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다이어트 후 요요 없이 유지어터로 체중 유지하는 방법ruclips.net/video/BHXv1iUDOLo/видео.html
❤ 감사합니다
감사합니단😊
❤❤❤❤
감사합니다~♡
너무 행복해요.♡♡♡♡♡♡♡님 덕분에 스위치온 다이어트 제대로해서 멋진 몸 만들기 성공하고 싶어요
스위치온 다이어트 한달 끝내고 두달더 다이어트 했어요~총 17키로 뺐네요 정말 스위치온 다이어트가 쵝오 입니다^^~~~
유지기(3주) 계속 하신거예요?
@@hyeheun84 유지기는 3주넘었어요^^~~~
그럼 4주 프로그램 총 3번 하신건가요?
@@huchew421 4주프로그램끝나고 일일 일식 으로 하고있어요 운동은 홈트 해요~
@@오목조목 홈트 어떤거 하셨는지 여쭤봐도 될까요?
정리본 잘받았습니다목표설정과 환경적응이라는 말씀에용기를 내 보면서 밀프렙레시피가 너무 기대가 됩니다다시한번 감사드립니다.
이렇게 정리하시기까지 얼마나 많은 시간과 공을 들이셨을까요..그런 소중한 자료를 무료로 공유해주시다니 너무 감사합니다!! 바로 구독하고 앞으로도 단비님 영상 꾸준히 보고 건강한 몸 만들고자합니다!! 정말 감사드려요~~~
2주차인데 도움이 필요합니다..1주차만 잘 버티면 되겠지 했는데 오히려 식사를 하는 지금이 더 음식유혹이 더 크네요..정리본 보면서 마음을 잡아보려합니다. 감사합니다
저도 이래요 오히려 초반 3일 쉐이크단식이 더쉬워요..이럴땐 어케해야할까요
11월 예신입니다! 결혼전 마지막으로 불태워보겠다고 선택한게 스위치온 다이어트 인데요. 여러 유튜브 봤지만 이렇게 일목요연하게 체계적으로 정리해주신 분은 단비님 밖에 없었어요🥹꼭 다이어트 성공해보겠습니다..!
세젤예 신부 되실거에요 :)
❤ 구독 했습니다.오늘부터 1일 인데요..? 3일 프로틴도 아직 두렵습니다.자료 부탁 드려도 될까요?😢
안녕하세요 ^^ 스위치온 공유본은배포가 너무 많아 문제가 발생할 것 같아 오래 전 중단했구요, 단비키친 밀프렙 레시피 전자책은 추가구매 가능하도록 링크열어두었습니다. 앞으로도 다양한 정보 공유드릴게요 ! 감사합니다.
밀프랩식단표 받고싶어서 구독했어요.그리고 말씀 조곤조곤 듣기좋아용.
자료 잘받았습니다. 얼마나 많은 자료를 참고하셨을지 한눈에 보이네요. 저도 영상 꼼꼼히 본다고 봤는데 놓친 것들이 많네요. 마지막 한주 단비님 덕에 더 힘내고 마무리할것같습니다.구독하고 앞으로도 좋은채널 응원합니다^^
진짜 감사해요!! 오늘부터 시작했는데 단백질 쉐이크만 먹고 너무 배고팠는데 밀프랩영상 보고 따라해야지 했는데 PDF파일이라니ㅠㅠㅠ
계속 생각만 하다 도전해보려구요 첫 3일이 젤 무서운데 생각보다 그렇게 배고프지 않다는 말 듣고 결심했습니다 잘 해서 결과 알려드릴께요 ~
박용우박사님 동영상 자주 보는데 이렇게 요약본을 만드셔서 무료 배포도 해주시고 정말 멋지세요. 단비님 밀프랩레시피도 기대됩니다.
좋은 영상과 자료공유 감사합니다 링크에 입력했습니다😊
요약본 잘 받았습니다.^^ 정말 일목요연하게 정리를 잘해주셔서 감사했어요. 크게 도움 될 것 같습니다. 구독 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다.~ 앞으로도 좋은 영상 기대할게요.
