Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Тело БИКИНИ ➡ programma.ya-hu...
Мой ИНСТАГРАМ ➡ / kononova1986
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Лосины и топы ➡ cutt.ly/Xpqq28X
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ www.iherb.com/...
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/17...
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.c...
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
Ещё больше упражнений для пресса:
👍 Качаем нижний пресс goo.gl/bKEplb
👍 Качаем пресс по системе Табата goo.gl/uj6fOC
👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях goo.gl/QGAKVH
👍 Как быстро убрать бока goo.gl/1dqxby
👍 Тонкая и изящная талия goo.gl/KqJm42
👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ goo.gl/19z7ef
👍 Самые эффективные упражнения для талии goo.gl/HCvKbm
👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс • Как убрать живот и бок...
👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса • ГЛАЙДИНГ. Упражнения д...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".
Она: после 3 раунды вы почувствуете, как работал пресс.
Я *на 1 раунде, после ножниц*: пишу завещание и заказываю гроб.
Вы мне вечер сделали! Скопирую высказывание и унесу в закладки.
Бля я ржу ни могу.....бляяяяя усцацца
Да да да!!!
😂😂😂
что за раунды? можете мне объяснить?
Чуть не родила..
P.s. кому тоже 12-13 лет и он худеет?
тапок яоя 14✌🏻
Солнышко, ты еще не знаешь, что такое родила!!!!
Как? есть результаты?
Маша Норова не очень виден результат, устала уже
Мне 12 лет и я начала худеть результат почти не видеть потому что я занимаюсь только 3 день
Она когда делает кажется лёгким,а как самой начнёшь...
Macaronka _Tian , 😊😊😊 так всегда кажется
Ну даа
Но к этим упражнениям организм бысторо привыкает на 3-4 раз уже не так сложно как в первый
MixFix всегда так
Сначала мне легко было в первых двух-трёх упражнениях, а потом жопа
я единственная ищу комент где написано то что всё работает????????
Даша Мясникова, лучше не искать комменты, а самой сделать и проверить💪😤
@@kononova1986 а сколько секунд нужно делать все эти упражнения?
@@nesevonovogo8789 по одной минуте каждое движения нужно делать ,это работает проверено но тяжело
@@СветланаГуменко аа спасибо
Мне лично очень помогают эти упражнения
Ты тоже делаешь эти упражнения на карантине, чтобы не заплыть жиром?
Агааа точно, тебе не сказали что ты поправилась?😂😂😂
@@ДинараСинова не ненавижу когда мне ето говорят 😤😤😅
@@anatskhakaia3618 Агаа я тожеееее😤😤😤😤😤😤
Тебе тоже так сказали?
@@ДинараСинова даааа 🙄🙄
@@anatskhakaia3618 ммммм..........
Я одна когда делаю упражнения очень сильно дрожу
Amina Zhumabaeva , думаю нет.
Вы не одна,у меня по мимо дрожания в ногах и голова кружилась а уж про боли в мышцах ног я вообще молчу,еле ходила несколько дней.
Не одна
Не только ты.это из-за того что твое тело не привык этому.у иеея тоже бывает
У меня всё норм😂
Здесь могло бы быть больше комментов, но не все выжили!!!
🤣🤣🤣
;-))))))
лооол ага
😁😁😁
😂😂😂😂
Я: Надо убрать живот свой!
"Эти дни": Просто здравствуй, просто как дела?
Как же это жизненно. У меня так всегда
А что, разве нельзя с ними заниматься спортом?
@@snkalol Ой нееее. Я ходить нормально с ними не могу,а чтоб уж спорт....
