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1:49
운동하시는 모습이 멋지시네요.최고입니다. 옥시업이나 옥시드라이브 먹는거보다 이렇게 꾸준히 운동하는것이 최고 인거 같습니다. 운동드릴공유 고맙습니다.^^;;;
저도 초등여자 육상선수인데요 영상 잘 보고 이번년도에도 열심히 연습햐서 육상대회나가겠습니다! 영상 잘 봤습니다❤
훌륭한 선수로 성장하길 바랄게요~^^ 전국 대회 나가면 대한육상연맹측에서 영상 찍으니까 골인 후 세레머니 연습도 하구요~~
맨몸운동이자 스피드를 향상 시킬 수 있는 이렇게 다양한 훈련법이 있다니. 저부터 마스터해서 수영지도할때 써먹어야겠습니다.자유형 발차기가 바로 빨라지는 5가지.
석사수영 제목 좋은데요!?!
영상들 잘 보고 도움받고 있습니다. 연습방법들이 효과 본 제자나 후기들이 있으면 좋을거 같아요
넵~ 모든 제자들이 효과를 본 훈련이기 때문에 제가 따로 제자들을 만나게되면 후기 인터뷰 따도록 하겠습니다 감사합니다 😊
당장 내일 아침 이 영상대로 훈련할랍니다.감사해요^^
축꿈FC 화이팅입니다~!
저 담주에 운동회 하는데 계주로 뛰어야 하는데 참고잘 해서 우리팀 승리로 이끌겠습니다 감사합니다!!
👍👍👍
운동 중에 게토레이 500ml 섭취해도 괜찮을까요..?
오늘 영상도 감사하고요 1.2천명 축하드립니다
오늘 개인운동 화이팅~!!
질문이다 하이니할때ㅡ템포 빠르게 무릎들어올리기 그리고 땅을찰때 쭉쭉밀어야하나요?아니면 그냥 통통치는 느낌으로 하년 될까요
1. POGO JUMP2. SQUAT JUMP3. KNEE UP AND DRIVE4. HIGH KNEE5. A SKIP1번 부터 5번까지 30 × 3 Set
민코치 운동하는거 보면 나도 따라하고 싶단말야~~~~굿!
감사합니다 ㅋㅋㅋ 🤣 쉬운 동작을 어렵게 보여드린건 아니죠?~ 더 분발 하겠습니다!
역시 민코치님!잘 따라할게요 촤아~
제 녹슨 몸 이끌고 이렇게 열심히? 하니까 꼭! 화이팅 해주세요~!!
좋은 영상 감사합니다.^^
정말 좋은영상이에요 달리기 고민 많았는데..제가 체력시험을 준비하는데 매일 해야하는 훈련인가요? 아니면 몇일 간격을 두고 하는 훈련인가요?
처음 연습하는거라면 3일에 한번씩 2주 하시고2일에 한번씩 2주 해보세요~
좋은 영상 감사합니다!
😊😊😊
좋은 영상 감사드립니다. 이운동 장거리 달리기(마라톤)에도 도움이 됩니까?
육상의 기초이기 때문에 트랙 파트는 다 도움이 됩니다~!!
저 이거 하다가 이미 체육대회 계주가 끝나버려ㅆ....
안녕하세요~ 좋은 영상입니다. 혹시 온라인수업에 영상을 활용해도 될까요?
이혁 카톡 혹은 이메일로 소속 및 사용출처 남겨주시면 감사하겠습니다~
감사합니다!
형님 스쿼트하고 다리 힘줘서 쫙 폈을때 무릎 허벅지 안쪽에 뽈록 튀어나온 부분 아픈데 괜찮은거죠? 여기도 허벅지 근육이라고 치나요?
유연성이 떨어져서 그럴수 있습니다
담주가 체육대회고 또 계주뛰어야하는데 참고 잘하갰습니다
코치님 사회인야구 2년찬데 몸매에비해 발이늦은거같아요ㅠ이훈련을 어느정도 하면 엇,좀빨라졌네! 하고 느낄까요??
