교수님!! 최고의 말씀입니다❤ 가래로 막을걸 호미로 미리 막으시라는~~~~^^ 감사합니다 () 좌골신경통으로 아프기전에 교수님 말씀을 들었더라면 하고 많이 아쉽지만 첫번째 화살을 맞을지 언정 두번째 화살은 맞지 않도록 척추위생과 3마라 3하라로 남은 생을 살겠습니다😊 자연치유로 회복중입니다 ()
제가 딱 이런 전조증상에서 무시하고 살다가 디스크 탈출로 고생했어요. 시술하고 재발했는데 수술만 권유하는 의사들 다들 공감하시나요... 정선근 교수님 유튜브 백년허리로 제 몸 지키는 법을 잘 알게 되었고 의자에 요추전만쿠션 사용하고 누워서 허리베개 하니까 이렇게 허리가 좋아지는게 신기하네요 감사합니다. 매일 감사함을 표현하고 싶어요
매일매일 계속되는 방사통(좌골신경통)으로 3개월을 고생했는데 진통제 먹으면서 정교수님 유튜브 책보고 자세 바르게하고 기다리니 (6개월정도면 덜해질수 있다는 말씀에 희망을 품고)진통제도 끊고 통증도 전보다 덜해지고 있어요 정교수님 너무 감사합니다~~방사통 앓는 분들 힘내세요 교수님 백년허리책, 유튜브영상보시고 따라하시다보면 통증으로 인한 우울의 터널을 서서히 빠져 나오는 날이 꼬옥 올 거예요 힘내세요~~ 다리저림으로 시작해서 발까지 뻗치는 아무도 몰라주는 나만이 아는 이고통의 실체를 알게 해주셔서 감사했고, 터진 디스크가 시간이 지나면 아물수 있다는 희망을 주셔서 긴 고통의 시간을 버틸수 있었던것 같아요 교수님 늘 강건하세요 감사합니다~~
저는 스트로이드 주사 맞고 전신이 힘이 빠지고 통증이 너무심해서 주사도 못맞고. 약을 2번 바꿔도 효과가 없어서 한달정도 복용 효과없어서 중단.... 걷는것 5~10분 서서히 늘렸습니다 교수님이 4~6개월 가능 하다고 하셔서 믿고 철저히 지켜니까 조금씩 나아지더라고요 4개월쯤에 효과 나타났습니다 지금도 약간의 로이로제 비슷합니다 4개월 나뿐행동 안했어요 바닥에 떨어진것 긴찝게로 줍고 식구들한데 바닥에것 주우라고 했습니다 도전하시고 (철저히철저히)지키세요
8월초에 의자위에서 떨어진후 디스크탈출로 방사통이 너무 심해 아무 시술도 통증에 도움이 되지않아 일상이 어려워서 10월20 일 현미경레이저 수술후 퇴원했어요.. 치료과정에서도 나의 통증에 선생님 말씀처럼 정확히 제 통증을 이해해주시는 분은 없었어요 ㅠ 덕분에 제 병에 대한 이해와 앞으로 마음과 몸의 자세도 다시 다짐해봅니다!!! 입원중에서도 남아있던 통증에 선생님 영상보고 위로받고 안심했어요 수술해주신 의사선생님도 교수님처럼 설명해주시지않더라구요 ㅠ 그래도 수술후 줄어든 통증으로 감사합니다 선생님 감사합니다 🙏 척추위생!!!! 3마라 3하라!!!!!👍
수고하십니다. *저는 70대, 일년전 허리 쓰는 알바 작업 6개월만에 종아리 통증을 느낌. *허리 통증은 조금. *어덩이, 종아리, 발목 통증이 매우 심했음. *특히 왼쪽 종아리 뒷쪽과 옆쪽에 극심한 통증. *여러가지 치료를 했지만 통증은 여전했고. *우연히 교수님TV를 보게됨. *설명되로 자세 바르기와 운동을 했음. *2주 정도 지난후 부터는 통증이 크게 호전됨. *통증이 거의 없어지니 삶의 질이 올라감. 교수님 감사합니다.
교수님 영상 올라올때마다 다시 마음가짐을 하며 봅니다!! 마비에 방사통에 미칠듯 아팠을 때 정선근 교수님 책과 유튜브 보면서 버텼습니다 지금은 직장생활 후 헬스까지 갈만큼 너무 건강해졌답니다!! 저는 이런 생활 되찾기까지 2년 정도 걸렸네요 척추위생 열심히 할게요!!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ
교수님 영상보고 2주동안 척추위생을 엄청 신경썼더니 방사통이 심했던게 정말 아무일 없단듯이 괜찮아졌습니다. 약을 먹지도 않고 방사통이 있었다는것은 염증이 심했다는건데 집에서 척추위생만으로도 2주만에 좋아질 수가 있나요? 잠도 못자고 정말 병원가려고 했는데 이렇게 바로 좋아진게 기적같습니다ㅠㅠ
교수님 너무너무 정말 감사합니다. 지금 영상에서 말씀해주신 전조증상 잊지않고 명심했다가 조심하겠습니다. 허리 아픈 것만 없으면 정말 좋겠습니다 하느님께서 이런 고통은 왜 주시는 건지 모르겠습니다. 교수님도 허리가 않좋으신 것으로 아는데 저와 같은 디스크 환자를 위해서라도 항상 건강하셔야 합니다 디스크 환우들에게 교수님은 절대적인 희망이십니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
미국입니다 교수님은 3년전 2020년 5월 이전에 알게 되었다면 이렇게 수술을 2번씩이나 하지 않았을수도 있겠다 하고 생각도 들지만 벌써 벌어진 일이기에 오늘도 교수님이 알려주시는 말씀듣고 척추 위생에 경각심을 다시한번 불태웁니다. 저도 곰곰히 생각해보니 분명히 전조 증상도 있었는데 아! 그냥 나이가 한살한살 먹어가면서 이리 쉽게 낮지 않는구나라고 생각했던거 같습니다. 양치질 하다가고 삐끗했았고 애들 침대 메트리스 혼자서 옮길려고 들다가 허리쪽에서 뻥하는소리와 함께 풀썩 주저 앉은 적도 있고 움직이지 못해 ER가서 엑스레이 찍었더니 Spine이 휘었다가 들어갔다는 말도 가볍겨 생각하고 한 기억이 나네요. 오늘도 좋은말씀 감사합니다. 항상 건강하십시요. 다음 영상 기대하며...
아기낳고 목, 허리가 너무 아팟는데 영상 잘 보고 갑니다 ~ 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중입니다. 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 꿀잠잡니다~
선생님 동영상강의 넘 감사합니다. 허리통증, 방사통으로 4개월 동안 통증때문에 괴로웠는데~~~ 척추위생 잘 지키면서 가르쳐주신 몇가지 보조운동으로 거짓말 같이 통증이 사라졌습니다. MRI결과 3,4,5번 디스크 탈출. 전방후방으로~~~ 병원치료 약물 주사 두번 맞았는데 효과없었습니다. 그 이후 병원치료 한번없이 알려주신대로 약 50일 실천했는데 신기하게도 자연치유가 되는걸 보고... 감사하다는 말씀 남기고 싶어 두서없이 감사의 글 남깁니다. 진정한 명의이십니다. 전남 완도군 청산도에서 글올림니다. 건강하세요^^
제가 교수님을 일찍 알았더라면 이리 4개월의 심했던 통증과 고생과 마비도 없었을텐데 ..1년만에지팡이 버리고 파열되고 17개월 되었습니다 핀8개의 유합술의 진단 8개월후의 수술예약 정말 긴 고통의 나날이었습니다 백년허리와 교수님의 유트브 영상을 보면서 따라하며 조심스럽게 살다보니 아 수술하지 않아도 좋아지는구나 하며 살고있는데 한쪽다리에 저림과 마비로인해 불편한 몸이 되었지만 감사한 마음으로 이 또한 언젠간 나아지겠지 하는 희망으로 살고있습니다 교수님은 저의 희망이셨습니다
백년허리 잘 읽고 있습니다 디스크수술했지만 디스크의 일생을 다시 겪고 있어 불안하고 고통스러웠는데 책을 읽으면서 위로도 받고 희망도 가지게 되었습니다 엎드려 신전동작을 30분이상 해도 괜찮은지 궁금합니다 독서를 하고 싶은데 우려가 됩니다 교수님의 고견을 듣고 싶습니다 오늘 강의는 저에게 꼭 필요한 경고의 메세지입니다 감사드립니다.