Мне прям в эти дни приспичило худеть😅😂😂
@@snkalol я нормально в эти дни. Спортом занимаюсь, но не сильно
Комменты читать "сдыхающих " , страшненько начинать 😂
😂😂😂😂
Я уже сдохла
У них просто физ.подготовка хреновая или ее вообще нет )делаю по 5 кругов ,именно столько потому-что только на 4 круге чувствую ,что пресс начинает гореть)На 5 добиваю до конца👌🏻потом делаю круговые на ноги и ягодицы так же по 4-5 кругов и планочка в конце 1,5-2 минуты )Не выдыхаюсь абсолютно ,на этом канале в принципе (как я думала )упражнения для начинающих ,но читаешь отзывы , тут одни умирающие😂спортом нужно чаще заниматься товарищи 💪🏼
@@sansandy969 с тобой я соглашусь я месяц назад начал заниматься и уже почти 4 кубика а тут с опорой вообще легко и пдготовка у них херовая это точно
Это что
Ля у тебя живот такой красивый, а у меня живот больше чем голова
+😂
@@лера-р1н ржала минут 20
А У МЕНЯ ЧЕМ ЖОПА
🤣
Diana Black 😂
Блин, у меня одной ноги устают больше пресса?😂
Такая самая история и у меня ноги горят а на пресс ничего😩😩😩
Тори tori пресс нужно в напряжённом состоянии держать
даааа,о том же думаю
Попробуйте дышать точно так же как на видио, делать все на выдохе
У меня сначала только ноги болели, а когда дыхание поменяла, пресс болел
@@tori-tt9ye горят это значит хорошо
Сделала все упражнения. Она в конце ещё два подхода.... Мой пресс в то время: 🗿 непонел
Я которая закончила и чуть не сдохла.
Тем временем комментарий ещё два подхода
Я: непонял
😆😁
++++
Как родить за 5 минут😂
😂😂😂
😂😂
А мне кажется поможет))
АХАХАХАХАХАХА ОРУ
А мне кажется поможет,надо будет не забыть
Делаю через слёзы и пот... жди меня, море! 😣😥
Вик Вик , 😊😄 уверена, у Вас все получится😉
Вик Вик ну как ?
_Вик_ _Вик_ как резулататы?
Ну как
Ну как получается?
Начала делать эти упражнения с 19.11 (+ ещё пару упражнений от других блогеров)
Было :
Вес 64 кг
Талия 79 см
Низ живота 78
Вчера всё измерила(спустя неделю):
Вес: 60.700
Талия: 71 см
Низ живота: 70
Буду и дальше продолжать, буду отписываться каждый понедельник 😊
Залайкайте, что бы не потерять👌
Света Кот, ооо, у Вас просто шикарный результат 💪. Вы кушали что-то?
Поделись ссылками на упражнения пжт
Я худею с Екатериной Кононовой каждый день делать?
Чем питались?
Жаль, что ты больше не отписываешься о своих результатах
Кто тоже в 21 решил начать новую жизнь
ага только уже 3 месяца пытаюсь ,АХАЗАЗПЗПЗ
12 лет
О Драсте
Яяя
Жиза пххпх
почему когда я делаю эти упражнения у меня ноги сильней пресса болят
У МЕНЯ И НОГИ И ШЕЯ ЭТО ПИЗДЕЦ ПРОСТИТЕ
потому что работатю именно ноги (подвздошно поясничная и 4хглавые). Шея болит изза непривычной изометрической нагрузки на грудиноключичнососцевидную мышцу. Пресс в данном упражнении практически не работает. Чтобы он работал должен сгибаться позвоночник, а не ноги)) бредятина у вас тут полнейшая девочки. Анатомию не изучаю, но учу как заниматься
x n 's грудиноключичнлсосцевидня мышца?????? Чтооооооооооооооо???????
Polly Dv sternocleidomastoid грудиноключичнососцевидная мышца))
чтобы именно горел пресс, а не мышцы ног нужно в правильной технике выполнять упражнения, многие себя жалеют и облегчают занятия и поэтому кажется что ноги работают... в начале своих тренировок тоже думала что это все не эффективно
Я когда пыталась повторить, дрожала как осиновый листок осеньбю.. .-.
Я сегодня начала вроде нормально ,посмотрим через неделю ..го вместе делать утром и вечером
@@sweet.duckling3918 го
Ну что как результаты?
@@вика-д4с7т нормально..выгура подтянулась
Анюта Филатова а сейчас?
Начало : 90 см
1 день : ✅
2 день:✅
3 день : ✅2 подхода
4 день : ✅
5 день: ✅2 подхода
6 день:✅
7 день : ✅
Результат :
- 2 см в животе ✅
Поддержите лайками пожалуйста😫🙏🙏💓
держись💪
О АРМИ. Я МУЛЬТИ☺️УДАЧКИ
Ну что?
@@RozaWieszak сдулась наверное
BTS and ARMY-Forever K-pop ну?
Время идет, я занимаюсь. Катя говорит, что еще немного.
