Trening petarda, czuję się tak fajnie rozciągnięta i zrelaksowana, a 44 minuty minęły nie wiadomo kiedy 😀 już wiem że ten trening będzie moim stałym elementem w treningach ❤ Agatko jakiego treningu człowiek by sobie nie wymyślił, to na Twoim kanale się znajduje. Robisz mega robotę ❤️ a dziewczyny mają racje Twój głos jest idealny, spokojny, wszystko dobrze tłumaczysz i zawsze w każdym momencie mówisz kiedy co i jak poprawić 💪 dziękujemy za Twoją pracę 🎉
Super ten trening. Idealny na bolący kręgosłup. Boli mnie, gdy nie ćwiczę. A nie ćwiczyłam, bo głowa była zajęta czym innym. Nadal jest, ale ból kręgosłupa nie pozwala mi dłużej nie ćwiczyć. Wracam. Super by było, gdyby pojawiły się kolejne zestawy "dla kręgosłupa". Dziękuję 😘
Skończyłam plan 6-tygodniowy!!! 🥳Pierwszy raz w moim fitnessowym życiu udało mi się wytrwać do końca planu :-) Zajęło mi to 9 tygodni, bo w trakcie były 3 tygodnie wyjazdów (też aktywne!). Na wadze mniej 3,5 kg, wszystkie obwody o kilka centymetrów mniejsze. Jestem przeszczęśliwa i zabieram się od jutra za plan dwutygodniowy na koniec wakacji. Ze "Zdrowym kręgosłupem" spaliłam 280 kcal, max tętno 135, hantelek 2 kg. Czułam pracę mięśni pleców, i coraz bardziej doceniam tego typu treningi, choć te siłowe/oporowe są wciąż the best of the best dla mnie. Dzięki Agatko za Twój profesjonalizm 😘
bałam się tego treningu, że się zanudzę...niepotrzebnie czekałam aż 7 miesięcy, żeby go zrobić. Bardzo fajny, spokojny, ale też z częścią wzmacniającą. Kręgosłup i nie tylko dopieszczony.
Trening rozciągający na zakończenie wakacji w ciepłych krajach - zrobiłam go z przyjemnością, oraz butelką wody mineralnej 😀 Mięśnie są mi wdzięczne, a ja jestem wdzięczna Tobie ❤
Agatko droga mega dziękuję 😘 mam ogromne bóle kręgosłupa między łopatkami, ćwiczę i masuje twarda piłeczka ale ten trening jest sztosem 😉 rewelacyjny i relaksujący. Może jakiś pilates czy joga dla odmiany z uwzględnieniem kręgosłupa? Pomysł proszę aby stworzyć kolejne arcydzieło♥️
Będę szczera. Obawiałam się tego treningu. Myślałam, że to będą trochę ospałe i nieco nudnawe 44 minuty. Ale odszczekuję to w tej chwili! Bardzo przyjemny relaks dla całego ciała, nie tylko kręgosłupa. Już sobie go zapisałam na liście treningów na dzień regeneracji. Bardzo przyjemny i ten hantelek w nim dodaje fajnego akcentu. Dziękuję bardzo i do następnego!😘😘😘
Boski jest ten trening, jak masełko dla kręgosłupa! A wiem co mówię, bo mam przepuklinę, i czuje teraz jakie wszystko mam rozgrzane w środku a jednocześnie nieprzeciążone! Będę wracać, oby więcej takich treningów :)
Za każdym razem mam ochotę podziękować ci za ten trening! Relax dla kręgosłupa, a przy tym czuje że mieśnie głębokie pracują! Poproszę o kolejny taki zestaw😘 rewelacja! Dziekuje❤
Super Agatko- wszytko wspaniale? prowadzenie, ćwiczenia, mowa- spokojna,głos ciepły...nic dodać nic ujac💪❤....A pisze to instruktorka fitness juz wiekowa i z dużym doświadczeniem. PRZEPIEKNIE💚Jesteś naprawdę the Best spośród tych wszystkich fitnesek nas RUclips, które ogladalam. Brawo- jesteś wspaniala❤💪❤💪
Prosimy więcej takich filmików z ćwiczeniami na kręgosłup. Dużo szukałam odpowiednich dla mnie ćwiczeń pleców aż w końcu trafiłam na twoje ćwiczenia 😊 super 👍🏼☺️
Tego jeszcze nie była a przyda się bardzo ❤️ , oj coś czuję że ten zestaw będzie wpadał co drugie dzień zaczynając od dziś 😊 dziękuję w imieniu mojego kręgosłupa 😘
Zrobione dziś po raz pierwszy. Wolę bardziej dynamiczne treningi, ale mój kręgosłup był mega zadowolony 😊Hantelki - 2 kg. Często zmieniałam matę na krzesło. Dzięki Agatko ❤
Agatko wiecek takich treningow! Wiecej zdrowych plecow i pilatesu ❤❤ Ten trening to cudo! 😊Po calym tygodniu nadgodzin w pracy siedzacej robil mim plecom naprawde dobrze.
