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감사합니다
오~~~민코치 영상 좋은데? 자막도 나오고 해부학 사진도 나오고..영화의 한장면 같애~~굿! 이여
오늘도 감사합니다~ 스트레칭의 중요성을 이제 알게 됐네요.. 꾸준히 해야겠어요 그런데 스트레칭을 하고 안하고에 바로 차이가 날까요..? 일단 전 스트레칭하러 가겠습니다~!! 감사합니다~!!
가동성의 차이는 바로 나오지만 퍼포먼스가 바로 좋아지는건 힘들죠 이건 체력 훈련을 통해서 점진적으로 향상 시켜야하는건데 스트레칭으로 관절의 가동성이 유연해지면 본인의 실력을 120% 발휘 할 수 있습니다. 🧘♂️
도움많이받고갑니다^^
딱 제 얘기네요.3:42 컥..뿜음.4:26 정말 수많은 스트레칭을 안다고 생각했는데.이건첨보네요.6:21이거 표절하고싶다.
표절 ..그렇게 꼭 다 가져가야 속이 후련 합니꽈 ㅋㅋㅋ
@@mincoach 🙏🙏
민코치님 반갑습니다! 저 29초 1 나왔어요 ㅜ ㅋㅋ 근데 비복근 파열댐요,, ㅜ ㅜ 그래도 최대한 영상보면서 그려보고 했네요, 감사합니다!
아마 200m 준비 안된 다른 분들은 더 심한 부상자도 있겠네요 ㅎ ㄷ ㄷ 25초 만점은 민원제기 하세요 ㅎㅎㅎ 만점 받을려면 선수처럼 운동하고 준비해야 합니다! 수고하셨습니다! 치료 잘 받으세요! ㅠㅠ
오늘 셔틀런 1등 찍고 왔습니다! 50m 는 언제 하는지 ㅜㅜ 오늘도 감사합니다!몸 되게 멋있으시네요🤟🤟
민형 ㅎㅎㅎ 사이즈 작은 옷 입으면 되여. 1등 축하드립니다~~~~^^
저기 만코치님 달리기 할때 하는 허들 방법 좀 알려주세요
민코치님도 알다시피 보폭이 긴데..피치빨라지는법 알려주세요...
미쳤다 진짜 구리스칠한느낌이란소리 바로 뭔말인지 이해됐습니다 효과 진짜 미쳤네….
민코치님 육상국가대표 출신이신가요?
아니요
크...아침마다 동산에 올라 동작수행능력 만족할때까지 꾸준히 하고 있는데 .........시간가는줄 모르고 맨날 지각해요그만할까요?
매우 잘하고 계십니다. 혹시 자연인?
민코치님 내일모레 경찰 실기 시험 보는데요! 백미터 할 때 출발하지마자 흡! 하고 숨을 참고 달리다가 호흡이 터지면 또 바로 흡! 하고 뛰었거든요 근데 다른 분 영상을 보니 숨을 내뱉어야 한대요.. 후! 후! 후! 하면서요.. 100미터 달리기 호흡법이 어떻게 되나요?
둘다 맞아요~ 저 같은 경우엔 초반에 님이 하시던대로 하다가 후반에 후후후로 넘어가는 식으로 했습니다.
효과 있으신 분 ?!!
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](http://i.ytimg.com/vi/nxLL_HjaAak/mqdefault.jpg)
감사합니다
오~~~민코치 영상 좋은데? 자막도 나오고 해부학 사진도 나오고..
영화의 한장면 같애~~굿! 이여
오늘도 감사합니다~ 스트레칭의 중요성을 이제 알게 됐네요.. 꾸준히 해야겠어요 그런데 스트레칭을 하고 안하고에 바로 차이가 날까요..? 일단 전 스트레칭하러 가겠습니다~!! 감사합니다~!!
가동성의 차이는 바로 나오지만 퍼포먼스가 바로 좋아지는건 힘들죠 이건 체력 훈련을 통해서 점진적으로 향상 시켜야하는건데 스트레칭으로 관절의 가동성이 유연해지면 본인의 실력을 120% 발휘 할 수 있습니다. 🧘♂️
도움많이받고갑니다^^
딱 제 얘기네요.
3:42 컥..뿜음.
4:26 정말 수많은 스트레칭을 안다고 생각했는데.
이건첨보네요.
6:21이거 표절하고싶다.
표절 ..그렇게 꼭 다 가져가야 속이 후련 합니꽈 ㅋㅋㅋ
@@mincoach 🙏🙏
민코치님 반갑습니다! 저 29초 1 나왔어요 ㅜ ㅋㅋ 근데 비복근 파열댐요,, ㅜ ㅜ 그래도 최대한 영상보면서 그려보고 했네요, 감사합니다!
아마 200m 준비 안된 다른 분들은 더 심한 부상자도 있겠네요 ㅎ ㄷ ㄷ 25초 만점은 민원제기 하세요 ㅎㅎㅎ 만점 받을려면 선수처럼 운동하고 준비해야 합니다! 수고하셨습니다! 치료 잘 받으세요! ㅠㅠ
오늘 셔틀런 1등 찍고 왔습니다!
50m 는 언제 하는지 ㅜㅜ 오늘도 감사합니다!
몸 되게 멋있으시네요🤟🤟
민형 ㅎㅎㅎ 사이즈 작은 옷 입으면 되여. 1등 축하드립니다~~~~^^
저기 만코치님 달리기 할때 하는 허들 방법 좀 알려주세요
민코치님도 알다시피 보폭이 긴데..피치빨라지는법 알려주세요...
미쳤다 진짜 구리스칠한느낌이란소리 바로 뭔말인지 이해됐습니다 효과 진짜 미쳤네….
민코치님 육상국가대표 출신이신가요?
아니요
크...아침마다 동산에 올라 동작수행능력 만족할때까지 꾸준히 하고 있는데 .........
시간가는줄 모르고 맨날 지각해요
그만할까요?
매우 잘하고 계십니다. 혹시 자연인?
민코치님 내일
모레 경찰 실기 시험 보는데요! 백미터 할 때 출발하지마자 흡! 하고 숨을 참고 달리다가 호흡이 터지면 또 바로 흡! 하고 뛰었거든요
근데 다른 분 영상을 보니 숨을 내뱉어야 한대요.. 후! 후! 후! 하면서요.. 100미터 달리기 호흡법이 어떻게 되나요?
둘다 맞아요~ 저 같은 경우엔 초반에 님이 하시던대로 하다가 후반에 후후후로 넘어가는 식으로 했습니다.
효과 있으신 분 ?!!