Mano, eu me sinto um tanto mal por ter essa informação de maneira gratuita, porque a qualidade dela é de um profissionalismo e de uma didática ABSURDA. Will, muito obrigado, cara. MUITO OBRIGADO! Tu faz muito pela saúde e educação do Brasil. Abraços de Maceió!
Valeu professor, são 3 h da madrugada estou no exercício tenho 78 anos, sempre gostei de práticas esportivas. Deus nos abençoe, FELIZ Ano Novo. Vamos nos falar mais preciso de vc. Meu netinho querido. 😁🙏👍👍👍
Será que os exercícios não farão mais mal do que bem para o senhor? Tipo, pode ser que durante a prática, não luxe 1 osso, contunda uma vértebra, lesione uma articulação, suba a pressão sanguínea perigosamente, etc? Tome cuidado aí, hein! Depois não vá culpar o instrutor do vídeo!
@@A.M.ELETRICAEHIDRAULICA n, ele n está. Ele está o alertando pois de fato isso pode acontecer com o coitado... já viu quantos anos na carcaça o senhorzin tem?
Eu tinha feito uns de cimento e também tava meio perdido kkk. O vídeo me ajudou bastante. Gastei + ou - 40 reais, e fiz 1 par de 10kg, 1 par de 7 kg e 1 par de 4 kg.
legal, tenho 50 anos, estou 30 kg acima do peso, e me falaram que não sirvo nem pra pegar halteres, comecei a fazer, não só estou fazendo, mas vou fazer um shape legal, não deixe que ninguem te humilhe, todos tem potencial, acredite em você.
Haha por enquanto eu estou improvisando com uma sacola bem grossa que vou adicionando alguns sacos de arroz de 5kg e também outros de 1kg. O legal é que de um mês pra cá, minhas mudanças corporais foram ótimas. Eu já malhei muito tempo atrás em uma academia, mas a pesar de ter todos aqueles aparelhos à disposição, eu não tinha o mais importante que era o conhecimento que adquiro com vocês aqui no RUclips que está até acima do conhecimento de muitos instrutores de academia. Em casa, carregando sacos de arroz, consegui ter mais resultado que quando fiz anos atrás. E detalhe importantíssimo... Não me lesionei em nada. Quando treinava na academia, meu ombro estalava e meu cotovelo doía demais. Não estou culpando academia, tá galera? Apenas dizendo que com uma mente bem formada e meros sacos de arroz, você consegue muito mais que com uma mente de chimpanzé e aparelhos, como eu era no passado.
Comprei halteres e elásticos e montei minhas séries baseados em seus vídeos. Muito obrigado, consegui desenvolver mais meu corpo em casa do que na academia. E para aqueles que falam de comprar banco, uso os puffs da sala ou as cadeiras da cozinha e funcionam tão bem quanto.
Sei que a maioria aqui é meninos, que adoram treinar membros superiores, mas eu amei todos os exercícios, muito bem explicados, estou fazendo todos. O braço feminino tende a acumular muita gordura, por isso temos que trabalhar muito esses membros, que ficam muito lindos firmes e definidos! Gratidão, Will!
Admiro muito com respeito pessoas que tem uma educação física com perfeição. Pode até ser um grande modelo, de artigos esportivos, Parabéns.👍 Sou Júlio de Florianópolis.
Will do Céu!!! Que vídeo excelente!!! È o cara. Nem mesmo na academia a gente explicação tão detalhada sobre os exercícios. Seja abençoado pelo excelente trabalho! Bora malhar!!!
Quem tem consciência corporal consegue treinar com qualquer peso e equipamento! Se seguirmos os vídeos do Detilli e colocarmos em práticas seus ensinamentos, vamos manter o shape bom ou até mesmo evoluí-lo durante essas últimas semanas de quarentena! Canal muito bom, eu consegui melhor vários pontos francos apenas utilizando técnicas que o Detilli passa em seus vídeos!