Dziekuje @Agata ❤ musze przyznac ze znowu strzal w 🎯 Podwojne zloto - raz dla zdrowia kregoslupa a dwa jako trening dla tych co nie moga trenowac. Jakims cudem przygarnelam ospe wiec w sam raz dla mnie 😊
Kochana trening idealny dla osób które podczas 8 godzin pracy przed komputerem zapominają, że czasem trzeba się ruszyć u rozprostować 😃 Dziękuję Ci bardzo 🫠🫠
Ten trening to niezbędnik dla młodej mamy. Ciąża zmienia nam postawę a do tego dźwigamy kilogramy. Często też karmienie piersią wymusza na nas dziwne pozycje. Super Agata dziękujemy!
Agatko to jest trening moich marzeń. Kręgosłup jest tak bardzo ważny,a tak bardzo zaniedbany przeze mnie. Teraz to wszystko dopiero wychodzi. Dziękuję ♥️
Agatko trening wykonany z samego rano i to było to co było mi potrzebne już od dawna ,mój kręgosłup plecy czują się fantastycznie ,pracuje fizycznie i dźwigam więc mój kręgosłup potrzebował takiego treningi czuje się rewelacyjnie ,i ten spokój w tobie super przekazujesz z takim spokojem i przekonaniem 💖💖💖💖Tak bardzo cieszę się że na ciebie trafiłam ten trening będzie moim treningiem wykonywanym parę razy w tygodniu i mam nadzieję że mój kręgosłup będzie czuł się o wiele lepiej ❤️❤️❤️❤️dziękuję że jesteś 🌹💖
WOW!! Cwicze z Toba od bardzo dlugiego czasu ale jestem rowniez ogromna fanka jogi z ktorej rowniez korzystam ,ale to co stworzylas to istne cudo . Niewiadomo kiedy minelo to 40 min ,a dawno nie poczulam takiej ulgi w miesniacch i relaksu psychicznego. Brawo Agatko 😍😍😍Bede czesto wracac do tego zestawu 😘
Myślałam już że dzisiaj nie wykonam treningu bo brak mi sił, ale gdy tylko zobaczyłam że dzisiaj taki bardziej spokojny to idealnie się złożyło i trening wykonany 🥰
Ale jajca. Tak długo z Toba ćwiczę , że mój 3 letni synek zobaczył Cię w nowym filmiku i mówi: O, ciocia ! :))))))))))
Ucałuj go od cioci! ♥♥
Trening petarda, czuję się tak fajnie rozciągnięta i zrelaksowana, a 44 minuty minęły nie wiadomo kiedy 😀 już wiem że ten trening będzie moim stałym elementem w treningach ❤ Agatko jakiego treningu człowiek by sobie nie wymyślił, to na Twoim kanale się znajduje. Robisz mega robotę ❤️ a dziewczyny mają racje Twój głos jest idealny, spokojny, wszystko dobrze tłumaczysz i zawsze w każdym momencie mówisz kiedy co i jak poprawić 💪 dziękujemy za Twoją pracę 🎉
Po tym treningu poczułam się sto razy lepiej pod względem fizycznym jak i psychicznym! ❤ Więcej takich treningów proszę ☺️
Tak bardzo lubię kiedy mówisz, ten spokój podczas treningu działa tak, że już chce się go wykonać🥰.