잘보고있습니다. 근데 거의 허리디스크 얘기만 많네요.. 저는 목디스크인데 헬스 좋아합니다. 운동 관련 영상도 다 허리통증 관련이고 목디스크 분들은 운동 아예 못하나요? 솔직히 디스크 자체가 허리보다 목디스크가 더 심각한거같은데. 목은 신경다발이라 수술도 위험하고, 허리는 좋은 자세로 앉아있으면 치유 되는 반면 목은 아무리 좋은 자세로 앉아있어도 디스크가 계속 찢어지고 허리는 큰 근육들이 있어서 운동하면 근육이 어느정도 잡아주는데 목은 운동도 못하죠 영상 대부분이 허리디스크 위주라서 목은 어케야되는지 몰겟네요 운동 아예 못하나요? 목은 그냥 누워만 있는게 답인가요 그래야 낫나요? 일도 못하고? 죽고싶네요 어린 나이에
교수님 많은 도움이 되는 영상 감사합니다. 추간판 탈출증 진단 받고 조심해서 생활하고 있어요 척추 위생을 할때 목부분을 많이 젖히지 않고 말씀하신 대로 천장과 벽이 닿는 부분 모서리를 바라보는데까지 목을 젖힐때 목부분이 통증이 있어도 참고 척추 위생을 하는 것이 좋은 지 궁금합니다.
정선근 교수님 말씀 의심하지말고 척추위생 철저히 지켜보세요 시간이 지나면 좋아집니다 적당히 걷고 나서 의자에 허리쿠션 받치거나 침대에 허리베개 받히고 있는게 최고 좋은 치료방법입니다 허리베개 바치는 이유가 요추전만을 만들기 위함이지요 허리베개 바치고 한시간 있으면 신전동작으로 한시간 있는거와 같지요 걸어서 디스크 줄기세포를 활성화시킨후 허리베개 바치고 상처부위를 맞닿게 하여 오래 있으면 찢어진 디스크가 붙는 이치입니다 걷고 허리베개 받히고 누워 쉬는 패턴이 쌓이고 쌓이면 디스크가 아뭅니다. 허리쿠션은 허리편안C쿠션, 허리베개는 굿타임꺼 사용했습니다.
필라테스 하다가 몯, 허리 다 터져서 고생중입니다. 척추위생 지키면서 많이 좋아졌는데 방심해서 자세가 안 좋았는지 요즘 좀 안 좋네요. 그런데 요즘 갑자기 목을 움직일 때 귀에서 딱, 뚜둑 하고 뭔가 걸리는 소리가 들리는데 이것도 목 디스크로 인한 것일까요? 이비인후과에서는 귀엔 문제 없다고 하는데요. 말할 때도 고개를 많이 끄덕거리면 소리가 나서 괴롭습니다. ㅠㅠ
저는 방사통으로 100m 걷기도 힘들어 앉았다가 가곤했었는데 교수님 영상보고 척추위생 지키면서 꾸준히 걷기운동을 한 결과 지금은 중간에 한번쉬고 9km까지 걸어도 별다른 통증이 없습니다. 가야산1430m 정상까지 등산도 다니는데 초반 오르막에서 좀 아프긴 한데 등산은 안하는게 좋을까요? 1~2km이상 등산하다보면 어느순간 통증은 없어집니다
교수님 강의 감사합니다 디스크 탈출되고 수술안하고 약만 복용한지 5주차입니다 10미터도 못걸었지;만 지금은 통증도 많이 줄었고 2-3키로는 걸을 수 있습니다 백년허리운동 책을 사서 동의보감처럼 소중하게 간직하면 읽고 또 읽고 척추위생을 실천하려고 노력한 덕분입니다 다음 강의 또 학수 고대합니다~~
교수님. 최근에 허리가 아파서 공부하다 교수님을 알게되었습니다. 교수님 영상을 보고, 책도사서 공부하듯 읽고있습니다. 정말 너무너무 감사한 마음입니다. 어떻게 환자를 위해 이렇게까지 생각해주시고 정보제공을 꾸준히 계속 주시고 해결방법에 대한 연구를 해주실 수 있는지. 정말 감사드립니다. 저를 포함해서 많은 허리아프신 분들이 같은 마음일거라 생각합니다. 교수님도 오래오래 건강하시길 기원드립니다! 알려주신 방법대로 해서 허리도 언넝 낫도록 하겠습니다~! 감사합니다!!
😭😭😭선생님 정말 한번만 읽어주세요 허리를 너무 자주 다쳐 우울증걸릴만큼 너무 힘듭니다😭😭😭 건강한 28세 여자인데, 트레이너를 잘못만나서 강제로 무거운 무게로 로잉머신을 하다 허리를 다쳤습니다. 그 후로 7개월째 11번째 다치고 있는데 점점 그 간격이 짧아집니다. 처음 다쳤을때 부터 병원가서 시키는대로 충격파치료 32번 다하고 대학병원가서 mri도 찍어보고 신경차단술도 여러번했는데 안 낫습니다. 대학병원은 이정도면 곧 나을거라는데 하나도 안 낫고 7개월 동안 더 자주 다쳐가고 있습니다 안적천 3마라 3하라 다 하고 일할때도 거의 서서하는데 갑자기 어느날 앉아서 밥먹다가 허리가 뚝 끊겨서 무너지는 듯한 찢어지는 고통이 오고 그러고 나서 허리를 못 굽힙니다. 대체 뭐가 문제일까요… 한번 다시 다치면, 허리를 안 굽히면 괜찮지만 세수나 양치하려고 조금만 상체를 기울이면 허리가, ❗️[쌓은 블록이 무너지듯이 빠지고 찢어지는 고통이 오면서, 허리가 버티지못하고 상체가 앞으로 확 무너집니다.]❗️트라우마까지 생기고 너무 억울하고 우울하고 살기 힘듭니다.. 어떻게 해야나을수있을까요 허리가 무너지듯이 확 끊기는 느낌이 드는게 추간판탈출이 맞나요? 신경차단술 벌써 4번이나 했는데 더해야하는지 그냥 참고 버티면 더 악화되는건 아닌지 대체 어떻게해야할지 모르겠습니다 너무 괴롭습니다
교수님, 안녕하세요. 몇주 전부터 허리가 아퍼다 좋아지고 있었는데... 지난주 금요일 엌! 하고나서 교수님이 말씀 하시는 방사통 좌골신경통을 난생 처음 겪고 있습니다. ㅠㅠ 정말 너무 고통 스럽고 이거 수술을 해야 하나 정말 문제 있나 할 정도로 걱정이 되고 있습니다.(그동안 전조 증상으로 허리가 아파고 자다가 다리가 저리고 쥐가 나도 그게 그냥 근육통 정도로 생각을 했었습니다... 지금이라도 교수님 책을 보면서 영상을 보면서 척추 위생 운동과 함께 회복에 집중 하려고 하는데... 현제 제 방사통 좌골신경통이 교수님이 언급 하시는 수치로 보면 7~8 단계는 되는거 같습니다.(심할땐 몸을 가누질 못하겠고 평소에는 조금 찌릿찌릿 한 정도로 자극이 좀 남아 있고 다리 감각이 무뎌져 정상적인 보행이 안되고 중풍 환자분들 처럼 오른 다리를 절둑 절둑 거리면서 어렵게 걸어 다니고 있습니다.) 이정도면? 제 경우는 디스크가 터져서 방사통 좌골신경통이 발생하기 시작된거라고 봐야 할가요? MRI도 찍고 큰병원 가서 염증 치료를 적극적으로 해야 할지? 교수님 책을 보면서 관리를 잘해줘야 할지 고민입니다. 바쁘시지만 소중안 조언 부탁드립니다. 44세 가장으로써 출근은 해야 겠고 정말 너무 고통 스럽습니다. ㅠㅠ
디스크 탈출로 일상생활이 너무 고통 스러운 나날을 보내다 교수님 영상 보면서 척추위생 조금씩 하면서 수술않고 시술로 많이 좋아져서 일도 하면서 잘 지내고 있습니다~ 고맙습니다~ 영상 보시는 분들도 교수님 영상 1편부터 정독하시고 말씀대로 척추위생 잘하시면 반드시 해피앤딩 맞이 하실겁니다~
교수님! 디스크 4.5번 탙출되어서 신경이 눌리어 재난을 겪고 있는 가운데 척추위생을 지키고 어제 오늘 조금 주방음식준비 했습니다. 갑자기 어제 저녁부터 무릎통증과 함께 무릎 근육이 자꾸만 튀는것은 무슨증상인지요?? 수술을 해야 하는건지 불안하고 걱정됩니다. 혹 이런증상을 겪으신분도 있으신가요??