Detilli ! Muito boa as dicas e incentivador , você é uma pessoa muito profissional e bem educado , sem girias e palavrões, merece muitos inscritos .👏👏👏👏👍
Sem duvido o melhor vídeo de recreação em casa em tempos de pandemia,o melhor vídeo de todos,olha que acompanho vários yootoobers,tipo Caio noutra,renato cariani ,leandro twin,nenhum desses fizeram vídeo como esse teu,abraços e bons treinos!!!!
Informações super TOP, dicas importantes p preparar futuros episódios inesperados. PARABÉNS pela ajuda em todos os sentidos GUERREIRO!!! SEGREDO....AMA O QUE FAZ PORTANTO SEMPRE FAZ COM PERFEIÇÃO!!!
Essa pandemia me fez treinar em casa, aprendi a cortar meu proprio cabelo com maquina e até arrumei emprego novo, que faço do meu próprio computador. Deus da os tempos de tribulações pra agente se renovar, é difícil e pra muitos até triste devido a morte de entes queridos, mas agente tem que aproveitar as oportunidades.
Igualmente, também comecei a cortar o cabelo sozinho, e recentemente comprei os halteres pra poder treinar em casa. É na hora da tempestade e dificuldades que a gente aprende. Pra cima
Ótimo vídeo. Muito didático e objetivo. Você poderia fazer um vídeo com um treino full body de 45 minutos a 1 hora com um par de halteres? Parabéns pelo vídeo.
Nesse tempo em casa o que mais sinto falta é da barra fixa mesmo tendo barras, halteres e uma estação... Não consegui improvisar, talvez eu tenha que arrumar um jeito de montar uma... Parabéns pelo vídeo.
Serio.. que vídeo bacana ! Estava super comentando com meu amigo sobre adquirir dois halteres para poder treinar em casa, pensando que esse retorno das academias podem demorar. E neste momento comecei a pensar em quais exercícios para fazer com apenas dois halteres. Valeu demais !
Eu estava precisando desse vídeo, tenho 1 par de halteres 80kg de anilhas separados em 5,4,3,2,1 Kg e um banco articulado. Comprei antes da pandemia, pra treinar quando não tinha tempo pra ir na academia, estava bem mais barato que agora. Obrigado pelas dicas!!! Comprei por incentivo do seus outros videos de treinos com halteres.
Tenho 2 halteres e 1 barra e precisava de algumas dicas de exercícios pra fazer, obrigado pelo vídeo, me ajudou muito, além de muitas pessoas que nesses tempos de pandemia não tem conseguido frequentar as academias.
Esse vídeo é daqueles q eu tenho que abrir o caderno, anotar, guardar com carinho, ter sempre à mão. Po, eu tenho um banco, uma barra de supino e dois halteres montáveis... vou cancelar a academia. Não tem porque continuar!
Seu vídeo é de uma qualidade fora do normal, tinha resolvido comprar dois halteres e vendo essa enorme sequência de exercícios me ajudou demais a sair da inércia e começar a colocar a mão no peso. Muito obrigado pela ajuda
Will, tu não tem noção como tá dificil arrumar 1 halter. Neguinho ta fazendo o rapa do mercado livre, sai o anuncio hj, apos 1h é interrompido pq compraram td. Minha sorte foi arrumar 1 halter c 14kg c um brother, to conseguindo malhar tudo, mas se não é isso, a casa teria caido pra mim kkkkk
@@gabrielsl6547 eu fiz dois halteres com 4 potes de suplemento (pode ser qualquer pote) e dois pedaços de cano. Enchi os potes e os canos com cimento. Tá dando pra quebrar o galho
O companheiro parabêns pelo otimo trabalho..vc é muito bom para encinar as técnicas ...foi nuito bom as dicas com halters...eu tenho pouco tempo que comecei eu mesmo fiz meus pesos com concreto..pois a grana esta curta..mais estou atingindo otimos resultados..valeu continue com o trabalho..👍👍
E possível ! Vc só precisa ir adicionando carga. E seguir todos esses passos. Mas tbm é bom fzr outros tipos com o peso corporal. Flexão,flexão de barra,abdominal,agachamento. Isso ajuda muito a trincar o shape.