일주일에 세번씩 한달 꾸준히 해보세요~동작의 속도도 느리게 하지 마시고 자세가 무너지지 않는 선에서 빠르게 해보세요~^^
@@mincoach 알겠습니다 코치님감사합니다 ^^
@@mincoach 제자리뛰기하면 달리는데도효과있나요
줄넘기 2단뛰기도 효과가 있나요?
코치님 중 장거리 달리기 기록단축에도 도움이 많이 될까요?
물론입니다. 피치계열은 트랙파트 모두 도움이 되는 운동입니다~
감사합니다 코치님!!
무료 세미나 참석 조기 마감 합니다. 참여해주셔서 감사합니다~! 주말에 뵐게요
체육수업에서 활용해도 괜찮을까요?
괜찮습니다~
@@mincoach 감사합니다^^
혹시 이 영상처럼 다따라한담에 반드시 꼭 달리길 해야 하나요?
꼭은 아니지만 달리기 잘 하려면 달리기를 해야겠죠? 축구를 잘하려면 축구를 해야하고 농구를 잘 하려면 농구를 해야하고 ㅎ
@@mincoach 답변 감사합니다!!
👍
제가 운동부를 하는데 달리기가50m 8초 후반대인데 만약이 열심히 할 경우 최소운동을 하면 몇 초 정도 줄어들까요?
꾸준히 노력 하면 기록이 나아질 겁니다~
몇초 줄려면 몇년걸림.... 다 영점 몇초 줄일려고 이러는거임
@@woontack6103 엘리트경우가 1초 줄이는 싸움이지글쓴이처럼 50미터8초 그것도 아마 운동 거의 안했을상태인데 운동부에서 꾸준히 더 달리면서 저런운동을 한다면 분명100미2초는 더 빨라질수 있을 겁니다
장거리에도 해당되는 사항이겠죠? 감사합니다!
물론입니다~~^^
탁트인 공간 시원하니 좋네요~ 좋은 루틴 감사합니다!
유리몸을 이끌고 항상 노력하고 있습니다 ㅋㅋㅋ 🤣
이렇게 하루에 한번하면서 몇주정도 해야 효과가 있을까요??
근통증이 안 생길 때 쯤이면 좋아질겁니다~
계단에서 점프하는것보다 덜 어려워보이네요. 평지에서 한 후, 계단에서 하면 되겠네요. Xtend BCAA 영상은 왜 내리셨나요?
아 그거 ㅋㅋㅋ 아무래도 저는 보충제 관련 이슈 다루는 것보다 이렇게 운동 관련 영상 다루는게 채널에 도움이 될거 같아서요~!
보충제로 알고 있는데요? 약이라기 보다. 어쨌든 오늘 영상 도움 많이 될거 같아요. 감사합니다.
수정하였습니다~ 감사합니다~^^
안녕하세요. 요즘 100미터 연습중이라 유튜버님 영상을 즐겨보면서 운동중입니다. 현재 루틴들을 2일간격으로 해야 효과가 있을까요? 2개월후에 시험을 볼 예정인데... 가장 효과적인 방법을 찾고있는중입니다 ㅜㅜ
워밍업보조운동보강운동(영상속 운동들)달리기 운동 예)스타트.30m,50m,80m,100m달리기 훈련은 여러 방법으로 해주시고제 영상에 나오는 보강훈련들을 매 훈련 마다한두개씩 바꿔가며 혹은 추가하여 진행해보세요~
@@mincoach 상세한 답변 정말 감사합니다~^^
ㅠㅠ 10월 8일날 운동회 인데 이 영상을 보면서 하면 달리기 빨라지겠죠? ㅠ
이 운동 하시고 마무리로 달리기를 해주시면 좋습니다~ 뛰고나서 바로 브레이크 걸지 마시고 부드럽게 흘러주세요.
@@mincoach 네 !
@@사슴-sandmgogoplz 헐헐 힘내세요오 !
20×3 set (처음이니까 가볍게)
한 동작당 90개니깐 한 번 할때 총 450개를 해야 한다는 건가요?
