КАК НАКАЧАТЬ РУКИ? МОЯ ТРЕНИРОВКА НА БИЦЕПС И ТРИЦЕПС
HTML-код
- Опубликовано: 9 ноя 2020
- В этом видео я покажу свою тренировку на руки. Расскажу, как накачать руки. Покажу эффективные упражнения на бицепс и на трицепс
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha 
Спорт
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Ьслслсла
Здравствуйте я 2 недели я ходил по 3 дня на тренировку на бицепс. Я легко выжимал свою норму тренировок, но на 3 недели мне стало тяжело качать эту норму. Что делать???
@@user-nx9me1ll3r Это называется перетренированность. Тебе нужно отдохнуть где-то недельку, иначе твои результаты будут ухудшаться
Чёт Мишаня грустный какой-то стал. Поддержим мужика лайком 🥺 спасибо братишка за контент
@@MIDIKIVOinc у тебя 😄
Миша, ты лучший! И это не пустые слова. По сравнению с подовляющим количеством фитнес-ютуберов, ты доносишь информацию лучше всех. Никто так серьёзно как ты не подходит к тренировкам и выкладывает их на столько качественно сформулировав! Ты ещё не просто говришь, как тренироваться , но и доказываешь и аргументируешь свои слова! Ты лучший из лучших. Не переставай таковым являться. Рано или поздно все поймут на сколлько ты хорош! Удачи тебе дружище!!!
Огромное уважение за то что делаешь такой годный контент!! Максимально информативный и вообще не затянутый по времени!!! Все в точку, интересно смотреть!!!
Спасибо
0:10 😂😂 Дядя какие палочки у тебя лютые банки💪
5 лет занимаюсь, и всё равно смог найти для себя кучу новой полезной информации 🤯 спасибо ✊🏻
1. Жим узкий 3×6 2:15
2. Бицепс со штангой 3×6 4:30
3. Разгибания каната по одной руке 3×10 6:53
4. Бицепс под 45° с каналом 3×10 8:39
5. Разгибания трицепса из-за спины с канатом 2 × 12-15 10:33
6. Бицепс с гантелями по одной руке 2×12 11:25
❤
Спасибо, чел, только что тренировался с твоими таймкодами)
огромное спасибо выручил очень сильно💪🏻
Будь же Благославлен
От души
1. Жим узкий 3×6, отд. 2.30 мин
2. Бицепс со штангой 3×6, отд. 2.30 мин
3. Разгибания каната по одной руке 3×10, отд. 2.00 мин
4. Бицепс под 45° с каналом 3×10, отд. 2.00 мин
5. Разгибания трицепса из-за спины с каналом 2 × 12-15, отд. 1.30 мин
6. Бицепс с гантелями по одной руке 2×12, отд. 2 мин
спасибо тебе огромное , чесно очень помог я не знал названия многих упр)
Искал этот комент 🔥🔥🔥
❤
😂И....
Красава блат базара нет
Как всегда, максимально информативно и полезно)💪
Как всегда ТОП! Красава Миша🇰🇿👍
Спасибо Миша, интересно посмотреть твою треню на ноги, грудь и спину, увидеть технику выполнения с твоими драгоценными комментариями 💪🔥👍🙏
Міша, дякую за відео, дуже допомагаєш з плануванням тренувань і технікою)
Спасибо за тренировку. Лайк в поддержку. Всем здоров'я 👍👌💪
Реально очень нравится твой подход к каждому видео, не так давно наткнулся на тебя, информация всегда реально полезная и обоснованная научно, если бы в сове время я наткнулся на тебя, то сэкономил бы годы. Красавчик, очень сильно мотивируешь, есть ещё всё-таки полезные блогеры на ютубе
То что нужно! 3-4 упражнения на мьішечную группу. Молодчага!
Только думал о руках, и тут видео! Да ты лучший!
+ кстати)))
Тоже подумал сейчас руки сделать, а тут видосик такой)
Сегодня тож были руки))
Шалун
Грамотно, профессионально, отличная подача! Конечно для прогресса нужно идти в фитнес зал! Всётаки тренажёры есть тренажёры!
Топовая тренировка! Спасибо большое!
Спасибо за ролик брат)
Люблю тебя смотреть
Спасибо мужик💪💪💪сегодня опробуем🤟
Миша, сделайте пожалуйста видео, о том как правильно составлять дневник тренировок, думаю многим будет интересно 💯💪
Спасибо, хорошо рассказываете, приятно слушать
Спасибо за качество видео 🔥приятно смотреть, спокойно и очень информативно ✔
Спасибо! Спасибо за профессионализм, за Ваш труд!
Красавчик , спасибо за информацию 💪🏼
Ставлю лайк даже не посмотрев видео! Пацаны ставим лайк поддержим пацана
Лучший! Спасибо за контент💪
Мне бы такие руки «как спички» 😂
Приветствую! Смотрю твой видос, на тренировки рук, и мне очень понравилось то как ты всё это рассказываешь и показываешь, всё тщательно молодец, спасибо за тренировку!!! А тебе респект и удачи))).
