементами пилатес - записала 📝🤓 сделаем !
Вы такая приятная девушка, ну просто невероятно😍 и тренировки у вас замечательные, спасибо Вам 🙏
Дарья 🥰 сердечно благодарю Вас 🫂❤️
Мне сильно приятно!🤸🏽♀️
Ваши слова очень вдохновляют 🌹🌹🌹
Спасибо ☀️ Анастасия, я иногда путаюсь где вдох и где выдох, чувствую что нужна ваша подсказка во время выполнения упражнений. Ещё раз спасибо за хорошее начало дня!
Спасибо❤ тренировка очень понравилась
Спасибо Вам, Анастасия, за прекрасные занятия с Вами, Вашу душевную щедрость и, безусловно, Ваши тренировки! Очень рада, что нашла Вас здесь! Вы дарите прекрасное настроение и хорошее самочувствие на весь день. Я желаю Вам, чтобы всё то прекрасное, что Вы дарите нам, вернулось Вам в многократном размере! Делаю с Вами зарядку по утрам, в связи с чем, могу предложить Вам создать серию тренировок для таких, как я, которым больше некогда))) Такие небольшие,но эффективные тренировки по 15-20 минут, развивающие все части тела. Они могут быть, например, день на пресс, день на ноги, другой на попу...а когда-то на всё тело... Спасибо Вам! И много счастья!❤
Благодарю Вас от всего сердца! Очень приятно читать Ваши строки ❤️ очень мотивирует и вдохновляет ❤️🔥
На самом деле, коротких комплексов очень много на моем канале 😍 поэтому смотрите - выбирайте подходящие для Вас 🫂
Спасибо за предложение - обязательно продолжу снимать и коротенькие тренировки 👌🏽
Ждала уже утра что бы сделать новую зарядку , очень классная❤🎉
На здоровье!😻 я очень-очень рада 🤸🏽♀️🤸🏽♀️
❤️
Крутой комплекс! Все движения действительно очень приятные! ❤❤❤ А послевкусие просто супер!🎉🎉🎉 Всем бодрого дня и спасибо тренеру! 🙏🙏🙏
Многофункциональная, бодрящая и заряжающая положительным настроем тренировка😃Самое то с утра 🔥
А вообще я подсела на такие лимфодренажные тренировки😅Спасибо за Ваш труд🤗❤
Какая Крутая обратная связь 😻❤️🔥 обожаю!
На здоровье! Я рада знать, что Вам очень нравятся мои комплексы ❤️🔥
Благодарю Вас в ответ 🫂🌹