🤔 А ты в отдохнувшем состоянии проверял передние дельты. Чет не замечаю доминирования передних. Везде по чуть чуть, когда боковые больше сами юерут нагрузку оставляя половину сил в передних, даж задние быстрее выдыхаются при нагрузке боковых. Хотя может просто задниее сильнее отстали, сложнее качаются. Надо бы наглядно проверить изолированно. Хотя боковые может изза включения передних больше и чище вес делают.
Я себе составлял тренировки, опираясь на твои и видео. Как же приятно осознавать, что последние полгода тренировал плечи правильно. Я даже 3 упражнения угадал)))) Методики тренировок, которыми ты с нами делишься восхитительные. Я никогда себя так хорошо не чувствовал. Спасибо тебе огромное за труд. Ведь, ты наводишь порядок в головах людей, а это многих убережёт от неприятных последствий. Безмерно тебе благодарен.
Миша, уверен ты читаешь каждый комментарий, мой будет максимально по делу… у меня как раз так сложилось травма плеча, а конкретно невралгия подлопаточная, которая прошлась по всей руке и теперь у меня левая меньше правой в полтора раза, тяжело идёт восстановление и т д… ты бы не хотел может сделать линейку видосов о восстановлении после травм и пост реабилитации после растяжений? Уверен публике было бы очень интересно, так как травмируются все.
@@MIKEBOREYKO и про тренировки при сколиозе и т д. потому что сейчас распостранены искривления позвоночника, например у меня он есть, а тренить хочется 🙏
@@MIKEBOREYKO Здравствуйте,я когда садился на шпагат получил растяжение приводящих мышц бедра и не могу заниматься растяжение. Вы знаете какие нибудь реабилитационные упражнения
Качество монтажа до сих пор с каждым разом улучшается, огромное спасибо за полезный и качественный контент!) Если и программы тренировок так постоянно прогрессируют, то Ты точно лучший спортивный блогер в СНГ, а может и по миру. Большое спасибо
Очень познавательно и интересно. Я смотря твои ролики уже и к голосу привык твоему, как к родному или хорошо знакомому человеку. Все наилучшего тебе, здоровья и удачи во всём.
Видео БОМБА!!!!!!Классный контент делаешь!!!Продолжай в том же духе!!!Смотрю ВСЕ твои видосы и все ОНИ на высшем уровне смонтированы и чётко и подробно сделаны.
Скажу так програми я не замовляв але займався в залі, слідуючи з порад цієї людини, враховуючи що по життю я набираю масу тільки тоді коли ходжу в зал, ефект від тренувань за його принципом просто колосальний, зараз така сталась доля що я не можу займатись але коли демобілізуюсь то обов'язково продовжу займатись по його відосах, Дякую
Можно попросить вас, сделать отдельное видео про грыжу. Что, почему, откуда. Что думаете делать в дальнейшем, чтобы избежать рецидива. Возможен ли окончательный уход от тяжёлых весов для натурала и к чему это приведёт?
Спасибо тебе огромное, ты просто находка для новичка. Да и для многих уже бывалых спортсменов. Многие вообще не вникают в тренировочный процесс и забывают об азах. Продолжай в том же духе. После того, как наткнулся на тебя, всем друзьям спортсменам советую подписаться) Удачи!
Забомбив тренування саме з твоїми вправами, і дійсно зовсім інші відчуття, важко переключитись на нову техніку, але навіть з маленькими гантелями попадає куди треба ! Дякую тобі за твій вклад в освіту людей та за дійсно важливі нюанси роботи!
Ребята плечи можно накачать можно и отжиманиями на кулаках со средней и узкой расстановкой рук!!! Во время отжимания - плечи берут на себя не малую нагрузку для силы рук, чем больше вы даёте усилие на руку во время подъёма своего тела от пола - мышцы плеч берут на себя большую нагрузку. По этому не нужно говорить, что только большие рабочие веса дают прогрессию!!!!
Миша, спасибо за видео. Раз уж ты практикуешь с эффектами на видео - мне кажется было бы круто добавить - эффект на теле какую мышцу ты качаешь, чем помногу объяснять - передний, средний, задний пучок. То есть начинаешь качать нужные мышцы - и подсвечивается прокачка тех мышц о которых ты говорил. Можно разбавлять цветами - какая больше работает, какая меньше.
