お家でやろう！【バレエの足指・足裏トレーニング！】

[@半ドアなおき]

バレエを、やっていたのにとても綺麗な足をされているので驚きました。とにかくこのストレッチは続けて見たいと思います。

[@mm-oh3qe]

今回も為になりました！
テレビ見ながら出来るのでやってみまーす😊

[@アヤコバレエクルール]

嬉しいでーす😆✨土日で足指強化です！！

[@zaqj9380]

人間ココまで動くものなのか…
このストレッチを真面目にやってればこのぐらいまで行けるといいな。
始めてみますぜ。

[@aliceinwonderland3963]

この動画、必須。

[@晃杉山]

爪が巻いていなくて(特に親指)又真っ直ぐであって(特に人差し指)又皮膚の境まであって(特に小指)良かったです。この調子で頑張って下さい!

[@高橋陽子-y3k]

足指足裏のトレーニングを続けていきます。頑張ります。
先生の指すごく均等に開いてますね。

[@アヤコバレエクルール]

はい！是非続けて下さい！私もちょっと怠るとすぐ感覚鈍って足指開きにくくなります💦やっぱり続けないとですね！

[@tadyking9101]

あやこさんの足の指がめっちゃ開いているからビックリしました‼️足の指って開いた方がいいんですね🎵とても勉強になります。

[@アヤコバレエクルール]

ぜひ続けて足指の感覚を強化して下さい！^ ^

[@晃杉山]

魚の目や尖った(特に薬指)がなくて良かったです。この調子で頑張って下さい!

[@もえアルケミスト]

足指よく開きますね！
私も練習してみます

[@KING-ce9wz]

先生の足のサイズはいくつなんですか？

[@MT-hl6mq]

親子でやっています！
最近、ストレッチしていなかったので、気持ちいいです^_^

[@アヤコバレエクルール]

先生ありがとうございます❣️一緒にやっていただき嬉しいです❤️

[@ズワイガニ-i9r]

男性です。バレエの事は全く知りません。
自分は半年前から下半身の筋トレをしていたらかなり太くなりましたが、先端の足部分がとても薄くてバランスが悪いと言われました。片足立ちもプルプル震えて30秒持ちません。
元々足が女子並みに小さく24cmでも履けてしまいます。
足を大きく、強くしたいです。
私にも有効なトレーニングでしょうか？

[@アヤコバレエクルール]

そうですね、近年立っている時に足指が浮いてしまう「浮き指」の方がとても多いとのことです。浮き指により身体のバランスがとれなくなり姿勢も綺麗に保てないこともあります。
男性の筋トレに関しては私は知識がないですが、そういったことからも足指トレーニングは子ども大人、男女問わず必要なことだと私は思っています！

[@ズワイガニ-i9r]

@@アヤコバレエクルール
自分も浮き指なのでトレーニングに入れてみます。
返信ありがとうございます。

[@偉達郭]

🥰👍👍

[@onealericcisan805]

é.è

[@imansaffincarol]

タコの足………（ ｉ _ ｉ ）

[@アヤコバレエクルール]

長年のトゥシューズで可愛い靴が似合わないタコだらけの足になってしまいました😅笑