¿Por que estas CANSADO todo el tiempo? y 3 Soluciones que no requieren voluntad
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Cada día más personas se sienten constantemente cansadas, sin la energía suficiente para cumplir sus tareas diarias. Pero por que estas cansado? Este cansancio es lo que muchas veces te lleva a realizar malas elecciones alimenticias, a no hacer ejercicio y a un mal estado anímico.
No hay soluciones mágicas pero entender como se produce la energía en tu cuerpo y que la afecta hace mucho más fácil cambiarlo.
Método respiratorio para oxigenar tus tejidos:
(y link para el vídeo que nombro en el minuto 10:30)
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Más información en
www.drlarosa.com
Che, no dejés esto. Le hacés un bien a la humanidad!
Supuestamente, ahora falta lo mas dificil , que la humanidad haga lo correcto.
Dejes y haces 👍🏻 el español se escribe igual en todo el mundo independiente del acento que tengas. Gracias
@@maxguevara5054 la correción sobre "dejes" es correcta. Ahora la palabra "hacés" es correcta, ya que en Argentina utilizamos voseo (vos hacés), el cual deja la conjugación del verbo como una palabra aguda. Por lo tanto, está bien utilizado el tilde.
Que cosa?
Oigan, ¿alguien sabe si contener el diafragma se refiere a que se espasme el pecho como que se abre para respirar pero realmente me sigo aguantando las ganas de respirar?
Por seres como vos, que informar, ayudan, y nutren de conocimiento, es que la gente no pierde la esperanza. Sos un capo! te saludo de Morón, bs as
Muchas gracias doc
No hay mejor sensación que despertarce en la mañana fresco lleno de energía de buen humor despejado mentalmente etc ..ya desde hace años no tengo un despertar así 😔
Yo jamás me he despertado así como tú dices 😢
@@diegolara8315 cuando eras niño seguro que si despertabas así .
@@jesusantonioalducin5769 Es que soy un niño, tengo 13 años y no recuerdo haberme despertado con energía y de buen humor como tú dices.
@@diegolara8315 pues es muy extraño ,dile a tus padres que te lleven con el pediatra .
@@jesusantonioalducin5769 no es para tanto, seguramente en algún momento me desperté así, pero no lo recuerdo. Pero gracias por tu preocupación 🙂
Dr La Rosa, lo más probable es que no lea este comentario, pero necesito desahogarme.... Me atrevo a decirle que ud combina dos elementos importantes para transmitir información y que el mensaje tenga impacto. El primer elemento, es que tiene el conocimiento y dominio del tema y se enfoca sin rodeos lo que hace que el receptor mantenga la concentración y el segundo elemento es que usted se ve muy bien, no solo por lo apuesto sino que se ve una persona delgada y saludable, entonces tiene credibilidad. Nos muestra un estilo de vida que es llevado por usted a la práctica. Gracias por compartirnos sus conocimientos, son muchas vidas las que puede mejorar y está mejorando....
Gracias doctor! La mejor explicación que jamás haya escuchado!
Saludos desde Uruguay!
Que orgullo tener médicos como vos!!! Así si !!! Gracias por tu dedicación a todos nosotros!!! Si todos los médicos fueran como vos estaríamos seguramente mucho más saludables....te queremos la rosa!!!!
Después de ser muy activo y ávido por la vivir ... hoy meses después de una rara depresión, desmotivación... desinterés y cosas así ... he perdido mucha energía. mi cuerpo entro en un estado de vigilia y somnoliencia 24 h ... estoy tratando de poder salir de este círculo...Gracias . Mis mejores energías para ti y tu trabajo que nos ayuda a muchos.
Encontré este canal, lo vi varias veces.... hoy me suscribo... los temas son muy interesante... los médicos no te hablan de estos temas...GRACIAS...
Sigo atento a su canal. Hoy comencé con la secuencia de ejercicios que planteó en este video. 30 respiraciones profundas, luego de la última exhalación retener la respiración y luego respirar y retener el aire 15 segundos más. Lo terminé con una ducha de agua fría -no desde el comienzo sino en 3 etapas, calor habitual del agua, rebaja de la temperatura y finalmente totalmente fría-.
