Спасибо вам большое! Очень полезные советы! А сделайте пожалуйста для нас комплекс упражнений на все тело, чтобы не терять форму в эти дни. Будем заниматься с вами вместе!
Спасибо большое за материал ❤ я впервые записалась в спортзал, начала делать тренировки и изучать спорт. Узнала про интервальный бег от Вас) почитала интернет, интересно! Спасибооо 😊 буду делать в зале)
Прикольно, что я во время менструации ем, как ненормальная, и потом к концу ещё вес либо остаётся таким же, либо теряется. Ещё можно заниматься танцами живота. Они, в принципе, достаточно плавные, и, учитывая, что в менструации тренировки телом как-то сильнее воспринимаются (очень быстро устаешь пройдя пешком половину нормы, которую легко проходил в обычные дни), жиросжигание будет неплохим. Такое лёгкое кардио.
Здравствуйте.... Спасибо за ваши тренировки и ваши советы... Запишите пожалуйста видео о сжигании жира с икры, чтобы она не качалась, а похудела и потянулась.... Заранее спасибо)))
Здравствуйте, что делать если, когда начинаешь заниматься спортом (качать пресс), то через некоторое время начинаются месячные...и так уже не один раз. Что делать?
Спасибо, очень интересно! Но скажите пожалуйста, почему во время месячных тренировка должна происходить только в одной плоскости (либо лёжа, либо сидя, либо стоя)?
Мне помогло ест больше белка , салата, долгих углеводов. На перекус грецкие орехи с медом. Сладкого не хотелось вообще , когда есть белок. Срывов не было в пмс впервые , как только я начала питаться нормально. А вот с настроением все равно проблемы . Оказывается , прогестерон не хочет вырабатываться в нужном количестве .
для меня каждый раз в месяце просто ад, все безумно болит, низ живота, поясница, голова. постоянно хочется пить, но если пью, живот начинает болеть, все тело будто ломит. тошнит после каждого приёма пищи. и если ничего не ем тоже. поэтому делаю полный перерыв от каких либо тренировок. когда училась в школе, учитель не воспринимал "месячные" как причина не заниматься, и бегая, помню, голова так кружилась что звезды видела, иногда после уроков именно физры просто сбегала домой от того что сил не было абсолютно.
Ой не знаю кто занимается в эту фазу вообще))) я каждый месяц ищу ружьё, какой там заниматься, не убить бы кого) самый нормальный выход это прогулки, отвлекает неплохо🤷♀️
А зачем тренироваться во время менструации? Три дня я уж как нибудь потерплю )) спасибо за информацию, но если честно мне тяжело - я в эти дни не загораю, не тренируюсь и не страдаю ))
Большое спасибо за такую ценную информацию! Можно один вопрос, сначала я тренируюсь в зале на тренажерах сидя, но после тренировки бегаю на дорожке. Можно ли делать все так же при месячных, только в более щадящем темпе?
Здравствуйте, если не сложно хотель бы получить от вас совет, дело в том, что в следующий вторник мы с классом ( часть класса) едем на соревнавиния с которых уйти уже нельзя, но можно осрбо не стараиься на них, перерывы будут большие, но суть, в том, что там будут и приседания и прес и растяжка и пранка и бег, у меня как раз будут месечные( 4 день) дивот почти не болит, самочувствие прекрасное, наоборот хочется заниматься спортом в эти дни, как лучше поступить в этой ситуации?
Если месячные не доставляют дискомфорт во время занятия спортом, то можно тренироваться. Конечно, пресс и планка в эти дни - это не самые лучшие упражнения. Но каждая женщина индивидуальна, кто-то с кровати встать не может от боли во время месячных, а кто-то бодр и полон энергии. Решения только за вами, ориентируйтесь на свое самочувствие и желание. В данном видео я постаралась разъяснить по поводу тренировок в эти дни 😉
Я как учюси в спорт школе и хажу на балибол и тринеровка с 14 до 15 30 что делать заниматься спортом или нет а можно ли ходить с прокладкой и делать спорт
Все можно, менструация - это не болезнь. Если вы чувствуете себя хорошо в эти дни, то почему бы и не сходить на спорт, только исключить упражнения, о которых говориться в видео🤷
Я во время критических дней занимаюсь только йогой, чтобы и телу, и душе было максимально приятно и комфортно) Вот, например, тягучий комплекс: ruclips.net/video/Tq3Fi_esIgs/видео.html
Катя, спасибо за видео! Я не совсем поняла - если в эти дни, выполняя запретные упражнения, самочувствие отличное, то все равно нельзя их выполнять? Есть какой-то "отложенный" дурной эффект от этого, то, что отразится в будущем, а не сейчас на здоровье? Спасибо!
