موجود يا صديقي في الفيديو أقوى التمارين لكل جهة من عضلة التراي التمارين م الها علاقة بخسارة الدهون من منطقة معينة هي فقط مسؤولة عن شد الجسم والصحة العامة لازم تكون ملتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
يعطيك العافية كوتش انا لو بدي العب 4 تمارين للتراي كيف بيكون التقسيم للعضل؟ يعني في 3 اقسام مثلا بلعب تمرينين للرأس الطويلة وتمرين الرأس الجانبية وتمرين الرأس الوسطى… شو الافضل كوتش
اخر سؤال التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
ما يحدد صحي، أم لا هو طبيعية هذا الطعام أما للتضخيم ما يحدد هو الكمية ((نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
ممكن سؤال يا كابتن اريد ان اعرف متى العب البطن لاني بصراحة هاملها كلما العب عضلة كبيرة واقول لما اخلصها رح اتجه للبطن وبعدها انسى او اتعب ممكن نصيحة يا كابتن ايضا ممكن تعمل فيديو لافضل عضلات البطن متل هدا الفيديو
كابتن تمرين الغطس على المتوازي ما اعرف اقوم به كلما أريد أن أبدأ به مع اول عدة احس ان قبضة يدي رح تجيها إصابة وبصراحة حاب أتعلملو لاني اعرف كم هو مهم اي نصيحة كابتن
الف تحية الك وللشعب الفلسطيني جميعاً ❤
شكرا لجهودك من سوريا ❤
تشرفت بك يا صديقي كل الحب ❤️❤️
كل الدعم الك و لا فلسطين الحبيبة ، مشكورة جهودك ان شاء الله تنال حقك من هالتعب كله❤️🥰
تسلم يا صديقي يسعد قلبك يارب كل التوفيق والحب 🙏🏼❤️
صراحة نت ضايع شنو تمارين قوية والفعالة من شكرا من كل قلبي سهل علي كل شي فهمت ❤
من مَر صٌدِفِّهِ فِّلَيِّصٌلِ على
. مَحٌمَدِ ﷺ❤️
الله أكبر والله أفضل محتوى عىبي الله يسعدك ياجوكر ويحميك في غزة والله كل فيديوهاتك سكر طالعة حلوة ❤❤❤❤❤❤❤ ونصائح ذهبية
عشت يا صديقي 🔥💪
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم يعطيكم العافية
الله يعافيك يارب ❤️
الله يسعدك يا الجوكر أفدتني فعليا
جزاك الله خيرا ❤❤
عشت يا صديقي ❤️❤️
شرح رائع كل التوفيق انشالله كابتن 🌷
تشرفت بك يا صديقي ❤️❤️
كفو يالجوكر استمر من أفضل مقدمي المحتوى الرياضي ☝️
عشت يا صديقي شهادة أعتز بها كل الحب والإحترام ❤️💪
الله يعطيك العافية كابتن
مستمرين بدعم المحتوى العلمي المفيد إن شاء الله
الله يعافيك يا صديقي ❤️
ونحن مستمرين بدعمكم لنا كل الحب 😍
ماشاءالله
@@جوكرالتغذية نحترمك يا جوكر ولاكن نتمنى تخفيض صوت الموسيقى
الله يسعدك جزاك الله خير❤
كابتن إذا احد مقبل على دخول الجيم و لعب الحديد اي عضله ابدي ابنيها و يا ريت تسويلنا مقطع عن العضلات الي تبدي تتمرنها بالتسلسل و شكرا 🇮🇶
ruclips.net/video/ujxjoKCCm4M/видео.html
عمل ممتاز جدا وممتع يا كابتن عبدالله أستمر يا بطل 👍👍💪💪💪
عشت يا صديقي نستمر بدعمكم لنا ❤️❤️
شكرا لك يا عبدالله استفدت من الفديو كثييييييييييير
العفو يا صديقي بالخدمة ❤️❤️
شكرا شكرا كابتن
الله يعطيك العافية و يزيدك و ينفعك و ينفع فيك.
كالمعتاد اسلوبك سهل و شيق و جميل. الى الامام واثق الخطى 🫵🏽💪🏽
الله يعافيك يارب عشت يا صديقي على تعليقك الجميل❤️❤️
شكرًا.