한 세트당 30개하고 좀 쉬었다가 또 세트 진행해서 총 90입니다
혹시 백미터에 등산하는것도 도움이 될까요?
강승현 도움 많이 됩니다~ 발목 힘도 좋아져요~
@@mincoach 감사합니다. 답글 진짜 빨리달아주시네요..^^
선생님 따라한 다음날 종아리만 엄청 땡기는데 정상인가요?
종아리 땡겨야 정상입니다~
몇일 하면은 효과가 오나요?
서서히 효과가 나오기 때문에 어느날 훅! 좋아져 있을 겁니다~
배속 한건가요? 완전 짱이시다!
정속입니다만 저도 토할 뻔
수댕 아 맞아요~ 운동이 너무 루즈해지는거 같아서 배속한 구간이 있네요~
닉 업 앤 드라이브할 때 팔을 꼭 저렇게 해야 하나요?
꼭 저렇게 안 하셔도 됩니다 하체에 집중하셔도되요~
민코치님 제가팔치기할때 오른팔을 뒤로뿌릴때 쇠골에서 뿌드득소리가나는데 병원가봐야되나요? 왼쪽은 괜찮아요
연골 손상이 있으신거 같은데 통증이 없다면 괜찮고 통증이 유발되면 병원햏~~~
달리기 빨리 멈추는 방법은 뭔가요 ?? 축구선수들처럼 거의 바로 멈춰지면 좋겟는데 좀 멀리 가서 멈춰져서요 ..
ᅲᅲ 체중을 뒤로 실리게 하면서 잔발로 브레이크 걸어야해요. 글로 설명하기 어려운데;; 그냥 멈추려고 하는지 턴을 위해 멈추려는지에 따라 자세가 다르지만 원리는 비슷합니다
담에 요고틀어놓고 꼭 5가지를 3세트씩 해보겠습니다.입원하는건 아니겠죠?근데 이번영상에는 뭔가 빠진 것같은..
진지모드로 임했습니다 ㅋㅋㅋ
스피드 드릴 오늘밤 보라매 공원에서 해보겠습니다!
J 보라매는 요즘 공원 폐쇄 해제되었나요?
저 네일 이기려고 하는 얘 있는데 가능..할까요 ㅠㅡㅠ
30×3 이 90번하라는거예요?
네~ ^^
강도가센만큼 효과가 있겠죠
꾸준히 해주세요~그런다음 달리기 훈련 연결해주시면 근육통 회복 후 찐 을 느끼실 수 있을 겁니다~
@@mincoach 열심히 하겠슴다
@@mincoach영상에나온것처럼3세트×30을 매일매일 다해야 효과가있나요?
손영진 매일 하면 당연히 좋지만 운동 상급자 아닌 이상 근육통 때문에 힘들겁니다. 다리 근육통이 풀리면 또 하시면 좋아요. 보강 운동 후 달리기 훈련으로 들어가세요.
발목강화운동인가용?위로점프하고착지할때 앞꿈치만닿게하면좋을까요?
네 그렇게 하시는 겁니다 ~
이운동을 하면 순간스피드도 빨라지나요?
축구를 하게되면 달리기도 중요하지만 그안에서도 순간속도 차이가 진짜 필요한것 같아서요
민첩성이 좋아지려면 달리기에 관련된 모든 운동을 해주는게 좋아요. 꼬깔이나 사다리 훈련 계단 같은것도 많이 해주세요
순간스피드는 순발력 보단 민첩성에 더 가까운가요?
축구에서는 순발력과 민첩성 둘다 중요하기 때문이고 육상처럼 달리기를 한다기보단 순간적으로 턴하고 방향을 바꿔서 이동하고 그런 일이 많기 때문에 민첩성에 관련된 운동이 더 관여되는거고 순발력은 짧은 시간에 파워가 관여되는거라 보면되는데 그냥 쉽게 둘다 필요하니 편식하지말고 모든 훈련을 마스터 해보세요
넵 감사합니당
와 ..근데 이거 처음하는데 너무 힘들다..
