Entrenamiento de fuerza para principiantes (Spanish Version)

Sigue esta rutina de 10 minutos que puedes hacer en casa sin equipo! Solo necesitas un espacio en el suelo lo suficientemente grande para acostarte, una silla y una pared. Te guiaremos por 8 ejercicios de fuerza, completando 10 repeticiones de cada uno con 30 segundos de descanso entre ejercicios. Aumenta la dificultad repitiendo la rutina 2-3 veces. Se muestran modificaciones para cada ejercicio.
Estos videos fueron creados por el equipo Integrated Health Disparities (Disparidades Integradas en Salud).
Para más información: extension.illi...
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[@kevinmcgrath7509]

Nice videos,
The video quality is really good, and the split screen and integrated rest periods are something I should have done for my assignments.