Obrigado pelo ensinamento, aprecio muito seus vídeos e sua didática sempre focado. Você poderia dar sugestões para exercitar pernas em casa, incluindo algo parecido com flexora e banco romano? alertando que possuo alguns elásticos e 2 halteres com 20kg cada um. Obrigado
@Danilo Santos A vantagem que eu vi nos halteres sobre os elásticos é o fado da carga ser constante. Nos elásticos, conforme diminui a tensão, também diminui a carga, enquanto, nos halteres, isso não acontece. Estou usando o elástico pra puxadores (alto, baixo, crossover, etc.) e leg chute e, aí sim, eles funcionam bem.
Fala meu bom Blzzz? Se liga willl, vc tem q fazer uns trabalhos aeróbicos heimm, vc fica muito ofegante falando e só está pegando essa leveza de peso aí cara! Umas corridas seria o ideal pra sua resistência meu bom! Será q tu aguenta?? Sei não heinnn! 🤔 Abraço e boa sorte aí meu bom nos seus trabalhos Fui!...
Adorei este vídeo! Estava muito chateado com ambiente de academia pela falta de preocupação dos praticantes com a higiene do espaço, neste momento de pandemia, e pela falta de atenção dos profissionais de educação física que atuam no setor... por isso, comprei dois kits de vinte e quatro quilos de pesos e halteres e pretendo comprar mais um. Algumas colchonetes e pretendo comprar, também, um banco. Montei meu espaço de treino em casa e esse vídeo me auxiliará muito!!!! Obrigado pela postagem!
Não adianta comprar um halter muito leve, tem q ser no mínimo de 5. Muito boas as dicas, já ia comprar mesmo, depois de ver o vídeo então. Dá até pra fazer o halter de caneleira e treinar glúteos, muito bom!
Verdade, eu faço com caneleiras, uso no treino de braço, pernas, inclusive vc pode colocar em um cabo de vassoura e fazer agachamentos, afundos, etc ...
4:32 ombros
6:37 peitoral
9:33 costas
11:43 bíceps
13:37 tríceps
15:57 antebraço
16:55 membros inferiores
Ideia de monstro!!! Valeu irmão!! Salvou o rolê.
Valeu!
up
nem todo herói usa capa
Cara obg demais me salvou voce e o cara
Peito Ombro e Tríceps
4:35 Elevação Lateral - Deltoid medial
4:55 Elevação Frontal - Deltoid anterior
5:35 Desenvolvimento - Deltoid anterior
6:17 Crucifixo Inverso - Deltoid posterior
7:50 Supino com Halteres - Peitoral maior
8:01 Crucifixo - Peitoral maior
13:55 Francês Unilateral e Bilateral - Tríceps
14:45 Coice - Tríceps
15:20 Tríceps Testa - Tríceps
15:30 Tríceps Supinado - Tríceps
Costas e bíceps
9:50 Remada Curvada - Costas e trapézio
10:30 Remada Cavalinho - Costas e trapézio
11:05 Remada Unilateral - Costas e trapézio
12:00 Rosca Alternada - Bíceps
12:10 Rosca simultânea - Bíceps
12:40 Rosca Concentrada - Bíceps
13:10 Rosca Scott - Bíceps
Se ajudei vcs deixem o like ae
Salvou!
Vlw
Posso fazer os exercícios para peito, ombro, bíceps de forma unilateral?? Ou tem que ser exatamente com os dois halteres
@@Flackzin121-sz6ck sim pode
Ótimo cara muito obrigado! Utilidade pública 👏👏👏👏
Mano, eu me sinto um tanto mal por ter essa informação de maneira gratuita, porque a qualidade dela é de um profissionalismo e de uma didática ABSURDA. Will, muito obrigado, cara. MUITO OBRIGADO! Tu faz muito pela saúde e educação do Brasil. Abraços de Maceió!