갯수 세트 다 채우면 2~3일 얼얼 할겁니다. 4~5일 후에 다시 한번 해주세요
제가 50미터 8.6초대인데 제가 50미터 4초대로가고싶은데 이영상을 1~2년꾸준히하면 가능할까요?
4초대는 선수급인데요? 1~2년해도 힘드실겁니다. 5초대를 목표로 하세요~
50미터 4초면 10m당 1초도 안걸리는건뎅
ㅋㅋ 50m 4초 대면 우사인 볼트랑 비슷 하겠는데요
제가 축구 선수인데 이거 꾸준히 하면 달리기가 확실이 빨라지나요??
네~~
@@mincoach 감사합니다 좋은정보 ^^
좋은 선수가 되길 바래요~^^
다 딸아했어요^^
🔥👍👍👍🔥
왔습니다!
반가워요 새벽에 보고 또 보고 ㅎㅎㅎ
30초 3세트인가요?
갯수와 세트입니다~
확실히 빨라지는게 맞나요?
크롤러-crawler 꾸준하게 해주면 달리기 스피드에 도움이 됩니다
바로 달려왔습니다
항상 스타트 자세 하고 계시나요?! !?
민코치 넵 ㅋㅋ
하다가 힘 빠져서 더 느려짐 ㅜ
매주 그렇게 해주면 어느날 갑자기 빨라집니다~
친구 바지 확 내리고 튀어버릇하면 빨라지겠죠?
요즘엔 범죄로 쇠고랑 되지 않을까요 ㅎ
사례가 있나요? 예를들어 100미터 15초가 2초 단축한 사례요..
사례는 무수히 많죠. 단축하는 기간이 개개인마다 틀릴 뿐.
이거 하면 달리기가 빨라지나요?
꾸준히 하시면 빨라질겁니다~
@@mincoach 며칠정도 하면 되나요..?
999999999999999999등이다!
오늘부터 ㄱㄱ
ㄷ
크...1빠 그래 이맛이야~ (아니군)
조금더 빨라지셔야겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:49
운동하시는 모습이 멋지시네요.최고입니다. 옥시업이나 옥시드라이브 먹는거보다 이렇게 꾸준히 운동하는것이 최고 인거 같습니다. 운동드릴공유 고맙습니다.^^;;;
저도 초등여자 육상선수인데요 영상 잘 보고 이번년도에도 열심히 연습햐서 육상대회나가겠습니다! 영상 잘 봤습니다❤
훌륭한 선수로 성장하길 바랄게요~^^ 전국 대회 나가면 대한육상연맹측에서 영상 찍으니까 골인 후 세레머니 연습도 하구요~~
맨몸운동이자 스피드를 향상 시킬 수 있는 이렇게 다양한 훈련법이 있다니. 저부터 마스터해서 수영지도할때 써먹어야겠습니다.
자유형 발차기가 바로 빨라지는 5가지.
석사수영 제목 좋은데요!?!
영상들 잘 보고 도움받고 있습니다. 연습방법들이 효과 본 제자나 후기들이 있으면 좋을거 같아요
넵~ 모든 제자들이 효과를 본 훈련이기 때문에 제가 따로 제자들을 만나게되면 후기 인터뷰 따도록 하겠습니다 감사합니다 😊
당장 내일 아침 이 영상대로 훈련할랍니다.
감사해요^^
축꿈FC 화이팅입니다~!
저 담주에 운동회 하는데 계주로 뛰어야 하는데 참고잘 해서 우리팀 승리로 이끌겠습니다 감사합니다!!
👍👍👍
운동 중에 게토레이 500ml 섭취해도 괜찮을까요..?
오늘 영상도 감사하고요 1.2천명 축하드립니다
오늘 개인운동 화이팅~!!
질문이다 하이니할때ㅡ템포 빠르게 무릎들어올리기 그리고 땅을찰때 쭉쭉밀어야하나요?아니면 그냥 통통치는 느낌으로 하년 될까요
1. POGO JUMP
2. SQUAT JUMP
3. KNEE UP AND DRIVE
4. HIGH KNEE
5. A SKIP
1번 부터 5번까지 30 × 3 Set
민코치 운동하는거 보면 나도 따라하고 싶단말야~~~~굿!