박용우샘 영상 많이 보긴했지만 정리가 안됐는데 필요한것만 잘 요약해주셔서 정말 감사합니다. ^^평생할수있을만큼 정말 쉽고 저와 잘 맞는 다이어트같아요.앞으로도 영상 잘보겠습니다~♡
이렇게 성실하시고 신뢰가는 분은 처음이에요~ 기부천사 아니십니까~? 바로 자료 제공해주셔서 용기내어 스위치온 다이어트 할 수 있겠어요!! 앞으르 구독 충성 하고픈 분이십니다~ 감사해요❤
과찬이세요 감사합니다 🫶🏻
@@danbeekitchen구독햇어용~자료 꼭 부탁드려요
안녕하세요? 스위치온 다이어트 총 정리본 너무너무 잘받아봤어요.. 단비키친님 덕분에 저도 바로 시작했습니다. 주신 내용 잘 보면서 4주 완주 하겠습니다. 감사합니다.
요즘 최대 관심사였어요~!! 도전해보고는 싶었으나 마음먹기 쉽지 않았는데 도전해보고싶어서 신청합니다❤
단비님 자료는 어디로 보내주시나요 ? 😊
밀프랩 타고 들어왔는데 다이어트 팁 모은 pdf 정리본까지이라니 밀프랩레시피북도 너무 기대돼요!!! 구독구도구독
1달하고 2달째 다시 도전중입니다^^ 파일 감사합니다!
감사합니다~~ 정말 꼼꼼하게 정리해주셨네요!!! QA까지 있어서 이해가 쏙쏙됩니다. 제대로 하고 있었는지 돌아보고 있는데요. 밀프랩레시피까지 주신다니 너무너무 감사해요~
요약본을 보기 쉽게 정리되어있어서 너무 좋았습니다. 궁금한것도 잘 정리되있구요. 밀프렙 책도 빨리 나왔으면 좋겠네요
오늘 자료받았어요. 너무너무 감사합니다. 다이어트 막막했는데 할수있을것 같아요.식단 따라하려고 하니까 쉬운걸로 많이많이 올려주세요^^ 좋은하루 되세요~
우아~~~ 알고리즘으로 영상 보고, 바로 좋댓구알 합니다. 스위치온 프로그램만큼이나 스마트하신것 같아요. 스위치온 10일차인데 가장 힘든건 불안함인듯 해요. 좋은 말씀 감사합니다.
불안함! 공감가요^^ 혹여나 목표하신만큼 안빠진다고 해도 일생에 한 달 정도 몸을 정화하는 과정 거쳤다고 생각하시면 불안도 좀 덜지 않을까요? 화이팅입니다 :)
@@danbeekitchen 감사합니다.
정리본 감사합니다.몇번 숙지하고 늘 자주보면서 도움받을께요.직장에서 힘들어질까봐아직 제대로는 못해봤지만한번꼭 도전해보고싶네요.
안그래도 박용우다이어트영상 봤는데 정리한게 있다니 넘 감사드려요😊😊정리파일 부탁드려요
방금 전자책 받았는데요. 너무 자세히 꼼꼼하게 정리해주셔서 감동 받았어요! 이거보고 꼭 스위치온다이어트 성공해서 후기들고 찾아올게요~ 너무 감사합니다^^
깔끔한정리 👍👍👍👍👍
전자책 잘 받았습니다.^^50대주부인데 저도 단비님 밀프랩보고 도~~~전 해볼 용기가 생겼어요!!!넘 감사합니다^^
1주차 끝내니 배가 안고픈데 단백질을 챙겨먹는게 귀찮네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 간식 단백질은 생략해도 되나요?
최소한의 양을 설정해두신거라고 하더라구요, 최대한 지키시되 너무 물리고 배가 부르다면 저라면 생략할 것 같아요^^
자료 넘 잘 받았어요.일목요연하게 정리해서 요거 하나만 봐도 이미 다이어트 완료한 느낌입니다. 잘 해볼께요. 감사합니다.
