Smaller Waist & Flat Belly | 30 Min Standing Workout | 7 Days Challenge

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  • Опубликовано: 11 янв 2025
  • ¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
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Комментарии • 73

  • @marielabarrera3031
    @marielabarrera3031 Год назад +29

    Me gusta tanto ver cómo quemo calorías y que partes de mi cuerpo estoy trabajando,ya voy notando muchos cambios en mi cuerpo en esta semana cumplo un mes sin parar y no me voy a detener

    • @mariasantiago1390
      @mariasantiago1390 Год назад

      Me da gusto por ti me podrías pasar tu recetas yo por más que ago el esfuerzo no bajo mi panza

    • @marielabarrera3031
      @marielabarrera3031 Год назад +1

      @@mariasantiago1390 Realmente no hago dieta, pero ya no consumo sodas y bebidas azucaradas, no como arroz, o si lo hago como muy poco, mucha ensalada y agua, trato de no matarme de hambre, pero si es necesario hacer ejercicio diario y diferentes rutinas para notar cambios las dos primeras semanas en lo personal fueron muy difíciles, tú puedes y se que lo vas a lograr

    • @mariasantiago1390
      @mariasantiago1390 Год назад +1

      @@marielabarrera3031 muchas gracias amiga que Dios te bendiga

    • @marielabarrera3031
      @marielabarrera3031 Год назад

      @@mariasantiago1390 igual a ti, te deseo lo mejor y no te rindas, abrazos

    • @anajimenez8366
      @anajimenez8366 Год назад +1

      Voluntad , disciplina, paciencia y compromiso, buena alimentación

  • @anajimenez8366
    @anajimenez8366 Год назад +8

    Me encanta la forma que ha tomado mi cuerpo, tengo sesenta y cuerpo de 20, mis glúteos grandes y redondos y mi pequeña cintura. Estoy feliz y seguire😊

  • @leitolopez2630
    @leitolopez2630 Год назад +7

    Me a encantado aunque no puedo hacer dos ,pero estamos con todas las ganas iniciando este mes de Abril un afectuoso saludo desde 🇨🇱❤️🌹, muchas gracias maestra.

  • @paulalaotaku6815
    @paulalaotaku6815 Год назад +3

    Muy Buenos ejercicios Si e notado cambios muchas gracias saludos desde 🇲🇽

  • @leitolopez2630
    @leitolopez2630 Год назад +2

    Querida maestra me encanta tus clases ,pero desafío Asiático un 10 , vamos por más que me hace falta un montón ,un gran abrazo desde 🇨🇱❤️🌹💕

  • @Teresamontesdeoca
    @Teresamontesdeoca Год назад +9

    Cómo siempre gracias por tan buenos ejercicios los hago tranquila en mi casa.🥰🥰

  • @NicoleePs
    @NicoleePs 4 месяца назад

    Realmente funciona llevo haciéndolo, no tanto seguido dejaba de hacerlo 1 día
    Toda la semana..
    Mis medidas eran 96cm de cintura... El 30/07/24
    Ahora es 19/08/24
    Mide mi cintura 84cm 😊
    Baje 12cm de cintura en 3 semanas...
    Pero yo quiero mi cintura con menos cm... 😅 Seguiré haciéndolo, no se rindan 👋

  • @anaantonino6984
    @anaantonino6984 Год назад

    Gracias, que buenos ejercicios ¡¡!!!

  • @mandyrodrigues
    @mandyrodrigues Год назад +3

    Adoro esses treinos com essa boneca Kim Kardashian 😊

  • @milenenascimento7753
    @milenenascimento7753 Год назад +1

    Eu começei a fazer esses exercícios estou gostando muito 😊😊

  • @Curvyfitplus
    @Curvyfitplus Год назад +5

    i love the new exercises!!!😄

  • @ramonapradosmolina8797
    @ramonapradosmolina8797 Год назад

    Gracias milenia de nuevo con tigo eres tu también jenial❤

  • @almagloriadiazperez2218
    @almagloriadiazperez2218 Год назад +2

    Maravilloso tengo 64 años y me hizo sentir de 20 gracias ❤❤❤

  • @mariaveronicazuletasanchez722
    @mariaveronicazuletasanchez722 Год назад +2

    Son geniales te adoro Milana ♥️🇨🇱

  • @ramonapradosmolina8797
    @ramonapradosmolina8797 Год назад +1

    Gracias me gustan muncho tu ejercicio ❤❤

  • @norahmohamedabdelkader6350
    @norahmohamedabdelkader6350 Год назад

    Me encanta tu ejercicios,puedes al final poner estiramientos,muchas gracias

  • @lilsenrojas2984
    @lilsenrojas2984 7 месяцев назад

    Gracias, estoy feliz por lo resultados 😊 💪🏻

  • @TheVixenWorkout
    @TheVixenWorkout Год назад +1

    Ayer los hice, hoy no llegué al final xk me dolía 😅 descansaré mañana y le sigo el lunes. Excelentes ejercicios, gracias 🙂

  • @moreckreyna8496
    @moreckreyna8496 Год назад

    Hoy empecé con esta rutina espero bajar todos los kilos que he subido

  • @matyfloresgarrido8216
    @matyfloresgarrido8216 Год назад +2

    Muchas gracias, siempre efectivos

  • @БагдагульСагингалиева-п6б

    Благодарю вас и принимаю! И да будет так 🤲😘😘😘

  • @unis76
    @unis76 Год назад +1

    Большое спасибо, занимаюсь с вами уже две нелели, минус 3 кг

  • @НадеждаКаримова-ч9г

    Супер упражнение👍, спасибо🙏💕🌹

  • @achebeatriceache3573
    @achebeatriceache3573 Год назад +1

    Thank you for our new spring work out God bless you and keep you safe for us in Jesus name.