감사합니다 ㅋㅋㅋ 🤣 쉬운 동작을 어렵게 보여드린건 아니죠?~ 더 분발 하겠습니다!
역시 민코치님!
잘 따라할게요 촤아~
제 녹슨 몸 이끌고 이렇게 열심히? 하니까 꼭! 화이팅 해주세요~!!
좋은 영상 감사합니다.^^
👍👍👍
정말 좋은영상이에요 달리기 고민 많았는데..
제가 체력시험을 준비하는데 매일 해야하는 훈련인가요? 아니면 몇일 간격을 두고 하는 훈련인가요?
처음 연습하는거라면 3일에 한번씩 2주 하시고
2일에 한번씩 2주 해보세요~
좋은 영상 감사합니다!
😊😊😊
좋은 영상 감사드립니다. 이운동 장거리 달리기(마라톤)에도 도움이 됩니까?
육상의 기초이기 때문에 트랙 파트는 다 도움이 됩니다~!!
저 이거 하다가 이미 체육대회 계주가 끝나버려ㅆ....
안녕하세요~ 좋은 영상입니다. 혹시 온라인수업에 영상을 활용해도 될까요?
이혁 카톡 혹은 이메일로 소속 및 사용출처 남겨주시면 감사하겠습니다~
감사합니다!
형님 스쿼트하고 다리 힘줘서 쫙 폈을때 무릎 허벅지 안쪽에 뽈록 튀어나온 부분 아픈데 괜찮은거죠? 여기도 허벅지 근육이라고 치나요?
유연성이 떨어져서 그럴수 있습니다
담주가 체육대회고 또 계주뛰어야하는데 참고 잘하갰습니다
코치님 사회인야구 2년찬데 몸매에비해 발이늦은거같아요ㅠ
이훈련을 어느정도 하면 엇,좀빨라졌네! 하고 느낄까요??
일주일에 세번씩 한달 꾸준히 해보세요~
동작의 속도도 느리게 하지 마시고 자세가 무너지지 않는 선에서 빠르게 해보세요~^^
@@mincoach 알겠습니다 코치님
감사합니다 ^^
@@mincoach 제자리뛰기하면 달리는데도효과있나요
줄넘기 2단뛰기도 효과가 있나요?
코치님 중 장거리 달리기 기록단축에도 도움이 많이 될까요?
물론입니다. 피치계열은 트랙파트 모두 도움이 되는 운동입니다~
감사합니다 코치님!!
무료 세미나 참석 조기 마감 합니다. 참여해주셔서 감사합니다~! 주말에 뵐게요
체육수업에서 활용해도 괜찮을까요?
괜찮습니다~
@@mincoach 감사합니다^^
혹시 이 영상처럼 다따라한담에 반드시 꼭 달리길 해야 하나요?
꼭은 아니지만 달리기 잘 하려면 달리기를 해야겠죠? 축구를 잘하려면 축구를 해야하고 농구를 잘 하려면 농구를 해야하고 ㅎ
@@mincoach 답변 감사합니다!!
👍
👍👍👍
제가 운동부를 하는데 달리기가
50m 8초 후반대인데 만약
이 열심히 할 경우 최소
운동을 하면 몇 초 정도 줄어들까요?
꾸준히 노력 하면 기록이 나아질 겁니다~
몇초 줄려면 몇년걸림.... 다 영점 몇초 줄일려고 이러는거임
@@woontack6103 엘리트경우가 1초 줄이는 싸움이지
글쓴이처럼 50미터8초 그것도 아마 운동 거의 안했을상태인데 운동부에서 꾸준히 더 달리면서 저런운동을 한다면 분명100미2초는 더 빨라질수 있을 겁니다
장거리에도 해당되는 사항이겠죠? 감사합니다!
물론입니다~~^^
탁트인 공간 시원하니 좋네요~ 좋은 루틴 감사합니다!
