足の指を鍛えるだけで走り方が変わる【超簡単トレーニング】
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- Опубликовано: 9 окт 2024
- スポーツでは足の指を使う場面が非常に多いです。そのため、足指を鍛えるトレーニングは今でもありますが、今回は、数多くのプロ選手たちが取り組んでいる、足指のより深い部分までを鍛える方法を紹介します。
このチャンネルでは、「スポーツが本気で上手くなりたい子ども」が壁を乗り越えるための方法を紹介していきます。 その方法を、一番近くにいるお父さん・お母さん・指導者の方々から子どもたちへ伝えてあげてください。
#コモスポ #足指を鍛える #ふくらはぎの張りを取り除く #走りやすくなる
〇スポーツプレゼンショー"ALE14"再生リスト
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中野崇が設立。トレーナー養成、トレーニング開発と提案を行っている。
※動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
自分は足の冷え性が酷いのですが、先程この動画を見つけてやり始めた所、足が凄く暖かくなりました。冷え性改善を期待しながら続けていきたいと思います。
説明が丁寧で聞きやすいし、気持ちが伝わって良いですねぇ！がんばります！
めちゃくちゃいいです🎵😊
ありがとうございます✨
いつも興味深く拝見させて頂いています。
質問なのですが、どれも大事なストレッチや体の動かし方だと思うのですが、
さっかーをやっている小学生高学年の子供がやるとすればどのストレッチがおすすめでしょうか？
毎日やるにしても、全ての動画のストレッチ等をやるには時間的な限界がありますので、出来れば、毎日最低限これとこれをすれば良いよというのがあれば教えて欲しいです。
浮き指で親指の力が弱いため、このトレーニングで強化したいと思います。
このトレーニングはアーチを作ることにつながりますか？
すごい良いです！
すごく効きます。
ありがとうございます。
ありがとうございました
指も大事ですな
はじめまして、私は開張足で難儀しております。
開張足にも有効ですか？
浮き指にもいいですか？
ヨガをやっているんですが、内転筋が弱くて、体幹を鍛えるにはどうしたらいいか、色々調べていたら、足首や足指の強化とありました。
この動画を見て、足指強化したいと思います。
いくらやっても取れなかったふくらはぎの張りが取れました❢
外反母趾ならぬ、内反小趾なのですが、これにも効果を期待できますか？
直接的な効果というレベルでは期待できるとは言い切れません。。もちろん悪化を防いだりなどの効果はあると思います。
というのも、内反小趾の場合、多くのケースで股関節の影響（原因）があって小趾での変形は結果だからです。
なので股関節の柔軟性を上げつつ、正確に使えるトレーニングを行いながらこのエクササイズも並行するのが良いと思います。
シーバー病で踵の骨端線に炎症が出ているのもこれで和らぐでしょうか？
こんにちは！コメント失礼致します！
高校3年野球部です。シンスプリントなのですが、この指以外に良い改善方法などありました教えていただきたいです！
よろしくお願い致します！
企画しますね！
中足骨の疲労骨折予防になりますか？
直接的な予防にはなりませんが、対処療法的には有効です。
本当に予防する場合は、股関節や背骨、肩甲骨の操作までアプローチが必要です。
足が太ももにかからないくらい足が硬い場合はどうすればいいですか？
めちゃくちゃねじれてる！
1:25
太ももの外側がはってしまいます。
筋膜リリースやストレッチを入念にしてもはってしまいます。どうしたらいいでしょうか？
企画しますね！
足指伸筋を伸ばすと下腿三頭筋が伸びるとういことですか？
下腿三頭筋のストレッチはこのトレーニングには含まれないです。
伸ばしたい&刺激を入れて働かせたいのは足趾の屈筋群です。
足の指の力が弱いとふくらはぎが固くなりやすい、張りやすいので、足趾の屈筋群を働かせていくことでそういった負荷を軽減していきます。
@@komospo
わかりました！
ありがとうございます
分かりやすく貴重な情報を教えて下さり、ありがとうございます！
早速やってみます！また報告させていただきます。^ ^
つま先で走るのはどうすかね？
つま先で走るのは膝のコントロールが難しく、ブレーキ成分が働いてしまいやすいという問題があります。
それらがクリアできる場合つまりつま先で立っても歩いてもモモ裏上部を働かせつつ重心コントロールも正確に行える身体操作を獲得した上であればつま先で走るのはものすごく有効です。
1回目で、足裏が攣りそうになりました…問題でしょうか？
もしかしたら力入れすぎているかもしれませんので、最小限の力でやるようにしてみてください。
手の指が太くて少ししか入れることが
できないのですが、無理やり
やらない方がいいですか？
無理やりやらない方がいいですね。
良い方法があるので動画にしますね！
コモドドラゴン スポーツ【中野崇】了解ですありがとうございます🙇♂️
足の指を手の指のように使える人っているんですか？
足強すぎてての方が持ってかれる
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