La retención de la respiración, sin aire, luego de las 30 respiraciones profundas, me hizo aguantar un conteo de 60 (conteo normal casi equivalente a segundos).
El remate de la ducha fría generó exactamente los beneficios que ud. describió.
Repetiré esto como una práctica diaria y reportare si tuve cambios.
Gracias por sus clases.
Milton
Montevideo
Uruguay
Comento la práctica de este viernes 14/6/19. Realicé la misma secuencia. Esta vez medí el tiempo de la retención de la respiración luego de la última exhalación posterior a las 30 respiraciones profundas, y llegué a 58 segundos. (medidos por el cronómetro del celular). En intentos anteriores, sin esta secuencia y solo reteniendo la respiración no pasaba de los 30 segundos.
@@miltonuy agradezco mucho tu reporte el cual es muy beneficioso para todos aquellos que estamos interesados en esto
@@LuisHernandez-wg7ys gracias. Ahora estoy haciendo la serie de 30 respiraciones repetida 3 veces y acostado. Esto me resulta mejor y estoy llegando, sin mayores esfuerzos , a los 90 segundos de interrupción de la respiración luego de la última exhalación. Es decir sigo las indicaciones de Win Hoff. Es muy sencillo y se nota el cambio.
@@miltonuy Hola Milton, que cambios notaste? Sirve para bajar los niveles de ansiedad y dolores de espalda y cervical? Gracias!
@@sebasreartes Hola, comencé a realizar estas prácticas, tal cual se indica en el video, pero estas tienen como meta recuperar y/o mejorar la energía. Desde ese punto de vista la práctica de la respiración y la de el baño con agua fría (aquí estamos en invierno y el agua sale muy fría) provocan los beneficios tal cual lo señala el Dr. en su video.
No tengo dolor de espalda ni de cervicales y por tanto no puedo comentar ese aspecto. En cuanto a la ansiedad, mi camino ha sido por otro lado - practico al menos una hora de meditación diaria desde hace unos dos años- y el cambio es muy relevante.
Sos un genio, si me funciona me vas a cambiar la vida.
Por fin alguien explica científicamente el grounding!!
Que maravilloso! Mi familia me decía que yo soy medio loca por decir que caminar descalzo no sólo me conecta al sitio si no que me llena de una energía increible! Cuando estoy agotada busco conectar con mi entorno NATURAL eso en esta época es tan importante! Gracias Dr. La Rosa mediante este vídeo educarse un poco más a mi familia!
En mi pueblo caminan descalso por la calle cuando era tierra ahora ya no ahora ocupan ir al parque
Te pasa que doblas los pies como haciendo un puńo de tierra ❤
Llevo tres dias con un cansancio cronico y ni si quiera podia hacer hipopresivos por que no aguantaba la reapiracion que conocimientos tiene gracias por hacer estos videos
De repente he visto tres videos. Él muestra dominio sobre lo que dice, eso inspira confianza.
Totalmente de acuerdo con vos. Un genio sabio total.
Hola saludos desde ALEMANIA, eres uno de los medicos que no solo tienen muy buenos conocimientos sino lo que vale aqui es la forma en que lo explicas, muy didactico sencillo y entendible para todos. Recien te estoy conociendo, pero tus consejos los llevare a rajatabla o sea al pie de la letra, lastima que te conoci unos 6 meses despues de que me detecto el medico Diabetes tip0 2, no tomare las medicinas que receto, sino seguire todos los consejos que das empezando por el cambio del metabolismo basal. FELICIDADES!
patricia vollmann ánimo la mejor decicion que escogiste y mucho jugo verde
GRANDE ! Muchas gracias! Lo pondre en practica !!🎉
Lo considero un genio, en cuanto a conocimientos.. Enhorabuena Sr. De la Rosa
Conexión con nosotros mismos y con el planeta es la clave!! 🤩🌅🌎💗👏👏👏👏👏👏
Gracias Dr LaRosa 👍!! Gracias! Gracias! Gracias!!
Que buena enseñanza!gracias desde Madrid ,que lindo que habla con el acento de Buenos Aires
Gracias Dr La Rosa por compartir sus conocimientos.