جزاك الله خيرا ياحبيب
عشت يا صديقي يارب 😍
شرح رائع تحياتي من الجزائر
عشت يا صديقي ❤️❤️
ماشاءالله تبارك الرحمن ربي يحفظكم ويسعدكم
كل الدعم لفيديوهاتك لحلوه.... عندي سؤال بعد اذنك الجواب هل صحيح كيلوالعضل بتخزن 3 كيلو مي.
انا اذكر كيلو العضل ٢ كيلو مي و الجليكوجين ٤ كيلو و الدهون لا أذكر
لكن هناك أرقام دقيقة على جوجل بدون شك
جزاك الله خيرا اخوك من الجزائر
سلمت يخوو يسعدك 😍
شكرا الك كابتن سؤال ممكن حل لمشكلة تجنح لوح الكتف
العفو يا صديقي ❤️، تابع مع طبيب مختص علاج طبيعي
تسلم يكوتش
افضل فيديو في اليوتيوب العربي للترايسبس❤❤❤👏
تسلم يا صديقي أسعدني رأيك ❤️❤️💪
شكراً على المعلومات
العفو يا صديقي واجبنا 🌹
شرح رائع .
مشكور جدا عهالفيديوهات المفيدة
العفو يا صديقي واجبنا دائماً ❤️❤️
الله اكبر
أستمر يا جوكر ❤️
نسستمر بدعمكم وحبكم لنا ❤️🔥
كل الحب ❤
❤️❤️❤️
مجهود رائع
عشت يا صديقي ❤️🔥
ي كابتن عبدالله، ممكن ترد ع سؤالي، عندي التراي فيها دهون وضعف بالكتلة العضلية، كم عدد التمارين لعضلة الطويلة والجانبي والوسطى عشان اقوي العضلة وينشد الترهل
موجود يا صديقي في الفيديو أقوى التمارين لكل جهة من عضلة التراي التمارين م الها علاقة بخسارة الدهون من منطقة معينة هي فقط مسؤولة عن شد الجسم والصحة العامة لازم تكون ملتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج
يعطيك العافية كوتش
انا لو بدي العب 4 تمارين للتراي
كيف بيكون التقسيم للعضل؟ يعني في 3 اقسام مثلا بلعب تمرينين للرأس الطويلة وتمرين الرأس الجانبية وتمرين الرأس الوسطى… شو الافضل كوتش
الاضعف تأخذ تمارين أكثر
3:45 اسوي هذا التمرين لكن للاسف التراي ضعيفة عندي بعكس الباي تطورت جدا
انا بنت
اعجبني تمرين الكيبل ان شاءالله اجربه
بدنا تمارين لتقطيع و تقسيم العضلة
اخر سؤال
التمارين ما الها علاقة في موضوع خسارة الدهون والوزن.. التمارين مسؤولة فقط عن موضوع حماية عضلاتك من الهدم والصحة العامة وغيره
خسارة الدهون تتطلب منك خطة غذائية محكمة ومصممة بالتناسب مع كمية الدهون في جسمك وكل مرحلة لها سعراتها بدون عشوائية او تقليل غير محسوب
هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607
الله يعطيك العافيه ،😘😘😘😘😘
الله يعافيك يارب ❤️❤️
كلام كبير ومفصل الله يكتب اجرك
تسلم يا صديقي ❤️❤️
تستاهل الدعم اخي بس بدون موسيقى او العورا تبان وشكرا ❤😊
يا كبتن لو اكل سريع بس اقل من الاحتياج هل ازيد او اخسر في الوزن؟.
