Seus vídeos são extremamente didáticos, a sensação é que estou na época da escola estudando assuntos de física e biologia com um professor muito profissional, parabéns.
Nem sou o cara mais chegado em musculação, mas gosto de fazer os exercícios da forma mais correta possível. Outros canais de musculação tem muita piadinha, muita enrolação, muita propaganda e pouca didática. Eu que sou leigo consigo entender tudo neste canal :D
Will, eu treino há 11 anos e enjoei de tanto ego nesse mundo de "celebridades" de musculação (nem citarei nomes), mas seu canal me surpreende pela didática, embasamento teórico e não focar nos deslumbrados por aí. Parabéns, você é o único que sigo.
Excelente vídeo, pois nossa tendencia é focar em aumento de carga ao invés de focar na qualidade do exercício e acabamos "roubando" usando o corpo pra compensar etc...
Não quero ser um monstro do fisiculturismo, apenas quero me exercitar para ter melhor qualidade de vida e o seu canal é o melhor para quem quer fazer o exercício certo. Parabéns e muito sucesso.
07:33 = Mais um exercício que aprendi e fiz em casa com o meu banco que é parecido com o do Will, a rosca scott ele ensinou a fazer sem o banco, mas pra quem tem um banquinho reclinável desses o exercício fica mil vezes melhor.
Professores meus de antigamente dizia que no exercício de bíceps com alteres,eles diziam que não poderia chegar até no final do curso porque não exercitava 100% do músculo... sua explicação foi de extrema ajuda Pr eu que estou fazendo em casa hoje. Valeu
Quase lesionei meu ombro ao executar desenvolvimento frontal . Por não saber a forma correta da execução. Vendo seu canal melhorei meu desempenho pois estou executando da forma correta evitando risco de lesão. Vlw por compartilhar seus conhecimentos
Du caralho!!! Ja ouvi de tudo, que tem que esmagar o biceps, não pode estender o braço pra preservar a articulação, mas nunca ouvi alguém falando sobre ponto de força no músculo. Valeu pelo conteúdo de qualidade!! 👊
Will, eu chamaria de "meia-embreagem"! Se empurrar o pedal, o carro desce. Se soltar, o carro sobe. Nem mais nem menos. É a meia-embreagem que aguenta firme toda a força da máquina. 😉
@@wendeazeredo8496 corretamente? O que disse de errado? Dirijo há 25 anos. Nunca bati carro nem nunca tive multa e minha embreagem dura 5 anos baby! Venha p Salvador que te ensino a dirigir! 😛
muitas pessoas estão acostumadas ao que é mais fácil de executar por isso ficam contornando as dificuldades mas o que eu quero dizer é que estou feliz em saber que tem pessoas que se preocupam com o bem estar e que gostam de compartilhar conhecimento para que todos ficam bem como ele !obrigado will detilli
Sempre, pois fica em um ângulo que deixa a tração mais constante. E nada de por o tronco para frente para fazer peso e ajudar na descida. Se vc está exercitando um músculo, tenta fazer com que apenas ele seja usado no exercício para ter o máximo de estímulo possível nele, afinal vc está focando nele e não nos outros músculos
Cara esse vídeo é um verdadeiro divisor de águas, muito obrigado, abriu completamente meus olhos em relação a biomecânica por trás da nossa amada musculação
Show! Aplicarei estes pontos de dificuldades no meu treino...hoje eu faço parte daqueles que buscam a zona de conforto no movimento, claro, não tinha este conhecimento que vcs nos apresentou... obrigado.Will
Piloto automático é o mais perdedor.... Ótima explicação q prova seu conhecimento profundo no q realmente dá resultado. Esses exemplos dos bonequinhos é mto top.... PARABÉNS!!!
Achei um canal que fala muito bem sobre a execução dos exercícios, aonde muita gente que está começando, tem muitas duvidas. Vlw pelo trabalho. Muito bom mesmo...
Descer a barra até o peito mantém o peitoral dentro do comprimento ótimo, é o ideal se o objeto for transferência para esportes ou vida real, amplitude fora do comprimento ótimo já é focando mais estética do quê em função. Um forma de controle da amplitude que o treinador deseja é através do foco externo de atenção.