디스크 전조증상으로 엉덩이 허벅지까지 내려오다가 얼마 전 다리까지 절뚝거리는 증상이 심해져서 급한 마음에 x병원에서 MRI를 찍었더니 디스크 탈출증이라고 FI주사처방을 받았습니다만 통증은 전혀 가라앉지않았습니다 그러던 중 집근처 XX병원에가서 MRI영상을 보여드리니 디스크랑 일절 상관이없고 주사 맞고 괜찮아졌냐고 물으시더라구요 물론 계속 아픕니다ㅠㅠ 신경쪽인듯 아니면 2008년 진단받았던 섬유근육통으로 인한 통증이라며 2주치 진통제 처방을 받았습니다 두 병원의 전문의 진단이 너무 달라 뭐가 맞는건지 다른 병원을 가봐야하는지 중간에 영상자료가 바뀐건지의 합리적 의심을 하며 교수님의 영상과 자료들로 척추 위생 자세 교정등을 하고있습니다 이럴 땐 어찌해야할까요😢😢😢
원래도 허리가 안좋았는데 7월 스쿼트하다가 삐끗하여 다시 통증이 왔습니다. 그 후에 교수님을 알게되어 척추전만 실행하면서 자가 치료하고 있습니다. 3개월이면 나을 줄 알았는데 3개월이 지났는데 아직도 Discgenic Catch가 심해서 고생하고 있습니다. 한가지 궁금한점이 있는데 제가 몽제 메트리스를 사용하고 있습니다. 몽제 메트리스가 일반 메트리스 보다 조금 딱딱한데 교수님이 잘때 푹신한 침대를 사용하라고 하셔서 약간 걸리는 점이 있습니다. 교수님은 혹시 몽제 메트리스를 아시는 지요? 몽제 메트리스 허리 아플때 사용해도 괜찮을 까요?
일할때 허리가 너무 아파서 힘드네요 찾아보다가 히어로인라이프 허리보호대랑 베개 써주고 있는데 많이 완화된것 같습니다
정선근 선생님 말씀대로 허리베개로 요추전만 하고 있습니다
명의십니다… 2년전에 허리 터지고… 개고생하다가 선생님 유튜브보고 현재 완치 된 사람입니다. 오랜만에 와봤습니다. 여러분… 진짜 시간이 걸려도 믿고 말씀대로 해보세요. 디스크가 기적처럼한순간에 좋아지는게 아니에요. 그래서 기다리는게 힘들어요. 진짜 티안나게 나아져요 엄청 천천히… 잘때도 허리베게 하시고… 평소자세 신경쓰시고… 그게 다인데 진짜 어렵습니다. 걷기운동 많이들 하세요. 처음엔 10분도 힘들었는데 점점 늘려서 나중엔 2-3시간씩 걸었습니다. 좋아지는데 속도가 붙어요. 요즘은 스쾃 도전중인데 아직 그건 무린가봐요. 70kg 무난하게 할수 있는데 하고나면 뭔가 허리에 안좋은 느낌이 와서 스쾃운동은 멈췄습니다. ㅎㅎ 설설 걷고 뛰는 운동이나 해야겠어요. 주저리 글이 길었습니다. 선생님도 구독자분들도 모두 건강하세요
허리베게 하고 주무셔도 안불편하신가요?
저는 허리베게 쉴때만 합니다
밤새도록은 힘들던데요
방사통이 심한데 염증치료 안하고 자세만 잘해서 점점 회복 되셨나요?
치료는 어떤거 하셨어요?
1년 됐는데 괜찮아지다, 걷고, 앉아있는 시간을 늘렀더니 상태가 엄청 심해졌어요
@@JIN-gd3yw 나에게 맞는 편한 베게를 찾으셔야해요. 저도 몇개 바꾸다 찾았습니다
@@행운-e3f 예 그런거 전혀 안했습니다
교수님!!
최고의 말씀입니다❤
가래로 막을걸 호미로 미리 막으시라는~~~~^^
감사합니다 ()
좌골신경통으로 아프기전에 교수님 말씀을 들었더라면 하고 많이 아쉽지만
첫번째 화살을 맞을지 언정 두번째 화살은 맞지 않도록 척추위생과 3마라 3하라로
남은 생을 살겠습니다😊
자연치유로 회복중입니다 ()
제가 딱 이런 전조증상에서 무시하고 살다가 디스크 탈출로 고생했어요. 시술하고 재발했는데 수술만 권유하는 의사들 다들 공감하시나요... 정선근 교수님 유튜브 백년허리로 제 몸 지키는 법을 잘 알게 되었고 의자에 요추전만쿠션 사용하고 누워서 허리베개 하니까 이렇게 허리가 좋아지는게 신기하네요 감사합니다. 매일 감사함을 표현하고 싶어요
요추전만쿠션과 허리베개 꼭 사용해볼게요
진짜 허리 아파서 병원가면 무조건 MRI 찍으라고 하고 시술하라고 하고,,, 물리치료 받게하고,, 환자를 돈으로 보는 것 같아요
전기치료, 마사지, 보험 통해서 돈 뺴먹을 생각만 하는 거 같음@@족발집사장-y3r
요추전만쿠션 뭐 사용하신지 추천 해주세요~~
한의원도 똑같은 듯? 침이랑 추나요법으로 다 낫는다고 함;;@@족발집사장-y3r
매일매일 계속되는 방사통(좌골신경통)으로 3개월을 고생했는데 진통제 먹으면서 정교수님 유튜브 책보고 자세 바르게하고 기다리니 (6개월정도면 덜해질수 있다는 말씀에 희망을 품고)진통제도 끊고 통증도 전보다 덜해지고 있어요 정교수님 너무 감사합니다~~방사통 앓는 분들 힘내세요 교수님 백년허리책, 유튜브영상보시고 따라하시다보면 통증으로 인한 우울의 터널을 서서히 빠져 나오는 날이 꼬옥 올 거예요 힘내세요~~
다리저림으로 시작해서 발까지 뻗치는 아무도 몰라주는 나만이 아는 이고통의 실체를 알게 해주셔서 감사했고, 터진 디스크가 시간이 지나면 아물수 있다는 희망을 주셔서 긴 고통의 시간을 버틸수 있었던것 같아요 교수님 늘 강건하세요 감사합니다~~
저하고 증상이 많이 비슷 하네요
*첫째 허리 숙이지 않기....
허리 숙일경우 김연아 백조자세 피겨타는 모습으로 숙이고
머리는 서서 감고
*두번째 허리 수건 깔기
척추위생( 철저히) 지키보세요
4개윌 지나니까 거짓말처럼 통증이 없어졌어요
ㆍ1년전에 고생 많이했어요
지금도 발등 미세한 느낌이 오면 수건 허리에
깔고 눕고 길가다 느낌 오면 허리옆구리 손 올리고 척추위생합니다
허리 약간의 증세가 나타나면 긴장합니다
지금은 95프로 회복하고요
일상생활 잘하고 있습니다
*지금은 수건 만으로 해결됩니다
@@고윤자-o2h왼쪽 발끝까지 방사통 있어 염증치료 일단 먼저 하려는데 잘 지키셔서 나으셨나요??