유리몸을 이끌고 항상 노력하고 있습니다 ㅋㅋㅋ 🤣
이렇게 하루에 한번하면서 몇주정도 해야 효과가 있을까요??
근통증이 안 생길 때 쯤이면 좋아질겁니다~
계단에서 점프하는것보다 덜 어려워보이네요. 평지에서 한 후, 계단에서 하면 되겠네요. Xtend BCAA 영상은 왜 내리셨나요?
아 그거 ㅋㅋㅋ 아무래도 저는 보충제 관련 이슈 다루는 것보다 이렇게 운동 관련 영상 다루는게 채널에 도움이 될거 같아서요~!
보충제로 알고 있는데요? 약이라기 보다. 어쨌든 오늘 영상 도움 많이 될거 같아요. 감사합니다.
수정하였습니다~ 감사합니다~^^
안녕하세요. 요즘 100미터 연습중이라 유튜버님 영상을 즐겨보면서 운동중입니다. 현재 루틴들을 2일간격으로 해야 효과가 있을까요? 2개월후에 시험을 볼 예정인데... 가장 효과적인 방법을 찾고있는중입니다 ㅜㅜ
워밍업
보조운동
보강운동(영상속 운동들)
달리기 운동 예)스타트.30m,50m,80m,100m
달리기 훈련은 여러 방법으로 해주시고
제 영상에 나오는 보강훈련들을 매 훈련 마다
한두개씩 바꿔가며 혹은 추가하여 진행해보세요~
@@mincoach 상세한 답변 정말 감사합니다~^^
ㅠㅠ 10월 8일날 운동회 인데 이 영상을 보면서 하면 달리기 빨라지겠죠? ㅠ
이 운동 하시고 마무리로 달리기를 해주시면 좋습니다~ 뛰고나서 바로 브레이크 걸지 마시고 부드럽게 흘러주세요.
@@mincoach 네 !
@@사슴-sandmgogoplz 헐헐 힘내세요오 !
20×3 set (처음이니까 가볍게)
한 동작당 90개니깐 한 번 할때 총 450개를 해야 한다는 건가요?
한 세트당 30개하고 좀 쉬었다가 또 세트 진행해서 총 90입니다
혹시 백미터에 등산하는것도 도움이 될까요?
강승현 도움 많이 됩니다~ 발목 힘도 좋아져요~
@@mincoach 감사합니다. 답글 진짜 빨리달아주시네요..^^
선생님 따라한 다음날 종아리만 엄청 땡기는데 정상인가요?
종아리 땡겨야 정상입니다~
몇일 하면은 효과가 오나요?
서서히 효과가 나오기 때문에 어느날 훅! 좋아져 있을 겁니다~
배속 한건가요?
완전 짱이시다!
정속입니다만 저도 토할 뻔
수댕 아 맞아요~ 운동이 너무 루즈해지는거 같아서 배속한 구간이 있네요~
닉 업 앤 드라이브할 때 팔을 꼭 저렇게 해야 하나요?
꼭 저렇게 안 하셔도 됩니다 하체에 집중하셔도되요~
민코치님 제가팔치기할때 오른팔을 뒤로뿌릴때 쇠골에서 뿌드득소리가나는데 병원가봐야되나요? 왼쪽은 괜찮아요
연골 손상이 있으신거 같은데 통증이 없다면 괜찮고 통증이 유발되면 병원햏~~~
달리기 빨리 멈추는 방법은 뭔가요 ?? 축구선수들처럼 거의 바로 멈춰지면 좋겟는데 좀 멀리 가서 멈춰져서요 ..
ᅲᅲ 체중을 뒤로 실리게 하면서 잔발로 브레이크 걸어야해요. 글로 설명하기 어려운데;; 그냥 멈추려고 하는지 턴을 위해 멈추려는지에 따라 자세가 다르지만 원리는 비슷합니다
담에 요고틀어놓고 꼭 5가지를 3세트씩 해보겠습니다.
입원하는건 아니겠죠?
근데 이번영상에는 뭔가 빠진 것같은..
진지모드로 임했습니다 ㅋㅋㅋ
스피드 드릴 오늘밤 보라매 공원에서 해보겠습니다!