Desde que lo encontré,todos los días veo un video o dos.Los comparto a mis seres queridos para que también se beneficien.
Espero que no levanten sus videos..
Por qué todo lo bueno,lo que nos hace bien,lo sacan.
Gracias Gracias Gracias
Saludos desde Costa Rica... 🌻
Gracias por tus vídeos, me encantan. Vas al punto y explicas de una forma muy concreta.
¡PURA VIDA!
Hazel _8a
Que bella!
Eso
Qué maravilla! Es un video de estudio! Muchas gracias!!!
Gracias ! Excelente información
Eres el mejor Dr. Que he visto
Jamás he conocido tanto mi funcionamiento como ahora desde que le sigo. Pongo en práctica muchas de las cosas que recomienda porque, por fin, entiendo por qué me benefician. No recuerdo haberme sentido tan bien como me siento hoy por hoy.
Gracias por tus sabios consejos,y hacer que la gente despierte y se conciencie
Grounding! realmente me ha sorprendido. Si las tuberías de tu casa son metálicas (cobre) una ducha también podría hacer un muy buen grounding, creo yo.
Es tan genial, me encanta escucharlo ❤
Gracias señor Rosa
Dr. La Rosa muchas felicidades por su excelente canal, hace 3 dias literalmente me encontre uno de sus videos sobre como mejorar las facciones y de ahy no pare bueno si eh de perder el tiempo en algo que sea escuchandolo😄, ahora a empezar a darle uso a la informacion, saludos saludos desde Mėxico y gracias por la infomacion.
Muy agradecida por toda tu valiosísima información!!!
Caramba, cómo me has sorprendido. Suscrita quedo. Creo que oírte me va a hacer mucho bien.
Eres genial. Cuanta ayuda para todos. Muchísima gracias. Bendiciones. Muy buenas charlas, muy bien explicadas.
Le Agradezco DR. Excelentes Consejos
Gracias Dr. La Rosa.
Hola Dr La Rosa!!
Mil gracias por sus buenos consejos y por ayudarnos a aprender a cuidarnos.
Tengo 50 años, soy mujer menopáusica y en los últimos 3 años he estado en una pelea continua de dietas intermitentes por adelgazar 5 kg ...gracias a q le descubrí por internet llevo una semana haciendo ayuno intermitente 18/6.
Escucho muchos vídeos suyos para aprender y hacerlo un estilo de vida. Muchas gracias que Dios le bendiga
Hola doctor, que maravilla de ser humano, estoy de acuerdo con la mayoría de los buenos comentarios de la gente, agrego algo que me gusta, esa mirada de frente, mirada franca a los ojos, muestran tu gran corazón, sinceridad, honestidad. Mil gracias doctor bendiciones un fuerte abrazo. Rodolfo de Buenos Aires Argentina
Gracias Doc. Usted es lo MAXIMOOOOO
Es lo que andaba buscando,muchas gracias! Es usted una enciclopedia llena de sabiduría!
Dr. Muy buena la explicación...siempre me siento cansada..y estoy medicada con t4..y los análisis me da bien...Me gustaría hablé sobre la depresión y como ayudarse uno mismo..Gracias!! Excelente video!!!!
Escuché a un especialista que ya falleció ,que les hipotiroides sentimos cansancio por qué nos falta la t3 que tbien segrega en mínimas dosis la glándula tiroides .
Gracias excelente información...a practicar para cambiar ....saludos
Ver tus videos me dan la energia del dia ...gracias
Genio! Gracias Dr. La Rosa.
Gracias doc me da esperanza y consejos practicos
Gracias .. excelente explicación.. hablas muy bien y lo explicas. Muy bien todo
He aprendido con tus videos...gracias...me va mejor desde ke descubri lo mal ke lo he estado haciendo toda la vida...gracias a ti doc.un saludo
Gracias! Muy bien explicado. Todo tiene sentido ahora.
Su Esplicacion es algo normal. Somos seres divinos, dentro de un cuerpo de materia, a la vez energético. Creado por Dios. De manera perfecta. El funcionamiento es perfecto, necesita exactamente el trato al igual que un auto. Son cosas que se deverian enseñar en la escuela. ( autoestima y como cuidar tu cuerpo) gracias entre todos y usted crecemos y despertamos juntos🙏
Se comprende. Muy util información, util para estar sano.
