【食後のウォーキング】血糖値を下げる室内散歩！健康、ダイエットに最適！！

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ハッチです！今回も食後にやる血糖値を下げる足踏み運動です。
15分間無理せず頑張ってやって行きましょう！
継続する事が大切です！
こんな動画がいいなどリクエスありましたらコメントお待ちしています。
また運動をやってみて、【体が軽くなった】【血糖値が下がってきた】など変化がありましたらぜひ教えてください！
これからの動画作成の励みになります！🙇

[@CaTaHa12]

全身を動かすのが気持ちよかったです。ちょっときついと思いましたがいい汗をかけました！ありがとうございます♪

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ありがとうございます😊
気持ちよく動けて良かったです！
無理せずに、ご自身のペースで
続けて見てください✨

[@Destiny-b3e]

いつもお世話になっています😊
ありがとうございます！
全力少年の曲で血糖値と血圧の両方の体操を作って頂けたら。っと思います。
いつも、お疲れ様です

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
そしてご要望ありがとうございます✨
全力少年良いですね！！
考えてみますね💪
いつもありがとうございます😌

[@ひろえ-t5o]

2周目の終わり頃から汗をかいて来ました。
これから気温が下がると中々汗もかきづらくなるので、続けて行きたいです🙋

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ひろえさん！いつもありがとうございます✨
そうですね。
既に朝晩は冷えてきてますね。
体調にも気をつけてくださいね✨
寒くなってきた時こそ有酸素運動、足踏み運動はおすすめです！
続けてみてください😊

[@hikaru7165]

肩甲骨というか、背中全体が使えてる感覚があって効いてる！！と実感できました！🙆‍♀️難易度が少し高めの有酸素＋筋トレ血糖値シリーズあったら嬉しいです。今日もありがとうございました😊

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
背中もしっかり動かせてた証拠ですね✨
素晴らしいです！！
そしてご要望もありがとうございます✨
メニュー考えてみますね！
いつもありがとうございます😌

[@清水久美子-u9c]

お世話になります。
今朝から昼食後はこちらをすると決めてました😊
食後後血糖値系いつも捜してるので助かります❗️
地味にしんどかったけど自分的にちょうどいい感じでした😅
ありがとうございます😊

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊
続けて運動出来ている事、本当に素晴らしいです👍
習慣になってきてますか？？
キツすぎるなと感じる運動強度よりも、程よくきついな、でも自分でもできるな、と感じる強度の方が心も折れずに習慣にもなりやすいので、これからも追い込みすぎず、できる強度で繰り返し運動をしていきましょう！
お体に関する事で何かわからないことがありましたらいつでもコメントくださいね✨

[@清水久美子-u9c]

ありがとうございます😊
今日のお昼ご飯な後の運動も決めてます。挙げてもらってありがたいです。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

こちらこそいつもやっていただけて感謝しています。
ありがとうございます😊
これからも無理のない範囲で続けていきましょう💪✨

[@user-鈴かすてらskinmilk]

お世話でございます💃
3周目はついていくだけで必死でした😀😀
後ろの鏡や先生が横向きになられるので、
動きが細かく見えるので嬉しいです。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます😊
3週目は疲労も蓄積されているので尚更キツく感じますよね💦
トレーニングお疲れ様でした💪
そのように言っていただけて嬉しいです✨
お身体のことで何かわからない事などありましたらいつでもコメントくださいね！
今後とも宜しくお願いします😊

[@sana-g1j-i3z]

だんだん腿が上がらなくなってくる💧でも、ペースは落ちても最後までできるようになってきました。ひとつずつ、これできた！の動きが増えていくのが嬉しいです。最後の種目は、鏡で見たら溺れてるみたいでしたが😂姿勢保つの難しいですね😓

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

嬉しいコメントありがとうございます✨
素晴らしいですね😭
「出来ることが増えてきている」ということは本当に素晴らしい事ですよ！
自分のことのように嬉しいです！
きつい動きがあったとしても、まずは小さく動く、出来る範囲で続ける、という事がしっかり出来ている証拠ですね💪
最後の種目はダイナミックで難しいですよね😅
ですが、この種目も続けていると少しずつ出来るようになってくるかと思いますので、焦らずに、少しずつ、そして何より楽しみながらこれからも運動を続けていきましょう✨

[@平純-q6m]

やったー😅

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます✨