Тренировка для девушек во время месячных
HTML-код
- Опубликовано: 19 мар 2017
- 💥Скачивай бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoiguide
🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: clck.ru/33fnf9
9 основных тренировок, 5 бонусных видео. Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота и ягодиц.
📍Задать мне вопрос: t.me/natalipapushoi 
Спорт
🚀7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу:clck.ru/33fnf9
Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц.
С огромной благодарностью за такие шикарные упражнения, которые адаптируют тело в женские дни! Девочки, кто ставит дизлайки, перестаньте завидовать, просто займитесь собой!
Благодарю за доверие ❤️❤️
я не ставлю дизлайк, но не пойму чему завидовать? И плюс их так мало, что можно не обращать внимания.
Это наверное мужики поставили,которым попалось это видео в рекомендациях!😂😂😂
@@victory634 точно ❤️❤️❤️
Ну какая же здоровская, приятная и интересная тренировка! С Удовольствием сейчас занималась! Благодарю Вас ❤🙏 Очень вдохновляюсь вашими занятиями!
Рада вам помочь 🥰 Рекомендую вам также попробовать 7-дневный новый бесплатный курс по пилатесу, по ссылке - clck.ru/33fnf9
Поработаем со всеми отделами тела, над нашим балансом, осанкой, свободным дыханием, красотой живота, лица и ягодиц.
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Если у вас будут возникать вопросы, то можете писать мне и в телеграм - t.me/natalipapushoi
Лучший сборник упражнений при менструациях ! Настолько мягкие но действенные упражнения. Уже второй период критических дней выполняю регулярно, очень приятная тренировка
Рада помочь! ❤️❤️
Супер просто, так расслабилась после долгого дня. Наталья пожалуйста, по возможности снимите ещё видео на эту тему
Рада помочь ❤️❤️
Наталья, огромное Вам спасибо за ваш труд ❤❤❤ Тренируюсь уже год, результаты замечательные!
Здравствуйте, рада помочь и очень рада вашим результатам
Задать мне вопросы, а также найти больше бесплатных тренировок и полезных материалов вы можете у меня в телеграм: t.me/+kyacYcn_rGJhYWIy
Наталья вы умничка ...сразу видно мастер своего дела!!!! Есть опыт ходила на тренир.....но такого четкого и понятного объяснения не слышала и не видела...я прямо слушаю и балдею...благодарю вас!! Я рада что я вас нашла!!😊❤
Марго, благодарю! ❤️❤️
Очень хороший комплекс. Помогает в одно и то же время расслабиться и почувствовать силы. Спасибо большое за тренировку.
Ангелина, благодарю за доверие ❤️❤️
Ви неймовірний майстер своєї справи . Слухати ваш голос велике задоволення . Я вами захоплуюсь ))) Велике вам дякую
Ніна, дякую ❤️❤️❤️
Спасибо большое за чудесные и очень расслабляющие упражнения! Жаль, что не нашла это видео раньше. Очень помогло справиться с напряжением и болях при месячных
Татьяна, рада помочь ❤️❤️Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
Потрясающее ощущение...Не заметила как пролетело время. Спасибо😍❤❤
❤️❤️
Великолепный тренер! Эффективные и разнообразные упражнения! Благодарю, Наталья! 💐
Благодарю за доверие ❤️ Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
Наталья, Благодарю! Прекрасный комплекс ❤
Алеся, рада помочь❤️Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
Спасибо. Как же здорово растянулась!
Леся, рада помочь! Будут вопросы, пишите мне в директ instagram.com/natalipapushoi/
Большое спасибо!!!!! Очень очень очень помогли и понравилось!!!!!
❤️❤️
Спасибо, Наталья! Супер-тренировка! Расслабление, релакс и позитивный настрой - все, что нужно каждой девушке, особенно в эти дни...
Жду ещё вашу новую тренировку, но уже с силовыми нагрузками
Екатерина, рада помочь! Будут вопросы, пишите мне в директ instagram.com/natalipapushoi/
Наталья, спасибо. Самый замечательный тренер пилатеса
Благодарю ❤️❤️
Отличный комплекс! Спасибо!
Рада помочь ❤️❤️
Просто огонь! Я думала , что прошло не больше 15 минут. Очень расплавляет тело и разум
Очень рада,что вам понравилось ❤️❤️
Девушка очень приятная и очень хорошо все объясняет 👍
Замира, рада вам помочь :)
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Это шикарная тренировка. Спасибо большое. Я прям с отличным настроением начинаю день!!!
Рада вам помочь :) Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀
Спасибо большое за очень хороший комплекс
Виктория, Благодарю за доверие! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
Хорошие упражнения для женских дней. Спасибо!)))
Кристина, рада вам помочь🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Благодарю Вас 🙏🏻💖
Виктория, рада помочь ❤️❤️Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
Спасибо, очень нравится комплекс!
Наталья, рада помочь ❤️
Благодарю Вас 🙏🏻
Виктория, рада помочь!