Тоже самое у меня 10лет назад. Врачи не чего не увидели даже на рентгене. Предложили укол мне один знающий физрук показал упражнение с резинкой эластичной. Через 1,5 месяца рука заработала, но лопатка не вернулась. Занимаюсь 6-ой год. Мышцы прикрывают, но присмотреться заметишь. Кстати, травму получил ,🎉 подскользнулся зимой. Мне уже 65лет . Операцию❤1,отговорили.Продолжаю заниматься и гантели и штанга, веса по возможности. Всём добра и здоровья. 6:03
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Нет отве та
Как как. Влупить фармы и делать хоть что на плечи
🤔 А ты в отдохнувшем состоянии проверял передние дельты. Чет не замечаю доминирования передних. Везде по чуть чуть, когда боковые больше сами юерут нагрузку оставляя половину сил в передних, даж задние быстрее выдыхаются при нагрузке боковых. Хотя может просто задниее сильнее отстали, сложнее качаются.
Надо бы наглядно проверить изолированно. Хотя боковые может изза включения передних больше и чище вес делают.
4:32 Жим гантелей наклон передняя дельта
7:27 Тяга гор блока задняя дельта
9:46 гантели средняя дельта
12:00 тяга кроссовер задняя дельта
14:48 тяга кросса средняя дельта
Герой
Спасибо
Лучший
Херня полная!
Какие-то ебланские упражнения, кроме первого.
Единственный фитнес блогер который говорит работающие советы, а так же даёт очень полезной информации
Спасибо большое ему за это!!!
"Единственный")))
Я себе составлял тренировки, опираясь на твои и видео. Как же приятно осознавать, что последние полгода тренировал плечи правильно. Я даже 3 упражнения угадал)))) Методики тренировок, которыми ты с нами делишься восхитительные. Я никогда себя так хорошо не чувствовал. Спасибо тебе огромное за труд. Ведь, ты наводишь порядок в головах людей, а это многих убережёт от неприятных последствий. Безмерно тебе благодарен.
Подлизал так что аж гамно из задници прочистил..... ахахах)))
Не подскажешь хорошую тренировку? Хочу попробовать чтотто новое для роста
А что толку, плечей как не было у вас так и нет🤷♀️🤦♂️🤦♂️
@@НоуНейм-я8ж3зчего это вдруг, это если не тренироваться то иx не будет 🤦♂️
Толково! Спасибо.
по моему самый полезный ролик за все годы по теме плеч. реально.
Довольно интересная методика. Сегодня же нужно попробовать! Спасибо!
Видео прям как по заказу🙏🏻
У меня в данный момент есть трудности и мысли по тренингу плечей
Буду пробовать все что ты показал, дуже вдячний💪🏻
Спасибо за отличный контент и грамотную подачу. На мой взгляд, этот канал лучший на ютубе.
Спасибо большое за видео!
Удачи тебе и быстрого восстановления после операции)
Будь здоров 😌
*ну что для всех хейтеров я сделал рэптрек: наплевать! как вам*
_
Да действительно узнал два варианта отличных упражнений которые я делал по другому. Попробую обязательно! Благодарю.
Самое полезное и подробное видео на плечи которое я видел на ютубе. Майк заслуживает больше просмотров и подписчиков
Миша, уверен ты читаешь каждый комментарий, мой будет максимально по делу… у меня как раз так сложилось травма плеча, а конкретно невралгия подлопаточная, которая прошлась по всей руке и теперь у меня левая меньше правой в полтора раза, тяжело идёт восстановление и т д… ты бы не хотел может сделать линейку видосов о восстановлении после травм и пост реабилитации после растяжений? Уверен публике было бы очень интересно, так как травмируются все.
Согласен , было бы очень важное видео !
Принял
Выздоравливай!
@@MIKEBOREYKO и про тренировки при сколиозе и т д. потому что сейчас распостранены искривления позвоночника, например у меня он есть, а тренить хочется 🙏
@@MIKEBOREYKO Здравствуйте,я когда садился на шпагат получил растяжение приводящих мышц бедра и не могу заниматься растяжение. Вы знаете какие нибудь реабилитационные упражнения
Качество монтажа до сих пор с каждым разом улучшается, огромное спасибо за полезный и качественный контент!) Если и программы тренировок так постоянно прогрессируют, то Ты точно лучший спортивный блогер в СНГ, а может и по миру. Большое спасибо
Даже ленивый добьётся результатов посмотрев твои видосы :)
Качество видео, монтаж, подача информации, у тебя топовые гайды по тренировкам.