Реклама сочных крылышек из KFC:
Я на ножницах дохну , а так все упражнения легкие 🙄
Спасибо вам большое ....😍
Не за что, Милашка!😘
V
Милашка TV, тоже самое
Я худею с Екатериной Кононовой у меня не выходит 2 движения отрываются руки что делать ???
@@souliiss4963 у меня такая же проблема :(
Делала 3 недели этот комплекс упражнений (через день) + упражнения из видео этого же автора "Плоский живот за 8 минут" каждый день + кардио по 20 минут в день, и в нижней части живота ушло 5 сантиметров, а в талии 7. Соблюдала правильное питание, но до 12 часов дня позволяла себе одну - две конфетки или булочку. Спасибо, Екатерина!
Сашенька Кошечка , отличный результат！😉
Ваппипиевс
Вы большоя молодец дайте и мне мотивации 🙀
Александра Чудная yuijhyujjhhuyyt L Ora A la casa de ce
соблюдая просто нормальный режим питания, за такое время будет тот же результат...
Начинаю с сегодняшнего дня, закончу через 3 недели, каждую неделю буду отписываться.
Сейчас вес-67, рост-165, талия-77, низ живота-100.
2 неделя: вес - 63, талия - 72, низ живота - 94
3 неделя: вес - 61,5, талия - 71, низ живота - 88,5
Буду ещё несколько недель выполнять
Stern Stern ну что?
И как помогает
@@yuliamikhailova1544 , наверное забила)))
@@didoru2225 ну ведь она сказала, что отписываться будет каждую неделю. А вы написали через 5 дней.
Сейчас вес 63, талия 72, низ 94
Я быстрее пресс накачаю от комментариев здесь, чем от упражнений🤣
Моя цель: делать эти упражнения 2 недели по 2 раза в день. Сегодня 19.11.2019
Залайкайте чтобы не потеряла❤️
Отпишитесь потом)
Хорошо, только я начну через 5 дней...
Начала?
Ну?
Анна, как успехи?
1:09 - 1 упражнение
1:55 - 2 упражнение
2:38 - 3 упражнение
3:25 - 4 упражнение
4:09 - 5 упражнение
😉👍
1:05 для посмотров каждый день
Здравствуйте Вот думаю как встать с пола после тренировки и только делать утром или можно ещё вечером?
@@НаталиХашими вообще по хорошему отличная тренировка длится от 15-40 минут один раз в день и через день. Ибо наше тело должно отдыхать и только тогда оно сжигает жиры
У меня вместе с прессом и с ногами болит и шея. Жесть как трудно
напрягай пресс, когда делаешь упражнения
Если болит шея,значит что-то неправильно делаете
@@facewhat901 у меня тоже чуть чуть болить шея
@@zohremeretamanova6555 только шея,ниже шеи не болит?
да
У кого есть хрусты(удары) в бедре при выполнении? 😳
у меня есть. но у меня дисплазия с детства, поэтому при любых упражнениях у меня хруст в бедре✌🏻😅
К меня есть, но это просто слабые суставы
У меня хрусты в позвоночнике 😁
Kamillya Snegova да, и это появилось недавно....
Боже, я думала, что у меня одной такая херня. Интересно, а с чем это связано?
с виду легко 😂,а на делееее...хотя у меня лишних всего 5 кг
Моника А ну как? делаете?
Моника А везёт а у меня 9
У меня 2
+++++
У меня наоборот, ниже нормы(((
Да, ножницы это сила💪 Такое впечатление, что мышцы ног никогда не работали 🙂 Спасибо за тренировку🙂😉
Согласна!😉
начала делать
Day 1- Готово🔥
Day 2- Готово💥
Лайкните пожалуйста, чтобы не потеряла❤️❤️❤️
Расскажите пожалуйста результат
ну как?
Ну сегодня начну без диет но мало есть буду , результат скажу каждый 3 день
@@КатеринаГорохова-ъ8я Сегодня начинаю, тк до этого были небольшие проблемы))
@@sumbulermakova4532 Сегодня начинаю, тк до этого были небольшие проблемы))
первые 2 упражнения лёгкие, а вот дальше. ...
Впяьір фє
Hello
Да точно😥
И
малика ашурова +
Наконец-то, кто-то записал простой комплекс для низа живота, который может выполнить не очень трнированный человек! Ничего лишнего, супер! Спсибище!
