バレエ 足の甲・足首 つま先を伸ばすために初心者からできるエクササイズ

[@yasumasaito7690]

いいね　いいね　おっしゃる通り　アキレス腱が固まりやすい。

[@花チャン-d3l]

アキレス腱が硬くならないように、ということが大事なんですね。理屈がわかり、わかって、ストレッチできるって、ありがたいです🙇‍♀️

[@BalletYoga]

ありがとうございます😊動いている最中は必ずとは言えませんが、少なくとも足首や距骨のまわりの可動域を高めて置いたり、スネの前面を伸ばしておくことは、つま先を伸ばすことにつながりやすくなります✨

[@eikon1458]

えり先生のバレエの足を鍛える動画を昨日、再び見直したところでした。とてもいいタイミングの動画をありがとうございます。

[@BalletYoga]

タイムリー！前の動画も見つけてくださりありがとうございます😊💕

[@田中りか-u5q]

レッスン前に是非やってみます。ありがとうございました。

[@hanabi4189]

毎回、具体的で解りやすい…

[@BalletYoga]

ありがとうございます😊

[@k-marine3067]

足首の硬さを感じていました。わかりやすい動画をありがとうございました😊

[@BalletYoga]

日頃からよくクルクルしてみてください😊✨ありがとうございます💖

[@حسانحواط]

تحية طيبة
👏👍👏👍

[@あい-x6b1d]

地味な動きですがとっても大切な事ですね🎶
高い位置でのルルベにもつながりますね🙂
今、高いルルベ特訓中です😥
ボルドー色のスカートとレオタード　素敵です❤️お似合いです❤️

[@BalletYoga]

ありがとうございます😊スタジオで直接生徒さんの足首を触るとアドバイスすることが多い内容です。お役に立ちましたら幸いです。
コーディネートも見てくださりありがとうございます💕おいしそうな色🍇で私も気に入っています😆

[@battlecyborg5389]

これまで私はレッスンで爪先を伸ばす際に、指先が先行していました。その度に先生から「甲を伸ばしてから指を伸ばす動きを見せて」とご指摘を受けていましたが、動画を見て初めて理由&構造が理解できました。ありがとうございます！

[@BalletYoga]

ありがとうございます😊そういう方多いですね👍足の裏がつりにくくもなりますので、ぜひやってみてくださいね💕

[@NatsukoHagihara]

ありがとうございます！！ルルべで立つと、アキレス腱辺りがポキッとなる事があります。。ストレッチやってみます！！
バレエをやり始めて数年たち、酷い扁平足だった足にアーチができ、甲も少し出てきました。。嬉しいです。

[@吉羽優子]

絵理先生、子どもの頃から足首が固いので、生まれつきと諦めていました。無駄な力を入れすぎず、甲を伸ばすことを心がけます❣️
次は足指が丸まらないコツを教えていただきたいです💦

[@BalletYoga]

力づくになりすぎないように、コントロールしていけるといいですね😊💕ありがとうございます✨指のコツもまたシェアします！

[@tadyking9101]

いつも分かりやすい解説で嬉しいです✨
遠目に撮影されていたので、もう少し爪先アップで撮影した方が動きが分かりやすいと思いました😊

[@JGreen-le8xx]

Eri-sensei❤❤❤❤❤❤❤😄

[@BalletYoga]

Thank you 😊