Буду применять, очень понравилось. Толково объяснил
Привет, Мишаня, я рад, что у тебя всё хорошо, что ты прогрессируешь и не останавливаешься! Всех благ тебе!)
Спасибо за твой труд и эрудированность, все четко и без воды. С каждым выпуском все лучше и лучше контент 🔥🔥🔥
Отличное видео! Спасибо будем пробовать
Всё супер .Каждый раз что-то новенькое.И всё чётко рассказано.Однозначно лайк👍
Огонь, видео надо продвигать, как всегда лучший Миша
Очень познавательно и интересно. Я смотря твои ролики уже и к голосу привык твоему, как к родному или хорошо знакомому человеку. Все наилучшего тебе, здоровья и удачи во всём.
Спасибо! Очень подробно и познавательно.
Мужик , огромное спасибо. Как раз хотел что-нибудь поменять в тренировке плеч. Лучший🤝
Смотрел видео по питанию,тренингу.Что сказать,человек знает о чем говорит.Все грамотно и доходчиво.
Благодарю за это видео, очень много полезного для себя вынес и записал! Формат супер!
Спасибо. Новые интересные нюансы!) Да и прописные истины - повторение - мать учения)
Пару упражнений взял на заметку. Спасибо за видео 💪🏼
*ну что для всех хейтеров я сделал рэптрек: наплевать! как вам*
]
аналогично
Красавчик, очень круто спрогрессировал в развитии канала, зал сделал свой. Молодец
Лучший канал по тренировкам, респект!
Лайк, подписался с первого просмотренного видео👍
Развития каналу и телу💪🔥
Видео БОМБА!!!!!!Классный контент делаешь!!!Продолжай в том же духе!!!Смотрю ВСЕ твои видосы и все ОНИ на высшем уровне смонтированы и чётко и подробно сделаны.
Миша, спасибо большое!!! Я нашёл, что искал, очень здорово, молодец!!! Подробно всё, хорошие упражнения, бьют в цель и по технике всё по полочкам 💪😊🤝
Спасибо , оч полезная информация! Давно искал , особенно на задний пучок , хорошо почувствовал
Супер. 100%рабочая инфа. Очень благодарен Михаил. Погнал тренить 💪
Спасибо Миша!!! Выздоравливай поскорей. 💪👍🤝
Как всегда все на высшем уровне! Большое спасибо и удачи в восстановлении!💪
Очень хотелось бы увидеть подобное видео про спину в твоём исполнении!
Мишаня! Ты красавчик! Ты всегда даёшь дельные советы! Благодарчик! 👊
спасибо большое за помощь ты очень мотивируешь и помогаешь в подборе новых упражнений
Скорейшего восстановления 💪💪
Міхас, одужуй друже! Ти нам дуже потрібен!
Спасибо! Очень классный ролик, как всегда! Желаю крепкого здоровья!!! ❤️🔥
Благодарю за видос Мишань, лучший 🔥🔥🔥
Класс!!!👍👍👍 Как раз хотел разнообразить упражнения на дельты!
Респект! Лучший видос по прокачке плеч. 👍
За такую работу, однозначно лайк!!!!
Скажу так програми я не замовляв але займався в залі, слідуючи з порад цієї людини, враховуючи що по життю я набираю масу тільки тоді коли ходжу в зал, ефект від тренувань за його принципом просто колосальний, зараз така сталась доля що я не можу займатись але коли демобілізуюсь то обов'язково продовжу займатись по його відосах, Дякую
Единственный парень которого я хочу всегда следить смотреть и слушать его советы, спасибо тебе за свой контент
Хороший контент. И подача. Как раз дельты к лету формирую.😊
Удачи
Миха спасибо тебе мотивируешь работать дальше!
шикарнейший разбор техники
и очень вовремя - со следующей недели собрался выделить отдельный день под плечи))
Самое топовое видео про тренировку дельт, особенно заднего пучка! 🔥🔥🔥🔥
Благодарю за видео, упражнения отличные, сам делаю именно такие, кроме последнего
Миша отдуши тебе за такие упражнения!!!!сегодня попробовал просто 🔥🔥🔥🔥🔥
Видос отличный, все как обычно по делу и очень важно !
Можно попросить вас, сделать отдельное видео про грыжу. Что, почему, откуда. Что думаете делать в дальнейшем, чтобы избежать рецидива. Возможен ли окончательный уход от тяжёлых весов для натурала и к чему это приведёт?