Min 10:40 estou usando esse método de parar num determinado ponto do exercício onde tenha mais resistência e Seguro até não conseguir segurar fiz isso baseado numa seção de fisioterapia que eu acompanhei de fortalecimento muscular de um cão que parou de locomover devido hérnia de disco e por ele locomover apenas com as patas da frente após uns 3 meses ele era um boder colie magro ficou com um peitoral estilo buldogue
Will, o primeiro vídeo seu que eu assisti foi aquele sobre Bulking X Cutting, instantaneamente virei seu fã, gosto muito das suas opiniões, você é um profissional muito bem escolado e principalmente muito ponderado nas suas análises, sempre muito completas e explorando múltiplas abordagens e pontos de vista, se atendo às principais premissas de cada um. Parabéns pelo excelente serviço prestado.
Meus parabéns pela qualidade do vídeo! Muito didático e profissional! Vejo outros canais sobre musculação e exercícios e o seu tem muita informação de qualidade e com base em conceitos estruturados! Super recomendado!
Top o vídeo Will! Eu faço Calistenia e nos meus treinos Push, faço ring pushup (flexão de braço) nas argolas e o torque é absurdo na máxima concêntrica... e também o alongamento é absurdo no máximo da excêntrica. Fora que quando uso as argolas o trabalho dos músculos estabilizadores é muito grande. Seria legal você mostrar alguns exercícios assim, mostrando uma eletromiografia.
Boa dica! No caso do chamado "cruscifixo", sugiro sempre que ao unir os alteres, pressionemos um contra o outro até sentir os músculos do peito parecerem que vão pular (cerca de 2 segundos). Só depois, voltar a separá-los e abrir os braços novamente. No caso da rosca scotch, o formato, posição, o banco, tudo ali tem o propósito fazer força com os braços praticamente extendidos ao máximo. Quem fica fazendo aquilo ali como exemplo de erro nunca entendeu nada de nada... :-) Ótimas dicas, Wil!!! Agradeço!!!!!!!
boa noite Will eu nem sou de fazer muito acadêmia eu adorei sua explicação você acaba de tirar muitas dúvidas poxa passa mas aí treinos pra quem tá começando e acima do peso valeu Will
Eu não deixo a barra tocar no peito, mas não é com intenção de roubar, é medo de lesionar o ombro. Meu ombro esquerdo não é muito bom e já vi muita gente falando pra não descer o cotovelo além de 90° pra não lesionar o ombro... então não sei quem ta certo.
Mesmo sem conhecimento técnico para isso, eu já raciocino dessa forma. No banco scoot, por exemplo, eu não subo até os antebraços estarem totalmente na vertical, justamente porque eu sinto que descansa.
Excelente vídeo! Tive uma aula de cardiologia que o professor falou sobre as leis de Frank Starling, acho que se aplica ao músculo estriado esquelético, e é justo isso que vc explicou. Parabéns
Fala Will, Carter aqui mais uma vez! Parabéns pelo seu empenho e didática. Bom, não sei se você fala sobre TREINO GVT em algum vídeo seu, se não; quando oportuno, envia um áudio no grupo telegram para nós. Obrigado! Você e seus vídeos são fodásticos.
😎👍💪GOSTEI DA DICA DEVE SER POR ISSO QUE MUITAS VEZES EU JÁ CHEGUEI ALMENTAR OS PESOS MAS OS MÚSCULOS PARARAM DE DAR DIFERENÇA DE TAMANHO. EU ERA MAGRO E HOJE ESTOU FORTE E A MAIORIA DAS VEZES AS FIBRAS NÃO ESTAVAM MAIS QUEBRADO COMO ANTES.
Isso se resolve com exercícios na máquina onde geralmente há 100% de resistência e isolamento (geralmente) completo do músculo. Nos venderam a ideia que exercícios compostos são melhores por tradição, mas exercícios na máquina /polia geralmente tem ativação muscular superior e portanto maior hipertrofia a longo prazo. O que não quer dizer eliminar os compostos, mas saber como e quando utilizar-los
Cara é a segunda vez que assisto vídeo do canal, mas já posso dizer que é um canal com um conteúdo muito rico em detalhes, parabéns professor pela eficiência e pela dedicação em fazer esse trabalho perfeito.... parabéns mesmo.