Super ten trening. Idealny na bolący kręgosłup. Boli mnie, gdy nie ćwiczę. A nie ćwiczyłam, bo głowa była zajęta czym innym. Nadal jest, ale ból kręgosłupa nie pozwala mi dłużej nie ćwiczyć. Wracam. Super by było, gdyby pojawiły się kolejne zestawy "dla kręgosłupa". Dziękuję 😘
Idealne spokojne ćwiczenia na niedzielny wieczór 😇
Skończyłam plan 6-tygodniowy!!! 🥳Pierwszy raz w moim fitnessowym życiu udało mi się wytrwać do końca planu :-) Zajęło mi to 9 tygodni, bo w trakcie były 3 tygodnie wyjazdów (też aktywne!). Na wadze mniej 3,5 kg, wszystkie obwody o kilka centymetrów mniejsze. Jestem przeszczęśliwa i zabieram się od jutra za plan dwutygodniowy na koniec wakacji. Ze "Zdrowym kręgosłupem" spaliłam 280 kcal, max tętno 135, hantelek 2 kg. Czułam pracę mięśni pleców, i coraz bardziej doceniam tego typu treningi, choć te siłowe/oporowe są wciąż the best of the best dla mnie. Dzięki Agatko za Twój profesjonalizm 😘
Dzięki za to, że jesteś! 😘
@dorotaantosiewicz7006 Dzień dobry 😊czy stosowała Pani jakąś specjalną dietę? Gratuluję 🎉
Ten trening to miod na moje serce
Zakochałam się ❤
Jak cudownie! ❤
O ja ❤️ nawet nie wiesz jak bardzo potrzebowałam takiego treningu, a Ty mi spadasz z nieba ❤️ dziękuję i wiem co dzisiaj robię ❤️
bałam się tego treningu, że się zanudzę...niepotrzebnie czekałam aż 7 miesięcy, żeby go zrobić. Bardzo fajny, spokojny, ale też z częścią wzmacniającą. Kręgosłup i nie tylko dopieszczony.
Trening rozciągający na zakończenie wakacji w ciepłych krajach - zrobiłam go z przyjemnością, oraz butelką wody mineralnej 😀 Mięśnie są mi wdzięczne, a ja jestem wdzięczna Tobie ❤
Super relaks po intensywnym treningu👍
Czuję się świetnie: zrelaksowana i rozciągnięta . Mój kręgosłup mi za to podzìękuje. 😘
Jeden z moich ulubionych wracam co jakiś czas
To mój pierwszy"zdrowy kręgosłupa Tobą.Jestem mega zadowolona 😊
Super trening zrobiony 👌👌. Tego potrzebował mój kręgosłup 💞💞💞🥰🥰💪
♥
Dzięki
Ten trening robiłam pierwszy raz i powiem, że jest fantastyczny.Pełny relax i ulga,Agata dziękuję, jesteś mistrzem ❤
Czuje się swietnie zrelaksowana i rozciagneta👌👌💜💜
Agatko droga mega dziękuję 😘 mam ogromne bóle kręgosłupa między łopatkami, ćwiczę i masuje twarda piłeczka ale ten trening jest sztosem 😉 rewelacyjny i relaksujący. Może jakiś pilates czy joga dla odmiany z uwzględnieniem kręgosłupa? Pomysł proszę aby stworzyć kolejne arcydzieło♥️
Ostatni trening na zakończenie roku 2023👌👌💞💞✨️✨️🥂🥂
Świetny trening na upały, ja z obciążeniem 2kg, całkiem wymagający ❤
Fantastyczny trening rozciagajacy po ciezkim dniu z 2latkiem🫡🤗😅
Genialny trening, moje ciało potrzebuje takiego ruchu! Dziękuję, wiem że będę do niego często wracać.
