Rutina de Pilates para esos días en período, tu cuerpo necesita movimiento sin impacto. 15 minutos

Hola y bienvenid@ a este nuevo video, ideal para esos días de período, como mujeres, nuestro cuerpo requiere movimiento y maneras de aliviar ciertos malestares, acompañamé en esta rutina sin tanto impacto para tu cuerpo.
Ponte ropa cómoda, y nos vemos en el mat!
Bienvenido Marzo
• Bienvenido Marzo 2021,...
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[@CamilaPerez-wz2nd]

estaba super culposa por no hacer ejercicio y esto me vino como maravilla

[@vivianamiranda6616]

Que agradable haber encontraso este video. No solo alivia los malwstarea de estos dias, tambien alivia la culpa de no hacer ejercicio. Muy bonito lo que dices de escuchar al cuerpoby darle apapacho ❤

[@arantxasanchez41]

Excelente clase, desperté sin ganas de hacer ejercicio y con la menstruación, pero mi mente me decía TIENES QUE HACER EJERCICIO.... Me encontré esta clase y ahora me siento de maravilla relajada y con energía ❤

[@tamarachavarriasepulveda5327]

Hoy desperté con mucho dolor. No sabía si hacer algo de ejercicio. Tu rutina me vino perfecto. Hasta me siento más aliviada. Muchas gracias

[@violetacaballero2550]

Gracias Ale por tus clases, esto lo necesitaba. Estoy super relajada❤😊

[@gabrielaenqz]

Estoy aprendiendo sobre mi ciclo menstrual, y como mi energía es diferente dependiendo la fase en la que me encuentro. Tu clase llegó de maravilla a mi vida. Me encantó la explicación y empatía con la que explicabas. Muchas gracias.

[@claudiaandreamontalvo4840]

Amé la clase, me siento mucho mejor, yo suelo tener muchísimos calambres en las piernas en estos días me desespero.

[@AleLasernaPilates]

más agua Claudia!! en esos días a subirle más y aumentar tu potasio y magnesio

[@simonamamani2675]

Me gusto mucho su clase profe son hermosa ❤

[@berenicemadera5380]

Amiga ve al ginecólogo es síntoma de endometriosis

[@belusolar1246]

Me encanta la clase! gracias ❤

[@sofialabra]

Estoy comenzando a hacer pilates y aparte ando con la menstruación esto me vino perfecto ❤

[@AleLasernaPilates]

Me alegra mucho!

[@connievilchesmiranda3590]

❤grandioso

[@alejandrairissejasdegadill2414]

Me siento de maravilla dándole esto a mi cuerpo, gracias Ale 🤍

[@AleLasernaPilates]

Gracias a ti por la confianza!

[@Semillasquesonflores]

Muchas gracias me sentó súper bien, pues notaba que mi cuerpo no se sentía cómodo con mis clases de cardio y de fuerza estos días. Esta clase le vino muy bien. Gracias!

[@monicapenadc]

No sentía energía para hacer ejercicio pero con este video me animé. Muchas gracias!

[@sally5638]

son mimos para tu cuerpo!! me encanto, me senti muy bien

[@camilis777]

Gracias por hacer estás rutinas para cada momento! ❤

[@AngelicaMartinez-eo8ht]

Lo amé ❤️ es mi 2da semana haciendo pilates, y me vino la menstruación y no quería dejar de hacer, así que me encantó la clase, me quito el dolor de espalda que tenía 😍

[@user-gc2dq3cw5u]

Me alivió un montón la espalda, se sintió genial la clase, estoy en mi segundo día, y aun tengo molestias, gracias por la clase❤❤❤❤

[@laurasastre7158]

Excelente clase! Es muy gentil con tu cuerpo 🤩 Gracia Gracias Gracias

[@rebelth.h9092]

Maximo streching prof.

[@user-in3yp8rw2e]

Me encantó nunca me sentí tan relajada con mi periodo ❤

[@danielarangel2073]

Me gustó mucho pero me mareé un poquito al pasar a la posición de sentarme 😢
Pero creo que es porque desde ayer traigo dolor de cabeza
Igual agradezco haber encontrado este video porque quería moverme pero no hacer pesas hoy ❤

[@kassandramata1567]

Me relajo muchísimo, muchas gracias !

[@alinekelmer1]

Marivilloso! 🥰Muchas gracias por esto, Ale!

[@aidamc1]

👏👏👏Muchísimas gracias, no sabes lo bien que me viene!! Son geniales tus vídeos

[@AleLasernaPilates]

cuanto me alegra!! yo feliz de aportar con tu bienestar

[@pamelaromero7958]

Gracias Ale, me sentí de maravilla haciendo estos min de mimar mi cuerpo.

[@AleLasernaPilates]

que bien querida Pame! Adelante !!

[@joycyaquino745]

Dios mio mi primera vez haciendolo y me encantoooo

[@lauracalceto6053]

Super buena la clase ❤

[@carolinafleming2853]

Muy linda la a clase excelente gracias

[@pricastro1579]

Totalmente relajada

[@alanacarrasacoo6116]

Yo súper ame esta clase !!

[@piacarmona789]

Ayuda para los cólicos me hizo sentir mejor ❤

[@kimberlyzavala7118]

Me gusto muchísimo ❤

[@movimientoenespiral3317]

Gracias por la clase❤️ me encanto 🙏

[@gabbycreativa]

hace unos minutos estaba con colicos pero despues de esto me ayudó full

[@AleLasernaPilates]

que maravilla!!

[@pamelabendel1432]

Muchas gracias Ale ❤🙏🏽

[@gabrielaestradanavarrete4223]

Muchas gracias ❤ excelente clase

[@dianitatorres4190]

Guau andaba con dolor en mi espalda y se a ido muchas gracias

[@user-cm1yn9od9n]

Me siento excelente ❤

[@SusanaSanchez-fg3mb]

Me encanto! Muchas gracias!

[@paolaregueira7310]

GRACIASSS❤❤

[@danielapardo3059]

Ameeeee 😍🥰

[@AleLasernaPilates]

Cuanto me alegra!

[@danzarito777]

Ahhh me llegaste del cosmos hermanacha, gracias 🙌

[@AleLasernaPilates]

el universo funciona así!

[@ruthmarin2628]

Me encanta!,,,

[@francheskad.velosomarin5332]

Me encantó 💕

[@cynthiaadame10]

Puedes hacer uno nuevo con esta temática plissss

[@AleLasernaPilates]

claro que si!! gracias por pedírmelo!

[@carolinadiaz2065]

Ameee

[@AleLasernaPilates]

que buenooooo

[@angelicacervantes2375]

Gracias por esto, es de mis videos favoritos❤

[@flaviafale2222]

❤❤❤❤❤

[@KimberlyBrooklyn]

Es enserio 😩 cuando estoy en mis días no me animo hacer nada

[@Macadoserres]

Delicioso ❤