저는 스트로이드 주사 맞고 전신이 힘이 빠지고 통증이 너무심해서 주사도 못맞고.
약을 2번 바꿔도 효과가 없어서 한달정도 복용 효과없어서 중단....
걷는것 5~10분
서서히 늘렸습니다
교수님이 4~6개월 가능 하다고 하셔서 믿고
철저히 지켜니까 조금씩 나아지더라고요 4개월쯤에 효과 나타났습니다
지금도 약간의 로이로제 비슷합니다
4개월 나뿐행동 안했어요
바닥에 떨어진것 긴찝게로 줍고
식구들한데 바닥에것 주우라고 했습니다
도전하시고
(철저히철저히)지키세요
저는 3년 전쯤 디스크가 텨져서 잠도 못자고 너무 힘들었다가 교수님 책을 읽고 매일 울면서 만보씩 걸었더니 4개월 정도만에 통증이 0이 되었습니다. 물론 디스크는 완치가 없기에 항상 조심해야하지만... 교수님 강의와 책이 엄청 도움이 되었습니다. 정말 감사합니다!
의자에도 앉으시나요??
만보 걷는 시간동안 통증이 심해지셨나요,,?? 걸으면서 아프셨는데도 참고 만보씩 걸으신건가요..??
좌골신경통으로 잘걷지도 못하고 통증으로 고생하다가 교수님영상 40개정도 보고.....
완치 됐습니다
3마라 3하라 척추위생을 4개월 철저히 지켰습니다
교수님 감사합니다
물론 지금도 조금씩은 지키고 생활합니다
허리고생하신분들 도전해보세요
교수님 안녕하세요?!다른영상보다 교수님영상 알람뜨길래 얼른 들어왔어요❤교수님께 감사드릴려구요!!죽을만큼 디스크터저 끔찍한방사통까지겪으며 인생65회차가 이대로무너지나했는데 우연히 교수님영상을접하면서 교수님하라는대로 열심히 신전운동 척추위생 당당한가슴법으로걷기 열심히하면서 4개월차에 거의통증이 없어저서 우울증에서 탈출하기위해 알바도하면서 일상생활로 복귀중입니다😂😂진짜진짜 감사하고 존경합니다❤❤❤❤
사랑하는, 정선근 선생님 ❤❤
제가 디스크가 터졌는데용.
선생님께서 알려주신 척추위생 운동방법으로 방사통이 말끔히 사라졌습니다 ^^
동네 정형외과에서 진료 받았을때는 수술이다 시술이다 도수치료다 엄청 겁주고 그랬는데요.
그때는 몸도 너무 아프고 움직이질 못해서 하늘이 무너지는줄 알았는데요 ㅠㅠ
하지만, 선생님의 책과 영상을 보면서 치료를 하니 3개월만에 통증이 말끔히 없어졌습니다.^^
선생님 덕분에 제 몸이 건강해져서 너무나 감사드립니다. ^^
선생님 항상 건강하시고 행복하세용
너무나 감사합니다 선생님 ❤😊
3마라 3하라 척추위생을 4개월 철저히 지켰습니다 잠잘때 반드시 허리베개 사용 체외충격파와 찜질도 해보았지만 효과가 없습니다
저도 그러고 있습니다 히어로인라이프 허리베개 사용중입니다
불쌍해라 다알려줬는데 못알아듣네
8월초에 의자위에서 떨어진후 디스크탈출로 방사통이 너무 심해 아무 시술도 통증에 도움이 되지않아 일상이 어려워서 10월20 일 현미경레이저 수술후 퇴원했어요..
치료과정에서도 나의 통증에
선생님 말씀처럼 정확히 제 통증을 이해해주시는 분은 없었어요 ㅠ
덕분에 제 병에 대한 이해와
앞으로 마음과 몸의 자세도 다시 다짐해봅니다!!!
입원중에서도 남아있던 통증에
선생님 영상보고 위로받고
안심했어요
수술해주신 의사선생님도 교수님처럼 설명해주시지않더라구요 ㅠ
그래도 수술후 줄어든 통증으로
감사합니다
선생님 감사합니다 🙏
척추위생!!!! 3마라 3하라!!!!!👍
선생님께서 알려주신 뒷꿈치들기 운동과 걷기 운동이 정말 큰 도움이 되고 있어요
괜찮아져서 운동을 하고나면 아프고 반복이라서 우연히 접한 라이브 방송을 보고난 후 책 백년허리를 보며 우선 3마라 부터 끊고 신전운동과 걷기만으로 방사통은 90% 잡히더군요.
감사드립니다. 항상 척추위생을 생각하며 생활하겠습니다.
교수님~ 디스크가 이미 터져서 다 흘러나왔지만 극단(신경마비, 힘풀림, 대소변장애)까지는 가지않은 가엾은 사람들을 위한 말씀도 부탁드립니다😭😭💙💙
완전 저네요 저는 터져서 흘렀는데 보존하다 전혀 안나아져서 수술하러 갔더니 흡수됐다고 해서 수술도 못하고 몇년째 아파서 일상생활도 못하고 있네요
❤
잘때 허리 수건하고 자면 다음날 더 허리가 아픈 사람은 허리 수건을 안하는게 낫나요 ? 이게 디스크가 낫아가는 과정에 통증인지 아니면 제 허리상태에 안맞는 자세인건지 모르겠네요
무조건 요추전만..❤
좋은영상 감사합니다
아들이 치료받다 더 나빠져서 누워만 있고 모든 치료를 거부하고 절망적이었을때, 교수님 유튜브 보구 놀란게 하지말란건 병원에서 다했으니. 교수님덕에 이제 많이 좋아졌어요. 외국에서 교포들도 많이 본데요. 그저 감사합니다.
허리 수술후 잡히지 않는 통증으로 많이 힘들었는데 교수님 영상과 책 보면서 아직은 멀었지만 통증 없는 날도 있으니 희망과 꿈을 그리며 살고 있어요.교수님 감사합니다.
수고하십니다.
*저는 70대, 일년전 허리 쓰는 알바 작업 6개월만에 종아리 통증을 느낌. *허리 통증은 조금. *어덩이, 종아리, 발목 통증이 매우 심했음. *특히 왼쪽 종아리 뒷쪽과 옆쪽에 극심한 통증. *여러가지 치료를 했지만 통증은 여전했고. *우연히 교수님TV를 보게됨. *설명되로 자세 바르기와 운동을 했음. *2주 정도 지난후 부터는 통증이 크게 호전됨. *통증이 거의 없어지니 삶의 질이 올라감. 교수님 감사합니다.
대학졸업반때부터 시작된 허리통증과 방사통으로 육십대인 지금까지 좋아졌다 나빠졌다가 반복된 이유가 3마라에 다 있더군요.허리를 반으로 접는 요가 얼마나열심히 했던지요ㅠㅠ.지금은 척추위생을 명심하고 방사통에도 굴하지않고 걷고 쉬고 신전자세하고 있습니다.교수님 감사합니다!
교수님 감사합니다 신전운동과 뒤꿈치 들기도 걷기운동하면서 조금씩 가벼움 느끼며 다른 분들께도 선생님 책 과 운동법 소개하고있읍니다 좋은 말씀 감사합니다 꾸뻑
교수님 영상 올라올때마다 다시 마음가짐을 하며 봅니다!! 마비에 방사통에 미칠듯 아팠을 때 정선근 교수님 책과 유튜브 보면서 버텼습니다 지금은 직장생활 후 헬스까지 갈만큼 너무 건강해졌답니다!! 저는 이런 생활 되찾기까지 2년 정도 걸렸네요
척추위생 열심히 할게요!!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ
방사통이 심한데 자세만으로 나으셨나요 염증치료 안해도 되나요
교수님 영상보고 2주동안 척추위생을 엄청 신경썼더니 방사통이 심했던게 정말 아무일 없단듯이 괜찮아졌습니다. 약을 먹지도 않고 방사통이 있었다는것은 염증이 심했다는건데 집에서 척추위생만으로도 2주만에 좋아질 수가 있나요? 잠도 못자고 정말 병원가려고 했는데 이렇게 바로 좋아진게 기적같습니다ㅠㅠ
어머 저는 방사통 3일만에 사라졌어요 진짜 신기하죠. 너무 행복해요 🎉😊
제가 20년넘게 요통으로 시달려서 안가본 진료과가 없을정도인데 이런 설명을 해주신분이 없었습니다.