J 보라매는 요즘 공원 폐쇄 해제되었나요?
저 네일 이기려고 하는 얘 있는데 가능..할까요 ㅠㅡㅠ
👍
30×3 이 90번하라는거예요?
네~ ^^
강도가센만큼 효과가 있겠죠
꾸준히 해주세요~그런다음 달리기 훈련 연결해주시면 근육통 회복 후 찐 을 느끼실 수 있을 겁니다~
@@mincoach 열심히 하겠슴다
@@mincoach영상에나온것처럼3세트×30을 매일매일 다해야 효과가있나요?
손영진 매일 하면 당연히 좋지만 운동 상급자 아닌 이상 근육통 때문에 힘들겁니다. 다리 근육통이 풀리면 또 하시면 좋아요. 보강 운동 후 달리기 훈련으로 들어가세요.
발목강화운동인가용?
위로점프하고착지할때 앞꿈치만닿게하면좋을까요?
네 그렇게 하시는 겁니다 ~
이운동을 하면 순간스피드도 빨라지나요?
축구를 하게되면 달리기도 중요하지만 그안에서도
순간속도 차이가 진짜 필요한것 같아서요
민첩성이 좋아지려면 달리기에 관련된 모든 운동을 해주는게 좋아요. 꼬깔이나 사다리 훈련 계단 같은것도 많이 해주세요
순간스피드는 순발력 보단 민첩성에 더 가까운가요?
축구에서는 순발력과 민첩성 둘다 중요하기 때문이고 육상처럼 달리기를 한다기보단 순간적으로 턴하고 방향을 바꿔서 이동하고 그런 일이 많기 때문에 민첩성에 관련된 운동이 더 관여되는거고 순발력은 짧은 시간에 파워가 관여되는거라 보면되는데 그냥 쉽게 둘다 필요하니 편식하지말고 모든 훈련을 마스터 해보세요
넵 감사합니당
와 ..근데 이거 처음하는데 너무 힘들다..
갯수 세트 다 채우면 2~3일 얼얼 할겁니다. 4~5일 후에 다시 한번 해주세요
제가 50미터 8.6초대인데 제가 50미터 4초대로가고싶은데 이영상을 1~2년꾸준히하면 가능할까요?
4초대는 선수급인데요? 1~2년해도 힘드실겁니다. 5초대를 목표로 하세요~
50미터 4초면 10m당 1초도 안걸리는건뎅
ㅋㅋ 50m 4초 대면 우사인 볼트랑 비슷 하겠는데요
제가 축구 선수인데 이거 꾸준히 하면 달리기가 확실이 빨라지나요??
네~~
@@mincoach 감사합니다 좋은정보 ^^
좋은 선수가 되길 바래요~^^
다 딸아했어요^^
🔥👍👍👍🔥
왔습니다!
반가워요 새벽에 보고 또 보고 ㅎㅎㅎ
30초 3세트인가요?
갯수와 세트입니다~
확실히 빨라지는게 맞나요?
크롤러-crawler 꾸준하게 해주면 달리기 스피드에 도움이 됩니다
바로 달려왔습니다
항상 스타트 자세 하고 계시나요?! !?
민코치 넵 ㅋㅋ
하다가 힘 빠져서 더 느려짐 ㅜ
매주 그렇게 해주면 어느날 갑자기 빨라집니다~
친구 바지 확 내리고 튀어버릇하면 빨라지겠죠?
요즘엔 범죄로 쇠고랑 되지 않을까요 ㅎ
사례가 있나요? 예를들어 100미터 15초가 2초 단축한 사례요..
사례는 무수히 많죠. 단축하는 기간이 개개인마다 틀릴 뿐.
이거 하면 달리기가 빨라지나요?
꾸준히 하시면 빨라질겁니다~
@@mincoach 며칠정도 하면 되나요..?
999999999999999999등이다!
오늘부터 ㄱㄱ
👍👍👍
ㄷ
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크...1빠 그래 이맛이야~ (아니군)
조금더 빨라지셔야겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