N é de graça kkk ele ganha muito graças a vc e todos nós
@@raimundosimoes2030 como é que ganha?
@@vanutemussariamba1266 propagandas do RUclips
@@vanutemussariamba1266 E Monetização
👏👏👏👏👏
Valeu professor, são 3 h da madrugada estou no exercício tenho 78 anos, sempre gostei de práticas esportivas. Deus nos abençoe, FELIZ Ano Novo. Vamos nos falar mais preciso de vc. Meu netinho querido. 😁🙏👍👍👍
Aí sim, monstro !
Será que os exercícios não farão mais mal do que bem para o senhor? Tipo, pode ser que durante a prática, não luxe 1 osso, contunda uma vértebra, lesione uma articulação, suba a pressão sanguínea perigosamente, etc? Tome cuidado aí, hein! Depois não vá culpar o instrutor do vídeo!
@@nslc4009 se está de sacanagem né?
@@A.M.ELETRICAEHIDRAULICA n, ele n está. Ele está o alertando pois de fato isso pode acontecer com o coitado... já viu quantos anos na carcaça o senhorzin tem?
@@A.M.ELETRICAEHIDRAULICA NÃO
22 minutos que passar em 5, flui tanto que vc nem percebe, uma aula
Só reparei que o vídeo tinha esse tempo depois que li o comentário. Achei que fosse 5 min mesmo kkkkkkk
Eu comprei recentemente dois halteres e estava perdido em quais exercícios fazer. Você é um gênio cara, sou seu fã
Chegou a comprar de quanto irmão +
Eu ja tenho faz 5 anos
Eu tinha feito uns de cimento e também tava meio perdido kkk.
O vídeo me ajudou bastante.
Gastei + ou - 40 reais, e fiz 1 par de 10kg, 1 par de 7 kg e 1 par de 4 kg.
Eu comprei um de 3 kilos para começar
Foda ver esses vídeos de motivação e não ter motivação nenhuma depois de minha cirurgia de coluna parece que virei outra pessoa 😔
legal, tenho 50 anos, estou 30 kg acima do peso, e me falaram que não sirvo nem pra pegar halteres, comecei a fazer, não só estou fazendo, mas vou fazer um shape legal, não deixe que ninguem te humilhe, todos tem potencial, acredite em você.
E ai deu certo?
DEU CERTO??
Eu acho que desencarnou!
Haha por enquanto eu estou improvisando com uma sacola bem grossa que vou adicionando alguns sacos de arroz de 5kg e também outros de 1kg. O legal é que de um mês pra cá, minhas mudanças corporais foram ótimas. Eu já malhei muito tempo atrás em uma academia, mas a pesar de ter todos aqueles aparelhos à disposição, eu não tinha o mais importante que era o conhecimento que adquiro com vocês aqui no RUclips que está até acima do conhecimento de muitos instrutores de academia. Em casa, carregando sacos de arroz, consegui ter mais resultado que quando fiz anos atrás. E detalhe importantíssimo... Não me lesionei em nada. Quando treinava na academia, meu ombro estalava e meu cotovelo doía demais. Não estou culpando academia, tá galera? Apenas dizendo que com uma mente bem formada e meros sacos de arroz, você consegue muito mais que com uma mente de chimpanzé e aparelhos, como eu era no passado.
@@HernandezSouza kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Acabei de comprar dois halteres, e vim procurar exercícios
Vídeo incrível, muito obrigado
Comprei halteres e elásticos e montei minhas séries baseados em seus vídeos. Muito obrigado, consegui desenvolver mais meu corpo em casa do que na academia.
E para aqueles que falam de comprar banco, uso os puffs da sala ou as cadeiras da cozinha e funcionam tão bem quanto.
Ótima ideia
Sei que a maioria aqui é meninos, que adoram treinar membros superiores, mas eu amei todos os exercícios, muito bem explicados, estou fazendo todos. O braço feminino tende a acumular muita gordura, por isso temos que trabalhar muito esses membros, que ficam muito lindos firmes e definidos! Gratidão, Will!
