Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
JOGA NA ROZRUCH I DOBROSTAN ✨️ | 45 MIN NA DZIEŃ DOBRY | Carla Puzio i Agata Zając
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2024
- Zapraszam Cię do praktyki, którą poprowadzi moja cudowna gościni Carla Puzio. ✨️ Dzięki tej praktyce rozruszasz swoje całe ciało, a także zadbasz o swój dobrostan. Ale nie tylko! Poszukaj razem z nami przestrzeni w ciele, odrzuć wszelkie napięcia i spędź bardzo relaksujące 45 minut z nami na macie! To co? Zaczynamy!
Carlę znajdziecie na Instagramie / carlapuzio oraz na You Tube / @carlapuzioyoga .
▸ Rodzaj treningu: rozciągający / oddechowy / joga
▸ Potrzebny sprzęt: mata
▸ Czas trwania: 48:50 min.
00:00 - 00:54 Wstęp
00:54 - 47:55 Rozciąganie
47:55 - 48:50 Podsumowanie
Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.
⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:
▸ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY STRETCHING FLOW | 15 MIN. • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIA...
▸ ROZCIĄGANIE EXPRESS DLA SIEDZĄCYCH | KRÓTKIE 10 MIN. 🕔 • ROZCIĄGANIE EXPRESS DL...
❤️ #reklama #markawłasna
A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!
🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / agata zając
👍 Bądźmy w kontakcie:
Instagram: / agata_zaj.ac
Facebook: / agatazajacfit
Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653
🔔 Mój outfit:
#reklama @Womensbest
▸ Top: Women's Best Essential, kolor Violet
▸ Legginsy: Women's Best Essential Leggings with Pockets, kolor Violet
* Link afiliacyjny do strony Women`s Best: womens.best/AgataZajac
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"
☄️ Wykorzystany sprzęt:
#reklama @forceband_pl
▸ Mata (moja): forceband.pl/agatazajac3
▸ Mata (Carli): forceband.pl/7666-mata-do-cwi...
* Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu!
Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA...
🛠 Wyposażenie mojego studia:
#reklama @ceneopl
Kamera: www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: www.ceneo.pl/111407673#crid=5...
#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #stretching #flexibility #poland #sport #flexible #rozciąganie #mobility #mobilityworkout #joga #yoga #yogaworkout
Cudowny trening, wracam do niego bardzo często, niweluje napięcia i stresy:) dzięki Agatko za to co robisz dla całej społeczności ❤
Absolutnie genialne to było❤.Joginka super i ten głos;)
❤ ale super ! to moja pierwsza joga! 🧘🏻♀️ no można się wyciszyć na sam koniec. ❤ na pewno będę wracać. polecam każdemu na stres i ciężkie dni jeśli ktoś przez takie przechodzi. ❤️🍀 dziękuję 🙏🏻
Super, ze taki trening pojawił sie na kanale. Bardzo często dla wyciszenia po Twoich treningach robię jeszcze szybką 10-15 min jogę, cudownie bylo poświęcić cale 50 min na praktykę. Tego mi bylo potrzeba. Dziękuję ❤
Jejku ależ cudna praktyka 🙏
nie zdawałam sobie sprawy jak bardzo potrzebowałam taki rodzaj treningu. Dziękuje ci 🌹💗
Tego było mi trzeba ❤ 🙏
Cudowny trening, glos ❤❤❤❤ totalne odprężenie