📍Получить бесплатный гайд-инструкцию по тренировкам на этом канале👇:
t.me/papushoiguide
📍Задать вопрос Наталье Папушой:
t.me/natalipapushoi
Прекрасная практика!благодарю ! 🌹
Рада вам помочь :)
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Благодарю, вы супер!
Любовь, рада помочь! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм - instagram.com/natalipapushoi/
Спасибо большое за упражнения, мне очень понравилось ❤️
Лина, рада вам помочь! :) Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм - instagram.com/natalipapushoi/
Спасибо! Очень хорошая тренировка!
Анастасия, благодарю за доверие! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
Отлично! Спасибо большое!
Мария, рада вам помочь :)
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Благодарю вас!
Диана, рада вам помочь :)
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Отлично! Большое спасибо!
Алина, рада помочь! ❤️ Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм - instagram.com/natalipapushoi/
Задайте Наталье вопрос: instagram.com/natalipapushoi/
Спасибо большое. Вы очень хорошо объясняете. Даже как вставать из позиции лёжа, чтобы не напрягать живот.
Проблемы есть. Часто такие дни. Перестала вообще заниматься, но надеюсь что с вашим комплексом у меня получится наладить своё здоровье. Благодарю вас.)
Лилия, рада вам помочь🥰 Каждый раз будет становиться все проще, а со временем контроля в движениях будет больше. Главное тренируйтесь регулярно, в комфортной амплитуде и без болевых ощущений.
Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Благодарю вас
Евгения, рада помочь ❤️❤️
Спасибо👍😁
Любовь, рада помочь! ❤️
Очень расслабляющие упражнения! В первый день МЦ очень помогло избавиться от болезненных ощущений! Спасибо!
Аня, рада помочь! Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
Ведущая очень понравилась , замечательная ! И упражнения хороши , когда мало сил 👍🏻
Благодарю за доверие ❤️❤️
Вааау, неймовірно, я підписаламь🤩🤩🤩🤩
Людмила, благодарю вас! Очень приятно 🥰 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
спасибо большое
Валерия, рада помочь ❤️❤️❤️
Дорогие женщины будьте осторожны.Мне тоже очень понравился комплекс. Но после его выполнения резко заболел низ живота ( 4 день цикла почти завершение) кровотечение так усилилось что прошу прощения за побробности прокладку пришлось менять через 5 минут и сгустки крупные, даже испугалась. Наверное сказались позы с поднятыми ногами вверх.
Здравствуйте, Инесса! На канале есть специальная тренировка во время критических дней. (ruclips.net/video/HZ-J1DhjklU/видео.html)
Все противопоказания указаны в Гайде-инструкции к занятиям. Чтобы его скачать напишите мне в Директ слово Гайд 🤗 instagram.com/natalipapushoi/
В период менструации рекомендую исключить следующие позиции и движения:
- перевернутые позы , таз выше головы ( если вы из одной позиции переходите в другую, не задерживаясь долго когда таз выше головы, то не критично, но все равно не рекомендую)
- прыжки, бег, степ-аэробика, активные танцы
- упражнения на пресс, скрутки лёжа на спине
- давление на живот, упражнения лёжа на животе
- сильные скрутки сидя
- приседания и выпады с дополнительным весом
- вакуум /бодифлекс
У всех есть свои особенности, рекомендую проконсультироваться с гинекологом.
Возможно в период менструации лучше исключить тренировки, ограничиться прогулками :)
Я всё это знаю, Вы зачем даёте в комплексе для занятий в критические дни перевёрнутые позы, если они противопоказаны?
Аналогично(((. Упражнения очень понравились, но мне в критические не подойдёт. Прекратила потому что тоже резко начал болеть живот (3й день - обычно у меня не болит на 3й день)
Комплекс хороший, только перевернутые позы делать во время КД не делательно, может произойти внутренне кровотечение.
100% так и есть!
здесь нет перевернутых поз
Их и не было
Наталья, спасибо за комплекс! Он помечен как номер 1, планируется ли все таки добавить ещё пару номеров?)
Здравствуйте! Комплексов МФР 3.
1- ruclips.net/video/RQcyl54Lqdc/видео.html
2- ruclips.net/video/bmXtpILt7MA/видео.html
3- ruclips.net/video/im5aIYnX8Tw/видео.html
Если будут вопросы, то пишите мне в интаграм - instagram.com/natalipapushoi :)
Обалдеть. Как прошло полчаса, я не поняла? Супер
Зарина, рада помочь ❤️❤️Если у вас возникнут вопросы, пишите мне в Инстаграм или вк, ссылки в описании к видео. С радостью отвечу❤️
😀
Скажите, пожалуйста, а у вас есть тренировка по пилатесу для беременных?
Добрый день 🌞 нет
Я в обычные дни не могу такое делать , а уж в критические 🙈
Аккуратно по чуть-чуть вводите нагрузки, со временем все получится
Тут главное захотеть это делать. По немного... И я собираюсь, а раньше тренировалась каждый день. Но может уже и сама начну.)
А как это? Скручивания и перевернутые позы нельзя, но мы делаем?! Дезинформация какая то! Некоторые упражнения опасно делать в "такие дни"!
Можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :) Там есть все рекомендации instagram.com/natalipapushoi