Здравствуйте.я на низкоуглеводке. Вчера интенсивно тренировалась и был пик этих дней. Сегодня я никакая- нет сил, выгляжу плохо. Может ли быть это связано¿
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![Как тренироваться в эти дни [Workout | Будь в форме]](/img/1.gif)
У меня наоборот, хочется пахать в зале, настроение отличное, и именно в эти дни я прям хочу и берпи и сит апы, и присед с прыжком, и тяжелый вес
Ирина, возможно, это особенность Вашего организма 😉
Мне бы так..
Ахах! Супер! Мотивация прям! У меня тоже так бывает. Поэтому интересно можно ли пахать в зале или лучше поубавить нагрузку
У меня тоже так было ,в этот раз что то пошло не так 😂
@@ЭвелинаКлименко-о6г неохота ничего было?)
Спасибо вам большое! Очень полезные советы! А сделайте пожалуйста для нас комплекс упражнений на все тело, чтобы не терять форму в эти дни. Будем заниматься с вами вместе!
Всегда тренировалась как обычно в эти дни. Но в последнее время стала задумываться об этом. Спасибо)))
Ангелина, всегда пожалуйста 😉. Я тоже раньше тренировалась как обычно🤷 ну может менее интенсивные комплексы выбирала😤
Катюш, ты прям нервничала всё видео как будто, напряженная) ты расслабься, твоя аудитория тебя любит, не стесняйся, всё хорошо. Спасибо за инфу=*
Mary, спасибо за поддержку 😉
Спасибо! Впервые услышала про интервалы в беге (быстро-медленно) для жиросжигания!)👍И в целом очень важная тема!
Валерия, всегда пожалуйста 😉
Спасибо большое за материал ❤ я впервые записалась в спортзал, начала делать тренировки и изучать спорт. Узнала про интервальный бег от Вас) почитала интернет, интересно! Спасибооо 😊 буду делать в зале)
Спасибо вам! Ваши советы и упражнения прекрасны)
Антонiна, всегда пожалуйста 😉
Прикольно, что я во время менструации ем, как ненормальная, и потом к концу ещё вес либо остаётся таким же, либо теряется.
Ещё можно заниматься танцами живота. Они, в принципе, достаточно плавные, и, учитывая, что в менструации тренировки телом как-то сильнее воспринимаются (очень быстро устаешь пройдя пешком половину нормы, которую легко проходил в обычные дни), жиросжигание будет неплохим. Такое лёгкое кардио.
Спасибо за советы. Будет замечательно, если снимете видео тренировок в ЭТИ дни
Спасибо.давно я хотела узнать о тренировках во время крит.дней
Лiвак Дiaна, всегда пожалуйста 😉
Дело говорит!!!! Всё объяснила совершенно понятно и главное правильно!!!👍👍👍
Спасибо за доверие и комплимент
Никогда раньше особо не задумывалась над этим! Тренировалась как обычно, если здоровье позволяло) сейчас буду аккуратнее)) спасибо!!
blueberry 599GTB, я, если честно, тоже🤷
Катюша, спасибо за информацию!!! Спасибо за твой труд и работу над нами!!! Запиши пожалуйста тренировку в КД. ПОЖАЛУЙСТА.
Ekaterina , я подумаю😉 но в любом случае, запрос принят 😉
И зачем я это смотрю после того как пахала 20 минут на упражнениях Хлои тинг,во время месячных?
Оо тоже самое
Я перед этой тренировкой смотрю 😂
А я до этой тренировки смотрю и думаю делать или нет
ого и как
нормально ли все?
Какая-то я неправильная
В эти дни усиленных перепадов настроения нет, желания убить какого-то нет, и аппетит особенно не увеличивается
Какая жалость
Интересная информация. До этого слышала,что можно заниматься так же,как вы привыкли,смотреть по состоянию,исключить занятия на пресс
Людмила, 😊
Катерина, здравствуйте. А снимите нам, пожалуйста, тренировку для периода менструации.
фанатка лпс, 🤔 возможно
очень полезное видео!
спасибо авторке 🙏🏼
Огромное спасибо,очень важная информация
Екатерина,спасибо!Рассказала грамотно и по существу!
Марина, всегда пожалуйста 😉
Здравствуйте....
Спасибо за ваши тренировки и ваши советы...
Запишите пожалуйста видео о сжигании жира с икры, чтобы она не качалась, а похудела и потянулась....