Takiej magii i cudowności dawno nie przeżyłam ❤aż na koniec ,łzy same popłynęły 😊wspaniale z Was Kobietki ❤
Mocna praktyka... aż do momentu rozluźnienia, gdzie niemal zasnęłam i nie chciałam się wybudzić 😊❤
❤️❤️❤️
Ale czad, joga na kanale ❤praktykuję dość często, ale takich przyjemności nigdy dość 😇😍
super joga wspaniała poczułam się świetnie niesamowicie za każdym razem jak wykonuję ta jogę czuje się jak nowo narodzona cos wspaniałego cale napięcie stres wszystko znika ,ale zawsze na koniec się poplącze
Mogłabym słuchać głosu Carli bez końca. Cudowny to był czas ❤
❤Będe często wracać do tej praktyki......bardzo przyjemnie się poczułam
Bylo bardzo przyjemnie ❤
Od około 2 lat praktykuję jogę i medytację. Czasem nie do końca tak regularnie jakbym chciała ;) Ale jedno i drugie to złoto. Ten trening był mi potrzeby ❤ Cudowna praktyka! Poproszę więcej 😊
Wspaniała praktyka, kojący głos. Na koniec pełne wyciszenie i uwalniające łzy. Dziękuję❤️
Jakim cudem ja to przeoczyłam wcześniej?? GENIALNY trening, ciało jest zachwycone, dziękuję Paniom
Też nie wiem jakim cudem 😊
Jakie to było cudowne i uspokajające. Poluzowało ciało i umysł. Dziekuje ❤
Cuuudown praktyka i ten głos...tego było trzeba❤❤❤
Cieszy mnie to ogromnie!
Cudowny głos,wspaniale wyciszający, ukojenie wszechstronne. ❤ Dziękuję za tą nowość w moich praktykach🤗
Cudowny trening, bardzo relaksujący i rozluźniający. Zaczynałam z bólem w lewej łopatce a teraz mogę zrobić swobodny skręt ❤ dziękuję 😊
Bardzo mi się podobał Myślę że jeszcze wrócę do tego treningu i chciałabym żeby więcej takich było . Czuję że się fajnie rozciągałam i wyciszyłam.Pozdrowionka z Irlandi 🥰
O Boże, to był tak cudowny trening. Oczyszczający. Będę do niego wracać ❤
Boska praktyka! 🩷 Dziękuję dziewczyny, oczywiście też na końcu łezki mi się zebrały w oczach😊 Powrót do jogi po dłuższym czasie i tego mi było trzeba... Będę na pewno wracać🩷
❤❤
Agato, dziękuję za zaproszenie Carli ❤Carlo, Tobie za Ten Czas. Podczas relaksacji stres zaczął mnie opuszczać. Emocje puściły. Miałam oczy pełne łez. Bardzo tego potrzebowałam. Dziękuję ❤❤❤i ciepło pozdrawiam.
Bardzo miły i kojący głos, fanką jogi jednak nie zostanę 😅 ale odmiana na kanale ciekawa. Dzięki i do następnego siłowego ❤😁
Wspaniale ! Coś dla ciała I duszy ❤ Czuję się świetnie: wyciszona , spokojna , zrelaksowana. Dziękuję Agatko , że myśliszo różnych sferach naszego ciała.🫶🫶🫶🫶🫶
❤❤
Cudowna praktyka! 😍💛 A samopoczucie po - rewelacja 🙌 Będę często wracać do tej jogi, Carla jest świetna! Dzięki Agatko 🙏
Zgadzam się z Tobą w 100%! Sama jestem jej fanką! ☺
Wow już drogi raz wracam to tej Jogi i napewno nie ostatni na tej końcówce treningu zawsze dopływem ❤❤❤. Po prostu mega ❤
Ale super! Nie mogę się doczekać, aż odpalę!
Mega tego potrzebowałam
Cudowny trening, cudowna kobieta. Przeleciało nie wiem kiedy ! Będę często wracać do tego treningu. Bo czas dla siebie, swojego ciała i ducha jest nieoceniony. ❤️❤️
Jednak wole siłowe. 😊
Rewelacja! Totalne wyciszenie całego ciała, dziękuję.