No exercício de tríceps, se a carga for muito alta, vc acaba iniciando o movimento forçando as costas como se fosse um pullover cabo...essa distância com uma carga alta eu não acho legal. Prefiro inclinar um pouco o corpo mantendo o cotovelo mais a frente e executar o movimento.... bom, treino é uma variável né não. Bom vídeo 💪🏽💪🏽💪🏽
Comecei a praticar musculação há pouco tempo e ainda hoje tenho muito medo de malhar tríceps (malho porque faz parte do plano de treino que elaborei pra mim), sempre sinto a sensação do meu braço se rasgando, mesmo com pesos menores. kkkk
Vídeo muito bom só um conselho faz mais cardio notasse na tua respiração falta de ar devido fazer musculação e não cardio ou pouco cardio só tem vantagens pegas no mesmo peso mas sem abafar e ainda também deixo a minha experiência depois fazer cardio comecei a subir as cargas mais facilmente e sem ficar com falta ar no meu caso fazia corrida mas no máximo uma hora .
Sobre o primeiro exemplo, do supino: a partir ali dos 90 graus de cotovelo a ativacao pra subir vai 100% pro ombro, nao sinto ativar o peito (coloque a mao no peitoral e veja vc mesmo). Por isso eu só desço ali até +- 90 graus, sem buscar encostar a barra no peito. Tb tenho receio de eventualmente machucar o ombro, e outros influencers tambem defendem parar ali no 90 graus. Sobre os outros exemplos jah sigo todos. A ideia é tentar manter o músculo sob tensão o maior tempo possível, por isso evitar os pontos de descanso. E o cara evitar a parte difícil ali do pulley (triceps) ou da rosca Scott eu acho que nunca vi. Só se o cara pegar uma carga pesada demais, imagino. Aí ele roubaria assim para completar as series.
Esse Will é o melhor! Num quartinho com os equipamentos em casa.. ele da uma aula melhor que os "FODOES" do RUclips q tudo tem..menos a humildade e conhecimento desse monstro! Valeu will..vc é foda!
Bons vídeos. Muito esclarecedores. Parabéns. Uma sugestão óbvia kkkk porque não dá os exemplos com pesos muito leves para não ficar fadigado? Já que são “exemplos” de posturas! Grande abraço.
Excelente explicação, treinei muito sempre nesse conceito e pessoas na maioria não fazem dessa forma. Na minha opinião, este é o melhor conselho de todas dicas de hipertrofia, estilo Arnold e Stallone.
Parabéns mestre, eu tô acompanhando e treinando em casa e achei os treinos melhor do que qualquer academia que já frequentei...obrigado pelas aulas. Abraços
Entendi: pontos falhos de descanço que deixamos nos treinos só pra facilitar pra a quantidade de repetição. Isso é sabotagem com a gente mesmo, que fazemos por não saber da real. Muito bom o vídeo.
@@mesamaromba te mandei um link de um vídeo onde um cara fala sobre ser prejudicial os exercícios abdominais tradicionais. Achei interessante o ponto por ele levantado Vou ver os seus sobre abdomen. Mas acho interessante conhecer essa técnica apresentada nesse vídeo e sem tem algum fundamento. Como você é o mestre, nada melhor que perguntar para quem sabe :-)
Will,parabéns pela sua didática,me permita acrescentar algumas coisas,sei que seu exemplo da relação força comprimento está ligada a musculação no vídeo,mais só quero pontuar sobre o corredor de 100 metros e o ciclistas de velocidade,onde essa variável é diferente,no supino como mostrado eu faço o exercício com a escapula em retração aumentando o ângulo do movimento gerando maior torque muscular,assim como no cruficixo,um exemplo que eu acrescentaria também é a cadeira Extensora,muito comum os alunos fazerem a extensão total na fase concêntrica do movimento e até fazer isometria,tentando assim um pseudo aumento de torque o que não é verdade,hoje em dia a hipertrofia de proteínas elásticas como a titina,têm se mostrando muito relevante no ganho de massa muscular,aconselho abordar um pouco sobre esse assunto pouco explorado.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Seus vídeos são extremamente didáticos, a sensação é que estou na época da escola estudando assuntos de física e biologia com um professor muito profissional, parabéns.