그러다가 2020년에 터진후에 스테로이드시술받고 교수님 영상과 책 보면서 척추위생해서 3년넘게 병원을 안가고있습니다. 진심으로 감사드립니다.~
교수님 너무너무 정말 감사합니다.
지금 영상에서 말씀해주신 전조증상 잊지않고 명심했다가 조심하겠습니다.
허리 아픈 것만 없으면 정말 좋겠습니다
하느님께서 이런 고통은 왜 주시는 건지 모르겠습니다.
교수님도 허리가 않좋으신 것으로 아는데 저와 같은 디스크 환자를 위해서라도 항상 건강하셔야 합니다
디스크 환우들에게 교수님은 절대적인 희망이십니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
미국입니다
교수님은 3년전 2020년 5월 이전에 알게 되었다면 이렇게 수술을 2번씩이나 하지 않았을수도 있겠다 하고 생각도 들지만 벌써 벌어진 일이기에 오늘도 교수님이 알려주시는 말씀듣고 척추 위생에 경각심을 다시한번 불태웁니다.
저도 곰곰히 생각해보니 분명히 전조 증상도 있었는데 아! 그냥 나이가 한살한살 먹어가면서 이리 쉽게 낮지 않는구나라고 생각했던거 같습니다.
양치질 하다가고 삐끗했았고 애들 침대 메트리스 혼자서 옮길려고 들다가 허리쪽에서 뻥하는소리와 함께 풀썩 주저 앉은 적도 있고 움직이지 못해 ER가서 엑스레이 찍었더니 Spine이 휘었다가 들어갔다는 말도 가볍겨 생각하고 한 기억이 나네요. 오늘도 좋은말씀 감사합니다.
항상 건강하십시요. 다음 영상 기대하며...
안녕하세요.교수님 저는 오랫동안 허리가 아파서 고생했습니다.지금은 허리보다 다리가 저려서 힘이풀려서 걷기가 힘듭니다.이증상이 신전운동으로 괜찮아질수 있을까요?
신전운동도 중요하지만 위생이
더 중요하다 합니다.
아기낳고 목, 허리가 너무 아팟는데 영상 잘 보고 갑니다 ~ 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중입니다. 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 꿀잠잡니다~
허리가 아파서 슬기로운 침대생활 보고 허리베개 하고 잤는데 더 아픈 이유는 높이나 위치가 잘못된 걸까요? ㅠ
교수님 진료 예약이 안된다는데 같은 방식으로 진료 봐주시는 다른 교수님 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜ
허리보호대를 장기간하면 허리가 약해진다고 하는데 맞는 말인지 궁금합니다.
제가 겪은증상이랑 너무 똑같아서 놀랐습니다 😊 진작 이방송을 들었더라면 디스크가 안터지게 조심했을텐데 너무너무 안타까운 현실에 후회막급 입니다😊지금이라도 알게 되어 감사드립니다 😊
저도.. 아프고 나서 찾아보는 제가 후회스럽네요...
교수님 말씀이 맞습니다 저는종아리와꼬리뼈가 가끔씩 텀을두고 아프더니 결국에는다리를 약간도들어올릴수가없어서 교수님말씀대로
서울대병원재활의학과일반진료를받고
스테롤치료 한번
받고척추위생열심히하고있습니다
통증50%는줄었습니다 아파서좋은병은없겠지만 진짜방사통은 너무무섭네요
교수님건강하십시요
교수님영상보며신전운동으로허리통증주사도끊었읍니다저는무릎인공관절두쪽다했읍니다이번추석에왼쪽무릎근육이찢어진듯아파서걷기를못할정도였읍니다응급실갔더니새균침투로염정수치가올랐다고하여인공무릎사이에연골만새것으로바꾸는수술을하였읍니다근육찢어지는아픔은잡혔읍니다하지만오른쪽다리에힘을실어서인지걷거나누워서발목을돌리면발뒤꿈치가이프면서신경이종아리무릎뒤까지아파걷기가어렵습니다어떤운동이좋을지가르쳐주세요
많은 도움이 됩니다 감사해요
선생님 동영상강의 넘 감사합니다.
허리통증, 방사통으로 4개월 동안 통증때문에 괴로웠는데~~~
척추위생 잘 지키면서 가르쳐주신 몇가지 보조운동으로 거짓말 같이 통증이 사라졌습니다.
MRI결과 3,4,5번 디스크 탈출. 전방후방으로~~~
병원치료 약물 주사 두번 맞았는데 효과없었습니다.
그 이후 병원치료 한번없이 알려주신대로 약 50일 실천했는데 신기하게도 자연치유가 되는걸 보고...
감사하다는 말씀 남기고 싶어 두서없이 감사의 글 남깁니다.
진정한 명의이십니다.
전남 완도군 청산도에서 글올림니다. 건강하세요^^
제가 교수님을 일찍 알았더라면 이리 4개월의 심했던 통증과 고생과 마비도 없었을텐데 ..1년만에지팡이 버리고 파열되고 17개월 되었습니다
핀8개의 유합술의 진단 8개월후의 수술예약 정말 긴 고통의 나날이었습니다
백년허리와 교수님의 유트브 영상을 보면서 따라하며 조심스럽게 살다보니 아 수술하지 않아도 좋아지는구나 하며 살고있는데
한쪽다리에 저림과 마비로인해 불편한 몸이 되었지만 감사한 마음으로 이 또한 언젠간 나아지겠지 하는 희망으로 살고있습니다
교수님은 저의 희망이셨습니다
백년허리 잘 읽고 있습니다
디스크수술했지만
디스크의 일생을 다시 겪고 있어 불안하고 고통스러웠는데 책을 읽으면서 위로도 받고 희망도 가지게 되었습니다
엎드려 신전동작을 30분이상 해도 괜찮은지 궁금합니다 독서를 하고 싶은데 우려가 됩니다
교수님의 고견을 듣고 싶습니다
오늘 강의는 저에게 꼭 필요한 경고의 메세지입니다 감사드립니다.
교수님 너무 궁금한게 제가 오리궁뎅이에 골반 전방경사가 심한것같은데 이것은 요추전만이 과도하게 꺽여서 허리가 아픈것일까요??????
더 요추전만을 펴야 허리통증이 나아지는건지 너무 과신전 돼서 오히려 아픈건지 궁금합니다 ㅜ
잘보고있습니다. 근데 거의 허리디스크 얘기만 많네요..
저는 목디스크인데 헬스 좋아합니다. 운동 관련 영상도 다 허리통증 관련이고 목디스크 분들은 운동 아예 못하나요?
솔직히 디스크 자체가 허리보다 목디스크가 더 심각한거같은데.
목은 신경다발이라 수술도 위험하고, 허리는 좋은 자세로 앉아있으면 치유 되는 반면 목은 아무리 좋은 자세로 앉아있어도 디스크가 계속 찢어지고
허리는 큰 근육들이 있어서 운동하면 근육이 어느정도 잡아주는데 목은 운동도 못하죠
영상 대부분이 허리디스크 위주라서 목은 어케야되는지 몰겟네요 운동 아예 못하나요? 목은 그냥 누워만 있는게 답인가요 그래야 낫나요? 일도 못하고? 죽고싶네요 어린 나이에
백년목 책도 있는것 같네요 모쪼록 쾌차하시길
저도 일자목에 측만증때메 목도 회전되어있고 틀어져있어서 경추회복법도 알고싶네요ㅠ
@@오늘-x3l 백년목영상도 보세요
정선근 목디스크만 검색해도 영상 많을텐데..참고로 정선근도 목디스크 심했음
걷기 운동으로 심한 다리저림 증상이 없어졌습니다 교수님 감사합니다 ^^
교수님 많은 도움이 되는 영상 감사합니다.
