Excelente clase, desperté sin ganas de hacer ejercicio y con la menstruación, pero mi mente me decía TIENES QUE HACER EJERCICIO.... Me encontré esta clase y ahora me siento de maravilla relajada y con energía ❤
Que agradable haber encontraso este video. No solo alivia los malwstarea de estos dias, tambien alivia la culpa de no hacer ejercicio. Muy bonito lo que dices de escuchar al cuerpoby darle apapacho ❤
Estoy aprendiendo sobre mi ciclo menstrual, y como mi energía es diferente dependiendo la fase en la que me encuentro. Tu clase llegó de maravilla a mi vida. Me encantó la explicación y empatía con la que explicabas. Muchas gracias.
Eres fantástica, me encanta cómo lo explicas, y me siento mucho mejor, suelo tener cansancio general, dolores de cabeza, y dolores de todas las extremidades. Muchas gracias ❤
Muchas gracias, me sentia demasiado adolorida para llevar mi rutina habitual de pilates y esta rutina no solo alivio mi dolor, sino tambien trabajo mi cuerpo, sin duda la repetire
Muchas gracias me sentó súper bien, pues notaba que mi cuerpo no se sentía cómodo con mis clases de cardio y de fuerza estos días. Esta clase le vino muy bien. Gracias!
Esta clase llegó como caída del cielo, algunos ejercicios si me costó hacerlos, sobre todo donde se doble el abdomen, más que nada por la inflamación, pero los estiramientos me hacían sentir muy bien y la sensación de alivio me ayudó mucho en el resto del día, ya no me siento como "engarrotada" de la cintura para abajo.
Me ha encantado ❤. Voy a guardarlo para todos los meses y se lo voy a compartir a mis amigas. La única pega es que noto molestias en la parte trasera de la cadera al hacer ejercicio tumbada sobre ella. No sé cómo podría mejorar eso
Lo amé ❤️ es mi 2da semana haciendo pilates, y me vino la menstruación y no quería dejar de hacer, así que me encantó la clase, me quito el dolor de espalda que tenía 😍
Me gustó mucho pero me mareé un poquito al pasar a la posición de sentarme 😢 Pero creo que es porque desde ayer traigo dolor de cabeza Igual agradezco haber encontrado este video porque quería moverme pero no hacer pesas hoy ❤
Sufrí transtorno disforico premenstrual 😭 buscando encontré este video me siento liberada de mi cadera y espalda me costó un poco ya que el dolor es bastante intenso
Ay que rico !!! Yo hoy es mi 3er día y la vdd me estaba dando unos cólicos tremendos. Entonces dije: voy a buscar algo suave y a mis 40 años descubrí estos ejercicios hermosos... no los dejaré. Por aquí nos vemos el prox mes 😊
estaba super culposa por no hacer ejercicio y esto me vino como maravilla
ya hay un segundo para ti!
Excelente clase, desperté sin ganas de hacer ejercicio y con la menstruación, pero mi mente me decía TIENES QUE HACER EJERCICIO.... Me encontré esta clase y ahora me siento de maravilla relajada y con energía ❤
Primer clase en el primer día de periodo. Me siento bien, termine completo los ejercicios. 🫶🏼
Maravilla!
Que agradable haber encontraso este video. No solo alivia los malwstarea de estos dias, tambien alivia la culpa de no hacer ejercicio. Muy bonito lo que dices de escuchar al cuerpoby darle apapacho ❤
Hoy desperté con mucho dolor. No sabía si hacer algo de ejercicio. Tu rutina me vino perfecto. Hasta me siento más aliviada. Muchas gracias
Amé la clase, me siento mucho mejor, yo suelo tener muchísimos calambres en las piernas en estos días me desespero.
más agua Claudia!! en esos días a subirle más y aumentar tu potasio y magnesio
Me gusto mucho su clase profe son hermosa ❤
Amiga ve al ginecólogo es síntoma de endometriosis
Yo tengo síndrome premenstrual y estos ejercicios me ayudaron muchísimo a las incomodidades de mi cuerpo. ❤
Estoy aprendiendo sobre mi ciclo menstrual, y como mi energía es diferente dependiendo la fase en la que me encuentro. Tu clase llegó de maravilla a mi vida. Me encantó la explicación y empatía con la que explicabas. Muchas gracias.
Estoy comenzando a hacer pilates y aparte ando con la menstruación esto me vino perfecto ❤
Me alegra mucho!
Primera vez que realizo una de tus clases (no conseguía ninguna para hacer con el periodo) y me ha sentado de maravilla
Hola!, gracias por la clase. Hacer la vaca y el gato me generó tensión y dolor, especialmente la vaca.
Que rutina tan rica, siento que descanse todo mi cuerpo y me quedo una sensación de tranquilidad ❤
gracias!! ya hay un segundo video para estos días, lo viste?
Eres fantástica, me encanta cómo lo explicas, y me siento mucho mejor, suelo tener cansancio general, dolores de cabeza, y dolores de todas las extremidades. Muchas gracias ❤
que feliz soy de leerte!! me alegra mucho que te haya gustado!
