Como entrenar TRAIL con cuatro dias. CASO PRACTICO. Consultorio 94 🏃.
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- CASO PRACTICO. Como entrenar TRAIL con cuatro dias es la pregunta del consultorio.
Juan Maria Jimenez Llorens corredor y entrenador de Trail, Ultratrail, Running ✌.
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Genio!! Recién descubro tu canal, pero estoy devorando tus vídeos y aprendiendo mucho. No tardaré en ponerme al día. Aprovecho para hacerte dos consultas: 1) te parece correcto un entrenamiento de tres veces por semana running (series y rodajes) y tres veces gimnasio (fuerza y HIIT). Más que nada pregunto porque tal vez sea excesivo el gimnasio y mejor meter un día más de running. 2) Alguna recomendación para entrenar trail en zona muy llana (a excepción de algunas lomas de pendiente escasa pero larga)? Saludos desde Argentina!
Muchas gracias juanma por los consejos, Cristian
Muchas gracias ✌
Hermano yo entreno de lunes a viernes pesas y entreno con cuerpo corporal, y sabado unos 5 km. Ahora estoy pensando entrenar uno 5 km diarios y combinar con un entreno de pesas leves, culminando con un trail running de 15 km los sabados.
Me pareció muy bueno es mi mismo caso lo voy a llevar a cabo
Muchas gracias ✌
Genial la descripcion!!
+Julio Barea ✌✌✌
+Julio Barea ✌✌✌
buenisimo!!!
✌✌✌
Que coincidencia, yo tambien tengo solo 4 dias disponibles, mismo plan, martes jueves tarde-noche y sabado domingo…. un dia a la semana hago gimnasio, rodaje de calentamiento 5-6km y sesion de fuerza.
Genial tus vídeos, gracias por compartir. Mi duda es este planning semanal cómo debe variar a lo largo de la temporada? Al principio, más entrenos y series largas, y conforme llegue la competición y derivando más hacia entrenamientos de calidad? Gracias
Esto lo iremos hablando... de lo general a lo especifico....
Y cada vez mas rapidos....
Haremos un video!
En caso de tener un quinto día que se podría realizar? suponiendo miércoles?
Pues un poco mas de Trail suave o Rodaje Suave!
y un quinto dia de rodaje en bici?? carretera o mtb suave, estaría bien????
Y 4 dias de entrenos para maraton 10km, como lo estructurarias?
Preparare video!
@@juanmariajimenez gracias genio
Con este tipo de entrenamiento me llegaria para acabar un trail de 45k +2800,en 4 meses?.un saludo
Si, son 4 dias... bien hechos suficiente, la diferencia de entrenar mas o menos, seria ir mas rapido, pero llegar llegas!
Gracias voy a seguir tu consejo y haber si consigo acabarla ya te contare.sigue asi makina