Tomás aqui, seu staff mais lindo
sim mano, explicou melhor que meus professores da faculdade ahaha
Nem sou o cara mais chegado em musculação, mas gosto de fazer os exercícios da forma mais correta possível. Outros canais de musculação tem muita piadinha, muita enrolação, muita propaganda e pouca didática. Eu que sou leigo consigo entender tudo neste canal :D
Will, eu treino há 11 anos e enjoei de tanto ego nesse mundo de "celebridades" de musculação (nem citarei nomes), mas seu canal me surpreende pela didática, embasamento teórico e não focar nos deslumbrados por aí. Parabéns, você é o único que sigo.
kkk carai
Mlk tem 11 anos e fala assim
@@PopusteSaber ler é bom. O cara disse que tem 11 anos de treino.
@@mr.colinatm8746 Pois é, não prestei atenção
Eu tbm li errado kkkkkk (tenho 11 anos)
Sempre trazendo informação de qualidade e sem querer empurrar suplementos e nem vender nada. Compromisso com a informação e o conhecimento.
Sabe muito !!!!👏👏👏
@@Ricco-gf8od f cc
É concordo com o conteúdo do will mas..fez sim um mercham dos aparelhos no final mas...sem perder o foco do que ensinou💪💪👏👏😏👍
Bebam dessa água, esse canal é uma verdadeira fonte de conhecimento aplicado!!
Isso que é vídeo 15 minutos , achei que o cara ia enrola pra caralho,mas já começou falando do assunto 👏👏👏
Excelente vídeo, pois nossa tendencia é focar em aumento de carga ao invés de focar na qualidade do exercício e acabamos "roubando" usando o corpo pra compensar etc...
Correto... Instrutor em musculação
Will, realmente se vc treinar distraído acaba sempre procurando a zona de conforto, excelente dica, bora procurar a maior dificuldade
Não quero ser um monstro do fisiculturismo, apenas quero me exercitar para ter melhor qualidade de vida e o seu canal é o melhor para quem quer fazer o exercício certo. Parabéns e muito sucesso.
Sempre que volto a treinar esse é o primeiro canal que eu recorro pra aprimorar minha técnica! Amo demais! Muito sucesso pra você! 💜
O cara é Maromba Raíz mesmo! Tem um banco supino dentro do quarto! TOP!👏👏
Tem um Cross tbm
07:33 = Mais um exercício que aprendi e fiz em casa com o meu banco que é parecido com o do Will, a rosca scott ele ensinou a fazer sem o banco, mas pra quem tem um banquinho reclinável desses o exercício fica mil vezes melhor.
12:47 entendemos, mas pode fazer um vídeo de 1h com mais exercícios disso
Professores meus de antigamente dizia que no exercício de bíceps com alteres,eles diziam que não poderia chegar até no final do curso porque não exercitava 100% do músculo... sua explicação foi de extrema ajuda Pr eu que estou fazendo em casa hoje. Valeu
Quase lesionei meu ombro ao executar desenvolvimento frontal . Por não saber a forma correta da execução. Vendo seu canal melhorei meu desempenho pois estou executando da forma correta evitando risco de lesão. Vlw por compartilhar seus conhecimentos
Du caralho!!!
Ja ouvi de tudo, que tem que esmagar o biceps, não pode estender o braço pra preservar a articulação, mas nunca ouvi alguém falando sobre ponto de força no músculo.
Valeu pelo conteúdo de qualidade!! 👊
É impressionante como este assunto é algo supostamente tão básico, e que continuo a ver a maior parte das pessoas a errar dia após dia.
Will, eu chamaria de "meia-embreagem"! Se empurrar o pedal, o carro desce. Se soltar, o carro sobe. Nem mais nem menos. É a meia-embreagem que aguenta firme toda a força da máquina. 😉
Boa!
kkkkkkkkkkk boa!
