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0:34 ほぐし①(足首・足指の血流)1:32 ほぐし②(足指)3:07 関節出し(中足趾節関節)4:41 全体をほぐす(足の表面と裏側)6:33 トレーニング①(指1本ずつの感覚)7:57 トレーニング②(グーチョキパー運動)8:53 音楽をかけて♪グーチョキパー運動9:55 トレーニング③(足指と足裏を使った吸い上げ運動)
ジムで週６日ZUMBAやリトモス45分の直前に股関節や足首・指ほぐしをしてきましたがこれを参考に改善します。バレリーナの方だと説得力あります🎉❤😊。
🎉 最後の「ね！」が可愛い。あやこさんの素の部分ですかね（笑）後半は画面がアップ気味なので、一緒にエクササイズ。中々良い❗🔻 🔻 🔻余りに美人なので、前半はカメラ目線の表情に釘付けに成りました。全然足裏に目が行かない。(アレレ)👀目配りって、重要なんだって分かりました。🎉少しヤッタだけで、足趾がぽかぽかでーす。新年早々、見応えのあるチャンネルに遭遇できました 🙏2024年1月 夢風
Do a million more spreading toes videos like this for a longer time please please please, it will really help me out!
あやこ先生、ラストの指で地面を、引く動作が、指が曲がってしまいますが駄目ですか？。教えて下さいませ。
バレリーナでは無いのですが、末端冷え性がやばくて、足の形もとてつもなく不細工でした。これやって1ヶ月くらい。足の指が伸びてきたー！！！指が長くなりました✨
コメントありがとうございます❗️続けて下さり嬉しいです😊
出てこい、出てこいなんて可愛くてどうにもなりません。最初は真面目にほぐして居たのに、先生笑かすんだものな😅
こんにちは。足でパーが上手くできません。当然チョキもできません。 せめてパーをできるようになりたいな。コツは何かありませんか？
関節が鳴ってしまうことありませんか?
I like how those toes spread
指が開かない人はどーしたら良いですか
What's your shoe size
You have amazing beautiful long toes and feet. 😊
Son ermosicimos
美人ー！（バレエって容姿も大切だからなー。）
8:44 😍😍😍😍😍😍😍😍💓💓💓💓💓💓💓
Pretty FEET 💓
👍💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. You have pretty little feet ☺️
Amazingly Beautiful soles. Toe spreading is the Best! Closer to camera would be Great. 1000 likes I wish.
音楽の指、別物の生き物の様でした。床の指の音、鳴いた事を確認していない両生類が、鳴いた！鳴いた！って感じ。おまけ の出して、出して、向こうに人いましたね、聞こえなかったかな?と思いましたか。
今晩は。新体操が廃れた後、久しぶりに跣(はだし)動画見ました。ruclips.net/user/shortsk4OEfibGnvc中国の人も頑張っています。林猫儿(ミャオアー)さんです。跣で踊っています。日本は、畳の国だから頑張らないといけませんね。彼女も、その運動とか頑張っているのでしょうね。頑張ってください。
8:55 👃
にしおかすみこだよー？
😍🤩
😍🤗
あやこ先生。凛として美しい。見習います(o＾・＾o)
Oe hopa ME gusta tu pes
🤤😋😘
Oe hopa cero ver tu pes. Srca. Por
é.è
0:34 ほぐし①(足首・足指の血流)
1:32 ほぐし②(足指)
3:07 関節出し(中足趾節関節)
4:41 全体をほぐす(足の表面と裏側)
6:33 トレーニング①(指1本ずつの感覚)
7:57 トレーニング②(グーチョキパー運動)
8:53 音楽をかけて♪グーチョキパー運動
9:55 トレーニング③(足指と足裏を使った吸い上げ運動)
ジムで週６日ZUMBAやリトモス45分の直前に股関節や足首・指ほぐしをしてきましたがこれを参考に改善します。バレリーナの方だと説得力あります🎉❤😊。
🎉 最後の「ね！」が可愛い。あやこさんの素の部分ですかね（笑）
後半は画面がアップ気味なので、一緒にエクササイズ。中々良い❗
🔻 🔻 🔻
余りに美人なので、前半はカメラ目線の表情に釘付けに成りました。全然足裏に目が行かない。
(アレレ)
👀目配りって、
重要なんだって分かりました。
🎉少しヤッタだけで、足趾がぽかぽかでーす。新年早々、見応えのあるチャンネルに遭遇できました 🙏
2024年1月
夢風
Do a million more spreading toes videos like this for a longer time please please please, it will really help me out!
あやこ先生、ラストの指で地面を、引く動作が、指が曲がってしまいますが駄目ですか？。教えて下さいませ。
バレリーナでは無いのですが、末端冷え性がやばくて、足の形もとてつもなく不細工でした。
これやって1ヶ月くらい。足の指が伸びてきたー！！！指が長くなりました✨
コメントありがとうございます❗️
続けて下さり嬉しいです😊
出てこい、出てこいなんて可愛くてどうにもなりません。最初は真面目にほぐして居たのに、先生笑かすんだものな😅
こんにちは。足でパーが上手くできません。当然チョキもできません。 せめてパーをできるようになりたいな。コツは何かありませんか？
関節が鳴ってしまうことありませんか?
I like how those toes spread
指が開かない人はどーしたら良いですか
What's your shoe size
You have amazing beautiful long toes and feet. 😊
Son ermosicimos
美人ー！（バレエって容姿も大切だからなー。）
8:44 😍😍😍😍😍😍😍😍💓💓💓💓💓💓💓
Pretty FEET 💓
👍💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨💛✨Thank You for sharing Your beauty and Your talent. Take care and stay safe always. You have pretty little feet ☺️
Amazingly Beautiful soles. Toe spreading is the Best! Closer to camera would be Great. 1000 likes I wish.
音楽の指、別物の生き物の様でした。床の指の音、鳴いた事を確認していない両生類が、鳴いた！鳴いた！って感じ。
おまけ の出して、出して、向こうに人いましたね、聞こえなかったかな?と思いましたか。
今晩は。新体操が廃れた後、久しぶりに跣(はだし)動画見ました。ruclips.net/user/shortsk4OEfibGnvc中国の人も頑張っています。
林猫儿(ミャオアー)さんです。跣で踊っています。日本は、畳の国だから頑張らないといけませんね。彼女も、その運動とか頑張っているので
しょうね。頑張ってください。
8:55 👃
にしおかすみこだよー？
😍🤩
😍🤗
あやこ先生。凛として美しい。
見習います(o＾・＾o)
Oe hopa ME gusta tu pes
🤤😋😘
Oe hopa cero ver tu pes. Srca. Por
é.è