Se ahi todo lo demas que comparte, me parece muy interesante e importante
Dios en su infinita misericordia nos regala personas como usted, gracias por transmitirnos sus conocimientos.. Nunca me cansaré de larles las gracias doctor
Wouu. Lo acabo de conocer y que buen médico es !! Gracias por compartir tus conocimientos y explicarnos claramente así como las recomendaciones te seguiré desde México
Que maravilla, gracias Doctor 🤗🇨🇱🇦🇷🌎
Gracias Dr. La Rosa, es lo que necesitaba saber...
Muy bueno muchas gracias bendiciones
Hola Dr La Rosa!!! Sumamente agradecida por sus videos, son muy claros para las personas que ingieren medicamentos alopaticos y que tienen la oportunidad de ver que pueden tener una mejor calidad de vida sin tantos quimicos.
Le pido si puede dar consejos para enfermos de cancer, pues soy terapeuta holistica y lamentablemente me toca ver gente que muere y no logra sobrevivir a causas de tratamientos con quimioterapia, creen que no tienen otras opciones y por miedo aceptan este unico metodo por falta de informacion.
Desde ya, mis respetos a su Generosidad y Sapiencia por el bien y la superacion Humana.
Gracias,,,que lindo...excelente
Me gusta mucho la información que ofrece y su firma de explicar. Saludos desde Puerto Rico!
muchas gracias!!!! lo felicito!
Muy didáctico, Dr. La Rosa.. muchas gracias.. 👏👏👏
Gracias, gracias, gracias! 🙏
Realmente muy bueno enfrente A veces me pierdo con tanta información en tan corto tiempo.pero vale la pena el esfuerzo de seguirlo!!Gracias por enseñarnos!!
Dr La Rosa. En verdad que sigo todos sus videos porque son muy interesantes y los explica de manera que los aprovechamos al máximo .Soy médico endocrinólogo y me gustaría algún día conocerlo le escribo desde Panama Slds.
🤭.. Obtuve un plus de salud al reír con algunos comentarios q no aguantaban mucho la respiración 😁.. Yo llegué a duras penas a 27seg 😓.. Pero aparte de eso.. quién diría.. tda mi vida dije q no tengo estomago para nada q tenga q ver con medicina.. y tanto ver sus videos sin darme cuenta ahora estoy tan por dentro del asunto y la terminología.. INCREÍBLE! GRACIAS DOCTOR!
Te adoro Doctor de la Rosa!!!! Gracias por tu gran labor de informarnos de cosas tan importantes para nuestro bienestar!!!
Las explicaciones son perfectas! Fan de todos los videos... Gracias por compartir tanta sabiduria Dr!
Hay muchos canales de de nutrición y de doctores, pero vos sos él mejor, muchas gracias, es realmente admirable tu vocación y trasciende desde este vídeo y todos los de tu canal. Bella vida doctor Rosa 😊❣️
Doc, ustéd es un genio. Por favor siga con lo que hace, esto tiene un valor incalculable
Muy, muy clara la explicación. Gracias!
Madre mia Doctor no he parado de escuchar se termina un video y sigo con el otro, me ha interesado todos sin excepciones, además la anergia que trasmite
al fin un video que lo explica todo bien, porque yo tengo dificultades para hablar es decir cuando estoy hablando hay veces que la palabra no me sale de la boca, es como si tuviera algo cortandome el aire o me faltara oxigeno , aparte de eso siempre me siento casando , realizo ejercicios de resistencias para mejorar mi problema y me ayuda mucho. Pero viendo este video ya di que mi problema es la oxigenacion, porque la resistencia es un ejercicio que toca en cuenta tu respiracion y oxigenacion y siempre que lo realizo a lo extremo al siguiente dia no me levanto forzado. Gracias Por el video lo pondre en practica, Saludos desde Republica Dominicana :v
Muy completo e integrado. Nuestro organismo es maravilloso. Gracias¡
Dr La Rosa estoy profudamente agradecida por el tiempo y la dedicacion que uste tiene para ensenarnos a cuidar nuestra salud sus videos son muy buenos y usted es realmente claro para explicar gracias que Dios lo bendiga
Eminente Doctor La Rosa. Simplemente lo mejor. O sea mejor imposible. Está más que claro.
te mil agradesco voy a implementar todo lo que mencionaste y con respecto al cafe hubo un tiempo en que deje de tomar cafe 2 semanas tomando te volvi a tomar cafe y esta super hyperquinetico
Como siempre, un angel. Gracias por tu gran aporte. Por favor, no te canses en darnos estas clases magistrales, las necesitamos.