Admiro muito com respeito pessoas que tem uma educação física com perfeição. Pode até ser um grande modelo, de artigos esportivos, Parabéns.👍 Sou Júlio de Florianópolis.
Do jeito que está meu treino em casa, não estou preocupado em voltar pra academia
💪
@@mesamaromba ta poxa tu é o cara tu é fortão eu quero ficar forte que nem vc eu vou treinar academia em casa
@@sasukeevangelico2065
Sasuke cristão, KKKKKKK.
As pernas não tem muita coisa a fazer...mas o tronco..malha tudo...também estou nessa
A questão é que , precisa alimenta peso , na acadêmia tem outros equipamentos . em casa ajuda a manter..
Will do Céu!!! Que vídeo excelente!!! È o cara. Nem mesmo na academia a gente explicação tão detalhada sobre os exercícios. Seja abençoado pelo excelente trabalho! Bora malhar!!!
Quem tem consciência corporal consegue treinar com qualquer peso e equipamento! Se seguirmos os vídeos do Detilli e colocarmos em práticas seus ensinamentos, vamos manter o shape bom ou até mesmo evoluí-lo durante essas últimas semanas de quarentena! Canal muito bom, eu consegui melhor vários pontos francos apenas utilizando técnicas que o Detilli passa em seus vídeos!
👏👏👏👏👏
Muito dez as tuas aulas e dicas muito agradecido Deus abençoe sempre vc e família
Costas:
- pull over
Trapézio:
- Encolhimento de ombros
- Remada alta com halteres
Bíceps:
- Rosca Martelo c/ halter
Perna:
- agachamento sumo
Acho que faltou esses
Quantos kilos usou no vídeo?
Só pra criar confusão:
Pull over é costas ou peito??? (Brinks)
Serve pros 2 podendo enfatizar mais 1 ou outro dependendo da inclinação
Abs
Kkk pra mim é mais efetivo nas costas, sinto mais. Abs
Agachamento frontal com halteres
Agachamento frontal com halteres
@@gmoura6095 já fiz vídeo sobre isso!
ESSE É O MELHOR CANAL, O MAIS COMPLETO E OBJETIVO
Detilli ! Muito boa as dicas e incentivador , você é uma pessoa muito profissional e bem educado , sem girias e palavrões, merece muitos inscritos .👏👏👏👏👍
Melhor vídeo do RUclips ajuda muito que treina em casa por conta própria
Existia a época da academia sem teu treino e agora a mudança que sinto com os exercícios que tu faz. Muito obrigado meu irmão.
Esse parça vai direto ao assunto. Sem palhaçada. Ele é show.
Sem duvido o melhor vídeo de recreação em casa em tempos de pandemia,o melhor vídeo de todos,olha que acompanho vários yootoobers,tipo Caio noutra,renato cariani ,leandro twin,nenhum desses fizeram vídeo como esse teu,abraços e bons treinos!!!!
Sensacional, não imaginava que seria possível fazer todos esses exercícios
Até que enfim um vídeo sobre exercícios em casa que realmente ensina alguma coisa, aleluia!!
Verdade 🥰🥰🥰
Cara, você é excelente. Obrigado. Tenho halteres e a barra aqui em casa. Com seu exemplo quero começar o quanto antes.
Muito obrigado Will Detilli! O melhor instrutor do YT , um dos poucos sérios que tem aqui...
Eu gosto muito do Dentilli porque ele sabe das coisas e é um cara muito responsável.
Saudade Will. Eu treino corretamente pq aprendi com vc e com o Hulk....vcs são top!!!
Linda
Muito legal .mandou bem..com simplicidade..e eficaz
Informações super TOP, dicas importantes p preparar futuros episódios inesperados.
PARABÉNS pela ajuda em todos os sentidos GUERREIRO!!! SEGREDO....AMA O QUE FAZ PORTANTO SEMPRE FAZ COM PERFEIÇÃO!!!