Здорово!, спасибо за Ваш опыт, за Вашу работу!
Все чётко.подписка однозначно😊
Спасибо большое за полезную информацию
Красавчик!!!Очень грамотный и проф.подход👍Осталось за малым )))Наладить неиромышечную связь и рассказать ,как это делать😜
Миша, спасибо труды, твои видосы реально мотивируют, удачи тебе!! Лучший💪
Спасибо, буду использовать!
Спасибо за видос! Запили видос про правильное дыхание
Спасибо. Пару моментов для себя вынес. 🤝
Спасибо тебе за твой труд. От души. Беру в свою программу.
Огонь. Спасибо!
Mike drops some alpha to us)) Extremely useful video!
Спасибо ,Миша ,за инфу, донес лично для меня новые ,классные упражнения !Как говорится век живи-век учись!
Good job Mike!
Как всегда пушка! Посмотрел и пошёл в зал тренить)
Столько хороших отзывов, по этому решил, не буду ничего писать, а просто поставлю отдушинский лайк 👍🏼
Отличное видео, завтра как раз день плечь.
Благодарю 🤝
Благодарю ВАС. Очень интересно, важно, полезно.
Спасибо! Отличные упражнения! Выздоравливай!
на ближайшей тренировке обязательно попробую этот вариант)
❤самый нормальный ролик на плечи!!!
Благодарочка, сегодня как раз тренировка плечей так и по треним
Добрый день. Подскажите пожалуйста. После вывиха плеча какие лучше упражнения делать для его укрепления.
Спасибо, за упражнения
Выздоравливай
Спасибо очень интересно.
Привет из Екатеринбурга.
Успешной операции и быстрого восстановления!!!
Чесно ніколи не бачив в залі ці вправи да і взагалі не думав що так працює, обовʼязково попробую 👍🏼💪🏼
Дякую, як раз задня дельта відстає!) Буду пробувати!
Спасибо тебе огромное, ты просто находка для новичка. Да и для многих уже бывалых спортсменов. Многие вообще не вникают в тренировочный процесс и забывают об азах. Продолжай в том же духе. После того, как наткнулся на тебя, всем друзьям спортсменам советую подписаться) Удачи!
Супер полезное видео, спасибо тебе! Лайк подбиска колокольчик. Красава
Забомбив тренування саме з твоїми вправами, і дійсно зовсім інші відчуття, важко переключитись на нову техніку, але навіть з маленькими гантелями попадає куди треба ! Дякую тобі за твій вклад в освіту людей та за дійсно важливі нюанси роботи!
Лайк подписка коммент, сделано, благодарю за информацию 👍
Ребята плечи можно накачать можно и отжиманиями на кулаках со средней и узкой расстановкой рук!!! Во время отжимания - плечи берут на себя не малую нагрузку для силы рук, чем больше вы даёте усилие на руку во время подъёма своего тела от пола - мышцы плеч берут на себя большую нагрузку. По этому не нужно говорить, что только большие рабочие веса дают прогрессию!!!!
Спасибо, отличный контент)
Миша, спасибо за видео. Раз уж ты практикуешь с эффектами на видео - мне кажется было бы круто добавить - эффект на теле какую мышцу ты качаешь, чем помногу объяснять - передний, средний, задний пучок. То есть начинаешь качать нужные мышцы - и подсвечивается прокачка тех мышц о которых ты говорил. Можно разбавлять цветами - какая больше работает, какая меньше.
Да, норм тема!
Тоже самое у меня 10лет назад. Врачи не чего не увидели даже на рентгене. Предложили укол мне один знающий физрук показал упражнение с резинкой эластичной. Через 1,5 месяца рука заработала, но лопатка не вернулась. Занимаюсь 6-ой год. Мышцы прикрывают, но присмотреться заметишь. Кстати, травму получил ,🎉 подскользнулся зимой. Мне уже 65лет . Операцию❤1,отговорили.Продолжаю заниматься и гантели и штанга, веса по возможности. Всём добра и здоровья. 6:03
Спасибо за видео)
Чётко чётко! Надо попробовать))
Спасибо за полезные упражнения
Лайк, крутые видосы делаешь, спасибо за информацию
İnformativno. Osobenno konca video ( srednaya cast deltı). Sps za video
Благодарю за труд
Спасибо, возьму на заметку!
Идеально все объяснил. Прямо супер класс) спасибо