💥Скачивайте бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoipilates_bot?start=link_KDY6UBowUj 🚀5-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: t.me/papushoi2_bot?start=link_9xXu3oK26W Тренировки на новом курсе: здоровая спина без боли, плоский живот, подтянутость и тонус, комплексная тренировка на все тело, комплекс для омоложения лица.
Лучший и эффективный комплекс по пилатесу! Начала заниматься с Натальей, результат быстрый и заметный! Ушла в йогу, травмировала сухожилия запястья правой руки, долгая реабилитация, вернулась к пилатесу. Спасибо, Наташа, за ваш профессионализм!
Ольга, рада вам помочь!) 🥰Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Наталья - лучшая. Попробую этот комплекс. До этого никаких травм после занятий с Натальей не было. В отличии от других тренировок пилатес, где то спину сведет, то ногу 😃Надеюсь это видео тоже не подведет! ☺️
Рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Анастасия, супер, очень рада ❤ Вы можете разнообразить движения и заниматься со мной в клубе онлайн тренировок, детали по ссылке: natalipapushoi.ru/club
Лора, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Марина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Наташенька спасибо что вы есть такой ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР причем личный и бесплатный. Всем рекомендую Наташенька четко рассказывает что и как надо делать в процессе тренировки и это предотвращает неправильность выполнения упражнений это идеальный личный тренер для каждого. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВЫ ЛУТШАЯ НА САЙТЕ ЮТЮБ Жду новых тренировок с нетерпением
Анжелика, рада вам помочь :) Большое спасибо за теплые слова 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi. Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте! Супер канал! Супер тренировки! Очень рада, что нашла Ваш канал на просторах Ютуба. Сейчас в зал нет возможности ходить, но Ваши видео занятия - это как будто побывал в зале, но не выходя из дома. Спасибо огромное!
Рада вам помочь 💗 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/ Если хотите получить инструкцию как выстраивать график тренировок по видео на этом Ютуб канале, напишите мне слово "Гайд" в Директ Инстаграм
Мария, рада вам помочь :) Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi. Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Мария, спасибо вам! Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Благодарю за доверие!Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо Вам огромное за такие прекрасные тренировки!))) А ведь действительно, полностью мокрая одежда от упражнений, а ноги лёгкие и нет тяжести никакой!)😘😍😁
Оксана, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Елена, рада помочь! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Ирина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Татьяна, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Рада вам помочь 🌸 Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте. Отличный урок. Все понятно и доходчиво объясняете. Скажите пожалуйста, можно ли делать обратную планку с согнутыми ногами людям с проблемами позвоночника(грыжи, протрузии)? Не очень понятно: ложиться из положения сидя нельзя, а обратную планку делаете. Спасибо.
Ольга, если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/. Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Ммм. Спасибо! После обычных тренеровок на ноги и ходить тяжко, а тут и тонус и лёгкость. Многие упражнения напомнили шейпинг, на который ходила лет 15 тому)))
Здравствуйте, Анастасия! На канале есть специальная тренировка во время критических дней. (ruclips.net/video/HZ-J1DhjklU/видео.html) Все противопоказания указаны в Гайде-инструкции к занятиям. Чтобы его скачать напишите мне в Директ слово Гайд 🤗 instagram.com/natalipapushoi/ В период менструации рекомендую исключить следующие позиции и движения: - перевернутые позы , таз выше головы ( если вы из одной позиции переходите в другую, не задерживаясь долго когда таз выше головы, то не критично, но все равно не рекомендую) - прыжки, бег, степ-аэробика, активные танцы - упражнения на пресс, скрутки лёжа на спине - давление на живот, упражнения лёжа на животе - сильные скрутки сидя - приседания и выпады с дополнительным весом - вакуум /бодифлекс У всех есть свои особенности, рекомендую проконсультироваться с гинекологом. Возможно в период менструации лучше исключить тренировки, ограничиться прогулками :)
Здравствуйте я вам решу что вы мне помочь я начала каждый день ходить по 6 км в час мне сейчас очень сильно болит ступня обеих ног вы мне можете сказать что мне делать спасибо большое 😊
У Вас есть проблемы в позвоночнике. Скорее в поясничном отделе. Так же сильно зажаты некоторые мышцы, которые учавствуют при хотьбе. А вы их перегружаете еще больше. А боль в стопах это следствие той дисфункции, которая есть в позвоночнике(протрузия или защемление нерва или сколиоз) Я бы посоветовала гимнастику для позвоночника в положении лёжа или на четвереньках. Если будете игнорировать проблему начнут болеть колени и тазобедренные суставы. Так же обязательно миофасциальный релиз зажатых мышц. У Вас это точно икры, передняя поверхность бедра, поясничные мышцы, ягодичные. Так же обязательно укрепляйте большую и среднюю ягодичные мышцы. Желаю крепкого здоровья и долгих лет! Если не понятно пишите.🙏🙏🙏
Ирина, к сожалению, на платформе ютуб она имеет место быть. Но есть решение - в моем клубе онлайн тренировок нет рекламы. Узнать подробнее про клуб можно в моем инстаграм - instagram.com/natalipapushoi Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Спасибо за урок, Наталья! Только непонятно, почему вы не перезаписываете моменты, на которых ты хихикаешь или улыбками обмениваешься с кем-то, это так странно выглядит :)
Елена, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
💥Скачивайте бесплатный гайд-инструкцию, как эффективно заниматься по курсу Пилатес для начинающих t.me/papushoipilates_bot?start=link_KDY6UBowUj
🚀5-дневный новый бесплатный курс по пилатесу: t.me/papushoi2_bot?start=link_9xXu3oK26W
Тренировки на новом курсе: здоровая спина без боли, плоский живот, подтянутость и тонус, комплексная тренировка на все тело, комплекс для омоложения лица.