Will, meu querido! Eu te amo , meu tchu tchuco! 😍 Suas dicas ajudaram a mim e a muitos que visualizaram o seus vídeos. Merece muitos likes.
Excelente vídeo .
Tenho um par de halteres desmontáveis e uma barra 1,80m com aproximadamente 50kg em anilhas .
Não preciso mais de academia .
Eu também
Will, pf faz um vídeo nesse estilo com possibilidades de exercícios apenas com barra reta e anilhas!
Farei
Parabéns professor, profissional diferenciado
Essa pandemia me fez treinar em casa, aprendi a cortar meu proprio cabelo com maquina e até arrumei emprego novo, que faço do meu próprio computador. Deus da os tempos de tribulações pra agente se renovar, é difícil e pra muitos até triste devido a morte de entes queridos, mas agente tem que aproveitar as oportunidades.
Igualmente, também comecei a cortar o cabelo sozinho, e recentemente comprei os halteres pra poder treinar em casa. É na hora da tempestade e dificuldades que a gente aprende. Pra cima
Parabéns sensacional a qtde de informação para ser realizada com 2 halteres puxaaaa e de graça
Parabéns
Will você é o cara.. gratidão 🙏🙏
Nossa, esse vídeo veio na hora certa!! Muito obrigado pelo trabalho!!! Abraco de Brasília
Muito bom, parabéns... Ajudaria tbm todos os exercícios possíveis com uma barra
Um grande profissional, te acompanho a mais de 10 anos, conteudo sempre muito bom
Top . Não lembrava todas as variáveis, treinado todo os dias ..Obrigada Will!!
Will, sempre agregando. Parabéns!
Tava esperando por um vídeo assim. Show!
Eu também! Bom demais! Ainda bem.
Brother só tenho a agradecer vc ,já assisti vários caras bons ,mas vc demonstrou puro conhecimento e umidade....
Forte abraço...
INSCRITOOO ...
Valeu você ajuda muito com suas dicas.
Parabéns pelas aulas,,gosto muito do jeito que vc explica,,Deus abençoe sempre por ser uma pessoa humilde 👍👍👍🙏🙏
Agachamento sumô, só pra ajudar vídeo top demais parabéns.
Ótimo vídeo. Muito didático e objetivo. Você poderia fazer um vídeo com um treino full body de 45 minutos a 1 hora com um par de halteres? Parabéns pelo vídeo.
17:00 Agachamento
17:30 Afundo
17:46 Agachamento Búlgaro
18:20 Stiff (posterior e glúteo)
19:20 Panturrilhas
Muito bom ,vc é muito didático e prático .
Nesse tempo em casa o que mais sinto falta é da barra fixa mesmo tendo barras, halteres e uma estação... Não consegui improvisar, talvez eu tenha que arrumar um jeito de montar uma... Parabéns pelo vídeo.
Serio.. que vídeo bacana ! Estava super comentando com meu amigo sobre adquirir dois halteres para poder treinar em casa, pensando que esse retorno das academias podem demorar. E neste momento comecei a pensar em quais exercícios para fazer com apenas dois halteres. Valeu demais !
Eu tenho um primo que na escola ele apanhava muito por ser magrin... Agr ele tá fazendo boxe, apanha na escola e no boxe
🤣🤣🤣🤣
Kkkkk
Sempre fui magrin e pequeno: nunca comi regue pra nenhum em escola 👍
Kkkkkk
Kkkkkkkkkk
Essa dupla é nota 1000
Ninguém: a
Will: posso fazer outro clássico
😂😂💪
Eu estava precisando desse vídeo, tenho 1 par de halteres 80kg de anilhas separados em 5,4,3,2,1 Kg e um banco articulado. Comprei antes da pandemia, pra treinar quando não tinha tempo pra ir na academia, estava bem mais barato que agora.
Obrigado pelas dicas!!!
