Que tal. J.M. Saludarte y decirte que eres mi ídolo. Tus tips y consejos, han sido de gran ayuda. (Subir andando a ritmo y bajar rápido). Acabo de hacer un ascenso en montaña de 4,200 msnm. Tembladeras, Cofre de perote,Xalapa, Veracruz🇲🇽. Son 5. 5 kms. Pero muy técnicos. Siempre nos aportas, consejos muy prácticos.
Completamente de acuerdo con todo lo que explicas. Todo depende de nuestro objetivo. Yo personalmente utilizo el concepto de Kilometro Esfuerzo (KMe). Es la siguiente formula: distancia+(desnivel/100). Eso nos sirve para saber el KMe de nuestro objetivo y asi podemos entrenar con circuitos con el mismo kme o parecido!
Hola Juanma. Se aprende mucho con tus clinicas!!! Sos crack, explicas todo de una manera super entendible y aplicable con ejemplos claros. Un fuerte abrazo desde Argentina.
Hola Juama, soy Horacio de Puerto Iguazu, tierra de las Cataratas,Misiones, Argentina, hace poco tiempo que encontré tu canal, y realmente me ha sido muy util. Ahora la consulta, mi objetivo es el 27 marzo , 45 k con 3000+, donde vivo tengo solo desniveles 200+, como puedo prepararme para los 3000+, desde ya muchas gracias, todos tus videos en RUclips son super buenos felicitaciones, un abrazo fuerte .
hola juanma! gracias por los consultorios!! pregunta, es bueno meter en todos tus semanas un dia de cambios de ritmo y otro de pasadas, salvo en el de descarga, o es mas recomendable dejarlos para semanas mas cercanas a la competicion? y otra, si estas preparando una carrera de 50k con 3000 de desnivel positivo, todos los fondos deben poseer desnivel o hacer algunos en llano para rodar, sirve tambien? abrazo enorme desde bariloche, argentina.
Hola crack, enhorabuena por tu canal, me estoy iniciando en el trail y tus vídeos son de gran ayuda. Mi duda es acerca de la cadencia, llevo poco con un preparador y lo primero que me ha hecho es cambiar la técnica (pisada, frecuencia...) la verdad que ha sido un descubrimiento ya que cambiando sólo eso he conseguido bajar 30” por km. (De 5 a 4:30). Me gustaría saber si hay alguna regla o truco para saber la frecuencia óptima de cada corredor, y si está varía en función a los ritmos o a la distancia a recorrer. Gracias y un saludo, a seguir así.💪🏽🏃🏽♂️✌🏽🌻🌻🌻
Hola Juanma, el 28 de noviembre tengo 40 km. Con 2700+, de sierra nevada, ¿ las tiradas largas de sabado y domingo, de ahora a la carrera, con reapecto al desnivel, como me aconsejas q las haga??. Mil gracias por tus impagables consejos
Buenas tardes Juanma eres un maquina. Una pregunta, tengo que mejorar en un 8km en asfalto actualmente me lo tomo como si fuese un 10k . Hago dos días de series a la semanas asfalto de tus planes y el domingo meto una tirada larga de una hora y media en montaña. Crees que esto ayuda a mejorar o estoy metiendo la pata? Muchas gracias crak 💪🏻🇪🇸
4 года назад+1
Ehhh, muchas gracias. Lo he puesto sin saber nada y mira.... Deseando salir de la tendinitis del Aquiles para volver a la montaña. 💪👏👏👏👏
@@juanmariajimenez Si, es que extrañaba porque estabas con el ultrafondo. Pero si tienes esas carreras en breve, ya cuadra. Nada, gracias y hasta el próximo comentario ✌️
Hola juanma ..Soy de Brasil .. y donde vivo es muy plano .. solo hay unas pocas subidas con 50+ .. es correcto haz repeticiones para intentar mejorar o esto no es efectivo. tengo una carrera con 33k y 1500+ .. entrenando haciendo estas repeticiones ¿puedo mejorar en carreras con más elevación?
Que tal. J.M.
Saludarte y decirte que eres mi ídolo.
Tus tips y consejos, han sido de gran ayuda. (Subir andando a ritmo y bajar rápido). Acabo de hacer un ascenso en montaña de 4,200 msnm. Tembladeras, Cofre de perote,Xalapa, Veracruz🇲🇽. Son 5. 5 kms. Pero muy técnicos.