Kkkkk Eu já pensei exatamente isso uma vez.
Meu Deus, ela não utiliza embreagem corretamente rsss... Mas a colocação foi ótima.
@@wendeazeredo8496 corretamente? O que disse de errado? Dirijo há 25 anos. Nunca bati carro nem nunca tive multa e minha embreagem dura 5 anos baby! Venha p Salvador que te ensino a dirigir! 😛
muitas pessoas estão acostumadas ao que é mais fácil de executar por isso ficam contornando as dificuldades mas o que eu quero dizer é que estou feliz em saber que tem pessoas que se preocupam com o bem estar e que gostam de compartilhar conhecimento para que todos ficam bem como ele !obrigado will detilli
Esse Will é muito foda! O cara é mestre no conhecimento de biomecânica... PQP!!!👏👏👏
11:23 Excelente a dica do pulley tríceps. Vou dar um passo para trás sempre que fizer daqui em diante.
Sempre, pois fica em um ângulo que deixa a tração mais constante. E nada de por o tronco para frente para fazer peso e ajudar na descida. Se vc está exercitando um músculo, tenta fazer com que apenas ele seja usado no exercício para ter o máximo de estímulo possível nele, afinal vc está focando nele e não nos outros músculos
Tem coisas que só o Will ensina. Cara extremamente técnico com didática incrível!!
Muito boa dica, na hora do fervo a gente nem se liga nos detalhes.
Cara esse vídeo é um verdadeiro divisor de águas, muito obrigado, abriu completamente meus olhos em relação a biomecânica por trás da nossa amada musculação
Qualidade é com você mesmo, Detilli! O Melhor canal, sem dúvidas, sobre musculação que eu conheço
Show! Aplicarei estes pontos de dificuldades no meu treino...hoje eu faço parte daqueles que buscam a zona de conforto no movimento, claro, não tinha este conhecimento que vcs nos apresentou... obrigado.Will
Um dos melhores canais que contem informações realmente eficiente. Will Detilli E o Metre Renato Cariani. Não perco vídeos dois dois por nada
Piloto automático é o mais perdedor....
Ótima explicação q prova seu conhecimento profundo no q realmente dá resultado.
Esses exemplos dos bonequinhos é mto top....
PARABÉNS!!!
Bom como sempre!!
Cara, estava vendo seus vídeos mais antigos, era muito bom o Hulk. Volta com ele!
#voltahulk
#voltahulk up!
Sério, mano?
Vem aqui pra ver isso?
Up
Up
O youtube ta cheio de frescura, capaz de da strike no canal dele se colocar o hulk dnv kk
Achei um canal que fala muito bem sobre a execução dos exercícios, aonde muita gente que está começando, tem muitas duvidas. Vlw pelo trabalho. Muito bom mesmo...
Descer a barra até o peito mantém o peitoral dentro do comprimento ótimo, é o ideal se o objeto for transferência para esportes ou vida real, amplitude fora do comprimento ótimo já é focando mais estética do quê em função. Um forma de controle da amplitude que o treinador deseja é através do foco externo de atenção.
Min 10:40 estou usando esse método de parar num determinado ponto do exercício onde tenha mais resistência e Seguro até não conseguir segurar fiz isso baseado numa seção de fisioterapia que eu acompanhei de fortalecimento muscular de um cão que parou de locomover devido hérnia de disco e por ele locomover apenas com as patas da frente após uns 3 meses ele era um boder colie magro ficou com um peitoral estilo buldogue
Só treino da maneira correta que ele falou. Não fico me enganando nos treinos como vejo muitos fazendo.
Caracas.. qnd vc acha q já manja bem vem um cara super didático e te explica tudo em detalhes.. 👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns Will, essa sua aula de cinesiologia tá fantástica. Aprendi muito..... (João Pessoa-Pb)
Exatamente o que eu ia dizer! Uma das melhores fontes de conhecimento do RUclips.
Will sua informações é extremamente lógica. Didática nota dez.
Que dicas e toques sensacionais Will, muito top guerreiro!!!! Parabéns ..