Anna Kurakina , спасибо за доверие😉
Anna Kurakina
Странно почему у меня пресс вообще не напряжен( только нижняя часть ног побаливает
Вот вот
Короче, ребята это реально работает.Я сначала не верила но потом я начала худеть💕 спасибо
Штоби пахудеть сколько у тебя на ето ушло времини ?
@@ДаринаБездудна просто начни делать и всё. Первые дни даже не подходи к зеркалу, просто делай. Я занимаюсь с помощью других видео и уже спустя 4 дня начала появляться линия с верху живота и появилась немного заметная щель между ногами. Поэтому, не ленись и просто начни хоть что-то делать!
PixeL SaN привет какие видео можешь сказать ?
@@АйданаКалиева-п9ц Хлоя тинг. Сейчас все занимаются по её урокам, ибо они реально помогают. Если ты и так стройная, то результат будет виден быстро, но даже если не так, её упражнения реально помогут +простая диета
@@ДаринаБездудна неделя
Ножницы-это капец😭
Kus Slime я сдохла
@@Настя-ю6э7в я тоже
@@mirandaa.5715 А я просто родила 🗿
К меня болит не пресс, а ноги 😂🤦♀️🤦♀️
Ксюшка Грушка, 🤷 значит, Вы что-то делаете не так. Изучите внимательно технику выполнения упражнений.
@@kononova1986 да ты права а у меня болит низ живот
Так и не могу удержаться чтобы не похвастаться. Я начала заниматься 18 августа, сегодня 7 сентября и я уже вижу результат)) Наконец я одела платье через которое видны все погрешности фигуры и все мне делали комплименты из-за отсутствия живота)) Естественно продолжу тренировки ведь результат меня просто поразил.
Светлана, Вы большая молодец, что отписались о своих результатах. Это важно не только для меня, но и для девочек которые планируют приступить к тренировкам.
Светлана Папиашвили вы правильно питались?
Я питаюсь так как мне позволяет мой бюджет.
Светлана Папиашвили 😂😂😂😂😂😂😂
Светлана Папиашвили
Делаю упражнения 10 дней.
Плюсы -1 кг. На самом деле плюсов больше, т.к. я бегала около 2 месяцев, вес постоянно прыгал, но не снижался. После этих упражнений начал снижаться. А также заметила небольшие изменения в ногах и животе.
Буду продолжать делать весь январь. (Я эти упражнения совмещаю с пробежкой).
Вес: 75 кг
Талия: 95 см
Бедра: 109 см
Отпишусь 31 янв. 2022
31 января 2022
Вес: 73.4 кг
Талия: 92,5 см
Бёдра:107 см
Честно скажу, что трудно каждый день делать, просто энергии не хватает, если есть другие занятия. Лучше делать через день. Я ещё буду делать. Отпишусь 28 фев. 2022.
Февраль месяц я на половину делала, просто потому что мне было скучно. Сейчас я занимаюсь по другим упражнениям. Но все равно благодарю данное видео ведь оно помогло мне сдвинуться с места. В данный момент у меня вес: 72 кг. Когда делала данные упражнения живот был подтянутый, сейчас расслабился, вес не возвращается, что очень хорошо для меня.
Поздно, но все же сделаю замеры (думаю, ничего не поменялось, т.к. на пресс сейчас упражнения не делаю, только бег и очень редко танцевальные упражнения):
29 марта 2022
Вес: 72 кг
Талия: 89 см
Бёдра: 105 см
Что скажу начинающим, просто начните, а дальше будете по вашему вкусу выбирать упражнения.
Как я занимаюсь?
Разминка ( как в школе)
Пробежка
Любые упражнения ( какие вас больше всего устраивают) я выбрала данное видео, сейчас уже другое.
И обязательно делаю растяжку.
Удачи )
Почему вес не снижается от бега ?
@@СолнышкоСветит-х8н честно не знаю, но для меня пробежка+эти упражнения помогают похудеть. На диетах я не сижу, питаюсь как все 3 раза в день.
@@veronisxi спасибо))
Каждый день очень сложно делать эти упражнения, я делаю 3-4 раза в неделю
Ну катюша, ну ты огонь! За тобой угнаться.... З подхода! Все дрожит, печет. Спасибо, все доступно и понятно. И спасибо большое что надо 3 подхода, а не 5.
