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안녕하세요?영상에 출연한 다이어트 멘토 분당 닥터리가정의학과 원장 이진복입니다.궁금하신 점은 제 글에 댓글 달아주시면 답글 올리겠습니다.더 많은 다이어트 정보는 유튜브 '닥터리TV' 를 시청부탁드리고닥터리의 책 '토탈리셋'도 많은 관심부탁드립니다 감사합니다.
아침에 생양배추 채썬것+그릭요거트, 고구마와 계란 함께 쪄서 먹었는데 변이 묽게 나와서 그릭요거트는 빼고 먹으니 괜찮네요. 처음엔 생양배추를 무슨맛으로 먹지했는데 먹을만해요. 요리하거나 소스없이 먹으면 재료 본연의 맛을 느낄수있어서 좋은것같아요.
생양배추 사과와 5:44 아몬드버터찍어 매일아침에 먹고이써요ㅎ 들기름에 소금뿌려서 맛있네요
양배추. 파프리카. 방울토마토. 상추.오이...쓸어서 레몬식초. 요거트.키위소스 등등 뿌려 먹음 잘 넘어가요.
감사합니다
좋은정보감사합니다ㆍ
감사합니다양배추할용할께요😊
다이어트 하려면 밥이나 빵같은 탄수화물량을 대폭 줄이고 대신 고기, 달걀 같은 단백질과 야채 섭취량을 늘리는 방법밖에 없어요. 절대로 굶어선 안됩니다.아무리 다이어트에 좋은 음식이라도 꾸준히 먹다가 질리면 다이어트는 실패합니다.
검정콩 갈아서 요거트 위에 뿌려가지고 양배추를 찍어먹는거 어떨까요?
아침에 양배추 ㆍ당근 채썰고 두부 방울토마토 소금뿌려 렌지에 돌려서 삶은계란2개 올리브오일뿌려서 남편 주고있어요~~
영상보고나서 식단바꿨는데 여기에 써큐시안도 함께 복용했더니 효과가 더 좋은거같아요!
질문있습니다요즘 한끼쉐이크라고 해서 무당류 단백질 쉐이크 같은거도 많이 먹기도 하는데목넘김이 쉬운 음식들이 대체로 당을 올린다 하신건 그냥 단순한 미숫가루나 죽같은 음식을 말씀하시는거겠죠?무당이라고 하는 음식은 상관이 없을까요? 다이어트를 해보고자 하는데 되려 악영향이 될까 싶습니다
저는 꼭지르빼고 썰어 요리해요.. 남은 양배추 더 싱싱하던데요
양배추 좋지요
양배추는 고포드맵 음식이라가스가 마니차요 ㅠ자제해야겠죠?
단백질 식물성으로? 에이 그건~ 잘보고갑니다
양배추 쪄서 쌈장에 들깨가루랑 두부 으깨어서 섞어서 먹고 밥 양은 절반으로 줄였어요
양배추환으로 먹는건 효과없겠죠?
살짝 데친는게 끓는물에 얼마나 데쳐야 하는건가요
찜통에 찌세요. 소금 조금 넣은 물. 두껑 닫고 9분이 젤 적합.
2끼식 굶는 간헐적 단식은 어떨까요?
당뇨 항암에 좋은것은 모르겠지만 양배추를 6개월이상 매일먹었읍니다. 뱃살 안빠집니다.
정말루요..?그럼 어떡해..
정보 감사합니다
안녕하세요?
영상에 출연한 다이어트 멘토 분당 닥터리가정의학과 원장 이진복입니다.
궁금하신 점은 제 글에 댓글 달아주시면 답글 올리겠습니다.
더 많은 다이어트 정보는 유튜브 '닥터리TV' 를 시청부탁드리고
닥터리의 책 '토탈리셋'도 많은 관심부탁드립니다
감사합니다.
아침에 생양배추 채썬것+그릭요거트, 고구마와 계란 함께 쪄서 먹었는데 변이 묽게 나와서 그릭요거트는 빼고 먹으니 괜찮네요. 처음엔 생양배추를 무슨맛으로 먹지했는데 먹을만해요. 요리하거나 소스없이 먹으면 재료 본연의 맛을 느낄수있어서 좋은것같아요.
생양배추 사과와 5:44 아몬드버터찍어 매일아침에 먹고이써요ㅎ 들기름에 소금뿌려서 맛있네요
양배추. 파프리카. 방울토마토. 상추.오이...쓸어서 레몬식초. 요거트.키위소스 등등 뿌려 먹음 잘 넘어가요.
감사합니다
좋은정보감사합니다ㆍ
감사합니다양배추할용할께요😊
다이어트 하려면 밥이나 빵같은 탄수화물량을 대폭 줄이고 대신 고기, 달걀 같은 단백질과 야채 섭취량을 늘리는 방법밖에 없어요. 절대로 굶어선 안됩니다.아무리 다이어트에 좋은 음식이라도 꾸준히 먹다가 질리면 다이어트는 실패합니다.
검정콩 갈아서 요거트 위에 뿌려가지고 양배추를 찍어먹는거 어떨까요?
아침에 양배추 ㆍ당근 채썰고 두부 방울토마토 소금뿌려 렌지에 돌려서 삶은계란2개 올리브오일뿌려서 남편 주고있어요~~
영상보고나서 식단바꿨는데 여기에 써큐시안도 함께 복용했더니 효과가 더 좋은거같아요!
질문있습니다
요즘 한끼쉐이크라고 해서 무당류 단백질 쉐이크 같은거도 많이 먹기도 하는데
목넘김이 쉬운 음식들이 대체로 당을 올린다 하신건 그냥 단순한 미숫가루나 죽같은 음식을 말씀하시는거겠죠?
무당이라고 하는 음식은 상관이 없을까요? 다이어트를 해보고자 하는데 되려 악영향이 될까 싶습니다
저는 꼭지르빼고 썰어 요리해요.. 남은 양배추 더 싱싱하던데요
양배추 좋지요
양배추는 고포드맵 음식이라
가스가 마니차요 ㅠ
자제해야겠죠?
단백질 식물성으로? 에이 그건~ 잘보고갑니다
양배추 쪄서 쌈장에 들깨가루랑 두부 으깨어서 섞어서 먹고 밥 양은 절반으로 줄였어요
양배추환으로 먹는건 효과없겠죠?
살짝 데친는게 끓는물에 얼마나 데쳐야 하는건가요
찜통에 찌세요. 소금 조금 넣은 물. 두껑 닫고 9분이 젤 적합.
2끼식 굶는 간헐적 단식은 어떨까요?
당뇨 항암에 좋은것은 모르겠지만 양배추를 6개월이상 매일먹었읍니다.
뱃살 안빠집니다.
정말루요..?
그럼 어떡해..
정보 감사합니다