Torques sensacionais.
@@dumisedodan eu disse toques mesmo. Ou dicas e truques. Como você quiser.
Will, o primeiro vídeo seu que eu assisti foi aquele sobre Bulking X Cutting, instantaneamente virei seu fã, gosto muito das suas opiniões, você é um profissional muito bem escolado e principalmente muito ponderado nas suas análises, sempre muito completas e explorando múltiplas abordagens e pontos de vista, se atendo às principais premissas de cada um. Parabéns pelo excelente serviço prestado.
Meus parabéns pela qualidade do vídeo!
Muito didático e profissional!
Vejo outros canais sobre musculação e exercícios e o seu tem muita informação de qualidade e com base em conceitos estruturados!
Super recomendado!
Gosto do geito tranquilo de como explica de como é o melhor geito de ser exercitar,parabens!
Top o vídeo Will! Eu faço Calistenia e nos meus treinos Push, faço ring pushup (flexão de braço) nas argolas e o torque é absurdo na máxima concêntrica... e também o alongamento é absurdo no máximo da excêntrica. Fora que quando uso as argolas o trabalho dos músculos estabilizadores é muito grande. Seria legal você mostrar alguns exercícios assim, mostrando uma eletromiografia.
Parabéns mesmo vc explica muito bem pena q nossos alunos acham q sabem muito e vc explica tudo isso mas viramos as costas eles fazem tudo errado
Valeu Marco Bianchi maromba. Tô gostando bastante das dicas e aulas do canal. Parabéns pelo conteúdo
Boa dica!
No caso do chamado "cruscifixo", sugiro sempre que ao unir os alteres, pressionemos um contra o outro até sentir os músculos do peito parecerem que vão pular (cerca de 2 segundos). Só depois, voltar a separá-los e abrir os braços novamente.
No caso da rosca scotch, o formato, posição, o banco, tudo ali tem o propósito fazer força com os braços praticamente extendidos ao máximo. Quem fica fazendo aquilo ali como exemplo de erro nunca entendeu nada de nada... :-)
Ótimas dicas, Wil!!!
Agradeço!!!!!!!
boa noite Will eu nem sou de fazer muito acadêmia eu adorei sua explicação você acaba de tirar muitas dúvidas poxa passa mas aí treinos pra quem tá começando e acima do peso valeu Will
Eu não deixo a barra tocar no peito, mas não é com intenção de roubar, é medo de lesionar o ombro. Meu ombro esquerdo não é muito bom e já vi muita gente falando pra não descer o cotovelo além de 90° pra não lesionar o ombro... então não sei quem ta certo.
O crucifixo eu mudei a forma de fazer o exercício parei de subir até a zona de descanso deu muito mais resultado em poucos dias
Mesmo sem conhecimento técnico para isso, eu já raciocino dessa forma. No banco scoot, por exemplo, eu não subo até os antebraços estarem totalmente na vertical, justamente porque eu sinto que descansa.
Muito didático. Galera ta comentando pouco. Merece mais hein
Dou um like com certeza, acredito que você merece pelo esforço
Excelente vídeo! Tive uma aula de cardiologia que o professor falou sobre as leis de Frank Starling, acho que se aplica ao músculo estriado esquelético, e é justo isso que vc explicou. Parabéns
Nossa esse conceito é muito bom. Entendi a pegada e vou aplicar o quanto antes para melhorar meus treinos
Cara, seus videos sao muito bons.
Ate pessoas totalmente leigas no assunto, certeza que saem daqui bem esclarecidas. Valeu mesmo.
O conteúdo desse cara são verdadeiras aulas e de qualidade.
Top demais. Sem enrolação e sem comédia barata!
Will é o melhor!
Show, pontos importantes que os iniciantes não recebem. TEACHER, BJS!!!
O melhor canal do RUclips de musculação.
Like merecido como sempre.
Fala Will, Carter aqui mais uma vez! Parabéns pelo seu empenho e didática. Bom, não sei se você fala sobre TREINO GVT em algum vídeo seu, se não; quando oportuno, envia um áudio no grupo telegram para nós. Obrigado! Você e seus vídeos são fodásticos.