я на первом раунде дохну))))) до трех еще работать и работать
я тоже 😂 кашмар так просто, но так трудно!
Анна Галочкина Спасибо за поддержку
Анна Галочкина Мужайтесь девушка,красота требует жертв
Анна Галочкина Спасибо . И Вам всего хорошего .
Анна Галочкина ну как вам помогло?
Блин, сложно поднимать ноги, но после ножниц это писец, но помогает. Брожу , как желе
Делаю уже месяц, сначала было...... ну, казалось, вообще не осуществимым, ноги падали, живот больше всех возмущался, уже не трудно, дрожит спина, слабые мышцы, давно не занималась, но.....в удовольствие!!!
- Напишите свои ощущения^^
- ЩАС Я ТЕБЕ ***** ОПИШУ **** СВОИ ***** ОЩУЩЕНИЯ **** ******** *** ***** ******** ********** **** ******
Решила попробовать.
Начинаю 08.02.20
Закончила 18.02.20
Залайкайте чтобы не забыла
ну как?
Ну как ?????
Минус 5см
@@Мария-к7й3э за 10 дней,это вау
@@Мария-к7й3э что правда ????
Начинаю сегодня (27.07.19) , через 10 дней напишу результаты, лайкните что-бы не забыла)
Не против)
и как?
Ты слилась?)
@@eowkr9505 Из-за травмы я закончить этот комплекс не могла 😅, так что можно и так сказать
Я одна здесь в возрасте 61 год? До 52-х была примерно такая комплекция, как у Кати, после началось... Но только впереди. Вот этот комплекс мне понравился больше всех. Всё получается
Мне 45 лет вес был 93 кг при росте 163 представляете себе колобка.Я два месяца делаю упражнения по видио Екатерины.Как было тяжело вы не поверите с начало убедить себя что это мне очень нужно, так как давление зашкаливало.Потом выдержать эти секунды делая упражнения, первые разы даже толком руки, ноги, шею не могла оторвать от пола.Мышцы болели по всему телу. Даже плакала.Потом перестала есть много сладкого и мучного. Стала пить воду по два литра в день.Теперь я вешу 87 кг. Могу выдержать планку и вытянуть носочки ног. А самое главное у меня было пузо и оно почти ушло. Могу позволить одеть не балахон которые всегда носила а более обтягивающею одежду.Спасибо Кате. Мне помогло.Вот увидите результат не заставит себя ждать, надо самое главное понять для себя что это очень нужно для нашего здоровья.
Вы большая молодец
вы правы на все 100. В первую очередь это нужно тебе самому!
Людмила, Вы большая умничка! Горжусь Вами! 😤🤗
Спасибо большое))) начала заниматься недавно, но уже есть небольшие результаты, мне сложно делать последние три упражнения, но я стараюсь! Всем удачи похудеть!)
Forever BTS, всегда пожалуйста 😉, со временем у Вас все получится 😉💪
Талия 61, низ живота 75, отпишусь через неделю , залайкайте , чтоб не потерять
Ну как?
Кристиночка, куда вам худеть, у вас параметры как у Дюймовочки.
о, прям как у меня)))
тренировка огонь 🔥! Действует на животик. Уже меньше стал. Упражнения прекрасные! Спасибо, Екатерина!!!!!
Сколько повторений надо делать, скажите пожалуйста
Сегодня начну
Низ живота:98
Талия:85
1день ✔️(+бег 20 мин)
2день ✔️(сегодня был день сладкого)
3день❌
4день✔️(+бег 30 мин)
5день✔️(+бег 10 мин)
6день✔️
Конец
Талия:83
Низ живота:95
p.s я часто ела сладкое,поэтому результаты не очень
По сколько подходов ты делала?
2 см в талии это очень даже хорошо👍
@@zhamkenovaeldana2886 1 подход
Как красиво она все это делает😍
Название видео прям бесит..... Быстро низ живота просто НЕВОЗМОЖНО убрать!!!!! Как бы ты не старался все равно быстро не уберёшь!