Siempre nos aportas, consejos muy prácticos.
Completamente de acuerdo con todo lo que explicas. Todo depende de nuestro objetivo. Yo personalmente utilizo el concepto de Kilometro Esfuerzo (KMe). Es la siguiente formula: distancia+(desnivel/100). Eso nos sirve para saber el KMe de nuestro objetivo y asi podemos entrenar con circuitos con el mismo kme o parecido!
Hola Juanma. Se aprende mucho con tus clinicas!!! Sos crack, explicas todo de una manera super entendible y aplicable con ejemplos claros. Un fuerte abrazo desde Argentina.
Muchas gracias ✌✌✌
Gracias por la buena explicación!!🌻🌻🌻🌻
🧐✌✌✌
Hola Juama, soy Horacio de Puerto Iguazu, tierra de las Cataratas,Misiones, Argentina, hace poco tiempo que encontré tu canal, y realmente me ha sido muy util. Ahora la consulta, mi objetivo es el 27 marzo , 45 k con 3000+, donde vivo tengo solo desniveles 200+, como puedo prepararme para los 3000+, desde ya muchas gracias, todos tus videos en RUclips son super buenos felicitaciones, un abrazo fuerte .
Grande Juanma! vas a montanejos?
Hola Juanma. Cuantos entrenamientos simulando las características de la prueba objetivo conviene hacer antes de dicha prueba? Gracias.
hola juanma! gracias por los consultorios!! pregunta, es bueno meter en todos tus semanas un dia de cambios de ritmo y otro de pasadas, salvo en el de descarga, o es mas recomendable dejarlos para semanas mas cercanas a la competicion? y otra, si estas preparando una carrera de 50k con 3000 de desnivel positivo, todos los fondos deben poseer desnivel o hacer algunos en llano para rodar, sirve tambien? abrazo enorme desde bariloche, argentina.
Hola crack, enhorabuena por tu canal, me estoy iniciando en el trail y tus vídeos son de gran ayuda. Mi duda es acerca de la cadencia, llevo poco con un preparador y lo primero que me ha hecho es cambiar la técnica (pisada, frecuencia...) la verdad que ha sido un descubrimiento ya que cambiando sólo eso he conseguido bajar 30” por km. (De 5 a 4:30). Me gustaría saber si hay alguna regla o truco para saber la frecuencia óptima de cada corredor, y si está varía en función a los ritmos o a la distancia a recorrer. Gracias y un saludo, a seguir así.💪🏽🏃🏽♂️✌🏽🌻🌻🌻
Busca CADENCIA JUAN MARÍA JIMENEZ en youtube y si tienes dudas escríbeme de nuevo es ese video mismo ✌
Buen vídeo!
Hola Juanma, el 28 de noviembre tengo 40 km. Con 2700+, de sierra nevada, ¿ las tiradas largas de sabado y domingo, de ahora a la carrera, con reapecto al desnivel, como me aconsejas q las haga??. Mil gracias por tus impagables consejos
Buenas tardes Juanma eres un maquina. Una pregunta, tengo que mejorar en un 8km en asfalto actualmente me lo tomo como si fuese un 10k . Hago dos días de series a la semanas asfalto de tus planes y el domingo meto una tirada larga de una hora y media en montaña. Crees que esto ayuda a mejorar o estoy metiendo la pata? Muchas gracias crak 💪🏻🇪🇸
Ehhh, muchas gracias. Lo he puesto sin saber nada y mira.... Deseando salir de la tendinitis del Aquiles para volver a la montaña. 💪👏👏👏👏
Pues espero haberte ayudado y a recuperarse ✌ ...
@@juanmariajimenez Si, es que extrañaba porque estabas con el ultrafondo. Pero si tienes esas carreras en breve, ya cuadra. Nada, gracias y hasta el próximo comentario ✌️
Si, algo de trail para Ultrafondo no viene mal, ganas fuerza y resistencia 💪 💚 👍
Por qué llevas relog y foretrex en tus carreras?
Hola juanma ..Soy de Brasil .. y donde vivo es muy plano .. solo hay unas pocas subidas con 50+ .. es correcto haz repeticiones para intentar mejorar o esto no es efectivo. tengo una carrera con 33k y 1500+ .. entrenando haciendo estas repeticiones ¿puedo mejorar en carreras con más elevación?