Wspaniała praktyka dla powracających do jogi, jak ja ;) pięknie poprowadzona, dziękuję 🙏
Zaraz wychodzę do pracy na dyżur nocny ale jutro po porannym spaniu zrobię na rozruch😊
Bardzo się cieszę że włączyłam ten film. Super prowadzenie. Bardzo dobrze wytłumaczone jak mamy ćwiczyc i co poczuć. Bardzo dziękuję. Proszę o więcej 😊
To było wspaniałe❤
To było piękne....łzy spłynęły same po policzkach.❤️
Coś innego, poświęciłam na to czas i było warto ❤
❤❤
To było cudowne. Dla ciała i ducha. Dziękuję. Arigato. Będę wracać wielokrotnie ❤
Robię ten trening co niedzielę. Uwielbiam. Totalnie rozluźnia. Puszcza napięcia. Agatko! Rozważ proszę jeszcze taki żeby było na zmianę;) dobrej niedzieli!
Wspaniałe. Carla dziękuję. Agata dziękuję.
Pierwszy raz robiłam tak długo jogowe tematy. Przy moim adhd to byłam wkurzona na początku bo dla mnie za wolno za spokojnie, jezu i ten głos taki stonowany. Musiałam się przyzwyczaić po prostu. Teraz po całej sesji jestem naprawdę miło wyciszona, rozciągnięta. Super trening, super Gość 🎉❤ brawo. Dziękujemy 😊
Cudowna , magiczna praktyka. Uff...teraz to jest szczęście i radość.
Samopoczucie rewelacja 🙏🏼🥰Dziękuje ❤️
to bylo piekne :) tego potrzebowalam, teraz czuje sie jak elastyna ! Dziekuje dziewczyny
Świetna praktyka, nie udało mi się nigdy zabrać dobrze do jogi a ten trening jest wspaniały, na opewno będę do niego wracała
Joga to jednak nie moja bajka 🙈
Ale cudne jest to, ze dywersyfikujesz propozycje ćwiczeń ❤
kocham jogę, więc cudny dla mnie trening - idealny na spokojny poranek lub wieczór:)
Super 💚💚 Będzie jak znalazł w dzień regeneracji 🥰🥰🥰 Dziękuję ☺️☺️☺️
Super,tego nam właśnie czasami potrzeba,takiego wyciszenia ❤❤❤
Dokładnie tak! 🤗
super rozluźniający akurat na wieczór :) dziekuję
Cudowny kojący trening❤
Wow super. Zapowiada się świetne rozciąganko 😋 Zaplanuje sobie ten trening na wtorek ❤
Bardzo przyjemne! Dziękuję bardzo!
Świetna robota dziewczyny! 😊 Bardzo lubię jogę złożoną z prostych pozycji, w której musimy trochę "odstać" i rozluźnić mięśnie. No i to była fajna praktyka dla głowy, nauka resetu i bycia tu i teraz ❤
Bardzo przyjemne rozpoczęty tydzień 👌💜💜
Dziękuję, super praktyka
Cudowna praktyka, dziękuję♥
Bardzo fajnie tak w niedzielę się odprężyć przed spaniem, dziękuję 🙏
My też dziękujemy za wspólną praktykę! ❤
Agato super i proszę o wiecej filmów z praktyką jogi. Namaste ❤
Uwielbiam joge i łączę ją z treningami fitness. Tutaj poczułam się super jak na praktykach z topowymi trenerkami jogowymi. Super spa dla ciała. Jedno co mi zabrakło to jeszcze pozycja trikonasany (trójkąta), która dla mnie jest prawdziwą bombą rozciągającą. Ale i tak było prześwietnie, cudowności dla kręgosłupa ❤
Super. Na to czekałam. Już czuję, że będzie to super trening. Czekam na więcej ❤
Jeśli Ci mało to zapraszam na kanał YT Carli, coś pięknego 🙏
Super, bardzo mi się podobało.❤❤❤❤
Jejku ale super odprężenie bede częściej zagladała do Carli❤❤❤
Dziękuję! Agata jesteś the best! ❤
Zrobione. Czuję się cudownie rozleniwiona ☺
Coś cudownego..przeszłam w inny wymiar na chwile 🥰😊
Świetny trening, chociaż lekko nie było 😄 ale po czułam sie bardzo zrelaksowana. Będę do niego wracać. Dzieki dziewczyny 🥰
Super ! Bardzo wyciszył mnie ten trening ❤
Świetna joga❤ super do wplecenia do planu treningowego 😊
Ale trafiłam... Coś pięknego ❤️
Tyle razy już chciałam zacząć praktykować jogę, ale zawsze było ''coś''. Po tym treningu wiem, jak bardzo było mi to potrzebne i będę wplatac jogę w plan treningowy bo to piękny trening dla ciała i cudowny czas dla duszy ❤️❤️
Cieszy mnie to ogromnie! ❤️❤️
Rewelacja, właśnie takiego odprężenia było mi trzeba. Dziękuję. 🙏
Miłego dnia! 😘
Było cudownie dziękuję ❤❤❤
super trening, dziękuję :)
Cudowne zajęcia. Poproszę więcej magii 😍.