추간판 탈출증 진단 받고 조심해서 생활하고 있어요
척추 위생을 할때 목부분을 많이 젖히지 않고 말씀하신 대로 천장과 벽이 닿는 부분 모서리를 바라보는데까지 목을 젖힐때 목부분이 통증이 있어도 참고 척추 위생을 하는 것이 좋은 지 궁금합니다.
정선근 교수님 말씀 의심하지말고 척추위생 철저히 지켜보세요 시간이 지나면 좋아집니다
적당히 걷고 나서 의자에 허리쿠션 받치거나 침대에 허리베개 받히고 있는게 최고 좋은 치료방법입니다
허리베개 바치는 이유가 요추전만을 만들기 위함이지요 허리베개 바치고 한시간 있으면 신전동작으로 한시간 있는거와 같지요
걸어서 디스크 줄기세포를 활성화시킨후 허리베개 바치고 상처부위를 맞닿게 하여 오래 있으면 찢어진 디스크가 붙는 이치입니다
걷고 허리베개 받히고 누워 쉬는 패턴이 쌓이고 쌓이면 디스크가 아뭅니다. 허리쿠션은 허리편안C쿠션, 허리베개는 굿타임꺼 사용했습니다.
진짜 멋진 교수님~❤
비유도 찰떡이라 이해도 잘 되고..
유머감각도 너무 제 스타일이고ㅋ 고맙습니다!!!!
필라테스 하다가 몯, 허리 다 터져서 고생중입니다. 척추위생 지키면서 많이 좋아졌는데 방심해서 자세가 안 좋았는지 요즘 좀 안 좋네요. 그런데 요즘 갑자기 목을 움직일 때 귀에서 딱, 뚜둑 하고 뭔가 걸리는 소리가 들리는데 이것도 목 디스크로 인한 것일까요? 이비인후과에서는 귀엔 문제 없다고 하는데요. 말할 때도 고개를 많이 끄덕거리면 소리가 나서 괴롭습니다. ㅠㅠ
2 년 넘게 척추 위생 지키고, 있습니다. 유연성 제로는 그럭저럭 버티는데... 잠 자면서 종아리 뭉치는 거는 답이 없네요. 자주 자주 풀어부게 되네요. 하루살이 인생이지만 이 정도 회복으로 살아가는 것만으로 다행이겠죠.... 성근이형 감사합니다.
교수님 10분만 앉아있으면 발가락이 저려서, 엉덩이 위 오목한 부위에 쿠션을 말아넣으면 좀 더 앉을 수 있어요. 통증은 없고 꼬리뼈부위 속안이 근질근질 가려운건 디스크가 터져서 움직이는건가요?
교수님 8개월전에 허리디스크쪽만 아픈증상이 생겼니다.이제 허리통증은 많이 좋아져서 거의 없고 조금 무리할때만 살짝 뻐근한데 항문통증이 3개월전부터 있습니다~이것도 디스크탈출 전조증상인가요?
저는 방사통으로 100m 걷기도 힘들어 앉았다가 가곤했었는데 교수님 영상보고 척추위생 지키면서 꾸준히 걷기운동을 한 결과 지금은 중간에 한번쉬고 9km까지 걸어도 별다른 통증이 없습니다. 가야산1430m 정상까지 등산도 다니는데 초반 오르막에서 좀 아프긴 한데 등산은 안하는게 좋을까요?
1~2km이상 등산하다보면 어느순간 통증은 없어집니다
오르막길 등산은 안되고 평길로 걷기운동 하라 하셨습니다
그런 내용이 어디에 있나요?
교수님 말씀처럼 재난을 맞은지 4개월만에 좋아져서 직장을 다시 나가고 있습니다 좌골신경통및방사통으로 고생하시는분들 교수님 동영상 3마라 잘지키시고 희망을 가지고 꾸준히 신전운동과 척추위생 잘하시면 분명히 좋아지실 날이 옵니다 꼭 희망을 가지시길 바랍니다
허리 통증 때문에 우울하기 이를때없으나 척추 위생 잘 지켜 나도 회복될것이라 희망을 가져봅니다
저도 6개월 전 급성탈출로 고생하다 교수님 책.강으 참조해서 보존치료 해서 지금 거의 회복입니다. 교수님 감사합니다
교수님 강의 감사합니다 디스크 탈출되고 수술안하고 약만 복용한지 5주차입니다 10미터도 못걸었지;만 지금은 통증도 많이 줄었고 2-3키로는 걸을 수 있습니다
백년허리운동 책을 사서 동의보감처럼 소중하게 간직하면 읽고 또 읽고 척추위생을 실천하려고 노력한 덕분입니다
다음 강의 또 학수 고대합니다~~
허리통증, 다시는 만나고 싶지 않아요 ㅜㅜ 교수님, 감사합니다~♡
교수님~~~~|
디스크“ (섬유륜찢어진상태) 와 매일 허리가 목”하고 같이 아픕니다 신전하면서 어루고 달래고 하면서 살아가는데요 책“ 도 보고 공부를 해갖고 진료 오라고 하시는데요~~
#병원에 가야될사람
#병원에 안가도 되는사람
뭐 이렇게 구분좀 해주시면 안되실까요?!
안녕하세요 교수님 저는 방사통인지 좌측 골반과 종아리 통증을 호소중인데 이상하게 허리통증은 없습니다. 하지만 허리를 펴고 걸으면 허리는 통증은 없지만 골반과 종아리 통증이 와서 펴지를 못하고 허리를 구부리고 걸으면 통증은 줄어드는데 이런경우도 디스크로 의심해봐야하나요? 어떻하면 허리펴고 걸어도 통증이 없을지 간략하게나마 도움좀 부탁드립니다.ㅠ
교수님 한쪽 척추기립근만 반대 쪽에 비해 경직되어있는데 스트레칭같은걸 해서 풀어주는 편이 좋을까요? 약간의 척추측만이 있습니다. 허리의 뻣뻣함이 상처가 아무는 과정이라고 하셨는데 이것도 그 과정중 하나일지.
교수님의 무표정유머
웃음을 주시네요
마음통증 허리통증까지
치료해 주시는
전세계 한분밖에
없는 소중한 교수님 감사해요 🙏💕
아파보니 찾아서 공부하게되네요. 이 영상이 저의 현상태 전조증상과 같아요
척추위생 허리베개 숙지하고 3일전부터 자세 신경쓰고 의식하고 생활합니다. 영상 도움이.많이됩니다.
교수님 말씀은 이해가 참 잘됩니다 너무감사 합니다
백년허리. 상 하. 백년건강 다 구입해서 보았습니다. 지금78세. 허리아픈지 30년. 수술 없이. 관리 하고 있습니다. 박사님 도움이. 너무. 크게 느끼고 이습니다
2년전 디스크 터진 사람입니다 터지기전에 교수님 만났다면 안터졌겠지만 운 좋게 터지고 바로 교수님 책 소개받아서 시술도 하지않고 좋아져서 직장 잘 다니고있어요❤ 감사합니다
교수님! 완전 박사님이세요
한의원 신경외과 정형외과님들 엉터리 닥터님들 정교수님 에게
교육좀 받으시고 가운입으실분 많으세요 저는 디스크로 너무너무 아팠는데 그걸 근육이 뭉쳐서 그렇다고 두달 약만 줘서 먹었어요 박사님이라 하셔서 믿고 다녔었는데 고생만 진땅했어요
허리배개저는 안맞는지 하고나니 더 아프던데 다 좋지는않나봅니다
사전운동도 하니 좋았다안좋았다 하네요
디스크성통증중에 열감이있는분도 계실까요?50대후반 아줌만데요.가만히 앉아있거나 누워있을때 바닥에닿는 등,허리,엉덩이부위와 배쪽까지 뜨거운느낌입니다.검사상으로는 심하지않는 디스크인데 이러한증상이 한달전부터 나타났네요~
디스크 통증으로 열감이 있으신게 맞나요? 제가 경추가 아프면서 열감이 느껴져서요.