طالما اقل من احتياجك اذن حتخسر وزن
لكن اكل سريع يساوي تلبكات معدة
كابتن انت كثير بتحكي عن الترابط الذهني مع العضلة ممكن فيديو تفصيلي عن الموضوع
إن شاءالله يا صديقي 🔥🔥
شرحك جميل بس ياريت تتاكد من التمارين خصوصا بالعضلة الوسطى والجانبية لان التمارين الذكرتها تستهدف غيرهن
تمارين التراي بشتى انواعها تستهدف كل الزوايا العضلية ولا يوجد تمرين يستهدف بنسبة 100٪
من مصر جامد ياكوتش 💪
نورتنا يا صديقي كل الحب ❤️
عاش
فيديو رائع يا كابتن🔥
عشت يا صديقي
هل يجوز اني اتمرن مرتين في اليوم علي سبيل المثال عضلة التراي ممكن اتمرنها في الجيم وممكن مجموعتين آخرين قبل النوم
صحيح ما في مشكلة حسب نظامك التدريبي
@@جوكرالتغذية شكرا. لوحش الفورمة
عايز فديوهات اكتر يا جوكر
القناة عندك مليانة فيديوهات لأي فيديو وموضوع بتستفسر عنه
جامد والله
اصلي استمر للأمام لو بقدر أعطيك مية لايك عطيتك 👌👌💪💪💪💪💪💪💪
مستمرين بدعمكم وحبكم لنا ❤️❤️
هل رسغ اليد ممكن يتضخم
لا يا صديقي
اخي سلام عليكم عندي سؤال أنا مسافر وقاطع واريد لما ارجع التمرين أرجع بأقل الأضرار كيف دالك ممكن
بدك ترجع كم أول بس حيكون وصولك للهدف بشكل أسرع لأنك بتدرب من قبل تمتلك ذاكرة عضلية
@@جوكرالتغذية أخي انا لدي 6 أشهر يعني مش كتير هل لن ياتر دالك علي
ما كملت الفيديو لما وضعت التعليق الأخير 😅
المهم عندي سؤال لو تكرمت أخي انا أكل تلات وجبات كبيرة يوميا هل هدا صحي علي وانا أريد أن أضخم
ما يحدد صحي، أم لا هو طبيعية هذا الطعام
أما للتضخيم ما يحدد هو الكمية
((نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/
رائع 👏🏻
😍😍👌👌
خف علينا يا روني كولمن 😂 جيد جيد واصل
🤣🤣🤣🤣
ممكن سؤال يا كابتن اريد ان اعرف متى العب البطن لاني بصراحة هاملها كلما العب عضلة كبيرة واقول لما اخلصها رح اتجه للبطن وبعدها انسى او اتعب ممكن نصيحة يا كابتن ايضا ممكن تعمل فيديو لافضل عضلات البطن متل هدا الفيديو
قريباً إن شاءالله حنعمل فيديو جبار عن تمارين البطن
كابتن تمرين الغطس على المتوازي ما اعرف اقوم به كلما أريد أن أبدأ به مع اول عدة احس ان قبضة يدي رح تجيها إصابة وبصراحة حاب أتعلملو لاني اعرف كم هو مهم اي نصيحة كابتن
لا يوجد تمرين مهم وتمرين غير مهم كل التمارين لها بدائل وأي تمرين بيزعجك لا تغلب حالك معاه أما على مبدأ التعلم ممكن نعملك حلقة عنه
استاذ عبدالله انا بنت اذا عملت ذي التمارين عشان عضلات يدي فقط راح عضلات كتفي كمان بتبين؟؟
انا بنت اتمرن علوي و كبرت عندي الاكتاف و الترابيز لكن شكلها عادي الا اذا الكتف عندك كبير ممكن يزيد
ممكن نلعبها 4 حركات ف يوم مع بأي
صحيح حسب جدولك التدريبي وتقسيمك للعضلات
تم اختيارها من قبلي ك افضل تراسبس بالعالم🤣🤣🤣😂😂
جميل
الله يسعده ويحفظه ضحكني لكن يستاهل 👌🏻
ههههههه
حلوه
ليش لا حجم عضلي و شكل جيني رهيب
هلق لكوتش تبعي كاتبلي
باي مع صدر
وتراي مع لكتف صح هل شي !!؟
قبضة اليد ما الها علاقة برأس عضلة التراي لانه متصلة بالكتف
مكان الكتف هو الذي يتحكم بتفعيل الرؤس
مرحبًا أيها المدون ، اسمي كايلي ، أنا مهتم جدًا بمقاطع الفيديو الخاصة بك وأود استشارة تعاونك التجاري ، وأتطلع إلى ردك.
هل ألعبها كاملة
حسب نظامك التدريبي يا صديقي
وحش لكابتن
🔥🔥🔥😍
💪💪💪
تمارين chest ♥️
عالمي
💪💪💪🔥🔥🔥
😍😍🔥🔥
❤❤❤
👍❤️
❤❤❤