И меня бесит))) Тут мля считаешь ккал, правильное питание без пищевого мусора и хрючева, каждый день утром по 500 скручиваний, 3-4 раза в неделю силовая тренировка с хорошими весами в зале жим лежа 60 кг в среднем, становая тяга 100 кг плюс изолированные упражнения и на десерт бассейн 1 км или 30 минут кардио, конечно жира особо нет на животе , но и не кубики)А тут о Боги без питания и немного нагрузки и жир уйдёт))))
Любовь Телегина, +
Любовь Телегина, ты Большая молодец
@@LiubovTelegina есть такие люди у которых часто тело меняется. Пару дней на диете и лицо начинает худет визуально , потом через пару дней живот уходит.
@@ainazbekm6217 прямо чудеса))) Скорее всего уходит вода и содержамое кишечника)))За пару дней уж точно жир не уйдёт, не так все просто (((Многие спортсмены месяцами вес гоняют, а Вы говорите пару дней)
Это шикарно!!! Уже год, как каждый день занимаюсь спортом, но столь шикарную тренировку нашла только сейчас! Выполнила все 3 круга, это бомба! Низ живота подтянулся. Рекомендую на все 100!
На 3 - м упрожнение жиры взяли вверх и я упала 😅
Сколько калорий сжигается на этих упражнениях?
Благодаря таким людям мы следим за диетой, и фигурой))
Начинаю с 12.06.19 через неделю напишу результат 🌸👑
Итог : за неделю тренировок + дефицит калорий = (-1 см ) как считаю я то это нормально т.к. я не соблюдала ПП ❤️🔥
Лиза Лиза, удачи и успехов 😉💪
Я тоже 12 июня начала. Сегодня пятый день, у меня болит живот, а у Вас ? Я делала каждый день.
Хахаха я с тобой) тока с 10 начала
Как это 3 раунда?
@@sndrvznk 3 раунда - это 3 видео с упражнениями только в этих трёх видео разные упражнения ✨
день первый: свело лопатку
буду делать 7 дней
сегодня 23 июля
1 день - сделала 3 подхода сразу
2 день - сделала 3 подхода сразу
3 день - сделала 3 подхода сразу
4 день - сделала 3 подхода сразу
5 день - сделала 3 подхода сразу
6 день - сделала 3 подхода сразу
7 день - сделала 3 подхода сразу
замеры : низ живота 71 , талия на если что 61 , весь 47,8 .
Диету буду соблюдать .
а так всё) буду писать каждый день. Результат- низ живота 69 красивая цифра. Талия 60. Весь 46,7 ура я рада то что живота нету.
Чем ты питалась
3 подхода сразу?....ты там жива?
@@Милана-л3ъ9т +.я в первый день 2 с горем пополам осилила
У меня одной коврик отлетает после 2 упражнения?😂😂
Мне бы такой живот как у вас
Все Good, тогда Вам сюда))) Уже завтра стартует мой марафон ruclips.net/video/U5QGYvz3drc/видео.html&lc=UgzaUWxX04D8MZ_7GpN4AaABAg
И мне😄😊
Ешьте мало и нет живота, ходите месяц впроголодь. Потом привык нетерпением да и мозгу легче будет.
@@ВалентинаВинокурова-п4ь как раз с тренями есть надо нормально
Ну, пробуем.
Низ живота : 94 см.
Через неделю напишу результат ✌🏻
я тоже.
начинаю 18.06.20
буду делать 2-3 недели каждый день, +занимаюсь лёгкой атлетикой.
Талия-58см
Низ живота-67см
буду отписываться каждые 7 дней.
мне 13 лет
рост около 1м 60см
вес примерно 40-42 кг.
1 день- ✔️
2 день--✔️
Ну?
@@МиланаКубанычбекова-р2з получилось. Я скинула 3 кг и похудела в ляшках и внизу живота очень сильно. Советую короч
@@Emma-xb3xx спасибо,я сегодня начала
Вот только что попробовала от этого реально напрягаются мышцы тела....Хорошие упражнения)Попробую) и дальше,спасибо)
саита мирная , спасибо！😊 Занимайтесь с удовольствие！😉
Начало 20.05.20
Талия:73 низ живота :85 ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА
Ну что,как там???Уже есть изменения?
Алина Луканина Я начинаю делать сегодня!