가슴 아래쪽, 등, 날개등에 열감이 느껴져요. 불이 나듯이 화끈화끈한 느낌이요.
증상이 좋아지셨나요? 좋아지셨다면 어떻게 좋아지셨나요?
교수님. 최근에 허리가 아파서 공부하다 교수님을 알게되었습니다. 교수님 영상을 보고, 책도사서 공부하듯 읽고있습니다. 정말 너무너무 감사한 마음입니다. 어떻게 환자를 위해 이렇게까지 생각해주시고 정보제공을 꾸준히 계속 주시고 해결방법에 대한 연구를 해주실 수 있는지. 정말 감사드립니다. 저를 포함해서 많은 허리아프신 분들이 같은 마음일거라 생각합니다. 교수님도 오래오래 건강하시길 기원드립니다! 알려주신 방법대로 해서 허리도 언넝 낫도록 하겠습니다~! 감사합니다!!
허리 통증 있으시면 쿠션감 좋은 신발이나 포지셔닝깔창 추천드립니다. 생각보다 걷는 자세랑 무릎으로 가해지는 충격 줄이는게 기본이더라구요! 2주정도 사용해보니 저릿저릿한 느낌부터 통증까지 많이 줄어 추천드립니다
전방전위증으로 고생하고 있습니다 교수님 진료 예약해놨는데 2026년 입니다 교수님을 뵈야 치료의 방법도 통증도 해결될것 같습니다 방법이없을까요?
교수님
감사드립니다 건강 하시길 기원 합니다
저는 요가하다 허리가 안좋아져 15년 넘게 고생했는데
선생님 유튜브 보고 나쁜운동 안하고 바른자세를 하면서 잘 걷고 약도 안먹고 스테로이드 주사도 안 맞습니다
어떻게 좋아지셨나요~?! 그냥 허리 아파도 걷기만 하셨어요~?
@@SEOHYUNJEONG-q8x' 백년허리1권' 을 사셔서 정독하시면 됩니다 ..저는 2주동안 누워서 일어나지도 못했는데, 지인권유로 백년허리 정독하고 완치되었어요^^
선생님 유트브 방송으로 공부해서
자세 운동해서 고질적인 허리 통증에서 해방되었습니다
방사통 다리 저림도 모두 사라졌습니다.
제가 전조증상 3개월동안 반복적으로 겪고, 지금 일주일째 방사통 겪고있는데 너무 고통스럽네요. 3개월동안 선생님 몰랐을 땐 안아픈날은 운동으로 근력강화하려했던 날들이 후회됩니다ㅠㅠ 헬스도 그만둬야겠습니다.
😭😭😭선생님 정말 한번만 읽어주세요 허리를 너무 자주 다쳐 우울증걸릴만큼 너무 힘듭니다😭😭😭
건강한 28세 여자인데, 트레이너를 잘못만나서 강제로 무거운 무게로 로잉머신을 하다 허리를 다쳤습니다. 그 후로 7개월째 11번째 다치고 있는데 점점 그 간격이 짧아집니다. 처음 다쳤을때 부터 병원가서 시키는대로 충격파치료 32번 다하고 대학병원가서 mri도 찍어보고 신경차단술도 여러번했는데 안 낫습니다. 대학병원은 이정도면 곧 나을거라는데 하나도 안 낫고 7개월 동안 더 자주 다쳐가고 있습니다
안적천 3마라 3하라 다 하고 일할때도 거의 서서하는데 갑자기 어느날 앉아서 밥먹다가 허리가 뚝 끊겨서 무너지는 듯한 찢어지는 고통이 오고 그러고 나서 허리를 못 굽힙니다. 대체 뭐가 문제일까요… 한번 다시 다치면, 허리를 안 굽히면 괜찮지만 세수나 양치하려고 조금만 상체를 기울이면
허리가, ❗️[쌓은 블록이 무너지듯이 빠지고 찢어지는 고통이 오면서, 허리가 버티지못하고 상체가 앞으로 확 무너집니다.]❗️트라우마까지 생기고 너무 억울하고 우울하고 살기 힘듭니다..
어떻게 해야나을수있을까요 허리가 무너지듯이 확 끊기는 느낌이 드는게 추간판탈출이 맞나요? 신경차단술 벌써 4번이나 했는데 더해야하는지 그냥 참고 버티면 더 악화되는건 아닌지 대체 어떻게해야할지 모르겠습니다 너무 괴롭습니다
교수님! 척추후만증도 요추전만 방법으로 좋아질 수 있을까요? 딱 허리띠 매는 부위의 허리뼈가 툭 튀어나왔고 잠깐 서 있는 것도 허리가 끊어질 것처럼 아픕니다. 병원애서는 척추를 세우는 근육이 없어서 굽는다고 하는데 악화속도가 빨라 너무 무섭고 걱정됩니다.
박사님 참 감사합니다.
여러가지 허리위한 운동법 실천하며 하루 하루 잘 보낸답니다. 토론토 의료 시스템 이 휴~~~~
감사드립니다.
교수님~영상을 보고 덜컥 겁이나서 여쭙니다. 잠잘때 허리베게를 하고 자는데…얼마전부터 허리베게 아래쪽 (천추와 요추 경계선 아래쪽으로와 골반. 책1권 140페이지 3,4,7번쪽) 에 압박느낌이랄까 허리가 끊어질것 같이 아픕니다. 허리베게를 빼고 누워있어보니 통증이 조금 덜해지는듯 합니다. 제 증상이 안좋은 방향으로 진행중인건 아닌지 디스크탈출 전조증상인건지 너무너무 걱정이 됩니다.
선생님을 알게된게 행운입니다 정신적으로 도움이 많이 되어요 목 허리는 물론이구요!!
교수님안녕하세요.저는등이아픕니다,.잠자고아침눈뜨면 등통증에 힘들어요 허리는그닥아프지는 않아요. 등 위치는날개쭉지에서한뻠이좀안되는곳 양쪽아픔니다 어찌하면될까요?
주사치료 약물치료 2년하고 있는데 한약은 어떨까요!?
등쪽으로 찌릿하진않고 욱신한 통증이 지속되어 엑스레이를 찍었는데.. 목디스크는 심하진않고 일자목에 척추측만이라고 합니다.. 이런경우도 등쪽이 욱신되듯 불편하게 힘줄부근? 근육이 아픈것도 목디스크 일까요?
짬뽕사진에 빵터집니다. 은근 묘한 유머코드가 있으신 흡인력만점 교수님~❤
교수님, 안녕하세요.
몇주 전부터 허리가 아퍼다 좋아지고 있었는데... 지난주 금요일 엌! 하고나서 교수님이 말씀 하시는 방사통 좌골신경통을 난생 처음 겪고 있습니다. ㅠㅠ
정말 너무 고통 스럽고 이거 수술을 해야 하나 정말 문제 있나 할 정도로 걱정이 되고 있습니다.(그동안 전조 증상으로 허리가 아파고 자다가 다리가 저리고 쥐가 나도 그게 그냥 근육통 정도로 생각을 했었습니다...
지금이라도 교수님 책을 보면서 영상을 보면서 척추 위생 운동과 함께 회복에 집중 하려고 하는데...
현제 제 방사통 좌골신경통이 교수님이 언급 하시는 수치로 보면 7~8 단계는 되는거 같습니다.(심할땐 몸을 가누질 못하겠고 평소에는 조금 찌릿찌릿 한 정도로 자극이 좀 남아 있고 다리 감각이 무뎌져 정상적인 보행이 안되고 중풍 환자분들 처럼 오른 다리를 절둑 절둑 거리면서 어렵게 걸어 다니고 있습니다.)
이정도면? 제 경우는 디스크가 터져서 방사통 좌골신경통이 발생하기 시작된거라고 봐야 할가요?