Cieszy mnie to bardzo! 😊
Ja zamnknelam oczka i odpłynęłam przy tej muzyce na całe 44 minutki❤
Będę szczera. Obawiałam się tego treningu. Myślałam, że to będą trochę ospałe i nieco nudnawe 44 minuty. Ale odszczekuję to w tej chwili! Bardzo przyjemny relaks dla całego ciała, nie tylko kręgosłupa. Już sobie go zapisałam na liście treningów na dzień regeneracji. Bardzo przyjemny i ten hantelek w nim dodaje fajnego akcentu. Dziękuję bardzo i do następnego!😘😘😘
No proszę niby taki spokojny trening, aja cała spocona. Super ! Czuję się świetnie. Tego potrzebowałam .🔥👍😃❤💋
❤❤
Boski jest ten trening, jak masełko dla kręgosłupa! A wiem co mówię, bo mam przepuklinę, i czuje teraz jakie wszystko mam rozgrzane w środku a jednocześnie nieprzeciążone! Będę wracać, oby więcej takich treningów :)
❤️❤️
Za każdym razem mam ochotę podziękować ci za ten trening! Relax dla kręgosłupa, a przy tym czuje że mieśnie głębokie pracują! Poproszę o kolejny taki zestaw😘 rewelacja! Dziekuje❤
Super Agatko- wszytko wspaniale? prowadzenie, ćwiczenia, mowa- spokojna,głos ciepły...nic dodać nic ujac💪❤....A pisze to instruktorka fitness juz wiekowa i z dużym doświadczeniem. PRZEPIEKNIE💚Jesteś naprawdę the Best spośród tych wszystkich fitnesek nas RUclips, które ogladalam.
Brawo- jesteś wspaniala❤💪❤💪
Dziękuję! ❤ BARDZO doceniam! ❤❤
Super trening na niedzielę!! ❤❤❤
Prosimy więcej takich filmików z ćwiczeniami na kręgosłup. Dużo szukałam odpowiednich dla mnie ćwiczeń pleców aż w końcu trafiłam na twoje ćwiczenia 😊 super 👍🏼☺️
Cieszę się ogromnie! 😁☺️ Pozdrawiam!
Tego jeszcze nie była a przyda się bardzo ❤️ , oj coś czuję że ten zestaw będzie wpadał co drugie dzień zaczynając od dziś 😊 dziękuję w imieniu mojego kręgosłupa 😘
Polecam się na przyszłość! 😊
Zrobione dziś po raz pierwszy. Wolę bardziej dynamiczne treningi, ale mój kręgosłup był mega zadowolony 😊Hantelki - 2 kg. Często zmieniałam matę na krzesło. Dzięki Agatko ❤
❤️
Agatko wiecek takich treningow! Wiecej zdrowych plecow i pilatesu ❤❤ Ten trening to cudo! 😊Po calym tygodniu nadgodzin w pracy siedzacej robil mim plecom naprawde dobrze.
Dziękuję czuję się po tych ćwiczeniach znacznie lepiej 😁Jestem rozluźniona ,kręgosłup mniej boli .Mam więcej energi .😘
Super! 🥰🥰
Mój kręgosłup i ja dziękujemy 😄😘 Niesamowita ulga dla pleców po męczącym dniu ☺️ Będę wracać do tych ćwiczeń często!
Dziekuje @Agata ❤ musze przyznac ze znowu strzal w 🎯 Podwojne zloto - raz dla zdrowia kregoslupa a dwa jako trening dla tych co nie moga trenowac. Jakims cudem przygarnelam ospe wiec w sam raz dla mnie 😊
Zdrówka!
@ dziekuje🥰
Mój kręgosłup tego potrzebował. Kto jak nie ty znasz nasze potrzeby.
❤❤
Ukojenie dla mojego kręgosłupa ❤❤od razu czuć rozluźnienie super 😘dziękuję
Cieszę się, że udało mi się wytrwać i zrobić ten trening na wyjeździe. Pozdrawiam. ❤
Kochana trening idealny dla osób które podczas 8 godzin pracy przed komputerem zapominają, że czasem trzeba się ruszyć u rozprostować 😃 Dziękuję Ci bardzo 🫠🫠
Cieszę się bardzo! ❤
Ten trening to niezbędnik dla młodej mamy. Ciąża zmienia nam postawę a do tego dźwigamy kilogramy. Często też karmienie piersią wymusza na nas dziwne pozycje. Super Agata dziękujemy!