Jeszcze więcej? 😄❤
Ależ to było super🩷 dziękuję za przypomnienie, że ja przecież lubiłam jogę🩷 nie wiem dlaczego przestałam te kilka lat temu🙈
Super poprowadzona praktyka❤
Wspaniała joga, relaks super😊 pelny dobrostan
Super trening dziękuję bardzo mi się podobało ❤😊
Cudownie bylo. Tak bardzo tego potrzebowalam ❤
Pięknie❤
Było super , polecam serdecznie
Bardzo dziś potrzebowałam takiego treningu, walczę z infekcja ale lubię rano jednak mieć ten czas treningowy jako rutyne i ta praktyka weszła dziś idealnie. Poruszalam cialo, rozciągnęłam mięśnie, wyluzowalam głowę. mam takie poczucie że zaopiekowałam się sobą. Fajne uczucie i o dziwo mimo ze to tak powolna jednostka mam dużo energii i dobrego humory. Na co dzień uwielbiam treningi silowe i namawiam żeby było wiecej takich jak ten ostatni ale super że na kanale są też takiw jogowo pilatesowe rozruchy bo i takie dni się zdarzają kiedy ciału nie trzeba pociskać tylko się nim zaopiekować. Dziękuję za dobry poranek🩷
Ps. A kolejny to moze zniwu jakas total body z hantelkami😁
❤❤
Wow,cudnie się zapowiada ❤
Cudowna praktyka ❤
Super sprawa❤
. Będę wracać.
Dla mnie to jest tening na dobry sen a nie na dzień dobry😂 ale super! Jeden z lepszych flow jaki robiłam z YT!
Świetna praktyka ❤
super praktyka, dziękuję
Cudowny trening, uwielbiam jogę
😊😊😊Jesteście WSPANIAŁE kobietki 😊 Pani Agato uwielbiam Panią ❤❤❤❤❤❤
Ale to była świetna praktyka ❤ dziś miałam taki dzień że nic mi się nie chciało a jednocześnie cały dzień przed kompem więc naprawdę zrobiłam coś dobrego dla siebie ❤ dziękuję 🎉❤proszę o kolejną taką praktykę za jakiś czas
Zapraszam na kanał Carli ❤ Są tam naprawdę rewelacyjne praktyki, sama czasem korzystam 😊
Super coś dla mnie .❤
Cudownie! 😍Dziękuję❣️
Super pomysł🤩 różnorodność treningów jaką proponujesz jest rewelacyjna. Uwielbiam ćwiczyć z Tobą😍
prawda! do tego do czasu do czasu inny trener, z trocheinnym spojrzeniem i propozycjami - na nudę nie ma czasu ;)
@@kasiaczaplewska3605 super, że te nowe propozycje tak Wam się też podobają! ❤
Ależ to było dobre❤️