Comprei por incentivo do seus outros videos de treinos com halteres.
Só faltou o melhor exercício para grande dorsal,na minha humilde opinião...
Pullover destrói minha dorsal completamente.
Tenho 2 halteres e 1 barra e precisava de algumas dicas de exercícios pra fazer, obrigado pelo vídeo, me ajudou muito, além de muitas pessoas que nesses tempos de pandemia não tem conseguido frequentar as academias.
Esse vídeo é daqueles q eu tenho que abrir o caderno, anotar, guardar com carinho, ter sempre à mão. Po, eu tenho um banco, uma barra de supino e dois halteres montáveis... vou cancelar a academia. Não tem porque continuar!
Vídeo de Utilidade pública, sério cara tu é fera!!!
Will, podem ser feitos tb o Pullover para costas, Passada para membros inferiores e Encolhimento para trapézio
Boa!
Seu vídeo é de uma qualidade fora do normal, tinha resolvido comprar dois halteres e vendo essa enorme sequência de exercícios me ajudou demais a sair da inércia e começar a colocar a mão no peso. Muito obrigado pela ajuda
Will, tu não tem noção como tá dificil arrumar 1 halter. Neguinho ta fazendo o rapa do mercado livre, sai o anuncio hj, apos 1h é interrompido pq compraram td. Minha sorte foi arrumar 1 halter c 14kg c um brother, to conseguindo malhar tudo, mas se não é isso, a casa teria caido pra mim kkkkk
Verdade, faz 1 mês que quero comprar e nada de halter
@@gabrielsl6547 eu fiz dois halteres com 4 potes de suplemento (pode ser qualquer pote) e dois pedaços de cano. Enchi os potes e os canos com cimento. Tá dando pra quebrar o galho
Comprei um kit cm barra e halteres +30 kg na R L M store saiu 250 por ai
Comprei o meu kit com 4 anilhas de 5kg + 4 anilhas de 4 kgs na kenkorp- diadema, por R$220 pessoalmente no dinheiro.
@@robsoncerqueira2256 anilhas são em PVC e preenchidas com concreto. As anilhas de 5kg tem o tamanho parecido com as de 10 de ferro...
O companheiro parabêns pelo otimo trabalho..vc é muito bom para encinar as técnicas ...foi nuito bom as dicas com halters...eu tenho pouco tempo que comecei eu mesmo fiz meus pesos com concreto..pois a grana esta curta..mais estou atingindo otimos resultados..valeu continue com o trabalho..👍👍
Like esmagado
Muito bom gostei muito vou seguir suas dicas
Eu fiz de cimento,já tinha os materiais em casa,foi uma mão na roda.
Você é "O" cara Will treino a 6 anos te acompanho a um tempo. E sempre trás o vídeo certo na hora certa. Sucesso!!
Gostaria de saber quantos kilos tem esse halteres
Abraço.
Vc,pode me passar o peso desses alteris pra fazer tudo isso ,pvh Rondônia.
Tô aumentando aos poucos.
Primeira vez que assisto os vídeos seus mais já te admiro pelo amor que você tem no você faz sucesso parabéns
É possível treinar somente com halteres e ter resultado. Porque pretendo viajar com motorhome. É possível?
E possível !
Vc só precisa ir adicionando carga.
E seguir todos esses passos.
Mas tbm é bom fzr outros tipos com o peso corporal.
Flexão,flexão de barra,abdominal,agachamento. Isso ajuda muito a trincar o shape.
Gostei muito💪💪 Parabéns pelo vídeo .
Quantos kgs tem estes halteres amigo?
tbm gostaria de saber kkkk
MUITO BOM SEU VÍDEO, OBRIGADA POR MOSTRAR....
quantas séries é repetições para esses Exercícios?
Obrigado pelo ensinamento, aprecio muito seus vídeos e sua didática sempre focado. Você poderia dar sugestões para exercitar pernas em casa, incluindo algo parecido com flexora e banco romano? alertando que possuo alguns elásticos e 2 halteres com 20kg cada um. Obrigado
Alguns exercícios demandam um banco. E tá osso agora pra comprar um banquinho simples hein? Lojas (que tem estoque) metendo a faca.