Лучшие тренировки на ютубе. Спасибо за комплекс. Очень полезно
Благодарю за доверие! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Лучший и эффективный комплекс по пилатесу! Начала заниматься с Натальей, результат быстрый и заметный! Ушла в йогу, травмировала сухожилия запястья правой руки, долгая реабилитация, вернулась к пилатесу. Спасибо, Наташа, за ваш профессионализм!
Ольга, рада вам помочь!) 🥰Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Наталья - лучшая. Попробую этот комплекс. До этого никаких травм после занятий с Натальей не было. В отличии от других тренировок пилатес, где то спину сведет, то ногу 😃Надеюсь это видео тоже не подведет! ☺️
Рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
С вами уже 4 год! только от ваших тренировок вижу результат и не кружится голова после упражнений!
Анастасия, супер, очень рада ❤ Вы можете разнообразить движения и заниматься со мной в клубе онлайн тренировок, детали по ссылке: natalipapushoi.ru/club
Наталья, огромная благодарность за Ваши тренировки!
Татьяна, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Super zaniatia!!!!! Cpacibo vam Natalia!!!!!
Лора, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
вы самая лучшая.спасибо за ваш труд
Благодарю!
Наталья, спасибо огромное! Очень профессионально! Весь канал отличный!
Марина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо большое Наташа, всё нравится и надеюсь протрузии пройдут.
Татьяна, рада вам помочь 🌸
Занимаюсь с Вами не один год, периодически возвращаюсь к любимым тренировкам. Спасибо, и успехов Вам во всех делах!
Благодарю вас ❤️
Наташенька спасибо что вы есть такой ОТЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР причем личный и бесплатный. Всем рекомендую Наташенька четко рассказывает что и как надо делать в процессе тренировки и это предотвращает неправильность выполнения упражнений это идеальный личный тренер для каждого. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВЫ ЛУТШАЯ НА САЙТЕ ЮТЮБ Жду новых тренировок с нетерпением
Анжелика, рада вам помочь :) Большое спасибо за теплые слова 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте! Супер канал! Супер тренировки! Очень рада, что нашла Ваш канал на просторах Ютуба. Сейчас в зал нет возможности ходить, но Ваши видео занятия - это как будто побывал в зале, но не выходя из дома. Спасибо огромное!
Татьяна, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Очень профессионально! Спасибо!
Борис, благодарю! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Очень хорошее обьяснение, все четко понятно и не затянуто 👍
Рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Очень хороший комплекс упражнений
Рада вам помочь 💗 Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/
Если хотите получить инструкцию как выстраивать график тренировок по видео на этом Ютуб канале, напишите мне слово "Гайд" в Директ Инстаграм
Давненько не выполняла этот комплекс ( месяца три ) . Наталья , у Вас все очень понятно !!!! Спасибо !!!! Классное преподавание !!!
Ирина, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Отличная тренировка! Благодарю!
Алина, рада помочь!
Замечательно. Спасибо большое за вклад в мое здоровье!
Виктория, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Спасибо большое, очень нравиться ваши занятия!
Наташа, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь ко мне в инстаграм instagram.com/natalipapushoi/
Отличная тренировка 🧚♀️благодарю
Мария, рада вам помочь :)
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Благодарю 🙏
Мария, спасибо вам! Если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Большое Спасибо 🌺🌻🌸🌼🌷🌹🍁🌻💐
Я каждый ден с Вас!!
Благодарю за доверие!Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо Вам огромное за такие прекрасные тренировки!))) А ведь действительно, полностью мокрая одежда от упражнений, а ноги лёгкие и нет тяжести никакой!)😘😍😁
Лара, рада помочь! Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
Наташенька, огромное спасибо, я просто спасена, занимаясь с вами, нет возможности ходить в спортзал, а с вами мне всё доступно.
Спасибо. Большое,очень. Понравилось,вы супер профессионал.
Оксана, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
отличный комплекс! спасибо!
Елена, рада помочь! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибо, тренировка отличная
Ирина, благодарю! Гайд на тему того, как выстраивать график тренировок на основе всех видео на этом канале, можно скачать тут natalipapushoi.ru/pilatesfree
Спасибочки🌍
❤️❤️
Спасибо, отличный комплекс даже не смотря на то что у меня больное колено👍
Татьяна, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Главное двигайтесь в комфортной амплитуде, без болевых ощущений
Супер☺
Наталья, рада помочь!