Parabens suas aulas sao sublime
Faço treino a muito tempo e gosto das suas aplicações. E da calma que a faz
😎👍💪GOSTEI DA DICA DEVE SER POR ISSO QUE MUITAS VEZES EU JÁ CHEGUEI ALMENTAR OS PESOS MAS OS MÚSCULOS PARARAM DE DAR DIFERENÇA DE TAMANHO.
EU ERA MAGRO E HOJE ESTOU FORTE E A MAIORIA DAS VEZES AS FIBRAS NÃO ESTAVAM MAIS QUEBRADO COMO ANTES.
Isso se resolve com exercícios na máquina onde geralmente há 100% de resistência e isolamento (geralmente) completo do músculo. Nos venderam a ideia que exercícios compostos são melhores por tradição, mas exercícios na máquina /polia geralmente tem ativação muscular superior e portanto maior hipertrofia a longo prazo. O que não quer dizer eliminar os compostos, mas saber como e quando utilizar-los
Informações de muitaaaa qualidade, ta doido aprendendo muito. Melhorando muito meu treino
Cara é a segunda vez que assisto vídeo do canal, mas já posso dizer que é um canal com um conteúdo muito rico em detalhes, parabéns professor pela eficiência e pela dedicação em fazer esse trabalho perfeito.... parabéns mesmo.
Como sempre as melhores explicações estão aqui
Like já foi esmagado
No caso do banco Scott não se pode descer até esticar totalmente o braco pois pode-se causar uma lesão no cotovelo!
Eu aprendi muito com seus ensinamentos me ajudar sim pois treino em casa
que aula meus amigos
No exercício de tríceps, se a carga for muito alta, vc acaba iniciando o movimento forçando as costas como se fosse um pullover cabo...essa distância com uma carga alta eu não acho legal. Prefiro inclinar um pouco o corpo mantendo o cotovelo mais a frente e executar o movimento.... bom, treino é uma variável né não. Bom vídeo 💪🏽💪🏽💪🏽
Sim, também sinto e faço o mesmo
Comecei a praticar musculação há pouco tempo e ainda hoje tenho muito medo de malhar tríceps (malho porque faz parte do plano de treino que elaborei pra mim), sempre sinto a sensação do meu braço se rasgando, mesmo com pesos menores. kkkk
Vou Chama de tração.
Um equilíbrio no elástico.
Dois pontos de do elástico: descanso e esticado de mais .
Show.
Amei as informações....um grande aprendizado pra mim....que ainda não tenho muita experiência...gratidao
Resolveu uma dúvida sobre esses exercícios, justamente o supino e a rosca apoiada... até onde ir,sem lesionar...massa Will,cuida da gente..
vlw
Like pela dica do tríceps. Ninguém nunca me falou para eu me afastar. Eu sempre fiz próximo. Obrigado!
WILL BOA NOITE ADORO SEU CANAL MOSTRA EXERCÍCIOS BONS PRA ABRIR É INCHER PEITORAS E COSTAS OBRIGADO PELAS AULAS MUITO BOAS.FICA COM DEUS.
Muito importante para absorver conhecimentos da musculação.
Vídeo muito bom só um conselho faz mais cardio notasse na tua respiração falta de ar devido fazer musculação e não cardio ou pouco cardio só tem vantagens pegas no mesmo peso mas sem abafar e ainda também deixo a minha experiência depois fazer cardio comecei a subir as cargas mais facilmente e sem ficar com falta ar no meu caso fazia corrida mas no máximo uma hora .
Muito bom o vídeo, mas como Físico devo alertar que há alguns termos usados de forma incorreta, quando se trata da mecânica. Abraço!
Que massa essas dicas, é sempre um investimento assistir seus vídeos!
Sobre o primeiro exemplo, do supino: a partir ali dos 90 graus de cotovelo a ativacao pra subir vai 100% pro ombro, nao sinto ativar o peito (coloque a mao no peitoral e veja vc mesmo). Por isso eu só desço ali até +- 90 graus, sem buscar encostar a barra no peito. Tb tenho receio de eventualmente machucar o ombro, e outros influencers tambem defendem parar ali no 90 graus.
