ازاي تعمل فورمه بسرعه | ازاي تعمل فورمة في ٣ شهور ؟! | تضخيم العضلات بسرعة | AFLATON - أفلاطون
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- ازاي تعمل فورمه بسرعه ، أشهر سؤال في المجال ..
ازاي تعمل فورمه في ٣ شهور أو كيفية تضخيم العضلات بسرعة ..
هل ممكن اعمل فورمة في شهر أو فورمه في شهرين ؟! كيف ابني عضل ؟
ازاي اخلي زيادة الكتلة العضلية بدون دهون ؟
كل دي أسئلة بتدور في عقل المتدربين خصوصاً الي لسه بادئين مشوارهم..
في ڤيديو النهاردة هنشرح ايه هي فورمه الجسم ؟ وازاي بتختلف من شخص للتاني ..
ازاي تعمل فورمه بسرعه وفي وقت قياسي ..
لما يكون هدفنا عمل فورمة / تضخيم العضلات / زيادة العضلات / زيادة الكتلة العضلية بسرعة أو أياً كان المسمى الي بتعترف بيه
بنسعى دايماً إلى زيادة الكتلة العضلية بدون دهون على قد ما نقدر لأن زيادة العضلات بسرعة بتعرضنا لزيادة دهون معاها ف لازم واعيين بالنقطة دي
بناء عضلات الجسم بسيط ولكنه مش سهل، حاولنا في ڤيديو النهارده نبسط الموضوع على فد مانقدم
هشرحلك النهارده ازاي تعمل فورمه بدون مكملات
و ازاي تعمل فورمه بدون حرمان ، سواء في چيم أو
حابب تعمل فورمة في البيت ..
هنتكلم عن العوامل الإرادية راللاإرادية الي هتأثر على بناء العضلات من شخص للتاني زي طريقة وتقسيمة تمرينك وشكل الدايت وكمية البروتين وغيره.
--------------------------------------------------
10 أسباب تقتل النمو العضلي:
• احذر 10 أسباب تقتل الن...
بدائل أشهر تمارين الحديد في البيت:
• بدائل أشهر تمارين الحد...
برنامج تدريب في المنزل:
• استهدف كل عضلات جسمك -...
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: / official.aflaton
F.B account: / h.goda10
Insta account: / official.aflaton
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQrM9viYR1fkeY7
من احسن الناس الي فاهمه ف اللعبه دي ربنا يوفقك ❤️
شكراَ 💕
قناتك جميله وبيتكلم ف مواضيع مهمه واسلوبك سهل وجميل عاش يا كوتش
شكراً يا أسامة ❤️
لسه شايفة قناتك النهاردة، اسلوبك جميل وبيشجع اني اكمل الفيديو للاخر
بالتوفيق 💙
شكراً ليكي 💚💚
احسنت انا متابعك من العراق استفاديت منك كثير استمر
شكراً ليك ❤️❤️
عملاق وموسوعة ما شاء الله بلتوفيق كابتن
💗💪
استمر بجددد هتبقي حد مشهوور جدا
الاهم اننا نقدر ننشر العلم بشكل الصحيح باذن الله 💥💕💪
@@AFLATONGym اكيد والله استمر
بارك الله فيك
شكراً ❤️ ❤️
طب يا كابتن انا مبعرفش اعمل عقله قولي اسهل طريقه اعملها
عظمه يا رايق ❤️
بجد انت راجل محترم
مافيش نظام غذائي ع كد الايد
طب أنا عمري 16 ابتدي ولا لسه بدري عليا أنا اصلا رياضي ولعبت في طلائع الجيش ومتعود علي الرياضه ارجو الرد وشكرا علي شرح حضرتك
ابدأ 💪🏼
لو لعبت قولي عملت نتيجة ولا لا
عاش يا كابتن 💝
تعيش ❤️❤️
مشكووور
ما مقدار زياده السعرات لكي احصل على جسم فيزيك مثل كريستيانو او محمد صلاح بدون بناء عضلي مثل المحترفين؟؟
يعني كل شهر ازيد كم سعره و كم ازيد بالاوزان علما اني طولي ١٧٨
و وزني ٧٦؟؟
و العب تمارين منذ فتره و عندي أوزان بالببت
أهلا نور الدين ❤️
شفت فديوهاتنا عن الي سألت عنه بالظبط؟
ڤديو ازاي تعمل فورمة زي كريستيانو:
ruclips.net/video/cFipnVHmlis/видео.html
ومحمد صلاح:
ruclips.net/video/dxEC9PoEpis/видео.html
ممكن فيديو على البروتين
انا الكتلة العضلية عندي منخفضة و عايزة أكبر او اقوي العضلات اعتمد علي الفورمة دي؟
كوتش ممكن حضرتك تقولي
اكل امتي بالظبط يعني مكلشي بعد الساعه 7 بليل عشان بسمع ان الاكل بليل مش افضل حاجه
حتي الأجانب الوجبات الأساسية بتاعتهم قبل الساعه 6 عشان بيحافظو علي جسمهم
صح ولا غلط
The best ♥️
thank you ❤️💚
يا كابتن هل اللي عايز ينزل وزنه ٣٠ كيلو يلعب حديد و يزود اوزان مع الكارديو عادي؟ و لا لعب الحديد بيثبت او بيزود الوزن؟
دة طبعا بعد نظام غذائي محسوب السعرات
ايوا بالزبط يلعب حديد ااس وممكن يحط كارديو كمان ..
شوف الفيديو دا شرحت ليه الحديد مهم للتخسيس
ruclips.net/video/VzLtZ2qYcWc/видео.html
@@AFLATONGym تسلم الايادي يا كابتن ربنا يكرمك
ممكن اعرف ما هو الاكل اللازم كله
الاكل مسلوق و المشوي و ابعتد عن المقليات و السكريات و المياة الغاذية
Top 💪❤
thank you ❤️💚
يااخي والله بتمنا انو تكون انت كوتش بتاعى بس حرام انشالله بتصير افضل يوتبر وتم عبتنشرنا فيديوهاة حلوه😁😘
عاش🖤🖤 ربنا يوفقك
عاش
👏👏👏
❤️💚
يعني ياكتش انا طولي 170ووزني 80لو نزلت 10كيلو هل هيفرق في الحجم العضلي هيذيد ولا هينقص مع الوزن
على حسب مكونات جسمك مينفعش احكم بالوزن والطول بس.. يعني مثلا لو عندك حجم عضلي كويس ممكن يبان لما تخس دهون ..مع العلم اننا لما بنخس بنحاول نحافظ على
العضلات على قد مانقدر عشان متنزلش مع الدهون
@@AFLATONGym تمام ياكتش تسلم فهمت وجه النظر
عايش
انا عايز ازود قوة التحمل هل ضروري يوم راحة سني 15 سنة
اه لازم يكون فيه من يوم ليومين راحه علي الاقل في الاسبوع
مفيش حاجه اسمها اتمرن ٣شهور وهتعمل فورمه
طب انتا ليه كاتب ف العنوان ازاى تعمل فوره ف ٣شهور
اتفرج علي الفيديو يا بطل و انت تفهم وجهة النظر
اتفرجنا ولقينا العنوان غير الموضوع انت بنفسك كَذّبت العنوان
عاش