Заранее спасибо)))
ХВАТИТ ТОЧЕК!! У ТЕБЯ ПРОБЛЕМЫ С ПСИХИКОЙ? ИЛИ ТЫ ЧТО ТО НЕДОГОВАРИВАЕШЬ?! ЗАЧЕМ ТРИ ТОЧКИ?! ХВАТИТ!
Если у вас от природы большие икры они никуда не денутся
Попробуйте массаж и растяжку
Сплю и лежу , болит жутко, физиология такая , я считаю что надо дать организму отдохнуть и очиститься, за 4 дня не наешь 10 кг , в любом случае!
В эти дни каждый сам выбирает тренироваться или нет 🤷
Благодарю за инфо!! Актуально для многих!👍👍🌺🌸🌺
Замуж за рубеж, всегда пожалуйста 😉
Здравствуйте, что делать если, когда начинаешь заниматься спортом (качать пресс), то через некоторое время начинаются месячные...и так уже не один раз. Что делать?
Катюша молодец!!!!! Умничка!!!
Светлана, спасибо 😊🤗
Спасибо большое, за полезную информацию!!
Алия, всегда пожалуйста 😉
Очень полезно 🤔большое спасибо❣️
Вера, всегда пожалуйста 😉
Спасибо, очень интересно!
Но скажите пожалуйста, почему во время месячных тренировка должна происходить только в одной плоскости (либо лёжа, либо сидя, либо стоя)?
не должно быть перевернутых поз. т.к. это против естественного оттока крови в эти дни - такое объяснение я читала
Как во время! Благодарю!
Ekaterina, всегда пожалуйста 😉
Спасибо, многого не знала)
Наталья, всегда пожалуйста 😉
Все то что надо😍😍😍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Rada92 , 😉👌
Катерина, вы - красавица!
Виктория, спасибо за комплимент 😉
Типичная моя мама: записала меня на танцы! Не ну а что попрыгаеш по бегаеш не сдохнеш! 😬
Мама тупит, а вы соображайте😊
Как перестать жрать в ПМС?
Ничего не помогает.
Жор нереальный 4 дня подряд.
Все остальные дни диету держу
Michele , нужно просто правильно подобрать продукты🤷
Мне помогло ест больше белка , салата, долгих углеводов. На перекус грецкие орехи с медом. Сладкого не хотелось вообще , когда есть белок. Срывов не было в пмс впервые , как только я начала питаться нормально.
А вот с настроением все равно проблемы . Оказывается , прогестерон не хочет вырабатываться в нужном количестве .
для меня каждый раз в месяце просто ад, все безумно болит, низ живота, поясница, голова. постоянно хочется пить, но если пью, живот начинает болеть, все тело будто ломит. тошнит после каждого приёма пищи. и если ничего не ем тоже. поэтому делаю полный перерыв от каких либо тренировок.
когда училась в школе, учитель не воспринимал "месячные" как причина не заниматься, и бегая, помню, голова так кружилась что звезды видела, иногда после уроков именно физры просто сбегала домой от того что сил не было абсолютно.
Как же я вас понимаю 🤗
В йоге , например, не рекомендуют позы, когда ноги выше головы
Людмила, 👌
О, спасибо, что сказали. А то как раз йога выпадает на «этот день»
Это правда?
Да, это вплоть до эндометриоза, т к нарушается отток крови
А жим сотку можно же? 2 день месячный, сегодня рекорд жима
Может ли делать упражнение направленные на пресс и бока ?
Только на боковые мышцы пресса, те что не относятся к нижней части живота.
@@ovictoriapetrenko105 оооо
я не думаю что все так категорично . Не вижу никаких оснований так себя урезать и беречь
Ой не знаю кто занимается в эту фазу вообще))) я каждый месяц ищу ружьё, какой там заниматься, не убить бы кого) самый нормальный выход это прогулки, отвлекает неплохо🤷♀️
Марина, у каждого свои особенности организма🤷. Я знаю, что некоторые вообще не могут встать с кровати😔
@@kononova1986 да, согласна, таким девушкам вообще сочувствую .
Я походу один из мужчин который досмотрел это видео до конца ;))
зачем вы это смотрите?интересно?😳😂
бывший тренер
@@pinkCat20001
А зачем тренироваться во время менструации? Три дня я уж как нибудь потерплю )) спасибо за информацию, но если честно мне тяжело - я в эти дни не загораю, не тренируюсь и не страдаю ))
Vero, никто не заставляет тренироваться. Все зависит от особенностей Вашего организма 😉. У кого-то вообще проходят эти дни незаметно🤷
Я худею с Екатериной Кононовой Катя, мне очень нравятся ваши тренировки, спасибо Вам большое🌷💕
@@briony5422 , всегда пожалуйста 😉
3 дня потерпеть можно. У меня 7 дней. Неделя без тренировок меня розслабляет сильно.