쉐이크만 먹고 버티는건 할만 했는데 저탄수 식사를 하려니 힘들어 포기했어요.밀프랩과 공유해 주신다는 자료 받아서 이번에는 꼭 성공하고 싶어요.미리 감사합니다^^
요즘 유튭틀엇다하면 스위치온얘길하니 다욧에관심있는 저도 도대체얼마나 좋길래 얼마나 성공적인 다욧이 될지 넘넘넘 궁금 해서 시작봐야지 맘만먹고있는1인입니당 진심 저도 정리가안되서 시작을덥썩못한사람인데ᆢ이렇게 정리해서 도움까지 주시는 유투버가있다니ᆢ엄청난 굿아이디어칭찬합니닷^^!!저도 바로시작할수잇는맘 다부지게 챙기고있으니 소중한자료 부탁드립니당~~~전번남기고 구독 꾸욱~🫡
단비님 밀프랩에 흥미를 느껴서 구독했는데, 오랜 시간 공들인 정보도 나눠주신다니 감사해요! 전화번호 남겼습니다. 단비님 따라 스위치온 잘해볼게요! 감사해요❤
저도 자료받고싶은데 전화번호 어디 남기는 건가요?;;처음 해보는거라서요..
저도 전화번호를 어디에 남겨야되는지 모르겠어여 도와주세요^^;
전번 남겨놨어요자료 하루빨리 받아보고 싶네요시작도 안했는데자신감이 생겨서10키로 뺀듯한 느낌이예요깔끔한정리 감사합니다
연락처 남겼어요 감사합니다^^
와! 대박이네요. 정리를 너무 잘해 놓으셨네요. 책도 읽고 영상도 많이 칮아봤는데 정리가 잘 안 됐었는데 너무 좋네요.
저렇게 먹으면 당연히 빠지지않을까요 ..
저도 그렇게 생각해요^^ 거기다 건강까지 개선하니 일석이조겠지요 ^^?
요약본 잘 받았습니다.. 정리본 너무 깔끔하니 중요내용만 쏙쏙 너무 감사합니다밀프랩레시피도 벌써부터 기대되네요-♡
음악소리때문에 말소리가집중안되요말소리도 너무빨라요
음악 수정했습니다 감사합니다~
카톡아이디 남겼어요. 자료 감사합니다.
와 정말 귀하게 정리하신 자료 잘 받았어요! 특히 여성의 신체 대해서도 공감해주신 부분이 너무 깊게 와닿았습니다 ㅠ 구독도 하고 가요!
음악소리좀 줄이면 안될까여~소리가 너무커서 집중이안됨ㅜ
소리 줄여두었습니다 알려주셔서 감사해요!
저는 첫주 4일차 잘 하다 점심 일반식 하다 순간 와르르 무너져 버렸네요 단비키친님이 정리본 보내주시면 다시 마음 다잡고 시작해보려 합니다 신청했습니다 저거 저도 정리하다 말았는데 대단하십니다 게다가 무료 배포까지 와우 훌륭하십니다
이 영상을 이제야 보게 되었네요ㅠ 스위치온 다이어트 할려는데 도움이 많이 되었습니다 감사해요^^ 혹시 이제라도 자료를 받을수있으면 ᆢ너무 좋겠습니다❤
4주차에 단식일이 너무 많음; 일주일에 3일 단식이라니;; 직장 안다니는 사람이나 가넝
1주차부터 성실히 따라하면 힘들지 않게. 할수있어요.저도 직장인인데 가능했어요
전번 남겼어요.. ^^ 스위치온 다이어트 책을 샀는데 글씨도 작고 그래서 매번 책 펼쳐들고 확인하는 거를 어떻게할까 고민했는데 너무 감사해요 유용하게 잘 쓸듯해요 !!
아구그러시군요, 한 시간에 42개밖에 보낼 수가 없는데 지금 많이 밀려서 조금만 기다려주세요^^
이럴게 좋은 정리본을 공유해주신다니 정말 감사핮니다 매번 확빼고 유지못하고 확찌고 그랫는데 이번엔 제대로 해보고싶네요
꼭 성공하고 싶어요.소중한 자료 도움받아서 건강하게 비만탈출 할께요.감사합니다.