@@vasilevataisia7527 ой,прости ,я видимо неправильно увидела дату
Я тоже их делаю,а еще упражнения на бока.Тоже от Екатерины Кононовой
Alya Lukaninna да нечего
Я тоже начинаю
О да! Я сделала все 3 раунда!!! Но! Могу вам посоветовать делать ножницы не облокачиваясь на предплечья, по-моему так будет более эффективно)
Мне даже удобнее делать без облокачивания
Я когда упражнения эти делаю, трясусь, как стиральная машинка🤣
Убила🤣🤣👍👍👍
Помогает у меня на 5 см ушло на ваших упражнениях вы супер
Отлично! Жасмин, Вы большая молодец!!!
Жасмина Сафаралиева а где именно?
Жасмина Сафаралиева за какое время ?
вы каждый день делала сколько раз в день
+Я худею с Екатериной Кононовой у меня тоже
У меня 3 недели до моря с 19.05 начинаю делать этот комплекс вместе с другими моими тренировками буду описывать каждую неделю, залайкайте чтобы не потеряла💘
Ну что как?
@@eseniiina2880 утром отпишу, сейчас уже легла спать)
Результат ЕСТЬ
Талия до 67 после 63
Низ живота до 75 после 73
В весе убавилось +-1,5 кг
@@АняЮркевич-л7г это за шесть дней?
@@karchevskavika верно
Оп оп живём живем
1 день✅(2 круга)
2 день
3 день
4 день
5 день
6 день
7 день
8 день
9 день
10 день
11 день
12 день
13 день
14 день
15 день
Шо там?
Окок
Если что я сижу на бисаке и янтарке,Так что возможно резы будут лучше
До:
Талия 59
Низ живота 75
1-✓✓
2-✓✓
3-
4-
5-
6-
7-
Резы через неделю
Начинаю сегодня 25.07.19
Талия-68
Низ живота-75
Вес-50
Рост-160.
Отпишусь через неделю.
Юлия Wakep, удачи и успехов, ждём результат 😤💪
Ну как?
Ну что ?)
Результат есть у вас? Ответтье плииз
Ну что, работает?
А можно ли делать упражнения опираясь не на предплечье а просто лежа например, просто если я делаю упражнения "на предплечьях" то ноги у меня перевешивают и жутко неудобно выполнять упражнения 😊😅
Спасибо))), тяжело очень, но всё равно добьюсь результата
Эти упражнения очень сложно делать со слабыми ногами, и очень перенапрягается шея лично к меня(
1:05 таем код для меня
Кому надо пользуйтесь
Екатерина, благодарность за видео!!
упражнение, где поочередно "ноги вперед"(первое) == агонь! 40с непрерывного повторения и прям Очень все напрягается!! ПС: строителям лайк за аккомпонимент))
у неё живота нету ей легче
Так поэтому и нету
Она и не говорит, что убирает живот. Автор показывает упражнения, чтобы были накаченные, как она 🙆♀️👌
это нормально, что я не чувствую, как напрягаются мышцы нижнего живота?.. 😔
Нет
Благодаря вашим упражнениям скинула 10 кг. Всем советую этот канал. Все понятно , выполнимо. Вначале было сложно , но потом классно🙂 нужно не лениться и работать. В еде убрала сладкое ,и то не все, колбаски ,хлеб. уменьшила порции- а так ела все. с упражнениями спокойно вес уходил (занялась после окончания гв). За зиму опять прилипло несколько лишних кг, буду опять заниматься с Катей🙂 нужно это делать всегда , говорю себе-ленивой заднице😋
начну: 22.02.21
закончу: 02.03.21
удачи мне, ну и вам)
Удачи и успехов 😉
Отпишитесь пожалуйста. Как результат? Или вы забросили?
@@АлександраПак-ц1н результат есть, рекомендую)
Вы не правильно выполняете упражнения. Это вредно для поясницы
Екатерина, можно вопрос?
Каким должен быть рацион питания с этими упражнениями и за сколько можно похудеть с правильным питанием?
P. S. Мне нужно совсем чучуть убрать
Пп
Так тяжело :'(
Сегодня день 2. Посмотрим что будет.
👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤Я начала 26.02.2020. Чуть не умерла, залайкайте, чтобы не забыла. Благгдарю !👍👍👍👍👍❤❤❤
Ох, все пишут и я попробую)
Было:
Вес :44
Талия:60.5
Низ живота:65
Черещ неделю отпишусь)
Дополняют:
Вес остался на месте (у меня и не было цели его уменьшать) талия 60 низ живота 63, живот почти плоский, так же я не ела сладкое и жирное. Буду продолжать делать)
Я тоже сегодня начала 😑🚬
Я буду тоже
The Melanie я думаю ты не пожалеешь. Делаю 2 день, есть результаты, не значительные но за такие дни это прекрасный результат.
ну что
Спасибо Катюша большое за твою работу! Мне 52 года, никогда не думала что смогу получать удовольствие от физической нагрузки. Занимаюсь с тобой два года. Стараюсь выполнять всё что ты показываешь. Свой возраст я не чувствую, и в ощущении моей молодости есть и твоя заслуга! А кубики на животе восхищают не только меня одну. Спасибо,дорогая, за радость каждодневных тренировок!!!
Лариса, вот это да! Горжусь Вами 😉🤗 Вы - молодчина!
Блин, делаю комплекс, а рядом в рекомендациях высвечивается видео как кто-то ест вкусную булочку 🤤😭🤤😭🤤
Юлия Николаева, 😆😆😆 вот так и вырабатывается сила воли😉
Почитала все комментарии и как сходила на юмор фм, смеялась до слёз 🤣🤣🤣 прям читала и себя видела во всех комментариях 👏🤣
После первого раунда ноги уже отказали
Врач: Мне запретил заниматься около 6 месяцев любой физической нагрузкой (до конца срока осталось 4 месяца)(жду когда апрель закончится и будет 3 месяца)
Я: Сегодня начала заниматься не смотря на запрет
(что? Я не хочу заплыть жиром на карантине)
Начинаю 16 июля
Талия-72,5;низ живота-85,5;вес-71 кг;рост-179см
Через 3 недели дам результат
Девочки желайте мне удачи❤
У тя есть вк?
dinara foxxx, удачи😉👍
@@kononova1986 спасибо😙
@@Ledidramaa всегда пожалуйста. Не забудьте поделиться полученным результатом😉
Удачи
Тренировка реально действующая, главное не сдаваться, первые дни делала по два круга, сейчас уже три, эффект вообще крутой!
Посмотрела видео , почитала комменты и думаю -- начинать или уже сразу ящик заказывать ? У кого - то вес 55 кг , у кого то талия всего 61 см и делают ведь эту зарядку ? А тут вес 115 кг , талия 120 см....и ножки - больше чем у Буша... Хоть бы не сдохнуть - буду пробовать ,может что то и получится, если долго мучиться ??
Ната, 25.05 на канале начинается новый марафон, очень комфортный. Присоединяйтесь🤗 Не эффективно работать только над какой-то одной проблемной зоной. Питание и систематические тренировки ( 2-3 раза в неделю ) будут давать результат
@@kononova1986 Катя , спасибо за приглашение ! На ваш канал я подпишусь , ну а дальше -- как будет получаться, дело в том что много у меня проблем со здоровьем...давление , колени..Короче -- посмотрим !! Спасибо большое !!
@@NATA-SEWS Тогда нужно откорректировать питание и просто ходить. Ходьба это лучшее упражнения для сброса лишних кг . Есть можно все, но нужно рассчитать свою норму кбжу и через бесплатное приложение можно считать калории.
@@kononova1986 Катя, большое вам спасибо за советы ! Буду стараться !!!
Сегодня начинаю пробовать через неделю отпишу залайкайте или пишите чтоб не потеряла
ну как?
Начинаю сегодня: 18.11.2019
Низ живота:92
Талия:80
Вес:62 кг
Отпишусь 30.12.2019
Ждемс
Жду
Жду
@@di.1zz занятия очень хорошие!) похудела на 11 кг!) уменьшились ляшки и тело подтянулось, но при этом я правильно питалась
@@sfleshk1018 вауу это очень шикарный результат, можешь поделиться что ты делала? Как питалась?
Делаю эти упражнения уже около месяца, но с перерывами
Хочу сказать, что очень грамотно подобраны упражнения, эффект очень хороший от них
Всем советую :)
Мария, спасибо за доверие 🤗
Мне почти под 70 я делаю спокойно прес.Спасибо❤🎉😊
Люди,которые дошли до конца,а вы живы? Я вот нет🥵
А как ты пишешь тогда?😆