Jeszcze nie spotkałam się ze zdrowym kręgosłupem z hantelkiem. Było super, ciało jest szczęśliwe :) Dziękuję! :))
Zrobony👌. Tego mi było trzeba 😉. Po pracy idealny na zakończenie dzionka 🥰🥰💞💞💞
Mój ostatni trening na wiejskiej trawce. Było cudownie. Relaks na słońcu. ❤
Agata trafiłaś w punkt !!😃😃
W tym tygodniu trochę wstawiłam sobie treningami i coś w plecach szarpie,ten zestaw będzie idealny na rozluźnienie 🧘♀️
Cudowny trening!🧘
Trening wykonany. Czuję się po nim o nieeeebo lepiej!
Świetny relaks dla ciała i duszy. Tego mi było trzeba. Pozdrawiam. 👍😄
WOW, zupełnie się nie spodziewałam TAKIEGO treningu na plecy. Dziękuję i polecam wszystkim. Pozdrowienia!
Dziękuję! ♥
super przyjemny trening! tego potrzebowałam :)) dzięki!
Właśnie zrobiłam ten trening i rewelacja! Czuję się jak po solidnym masażu pleców. Dodaję do ulubionych ❤️
Dziękuję! ❤❤
Omijałam ten trening...jak dobrze,że dzisiaj zrobiłam.Bardzo doceniam ten czas ❤❤❤ i na pewno będę do niego wracać.Totalny reset.Dziękuję.
Idealnie na poświąteczny zastój 😊
Agatko to jest trening moich marzeń. Kręgosłup jest tak bardzo ważny,a tak bardzo zaniedbany przeze mnie. Teraz to wszystko dopiero wychodzi. Dziękuję ♥️
To jest trening na którym wyjątkowo jestem skupiona. Dzięki i do następnego 🥰
❤️❤️❤️
Ja jak zwykle kocham. Kolejny raz zrobiłam. To dla mnie świetny relaks.
Rzeczywiście masz super głos, głęboki,spokojny,bardzo odprężający i zachęcający do ćwiczeń, świetny trening, bardzo pomocny na kręgosłup, dzięki!
❤
O, miłe zaskoczenie! Będę musiała zrobić, bo raz w tygodniu robię coś dla kręgosłupa.
Wykonuje prace biurowa, super trening jak dla Mnie, bede do niego wracać
Akurat dzisiaj jak mnie boli kręgosłup po całym dniu na nogach 😍 Agatka Ty nigdy nie zawodzisz 😍
Miło mi 🥰
Uwielbiam takie rozciąganie.
Dziękuję❤ świetny trening - zapisuję do ulubionych.
Super! 🥰🥰
Wszystkie kręgi mi strzelały w kręgosłupie rewelacyjne uczucie rozluźnienia ❤️
Agatko trening wykonany z samego rano i to było to co było mi potrzebne już od dawna ,mój kręgosłup plecy czują się fantastycznie ,pracuje fizycznie i dźwigam więc mój kręgosłup potrzebował takiego treningi czuje się rewelacyjnie ,i ten spokój w tobie super przekazujesz z takim spokojem i przekonaniem 💖💖💖💖Tak bardzo cieszę się że na ciebie trafiłam ten trening będzie moim treningiem wykonywanym parę razy w tygodniu i mam nadzieję że mój kręgosłup będzie czuł się o wiele lepiej ❤️❤️❤️❤️dziękuję że jesteś 🌹💖
WOW!! Cwicze z Toba od bardzo dlugiego czasu ale jestem rowniez ogromna fanka jogi z ktorej rowniez korzystam ,ale to co stworzylas to istne cudo . Niewiadomo kiedy minelo to 40 min ,a dawno nie poczulam takiej ulgi w miesniacch i relaksu psychicznego. Brawo Agatko 😍😍😍Bede czesto wracac do tego zestawu 😘
Cieszę się! 😍 ❤
Mój kręgosłup jest Ci bardzo wdzięczny :) takiego treningu jeszcze nie było ! Bardzo mi siadł 🧘🏼♀️ taka mobilna relaksacja :)
Dziękuję! 😍
Coś nowego. Momentami całkiem wymagający trening. Ciekawa jestem wraze mięśniowych jutro. Dziękuję.
