【バレリーナの足】足裏の筋肉を呼び起こす！最強トレーニング🦶🏻【完全版】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- さらに足裏を鍛えたい方は是非MDMシューズを履いてレッスンしてください！！
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【使用音楽】
音楽: Long Distance Relationship
ミュージシャン: CMT8
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音楽: Let's Celebrate
ミュージシャン: Music_Unlimited
サイト: pixabay.com/mu...
音楽: Mornings
ミュージシャン: Jeff Kaale
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見つけてくれてありがとうございます♪
ワガノワバレエアカデミー卒業、ロシアのバレエ団で働く現役プロバレリーナの『まおちか』です🩰
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さらに足裏を鍛えたい方は是非MDMシューズを履いてレッスンしてください！！
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MDMはこれまで出会った中で1番と言っていいほどのオススメ商品です♪
ランニングのトレーニングに取り入れてみようかな？と思います
ありがとうございました😊😊
汚くないです！
キレイで素敵な足です❤
足裏の筋力が弱くて バロネ が出来ません
ピッタリの動画です
有難う御座います
頑張ります
足の指足の裏めっちゃキレイ。見とれてしまいました。
ありがとうございます😌🙏🏻
足裏ストレッチいいです❤
お風呂上がりに汗をかかなくていいのを探してましたのでやりますっ
足裏じゃんけんこの角度だと見やすくて分かりやすいですね！
パー難しくて全然開かないですね😅
耐久トレーニングとしてもう少し時間増やした続編も出して頂きたいですね👍
ありがとうございます♪
以前(3年前⁉️)コメントさせて頂いた者です‼️
チャンネル登録して楽しみに見ています✨
リクエストにこたえて頂きありがとうございます‼️
足指を全開パーでキープするコツを、今回のように足裏(とくに指)アップでお願いしたいです✨
わー！まさか届くとは！
3年前からずっと観ていてくださりありがとうございます😌✨
キープのコツは特に思いつかなくて… 開いたまま力を入れているだけなんですよね💦 私は小指は簡単に開きますが、親指は外反もあり開きにくいので、親指の方を意識して力を入れている感じです。
足裏の特に足指がよく開くシーン滅茶苦茶インパクト大ですね❤️
こんな風にパーが開いたら良いなぁ❤指が手の指みたいに使えるって羨ましいなぁ❤足裏も美しいなぁ😊
ありがとうございます✨
かかとにブロックを置いて伸ばす動作、脚つりそうです…泣。真央さんの足裏、見ただけで柔らかそうってわかりますね！バレエって色々な鍛錬が必要なのだなぁと思いました。
足が攣る感覚、大事です！
私は自由自在に足を攣らせることができるのですが（笑）足裏の筋肉でつま先を伸ばす感覚は、足が攣る感覚に似ている気がします😂
絶対あかりちゃんが勝つし！！全力で応援する～
あかりちゃんってどなたですか…？
I love your natural toe nails!
とても分かりやすかったです。
ポワント練習で足裏強化って言われていたので、早速実践します。
あと、お友達に動画をシェアします😊
ありがとうございます✨✨
Nice
分かりやすい！
ありがとうございます✨✨
足の裏からのアングル最高です！！
ありがとうございます😊
なんか自分の足の形は真央さんと逆な感じですね
😅自分ら親指と人差し指の間が凄く広くて小指側が詰まってきてる形で小指が斜めになっていて足裏指が三角になってしまっています！なのでこの動画凄く興味あるところです！今夜は残業になってしまって時間がないですが通常時間の時にこの動画トライしてみようと思います😊
バレエを長年やっていると、どうしても外反母趾がひどくなり親指が人差し指の方に曲がってしまいます😭
Amazing! Great video!
thank you✨
Do a million more spreading wiggling toes exercise videos please, you really help me out!
4:50👣ジャンケン
You are so cool
thank you
やってみました！外反母趾がとても酷いので、親指が下に(床に）力が入らず、隣の人差し指に力が向かってしまいます。そのせいか、ボールつかみ、タオル引き寄せなとが全くできません。ポアントも履いていますが、親指が床に向かって踏みしめられないので他の4つの指で立ってるような感じです😢こんな私でも、このトレーニングを諦めずにやっていけば5本の足の指がちゃんと使えるようになるでしょうか？
私もそうですが、バレエダンサーは酷い外反母趾の方がとても多いです。
親指を外に開く感覚を掴む必要がありますが、皆さんやっておられるので大丈夫です！
Do a million more spreading janken toes exercise videos close up for a very long time please!
いい形してるねぇ
たまりませんね、こんな器用な足指で色んな妄想が膨らみます😍😍
足指だけを曲げようとすると、親指に手で言う人差し指が重なってしまいます🥲まおさんのように上手くキレイに曲がりません。何か
コツはありますか?
外反なので私も普通にグーにすると重なってしまいます😭 足指じゃんけんの時は気にせずにそのままやっているので、動画でも重なっているのが見えています💦
でも私は親指を足の筋肉で外に動かすことができるので、他の動きの時はそれでコントロールしています！
Do a million more rock paper scissors janken toes exercise videos close up please for a longer time please mommy you really help me out!
まおさん、ありがとうございます😊ピラティスでする動作、多く含まれていました!私は、親指でないとボールはつかめません!親指と小指だけを、つけるのも出来ません、足首も凄く硬いので、やっていくと、(≧∇≦)bと思いました!ありがとうございました。ヨガブロックでつま先を伸ばすのもつりました😅
足裏が攣る感覚大切です！
ふくらはぎやアキレスを使わず足裏でつま先を伸ばす感覚は、つる感覚に似ています✨
@@maochkachannel 足裏、大事です。前にも言いましたが、🦶が前に傾くので、今は、そこに注意しています!足裏も親指の下の腸のツボの所がゴリゴリにこります。頑張ります!🤭
バレエをやり始めてまだ3ヶ月ですが、初めからこういった足裏強化したほうがよいですか？？
何から始めるのかはお教室の先生次第ではあるのは思いますが、足裏は絶対に必要な筋肉ですので、やるに越したことはないと私は思います！✨
ありがとうございます‼︎やってみます！
裸足の足裏を見られるのってやっぱり恥ずかしいんですか？
足裏に張り付いていたゴミみたいなのは踏み潰された小虫ですか？
足裏に良性のホクロが数個あります💦
素晴らしい足裏。これくらいできるようになってからポワント履かせたい。
ありがとうございます🙏🏻
足のサイズはいくつです？
バレエって足が大きいのと小さいのどちらが有利なのですか？
24〜24.5です。
足の大きさに有利、不利はないと思います。
あまりに大きすぎるとトゥシューズが特注になる…くらいでしょうか。
足裏の筋力が弱くて バロネ が出来ません
ピッタリの動画です
有難う御座います
頑張ります