  • @ramonapradosmolina8797
    @ramonapradosmolina8797 Год назад

    Gracias melena❤

  • @jessicamolzinho4632
    @jessicamolzinho4632 Год назад

    Excelente 👍👏🏼

  • @ingridflores9397
    @ingridflores9397 Год назад +2

    Exelente gracias🤗

  • @rosalinachaparro7563
    @rosalinachaparro7563 Год назад

    Excelente

  • @yenylosminayas7947
    @yenylosminayas7947 Год назад +1

    Buen ejercicio 👍👍👍👍🤙

  • @miriamnanclares5091
    @miriamnanclares5091 Год назад

    Muy Buenos 😊😊😊

  • @zildabarreto1809
    @zildabarreto1809 Год назад

    Amei ❤❤❤❤❤❤

  • @YNergy
    @YNergy Год назад +1

    This is a bit harder than it looks but awesome workout!

  • @ariyudithgonzalez6247
    @ariyudithgonzalez6247 Год назад +2

    Como hago para hacer el entrenamiento

    • @marielabarrera3031
      @marielabarrera3031 Год назад +2

      Yo lo hago en las noches, me ayuda mucho, duermo mejor,como de mejor manera, tomo mucha agua, pero sobretodo aunque estés cansada hazlo, por ti y para ti, regálate esa media hora para ti

  • @anajimenez8366
    @anajimenez8366 Год назад +5

    Con una buena dieta he perdido 8 kilos y 3 tallas y voy por más

    • @lorenacruz5934
      @lorenacruz5934 7 месяцев назад +1

      Pero me explica en cuanto tiempo!!!

  • @YolimarUrbina-y9m
    @YolimarUrbina-y9m 2 дня назад

    Yo hace tiempo los vi pero empecé

    • @YolimarUrbina-y9m
      @YolimarUrbina-y9m 2 дня назад

      Ayer y tenía un dolor que se me quitó hoy son dos días y me siento muy bien muchas gracias

  • @luzmarinacastano7151
    @luzmarinacastano7151 Год назад +2

    Me funciona, he reducido de cintura 4 cm en un mes

  • @marquez402
    @marquez402 Год назад

    2do día 👍

  • @melinachea782
    @melinachea782 Год назад

    I love it so much I love u Milan 😘🥰

  • @estherhwang473
    @estherhwang473 17 дней назад

    I did it 😅😅😅

  • @bibabibicha2382
    @bibabibicha2382 Год назад

    Bavoir 👍👍👍❤️❤️

  • @Vanessa-Esquivel-Trejos
    @Vanessa-Esquivel-Trejos 8 месяцев назад

    Día 2🥵😘💪🏻👍🏻vamos tú puedes día 2 terminado hoy con solo una vuelta por qué hahahah salí🥵pero genial echo mucho humo esdesir la gota 💧 gorda hahahaha

  • @marquez402
    @marquez402 Год назад

    3dia 👍👍👍

  • @Vanessa-Esquivel-Trejos
    @Vanessa-Esquivel-Trejos 8 месяцев назад

    2024❤💯😘

  • @shorts4050
    @shorts4050 Год назад

    Muito bom

  • @Vanessa-Esquivel-Trejos
    @Vanessa-Esquivel-Trejos 8 месяцев назад

    Cuerpo hermoso de la robot. Muy flaco jiji de saparece Solo al peso correspondiente 😁 😘Mejor

  • @ندياحمد-ظ2خ5س
    @ندياحمد-ظ2خ5س Год назад +1

    good

  • @luzmarinacastano7151
    @luzmarinacastano7151 Год назад +1

    Doy fe que si funciona

  • @fabypenaloza2893
    @fabypenaloza2893 Год назад

    ❤❤❤❤

  • @youyoungalula3901
    @youyoungalula3901 Год назад

    💖💖👏👏👏

  • @หมวยแย้มศรี
    @หมวยแย้มศรี 16 дней назад

    ❤❤❤🎉🎉😢😢😮

  • @MartaMaliseva
    @MartaMaliseva 10 месяцев назад

    ❤🎉

  • @юлиязлодеева-с2ю

    Огонь

  • @Vanessa-Esquivel-Trejos
    @Vanessa-Esquivel-Trejos 8 месяцев назад

    😮Hahahhahah hoy 🥵🤣🤣🤣🤣🤣aponerle bonito 😅💪🏻 😘 Graxz Milána 1 uno quiero aser lo que su jieres así vamos por la revancha Sentura de ormiga y pompas de avispa 😅🤣🤣🤣🤣 aunque llop no tengo casi trasero luego trataré de redondear .esque hahaha soy pareja esdesir vajo todo de un sólo todas las partes del cuerpo que tiene grasa. Termina do 2 vesces 😘👍🏻graxz

  • @Верунядоминикано
    @Верунядоминикано Год назад +1

    🤦‍♀️😁🤗🤣

  • @banohonardust
    @banohonardust Год назад

    😍

  • @marquez402
    @marquez402 Год назад

    ruclips.net/video/5ZxAG8CCjhc/видео.html
    Esta loción es muy buena yo la ocupo después de terminar esta rutina ya qué se suda mucho el área de la cintura y se abren los poros de la piel
    Yo la uso y he reafirmado mucho
    Mi cintura es más pequeña es mejor si se fajan unas 2 horas
    Nota....... Es en caso que quiera resultados más notorios
    Espero les sirva de mucho como a mi
    DE NADA 👍🍀

  • @monicaloaiza8252
    @monicaloaiza8252 Год назад

    🇨🇱👍🥰

  • @dinaespinoza7313
    @dinaespinoza7313 Год назад

    Por qué dice contraiga sus abdominales x encima de su cabeza...? Soy la única que no entiende?