자료받았습니다 꼼꼼하고 한눈에 들어오는 요점정리에 레시피까지… 정말 감사합니다❤
단비님 너무감사합니다. 마음은 있어도 구체적으로 어떻게 해야하나 어려웠는데 단비님 덕분에 해볼수 있을것 같아요 이 방대한 내용 정리 하시느라 수고 많으셨어요 감사합니다 ^^
스위치온 다이어트 요약본 잘받았습니다. 이렇게 빨리 보내주실줄 몰랐어요. 밀프랩 레시피도 따라해볼려고해요 감사합니다.
정리본 너무 잘 받았습니다. 감사합니다~~ ^^너무 깔끔하게 정리되어 있어서 한눈에 쏘옥 들어오네요~^^
스위치온 하고는 싶은데 어떻게 해야 하나 고민이 많았거든요.중요한 자료 정말 감사합니다!
와 책자 감사히 잘받았습니다 이런 귀한 정리본을 공유해주시다니..흑흑 진짜 최고에요 저도 도전해서 꼭 성공할게요!!!
pdf파일 받고 스위치온 다이어트 시작했는데누가봐도 보기 쉽고 조심해야할 부분을 다 짚어주셔서 수월하게 진행 할 수 있어요!!나눠주셔서 감사합니다🩵
오늘2주차들어왔습니다 달달한게 먹고싶다가 좀 덜하긴 한데요과일이 너무 먹고싶어도 꾹 참고 하고 있습니다 너무 좋은 영상이네요 감사합니다 ^^
후기~ 그간 스위치온다이어트 영상을 쭉 봐왔어요. 단비님 PDF파일 정리가 너무잘되어있어서 머릿속에 여기저기흩어져있던. 정보가 하나로 싸악~~정리됩니다. 좋은자료 정말감사해요. 다이어트레시피도 정말기대됩니다~~!!
아닛ㅜㅜ이런 꿀같은 영상을 지금 만나버렸네요.. 자료는 못받았지만 좋아요랑 구독 박고 갑니다!
소중한 자료 정말 감사합니다 건강을 위해 꼭 실천하고성공하고 싶어요
파일 감사해요 번거로움을 덜었네요 덕분에 저도 홧팅해보렵니다 ! 영상도 감사해요!
자료 잘 받았습니다 :) 너무 유용할 것 같아요. 스위치온 다이어트 제발 성공하면 좋겠네요 ㅠㅠ
성공하실 수 있습니다! 딱 한 번만 성공해보세요 다이어트가 쉬워집니다 :)
잘 받았습니다 양면으로 인쇄해서 뽑아두었어요 팁도 정말 좋아요^^레시피북도 넘 기대되네요 ~ ♡
천사이십니다 ^^ 바로 구독했어요 ~~ 점심 싸서다니는데 다른영상도 많은 도움될것같습니다 감사합니다
요약본 방금 카톡으로 받았습니다 감사합니다!! 열심히 따라해서 감량에 성공을 해보겠습니다 단비님 항상 화이팅입니다
단비님 소중한 자료 잘 받았어요 열심히 해보겠습니다 단비님 유투브 영상 잘 참고 할께요 감사합니다
정리를 엄청 잘해주셔서 번허남겨요!!❤
이게 가능할까 싶었는데 제 의지를 한 번 더 믿어보기로하고 단비님 설명에 쏙 빠져들어 도전해봅니다. 밀프렙도 늘 궁금했는데 레시피북 감사합니다^^
단비키친님, 너무 감사드려요.스위치온 자료 무료로 잘 받았습니다~~다이어트를 했는데 요요가 와서 늘 제자리인데 이번기회에 마음 단디먹고 도전할께요.덕분에 성공할수있을것같아요!!!!
좋은영상 너무 잘봤습니다평생다이어터스위치온다이어트해보려고요식단땜에 항상무너지는데자료 받아볼수있을까요??
안녕하세요, 캡션에 안내드린 것 같이 해당 자료 배포는 중단되었습니다. 자료에 있는 내용의 대부분은 영상에 다 담고 있습니다. 앞으로 다양한 자료들 제공드릴게요 :)단비키친 밀프렙 레시피 전자책은 프로필 링크 클릭하시면 구매 가능합니다.
들어는 봤는데 어찌 시작해이하나 막막했는데 큰 도움이 될것같아요. 감사합니다. 신청했습니다.