Myślałam już że dzisiaj nie wykonam treningu bo brak mi sił, ale gdy tylko zobaczyłam że dzisiaj taki bardziej spokojny to idealnie się złożyło i trening wykonany 🥰
I jak się podobał? 🥰
Czuję się świetnie, och ! Jak przyjemnie .😄😘 Trening rewelacyjny. Jestem rozluźniona , zrelaksowana , wyciszona , a to wszystko dzięki Tobie Agata !
Bardzo dobre ćwiczenia, podobały mi się wznosy na ugiętej nodze. Nie znałam tego.
Cieszę się! 🤗 Dzięki!
Super set. Wszystko pracuje. Idealne na zmęczone i pospinane ciało i głowę
❤❤
Dziękuje ❤ tego potrzebowałam, tzn mój kręgosłup 😊
Idealny trening po intensywnym tygodniu ♥️
Cieszę się, że się podoba! ♥♥
O matko, spełnienie marzeń! Agata i ćwiczenia na kręgosłup. To na pewno będzie cudowne. Zrobię z samego rana :)
Daj potem znać jak wrażenia ❤
@ Było wspaniale! Uwielbiam ćwiczenia, które wymagają mocnego skupienia sie na swoim ciele. Te takie były ❤
Cudowny trening, czuję jakby mnie ktoś w jakiś gorset wcisnął :D Bardzo dziękuję w imieniu mojego kręgosłupa ;)
wlasnie tego dzisiaj potrzebowalam! dziekuje za trening!❤
O jeżu jak ja lubię takie treningi ❤❤❤❤ mega się dobrze czuje po nim😊
Fantastyczny trening. Przy moim kregozmyku cudowny relaks
Super spokojny trening na wzmocnienie mięśni kręgosłupa 🙂
Miałam bardzo ciężki tydzień w pracy a dzięki tym ćwiczeniom czuje się świetnie ❤️
Super... bardzo przyjemny miedzy treningi 😊
😍 ❤
Wyglada bosko😍 tego mi dzisiaj trzeba
Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup, jakie ćwiczyłam. Czuć, że mięśnie pracują, a jednocześnie odprężająca atmosfera całego treningu. Cudowne!
Moje plecy dziękują Ci za ten trening 😘😍
Cała przyjemność po mojej stronie 🥰
Cudownie... tego potrzebowałam ❤ Dziękuję !
Uwielbiam treningi z Toba :) Twoj spokoj sprawia ze te trace poczucie czasu :)
Po tym treningu moje plecy sa pieknie proste, bede wracac :)
Miłego dnia! ❤️
Bardzo fajne ćwiczenia , na pewno będę do nich wracać . Zupełnie inne ciało po nich , czuć różnicę!
Super , dziękuję tego mi trzeba było ❤
Moje ciało jest pelne wdzięczności po tym treningu. Dziękuję 💚
Zrobiony, super był❤, bardzo potrzebny, bez Ciebie bym się nie zmotywowała, a dzięki Tobie zrobiłam i plecy są bardzo wdzięczne 🎉 Dzięki Agatko😊
Świetny trening na core ❤dziekuje
Świetny pomysł na trening, właśnie teraz tego potrzebuje.
Uwielbiam ten trening 💪
Świetny 🎉 dziękuję ❤
Idealna propozycja na kręgosłup! Odczuje ulege! 👊👊 Dzięki wielkie z całego serducha! 👏👏🥰🥰
Buźka! ❤
Dzieki za ten wspaniały trening! Wzmacnianie chwilami było dosyć trudne i męczące, ale o to chodzi :) czuje się dużo lepiej i za to tez Ci dziękuję:)
Świetny trening, nawet tak mało mobilny kręgosłup jak mój dawał radę z ćwiczeniami i mam ochotę na jeszcze :)
Zapisuje trening na później. Dziękuję ♥️ przyda się przy pracy siedzącej