기초 매트 필라테스로 정확하고 쉽게 배우는 롤업, 롤다운 외 코어강화 홈트레이닝 티칭

[기초 매트 필라테스 레슨-1]
기초적인 매트 필라테스를 시리즈로 업로드 할 예정입니다.
Lesson - 1으로 코어를 강화 시키는 매트 필라테스입니다.
롤업, 롤다운, c커브, full커브, 인프린팅, 꼬리뼈 말기, 트위스트 동작을 매트에서 다치지 않게 트레이닝하는 방법을 상세하게 티칭해봤습니다.
혼자 아무 생각없이 영상만 보고 하다보면 몸을 잘 사용하지 못해서 문제가 되는 경우가 많습니다.
오디오를 켜고, 차분한 요라테스 설명을 들으면서의 함께 해보세요.
이해도 잘되고, 심심하지 않게 따라 하실 수 있습니다.
설명이 잘 되어있어서 다치지 않고, 잘 하실 수 있으실 거예요.
요라테스와 함께 홈트 뽀개보세요.
"구독"과 "좋아요"는 여러분들에게 행운을 드릴거예요^^
*리포머에 관심 있으신 분들은 가성비 좋은 리포머 참고하세요.
coupa.ng/b1olik
(파트너스 활동으로 일정의 커미션을 제공 받을 수도 있습니다.)