Sobre os outros exemplos jah sigo todos. A ideia é tentar manter o músculo sob tensão o maior tempo possível, por isso evitar os pontos de descanso. E o cara evitar a parte difícil ali do pulley (triceps) ou da rosca Scott eu acho que nunca vi. Só se o cara pegar uma carga pesada demais, imagino. Aí ele roubaria assim para completar as series.
E tipo no cilindro do motor ponto morto superior e ponto morto inferior que são nulas, antes de chegar em um dos dois sobe ou desce
Esses bonequinhos são top p o entendimento. Aula super bem exemplificada.
Nossa que homem incrível. Parabéns
Esse Will é o melhor! Num quartinho com os equipamentos em casa.. ele da uma aula melhor que os "FODOES" do RUclips q tudo tem..menos a humildade e conhecimento desse monstro! Valeu will..vc é foda!
Bons vídeos. Muito esclarecedores. Parabéns. Uma sugestão óbvia kkkk porque não dá os exemplos com pesos muito leves para não ficar fadigado? Já que são “exemplos” de posturas! Grande abraço.
Ai sim!!! Aulas top com didática perfeita e fácil de entender....agora é só vontade de fazer certo p o resultado positivo com certeza!!!
PARABÉNS!!!
Demorou pra me convencer mas ganhou um inscrito
Will, você realmente desmistificou muitos mitos da musculação. Obrigado.
Melhor canal sobre musculação do RUclips.
Parabéns Will, são poucos profissionais que passam conteúdo de qualidade e com embasamento como vc.
A melhor explicação que já vi no youtube
Excelente explicação, treinei muito sempre nesse conceito e pessoas na maioria não fazem dessa forma. Na minha opinião, este é o melhor conselho de todas dicas de hipertrofia, estilo Arnold e Stallone.
Will Detili competência com excelência. 💪👏🤝
Parabéns mestre, eu tô acompanhando e treinando em casa e achei os treinos melhor do que qualquer academia que já frequentei...obrigado pelas aulas. Abraços
Parabéns pela forma didática com que vc passa as informações tão importantes...
Toooop demais excelente conteúdo 👏👏👏 só agradeço 🙏🙏🙏
Entendi: pontos falhos de descanço que deixamos nos treinos só pra facilitar pra a quantidade de repetição. Isso é sabotagem com a gente mesmo, que fazemos por não saber da real. Muito bom o vídeo.
Muito bom suas aulas / explicação parabéns nota 10 .
Vc sor passa informação de qualidade.. muito obrigado por min ajuda muito
Excelentes dicas! Quem quiser uma aula sobre abdomen da um up!
Tem vários vídeos no canal sobre abs, inclusive o último que postei antes desse! Abraço
@@mesamaromba blz mestre! Vou conferir melhor
@@mesamaromba te mandei um link de um vídeo onde um cara fala sobre ser prejudicial os exercícios abdominais tradicionais. Achei interessante o ponto por ele levantado
Vou ver os seus sobre abdomen. Mas acho interessante conhecer essa técnica apresentada nesse vídeo e sem tem algum fundamento. Como você é o mestre, nada melhor que perguntar para quem sabe :-)
Excelentes vídeos de orientação para musculação . Corrigir uns 3 exercícios que estava fazendo errado . 💪
Will,parabéns pela sua didática,me permita acrescentar algumas coisas,sei que seu exemplo da relação força comprimento está ligada a musculação no vídeo,mais só quero pontuar sobre o corredor de 100 metros e o ciclistas de velocidade,onde essa variável é diferente,no supino como mostrado eu faço o exercício com a escapula em retração aumentando o ângulo do movimento gerando maior torque muscular,assim como no cruficixo,um exemplo que eu acrescentaria também é a cadeira Extensora,muito comum os alunos fazerem a extensão total na fase concêntrica do movimento e até fazer isometria,tentando assim um pseudo aumento de torque o que não é verdade,hoje em dia a hipertrofia de proteínas elásticas como a titina,têm se mostrando muito relevante no ganho de massa muscular,aconselho abordar um pouco sobre esse assunto pouco explorado.