Екатерина, спасибо большое за полезную информацию! По поводу МФР, можно ли делать в "эти дни"?
Ирина, почему нет!?
Неновижу эти дни, единственное что мне нравится это плохой аппетит, кушать почти не хочется 😄😅😅😆
Большое спасибо за такую ценную информацию! Можно один вопрос, сначала я тренируюсь в зале на тренажерах сидя, но после тренировки бегаю на дорожке. Можно ли делать все так же при месячных, только в более щадящем темпе?
Если вы не чувствуете дискомфорт в эти дни, то в принципе можно 🤷, но с учётом рекомендаций в этом видео😉
Здравствуйте, если не сложно хотель бы получить от вас совет, дело в том, что в следующий вторник мы с классом ( часть класса) едем на соревнавиния с которых уйти уже нельзя, но можно осрбо не стараиься на них, перерывы будут большие, но суть, в том, что там будут и приседания и прес и растяжка и пранка и бег, у меня как раз будут месечные( 4 день) дивот почти не болит, самочувствие прекрасное, наоборот хочется заниматься спортом в эти дни, как лучше поступить в этой ситуации?
Если месячные не доставляют дискомфорт во время занятия спортом, то можно тренироваться. Конечно, пресс и планка в эти дни - это не самые лучшие упражнения. Но каждая женщина индивидуальна, кто-то с кровати встать не может от боли во время месячных, а кто-то бодр и полон энергии. Решения только за вами, ориентируйтесь на свое самочувствие и желание. В данном видео я постаралась разъяснить по поводу тренировок в эти дни 😉
Здравствуйте. А можно пить жиросжигатели в ЭТИ дни. Или смысла нет и стоит прервать. Заранее спасибо за ответ.
Катя, спасибо большое! Очень актуальное видео! Я правильно понимаю,что пресс качать в первые 5 дней нельзя?
Sunshine Light, всегда пожалуйста 😉
@@kononova1986 Спасибо! 🙏🙏🤗☀✨
Спасибо) значить быстрая ходьба можно?
Очень много лишних слов учитывая тему видео..
По теме можно включить где-то к середине видео..😏
Что будет если я 2 минуты в планке постою в первый день?
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻💜
Галина, 😊😊😊
Здравствуйте можно ли прыгать на скакалке в ПМС? Записывайте пожалуйста тренировки для тонкой талии. Спасибо
У меня все болит в такие дни и активный обжор...😢
Вот такой женский организм 🫂
А как насчёт пилатеса?
А если менструация началась 3 дня назад(они у меня первые). Можно после 3 дня ходить на баскетбол
3:43- что нельзя.
Спасибо! Спасли!
Я как учюси в спорт школе и хажу на балибол и тринеровка с 14 до 15 30 что делать заниматься спортом или нет а можно ли ходить с прокладкой и делать спорт
Все можно, менструация - это не болезнь. Если вы чувствуете себя хорошо в эти дни, то почему бы и не сходить на спорт, только исключить упражнения, о которых говориться в видео🤷
Бля, пиздец, на уроки русского языка ходи!!!!! 😆
Слоожна. Сложна
Но я так понимаю мне не принципиально в какие дни тренить
Я во время критических дней занимаюсь только йогой, чтобы и телу, и душе было максимально приятно и комфортно)
Вот, например, тягучий комплекс: ruclips.net/video/Tq3Fi_esIgs/видео.html
Катя, спасибо за видео! Я не совсем поняла - если в эти дни, выполняя запретные упражнения, самочувствие отличное, то все равно нельзя их выполнять? Есть какой-то "отложенный" дурной эффект от этого, то, что отразится в будущем, а не сейчас на здоровье? Спасибо!
Евгения, всегда пожалуйста 😉.
чего пожалуйста, на вопрос-то человеку не ответили)
блин как нудно, можно сразу по делу.
Информативности на 2 минуты...
Здравствуйте.я на низкоуглеводке. Вчера интенсивно тренировалась и был пик этих дней. Сегодня я никакая- нет сил, выгляжу плохо. Может ли быть это связано¿
Конечно это связано. Углеводы - это энергия🤷
Мне тоже я хожу на теквондо
Ну нафик, я лучше просто педальки покручу в зале полчаса, чем запоминать, что можно что нельзя 😁
А можно вообще дома на диване полежать 😉🤷
Я просто хочю спать ,хавать и отволите от меня хахаах
Такое бывает 😉🤗
ШИМ пица
Сколько.. сложных.. слов..
🤷
Нудятина
Так не слушали бы и не мучали себя 🫠
😂 тренер от бога