Fora o supino cadeira serve , daí é possível compensar com flexões de braço
Faça como eu: use os puffs da sala (forrados com uma boa toalha) ou as cadeiras da cozinha. Funcionam muito bem e já estão aí do seu lado.
@Danilo Santos A vantagem que eu vi nos halteres sobre os elásticos é o fado da carga ser constante. Nos elásticos, conforme diminui a tensão, também diminui a carga, enquanto, nos halteres, isso não acontece.
Estou usando o elástico pra puxadores (alto, baixo, crossover, etc.) e leg chute e, aí sim, eles funcionam bem.
Faz deitado no chão msm mano, é a mesma coisa, só é um pouco ruim levantar os halteres.
@@rckxci8295 eu ia perguntar isso. Se fizer deitado direito no chão tem o mesmo efeito ?
Só quero agradecer pelos vídeos. Eu tento absorver o máximo e por em prática . Parabéns
Fala meu bom
Blzzz?
Se liga willl, vc tem q fazer uns trabalhos aeróbicos heimm, vc fica muito ofegante falando e só está pegando essa leveza de peso aí cara! Umas corridas seria o ideal pra sua resistência meu bom! Será q tu aguenta??
Sei não heinnn! 🤔
Abraço e boa sorte aí meu bom nos seus trabalhos
Fui!...
Muito exercício que usa diferentes músculos sem descansar aumenta frequência cardíaca e deixa ele assim
Obrigado pela aula e informações.
Um dos melhores canais do gênero! Top!
Campeão, muito obrigado por compartilhar as suas routinas,elas são fogo!! Além de boa explicação. Saudaçoes e meus respeitos para você. 🙋🏾♂️
Bicho era os movimentos que eu precisava, estou começando agora e vc já me ajudou muito. Forte abraço e muito obrigado! Mais um inscrito!!!
Adorei este vídeo! Estava muito chateado com ambiente de academia pela falta de preocupação dos praticantes com a higiene do espaço, neste momento de pandemia, e pela falta de atenção dos profissionais de educação física que atuam no setor... por isso, comprei dois kits de vinte e quatro quilos de pesos e halteres e pretendo comprar mais um. Algumas colchonetes e pretendo comprar, também, um banco. Montei meu espaço de treino em casa e esse vídeo me auxiliará muito!!!! Obrigado pela postagem!
Muito bom o vídeo bem explicado , bem elaborado parabéns 👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Vídeo de qualidade! 👏👏👏 Parabéns!!!
Muito obrigado estava perdido muito bom seus vídeos
Top Vo usar esses exercícios com meu muito obrigado sucesso jovem
Cara vc é mto top por isso sempre te acompanho. Parabéns
gostei muito da aula, muito obrigado
Cara, muito boa as dicas. Show de bola. Valeu aí.
Cair de paraqueda parabéns irmão canal top mais um inscrito
Muito bom Will, poderia fazer um vídeo agora pra quem tem só a barra e anilhas em casa, no meu caso😉👍
Vou começar amanhã seu vídeo tá me ajudando demais
Obrigado pelas dicas!
Vou começar a fazer!
Não adianta comprar um halter muito leve, tem q ser no mínimo de 5. Muito boas as dicas, já ia comprar mesmo, depois de ver o vídeo então. Dá até pra fazer o halter de caneleira e treinar glúteos, muito bom!
Verdade, eu faço com caneleiras, uso no treino de braço, pernas, inclusive vc pode colocar em um cabo de vassoura e fazer agachamentos, afundos, etc ...
Ótimo vídeo, vou comprar halteres e não sabia que dava pra fazer tantos exercícios, obrigado por compartilhar seu conhecimento
Obrigado pela aula Will!!!!
Tô fazendo em casa ,verdadeira aula muito OBRIGADO por compartilhar !