Maravilloso!! Gracias
Amo todos tus videos, la información que compartís vale oro, OJALA que aparezcan mas médicos como vos en las redes sociales!
Qué amoroso! Lo sigo desde hace un tiempo y me ha servido de mucho. Gracias!
Dr eres un MASTER gracias por aquellos que no nos gusta leer. saludos desde México
Excelente explicación.
Gracias muy buena la explicación me gustarían más tips en este tema
Gracias doctor por sus buenos consejos;saludos
Mil gracias doctor, muy instructivo como siempre
Woow muchas gracias Doc. Saludos cordiales
Excelente video , gracias por ayudar a la humanidad con tus conocimientos.
Felizmente escuchando a mi doctor de la Rosa realmente le creó ,veo que es una persona con pasión que investiga temas profundidad, porque lo digo a veces uno llega al conocimiento por sircustancias de la vida anda como un inorante si leer libros sin investigar. Yo personalmente para poder llegar tuve que haber enfermado para adquirir conocimiento y mente abierta. Uno en la vida se deja.programar la mente crear anclajes que afecta las emociones y enfermamos.perdonan si está mal escrito.
Así cómo mi doctor a hecho investigación y a probado con su propio pellejo. Yo tambien he practicado el ayuno intermitente baños co hielo súper he experimentado aprendiendo muchas cosas experimentado la super energía queda el ayuno en caminatas a alturas de 0m A 3400m snm en ayunas tomando suero. Si no toma suero ayyay me descompensó , calambre desaliento.al suero le poquito de maca Iniciaba caminata a las 7am y a las 3 pm consumo.4 nueces , 5 almendras Cristanchos en y continúa la caminata.hasta las 5pm esto.es porque mi trabajo es de inspector de líneas de Gasoducto, tres meses baje 9 Kg esta es mi experiencia y al final de la tarde comiendo brócoli, espinacas con carne chicharrón salteado con.ajo.
Hermoso. Perfecta explicación
Muy bien doc, muchas gracias x sus consejos , siga desasnandonos !
Es un lujo escucharlo
Excelente contenido. Muchísimas gracias
excelente info, muy enriquecedores los videos, muchas gracias
Gracias por compartir su conocimiento, estoy aprendiendo mucho con vos. Se nota que lo haces de corazón 💓 Dios te bendiga mucho!!!!
Increíble, acabo de llegar del trabajo y expresamente me metí a youtube a buscar un vídeo que hablase sobre cómo aumentar la energía corporal; y me encuentro con éste video.
Gracias.
Yo también vro
Ss un genio x tu culpa me baňo con agua fría y deje de fumar.. Un abrazo!
jajaj si es un tipo peligroso uno es capas de hacer lo que dice la verdad es un genio. pero si sigo mirándolo creo que empiezo a bañarme con agua fría que no sería lo peor .. pero si encuentro uno que diga que hay que dejar de tomar vino ya no lo miro mas jaja
Vivo en el culete del mundo, probá bañarte con agua fría cuando hacen grados bajo cero ...🤪
Hola bro, una consulta. Dejaste de fumar de una sola vez o fuiste mermando la cantidad de cigarrillos? Estoy con muchas ganas de dejar el cigarro, pero no es tan sencillo. Gracias!
De golpe.. Lo reemplace x chicles.. Las primeras 2 semanas hasta se me lastimo la boca de tanto mascar.. Pero después vas usando menos..
@@jonathanlesme1172 Gracias por responder Jonathan! No debe ser fácil pero es la mejor decisión que uno puede tomar.
buen consejo y muy buen video , gracias
Qué buena información! !
Felicitaciones! !
Gracias dr la Rosa