Спасибо огромное за ваш труд! Меня, правда, обычно хватает только на 20-30 минут))
Леся, это ничего, надо с чего-то начинать. Потом сможете дольше. Будут вопросы, обращайтесь в инстаграм или вк, ссылки есть в описании к видео.
И ещё разок спасибо)
❤️❤️
спасибо вам наталья за ваш труд. очень хорошая гимнастика. плюсую
❤️❤️
Спасибо!
❤️❤️
Супер тренировка вспотел. Правда не все получается. Спасибо.
Рада вам помочь 🌸
Если будут вопросы, то пишите мне в инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю 🌸
Здравствуйте. Отличный урок. Все понятно и доходчиво объясняете. Скажите пожалуйста, можно ли делать обратную планку с согнутыми ногами людям с проблемами позвоночника(грыжи, протрузии)? Не очень понятно: ложиться из положения сидя нельзя, а обратную планку делаете. Спасибо.
спсибо
Ольга, если у вас будут возникать вопросы по тренировкам, то пишите мне в инстаграм, с радостью на них отвечу instagram.com/natalipapushoi/.
Также можете запросить у меня бесплатный гайд для тренировок на этом канале, для этого просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграм ☀️💕
Ммм. Спасибо! После обычных тренеровок на ноги и ходить тяжко, а тут и тонус и лёгкость. Многие упражнения напомнили шейпинг, на который ходила лет 15 тому)))
Юлия, рада, что вам понравилось!
Классс
Рада помочь!
можно делать эту тренировку в кретические дни?
Здравствуйте, Анастасия! На канале есть специальная тренировка во время критических дней. (ruclips.net/video/HZ-J1DhjklU/видео.html)
Все противопоказания указаны в Гайде-инструкции к занятиям. Чтобы его скачать напишите мне в Директ слово Гайд 🤗 instagram.com/natalipapushoi/
В период менструации рекомендую исключить следующие позиции и движения:
- перевернутые позы , таз выше головы ( если вы из одной позиции переходите в другую, не задерживаясь долго когда таз выше головы, то не критично, но все равно не рекомендую)
- прыжки, бег, степ-аэробика, активные танцы
- упражнения на пресс, скрутки лёжа на спине
- давление на живот, упражнения лёжа на животе
- сильные скрутки сидя
- приседания и выпады с дополнительным весом
- вакуум /бодифлекс
У всех есть свои особенности, рекомендую проконсультироваться с гинекологом.
Возможно в период менструации лучше исключить тренировки, ограничиться прогулками :)
Здравствуйте я вам решу что вы мне помочь я начала каждый день ходить по 6 км в час мне сейчас очень сильно болит ступня обеих ног вы мне можете сказать что мне делать спасибо большое 😊
У Вас есть проблемы в позвоночнике. Скорее в поясничном отделе. Так же сильно зажаты некоторые мышцы, которые учавствуют при хотьбе. А вы их перегружаете еще больше. А боль в стопах это следствие той дисфункции, которая есть в позвоночнике(протрузия или защемление нерва или сколиоз)
Я бы посоветовала гимнастику для позвоночника в положении лёжа или на четвереньках.
Если будете игнорировать проблему начнут болеть колени и тазобедренные суставы. Так же обязательно миофасциальный релиз зажатых мышц. У Вас это точно икры, передняя поверхность бедра, поясничные мышцы, ягодичные.
Так же обязательно укрепляйте большую и среднюю ягодичные мышцы.
Желаю крепкого здоровья и долгих лет!
Если не понятно пишите.🙏🙏🙏
Задайте Наталье вопрос: instagram.com/natalipapushoi/
реклама очень отлекает
Ирина, к сожалению, на платформе ютуб она имеет место быть. Но есть решение - в моем клубе онлайн тренировок нет рекламы. Узнать подробнее про клуб можно в моем инстаграм - instagram.com/natalipapushoi
Также можете запросить у меня бесплатный гайд по тренировкам на канале, просто напишите мне слово "ГАЙД" в инстаграме, и я с радостью вам его вышлю :)
Спасибо за урок, Наталья! Только непонятно, почему вы не перезаписываете моменты, на которых ты хихикаешь или улыбками обмениваешься с кем-то, это так странно выглядит :)
Лала Маенская ,а что вас это так беспокоит? Все отлично у тренера! Она молодец и ведет себя естественно!
А мне не понятно, почему она должна что-то перезаписывать??? Это выглядит не странно, а естественно! Лично мне так больше нравится))
ну если они делают такой акцент на естественности, то без проблем. По мне, так несерьёзный подход
@@ЛалаМаенская хотите серьезно - идите в армию
Благодарю!
Елена, рада помочь!) 🥰 Если у вас будут возникать вопросы, то пишите мне в телеграм - t.me/natalipapushoi
Если у вас ещё нет гайда по тренировкам на канале, то сможете найти его тут - t.me/papushoiguide
Спасибо!!
Денис, рада помочь!