Muchas gracias, me sentia demasiado adolorida para llevar mi rutina habitual de pilates y esta rutina no solo alivio mi dolor, sino tambien trabajo mi cuerpo, sin duda la repetire
Muchas gracias me sentó súper bien, pues notaba que mi cuerpo no se sentía cómodo con mis clases de cardio y de fuerza estos días. Esta clase le vino muy bien. Gracias!
Esta clase llegó como caída del cielo, algunos ejercicios si me costó hacerlos, sobre todo donde se doble el abdomen, más que nada por la inflamación, pero los estiramientos me hacían sentir muy bien y la sensación de alivio me ayudó mucho en el resto del día, ya no me siento como "engarrotada" de la cintura para abajo.
que maravilla! me encanta cuando les llego en el momento indicado!!😍
Me ha encantado ❤. Voy a guardarlo para todos los meses y se lo voy a compartir a mis amigas. La única pega es que noto molestias en la parte trasera de la cadera al hacer ejercicio tumbada sobre ella. No sé cómo podría mejorar eso
Me siento de maravilla dándole esto a mi cuerpo, gracias Ale 🤍
Gracias a ti por la confianza!
Me calmo mucho el dolor ❤
Sos muy dulce, transmitis una energía hermosa, gracias ❤ era justo lo que necesitaba mi cuerpo❤
Me sirvió bastante, gracias 😊
son mimos para tu cuerpo!! me encanto, me senti muy bien
Espectacular muchas gracias
Me alivió un montón la espalda, se sintió genial la clase, estoy en mi segundo día, y aun tengo molestias, gracias por la clase❤❤❤❤
Muchas gracias, apenas conocí su canal, que bonita clase.
Lo amé ❤️ es mi 2da semana haciendo pilates, y me vino la menstruación y no quería dejar de hacer, así que me encantó la clase, me quito el dolor de espalda que tenía 😍
Me gusto mucho, ❤
QUE LINDA ERES, MUCHAS GRACIAS
❤grandioso
Gracias Ale por tus clases, esto lo necesitaba. Estoy super relajada❤😊
No sentía energía para hacer ejercicio pero con este video me animé. Muchas gracias!
Muchas gracias por este fantástico vídeo 🫶🏻
Hermosa voz por cierto. Relaja mucho
🥰🥰 Gracias!
Gracias por hacer estás rutinas para cada momento! ❤
Me gustó mucho pero me mareé un poquito al pasar a la posición de sentarme 😢
Pero creo que es porque desde ayer traigo dolor de cabeza
Igual agradezco haber encontrado este video porque quería moverme pero no hacer pesas hoy ❤
Gracias hermosa
Me encantó nunca me sentí tan relajada con mi periodo ❤
Maximo streching prof.
Me encanta la clase! gracias ❤
Excelente clase! Es muy gentil con tu cuerpo 🤩 Gracia Gracias Gracias
Marivilloso! 🥰Muchas gracias por esto, Ale!
Sufrí transtorno disforico premenstrual 😭 buscando encontré este video me siento liberada de mi cadera y espalda me costó un poco ya que el dolor es bastante intenso
Ve poco a poco... haz lo que se sienta bonito y lo demás puedes saltarlo. Te ayudará mucho!! Viste que tengo otro más reciente? Espero que te ayude
Super buena la clase ❤
Dios mio mi primera vez haciendolo y me encantoooo
👏👏👏Muchísimas gracias, no sabes lo bien que me viene!! Son geniales tus vídeos
cuanto me alegra!! yo feliz de aportar con tu bienestar
Me relajo muchísimo, muchas gracias !
Ayuda para los cólicos me hizo sentir mejor ❤
Yo súper ame esta clase !!
Gracias Ale, me sentí de maravilla haciendo estos min de mimar mi cuerpo.
que bien querida Pame! Adelante !!
Muy linda la a clase excelente gracias
Muchas gracias Ale ❤🙏🏽
Totalmente relajada
Gracias por la clase❤️ me encanto 🙏
Me gusto muchísimo ❤
Me siento excelente ❤
Muchas gracias ❤ excelente clase
Me encanto! Muchas gracias!
GRACIASSS❤❤
hace unos minutos estaba con colicos pero despues de esto me ayudó full
que maravilla!!
Ahhh me llegaste del cosmos hermanacha, gracias 🙌
el universo funciona así!
Guau andaba con dolor en mi espalda y se a ido muchas gracias
Me encantó 💕
Puedes hacer uno nuevo con esta temática plissss
claro que si!! gracias por pedírmelo!
Me encanta!,,,
Ameeeee 😍🥰
Cuanto me alegra!
Ameee
que buenooooo
❤❤❤❤❤
Es enserio 😩 cuando estoy en mis días no me animo hacer nada
Ay que rico !!! Yo hoy es mi 3er día y la vdd me estaba dando unos cólicos tremendos. Entonces dije: voy a buscar algo suave y a mis 40 años descubrí estos ejercicios hermosos... no los dejaré. Por aquí nos vemos el prox mes 😊
genial!! si no me sigues por Insta te invito a hacerlo, en octubre se viene un Taller de Pilates después de los 40 que te puede interesar!
Gracias por esto, es de mis videos favoritos❤
Delicioso ❤
Me encantó ❤
❤❤❤