MRI도 찍고 큰병원 가서 염증 치료를 적극적으로 해야 할지? 교수님 책을 보면서 관리를 잘해줘야 할지 고민입니다.
바쁘시지만 소중안 조언 부탁드립니다.
44세 가장으로써 출근은 해야 겠고 정말 너무 고통 스럽습니다. ㅠㅠ
교수님 감사합니다. 이런 신호들을 무시하고 지내다 결국 디스크가 터져서 고통 속에서 지냈어요. 더 일찍 더 유심히 교수님 영상들을 볼 걸 그랬어요.
교수님 감사합니다. 덕분에 허리가 점점 좋아지고 있습니다.
다리가아픈건 아닌데 안아도아프고 살때도 아파요 어떨땐 걷고 뛸때는 괜찮기도 하구요 이럴땐 어떻게 봐야하나요
좋은말씀 잘 들었습니다. 대수롭지 않다고 생각했는데....
디스크 탈출로 일상생활이 너무 고통 스러운 나날을 보내다 교수님 영상 보면서 척추위생 조금씩 하면서 수술않고 시술로 많이 좋아져서 일도 하면서 잘 지내고 있습니다~
고맙습니다~ 영상 보시는 분들도 교수님 영상 1편부터 정독하시고 말씀대로 척추위생 잘하시면 반드시 해피앤딩 맞이 하실겁니다~
지금은 허리만 아픈데 교수님 말씀 명심해서 척추위생 철저히 지키겠습니다.
제가 허리디스크 수술한지1년1개월 되었는데 허리보다는 좌골신경통?이 아픕니다.이것고 터질위험인가요?....
교수님!
디스크 4.5번 탙출되어서
신경이 눌리어
재난을 겪고 있는 가운데
척추위생을 지키고
어제 오늘 조금
주방음식준비 했습니다.
갑자기 어제 저녁부터 무릎통증과 함께 무릎 근육이 자꾸만 튀는것은
무슨증상인지요??
수술을 해야 하는건지
불안하고
걱정됩니다.
혹 이런증상을 겪으신분도
있으신가요??
방사통으로 3개월간 고통스럽다 교수님 유트브 보고 참고하다 백년허리 1,2권 구입해서 읽고 있습니다.저는 허리는 안아프고 엉덩이 허벅지 아프고 다리저림 심했는데 저림은 없어지고 앉으면 엉덩이 아프고 앉았다 일어날때 왼쪽 허벅지가 아픈데 약 안먹고 있습니다.66세 여자입니다.
요즘 왼쪽 방사통만 오던것이
오른쪽이 쥐가 나듯 오더라구요
그때마다 교수님이 알려주신
서서하는 신전동작을
앉아서 하고 있습니다.
혹시 어느정도 기간 휠체어 생활로 인해
나타나기도 하나요
감사합니다
왼쪽 엉치만 계속 아픈것도 디스크 영향일까요?? 다리까지 통증이 이어지지는 않지만 왼쪽 엉치만 계속 기분나쁘게 아프네오 ㅠㅠ
네 디스크 탈출로 엉치쪽 좌골신경통 온것일수있습니다
교수님 말씀항상 명심또 명심하고 있습니다 허리주사도 2번맞아시는대요 아직도 방사통이 있어서 언제나 방사통에서 해방될지 이대로 언제까지나 이렇게 살아야 할지 맘이 우울합니다 ~교수님많이 내병을 아시는분은 교수님 한분이십니다~~
박사님 안녕하세요!
올 해 60중반 입니다.
디스크탈줄로
선생님 진료를 받고 싶지만
2026까지 예약이 불가 하여~~
척추위생을 지키면서
침상에 누워있고
걷기만하고 있습니다만
희망을 가져도 될까요
같은 병증으로 심한 고통 많이 겪었어요
이젠 얕으막한 산에 다니고 있습니다
홨팅 하세요
진통제 조심하세요
@@권은희-f3d
감사합니다.
신경을 누르고 있으니
통증강도가 너무나 심해서
진통제를 먹어도
통등이 가시지가 않아
많이 힘드네요~
진통제 조심 하라는 뜻이 어떤 말씀 이신지요??
감사합니다. 섬유륜 찢어져 쇼크까지 왔어요. 통증으로 교수님 영상 책보며 노력하고 있습니다. 정말 감사합니다.
대한민국 척추의 신. 교수님 늘 감사합니다 고맙습니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
디스크 전조증상으로 엉덩이 허벅지까지 내려오다가 얼마 전 다리까지 절뚝거리는 증상이 심해져서 급한 마음에 x병원에서 MRI를 찍었더니 디스크 탈출증이라고 FI주사처방을 받았습니다만 통증은 전혀 가라앉지않았습니다
그러던 중 집근처 XX병원에가서 MRI영상을 보여드리니 디스크랑 일절 상관이없고 주사 맞고 괜찮아졌냐고 물으시더라구요
물론 계속 아픕니다ㅠㅠ
신경쪽인듯 아니면 2008년 진단받았던 섬유근육통으로 인한 통증이라며 2주치 진통제 처방을 받았습니다
두 병원의 전문의 진단이 너무 달라 뭐가 맞는건지 다른 병원을 가봐야하는지 중간에 영상자료가 바뀐건지의 합리적 의심을 하며 교수님의 영상과 자료들로 척추 위생 자세 교정등을 하고있습니다
이럴 땐 어찌해야할까요😢😢😢
허리를 뒤로 젖혔을때 통증이 심하게 오거나, 정강이나, 발목, 발 등, 허벅지 부분에 찌릿찌릿하면서 감각이상 즉 마취주사를 맞은것같이 만졌을때 느껴진다면 허리디스크일 확률이 높고, 허리에는 특별히 아프지 않고 하지 방사통만 느껴진다면 하지정맥류일 확률이 높음..
갈림길에서 교수님 알게되서 천만 다행이네요❤❤❤
교수님 항상 감사드립니다.디스크 탈출후 1년 6개월인데
교수님 덕분에 일상생활 가능하게 되었습니다.항상 건강하시길 바랍니다.
감사합니다 선생님덕분에 많이좋아졌 습니다
똑바로 서서 허리를 비틀면서 뒤에 벽을 손으로 터치하고 돌아오는 동작도 안좋은 운동인가요?
허리를 비틀면 매우 안좋다던데요 백년허리 책 읽어보세요
@@이종길-n4x 감사합니다 ~
교수님 항상 너무너무 감사합니다~
원래도 허리가 안좋았는데 7월 스쿼트하다가 삐끗하여 다시 통증이 왔습니다. 그 후에 교수님을 알게되어 척추전만 실행하면서 자가 치료하고 있습니다. 3개월이면 나을 줄 알았는데 3개월이 지났는데 아직도 Discgenic Catch가 심해서 고생하고 있습니다.
한가지 궁금한점이 있는데 제가 몽제 메트리스를 사용하고 있습니다.
몽제 메트리스가 일반 메트리스 보다 조금 딱딱한데 교수님이 잘때 푹신한 침대를 사용하라고 하셔서 약간 걸리는 점이 있습니다.
교수님은 혹시 몽제 메트리스를 아시는 지요? 몽제 메트리스 허리 아플때 사용해도 괜찮을 까요?
교수님 안녕하세요!
몇 십년동안의 연구를
저희한테 공개해 주심에
이번 유튜브는 저도 터지기전 경험으로
선생님 말씀에 전적으로 공감합니다.
감사합니다~~
교수님 신전해서 앉아있으면 오른쪽 허리가 점점 아파옵니다ㅜㅜ 이유가 뭘까요ㅠ 누워있으면 통증이 좀 나아집니다 앉아서 신전하기만하면 아픈데 이유가뭘까요ㅠ
감사드려요❤❤
교수님 감사합니다 😊😊
교수님 영상올려주시고 ❤정말정말 고맙습니다🤩🤩🤩대통령상 뭐이런상 꼭 받으셔야됩니다.좋은 주말 되시길 바랍니당👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