Спасибо, в очередной раз узнаю новое))
Спасибо за видео, как всегда топ💪
Дружище, от души благодарю тебя, пишу сразу после тренировки, сделал всё по твоему плану, и руки совсем по другому начал чувствовать, прям чувствовать, спасибо тебе большое уважение и респект 🫵💪🫡
Офигенная тренировка на руки😍😍
Оч помогло, спасибо! Продолжай !💪
Первый раз смотрю этот контент 🎉❤ .Видео мне понравилось потому что все подробно объясняет ,а самое главное показывает .Спасибо тебе!!! Не грусти🦦
Земляк красава, поднялся, горжусь,
Видео заслуживает Лайк!)
Очень полезное, информативное видео! Спасибо
всё как всегда, сначала лайк потом просмотр)
Отличная подборка, спасибо
мне очень понравилась эта тренировка ! спасибо большое
Как всегда на высоте!!!красава!!!!продолжай в том же духе!!!!!!!!
Делали эту тренировку👍👍 просто огонь
Просто топ! Тоже хотел сделать специализацию на руки а тут выходить твой видос. Как всегда информативно и интересно!
сам Ервин Смит оценил
@@user-by3fi2xv5s С яйцами поработал, а теперь руки :)
видео как всегда крутое + как раз искал хорошую тренировку для рук
Миха, привет! Как всегда на высоте!💪
Спасибо,очень полезно! 💪😎
Миша видео как всегда топ так держать ))))))
Миху в тренды🔥🌟
Спасибо большое за информацию 🦾Respect 👌
Ух, Мишаня!Как всегда на высоте.Задумываюсь скоро взять у тебя программу тренировок)
Взял всё-таки?
Спасибо братишка за видос (пушка),мне и всем дрыщам нужно смотреть Миху чтобы расти!
Отличная видяха....спс!завтра буду пробывать)
Спасибо! Как всегда топ топовый!
Миша видос просто пушка 🔥.Это однозначно,один из лучших каналов для натурального атлета.Если не лучший!!🤜🤛👊👊👊🤘
Спасибо Майкл, попробуем
Очень полезная информация .
Блин все же какое качество , особенно тонна в зале просто пушка 🔥
лучшее видео что я видел на руки спс
Очень доступная информация! Спасибо
@@XXneoXX я тренер
@@XXneoXX спасибо
Узнал много нового, спасибо за видео
Спасибо тебе,показал мне что можно построить в натурашку, видос как всегда топ
Молодец, спасибо за видео!
Не глядя сразу лайк!!!
Я всегда смотрю новые видео на раз . Т.к видео всегда качественное , информативное , всегда хочется продолжения👍👍👍
🏋♂🥊🏋♀
Спасибо, занимаюсь по Вашей программе
Миш, красавчик, качество видео топ!!
Топчик подъехал 🔥
Очень интересно и познавательно
По зову сердца 😎
Твои видео самые топовые на RUclips!
Молодец,всё правильно сказал про углы и про нагрузку...
Очень полезно и информативно
Полезное видео, спасибо.
Вроде бы всё толково и работающие надеюсь способы. Вторую неделю как пошёл в зал и занимаюсь по твоей методе. До этого дома месяц занимался на турнике и брусьях, и гантели взял. Тело немного начало преображаться и решил пойти в тренажёрный зал. Много уже пересмотрел на ютубе, и из всех к тебе больше всего доверия! Так что подписка и лайки твоим видео однозначно.👍💪🏼
Лайк сходу, Мишаня
Я твой видос жду как свой день рождения 😹😹😹🔥🔥🔥🔥🔥
А почему не мой? )
Новое видео) лайкос 👍💪
Супер 👍👍👍💪💪💪😀самый лучший канал 👍
Бесспорно, лайк))!!
1.Жим узкий 3х6
2.бицепс со штангой 3х6
3.разгибания каната по одной руке 3х10
4.Бицепс под 45° с Канада 3х10
5.разгибания трицепса из за спины с канатом 2х15
6.бицепс с гантелями по одной руке
Бомба🔥🔥🔥
you are the best
обожаю твой видосики
Попробуем сегодня
Лучший, супер!!!
Огонь 🔥
Четко Mike)))
Все по уму !
картинка и музыкальное сопровождение бомба
Капец, твоя форма реально мотивирует! В натураху очень мощная форма
Миша, рецепт банановых панкейков,использую постоянно, супер рецепт, сними что-то подобное пожалуйста👍
Спасибо за видео
Спасибо) лайк, комент и рекламу просматрел
Спасибо бро!!!
Кайф 💪🏽
От души рахмет Брат👍💪🇰🇿
Огонь спасибо
Всё чётко и понятно
Добавь в обзор про выбор одежды и обуви, спасибо!!