바로 자료 제공해주신 성의 너무 감동입니다.감사합니다.바로 구독과 이제서야 알게 된 채널이라 아쉬움과 함께 이제라도 알게 되어 감사한 마음뿐입니다.잘 활용해야겠어요.보람차게~~다시 한번 고맙습니다~❤
와 대박 스위치온 다이어트를 박용우 선생님 만큼 ^^ 알기 쉽게 정리해주시네요!!
기분좋은 칭찬 감사합니다 :)
저도 바프도전해서 성공하고 다시 맘가짐다잡기위해 스위치온시작하려구요^^ 자료 정리가 어려운데 기다리고있을께요성공아자아자!!!
보내주신 총 정리본 꼼꼼히 살펴보고 스위치온 다이어트 결심했습니다. 고맙습니다~
정말 너무너무 좋른 영상 감사합니가:) 자료신청합니가. 감사해요! 3주차 접어드는데 더 힘내봐야겟네요
다이어트요약본 감사히 잘 봤어요~~한눈에 딱 보기 좋았습니다.밀프랩 요약도 부탁드려요~~~❤
좋은정보!! 너무너무 감사드려요!!! 진짜 너무 잘 정리하셔서 유튭 세번봤네용 ㅜㅜ 힘들게 정리하신 정리본까지 공유해주시다니,.. ㅜㅜ 너무 감사합니다
단비님 영상 우연히보고 스위치온 시작하여 5일차입니다! 스위치온 끝나도 밀프랩 해놓고 건강식으로 쭈욱 해보려구요링크에 전번이랑 남겼습니다감사히 잘 보고 열심히할게요!책 나오면 알림 꼭 부탁드려요~~
와 정말요,5일차면 1차 고비 거치셨네요 ! 화이팅입니다! 감사합니다 :)
단비키친님이 정리해주신 스위치온 다이어트 PDF 잘 받았습니다! 정성스럽게 만든 파일을 이렇게 무료로 나눠주셔서 너무 감사해요🥹
2주차인데 슬슬 단게 먹고싶어서 위기가 올려고 했는데.. 영상보고 힘을 얻어갑니다.자료요청 드렸으니 부탁드릴께요^^
영상 하나로 종결이라는 영상들 봐도 어렵고 이해 안 갔는데 진짜 이걸로 종결이네요!! 원래 아침을 안 먹는데 아침 쉐이크 꼭 챙겨 먹어야 할까요??
저도 아침은 안먹었어서 그 고민 이해됩니다^^ 다만 쉐이크 양이 최소한으로 정해져있는거라 하더라구요 다이어트 하는 한 달만 시간 조절 하셔서 아침분 드셔보세요!
@ 정말 감사합니다!
@@danbeekitchen 다시 궁금해졌는데.. 그럼 점심 3-4시쯤 저녁 8시쯤 이렇게 4번 먹어도 상관은 없는 걸까요…??
귀에 쏙쏙~말씀 너무 잘하셔요😊😊저도 자료 받아볼수 있을까요??
모든 구성 준비는 다 했는데 엄두가 안나서 망설이던 차에잘 봤습니다.전번 남겼네요.
저도 등록했어요 ~~~ 식단 잘 참고 할게요
우와...2주차 하다가 식단이 어려워 어찌어찌 3주차까지 왔는데 단백질이나 단식은 괜찮았는데 식단에서 망한 느낌이라 다시 시작해야겠어요. 이 영상이 큰 도움이 될 것 같아요.감사합니다.
아구 그래도 1,2차고비 쉽게 넘기셨으니까 식단 잘 준비하셔서 성공하세요! 다음 주 밀프렙 2탄 영상 업로드됩니다 :)
보내주신 전자책 잘 받았습니다.식단 짜는게 쉽지 않은데,많은 도움 될 것 같습니다.감사합니다.
책을 사러 갔는데도 내용을 보고 엄두가 안났는데 단비님 영상보고 오늘부터 시작해보려고 합니다. 공유 부탁드리는 자료 냉장고에 딱 붙여놓고 시작할께요~
우와 대박이네요 자료 신청하였습니다 귀한자료 공유해주셔서 정말 감사해요 :)
어떻게 이렇게 잘 정리해서 보내주신다니ㅜㅠㅜㅠ 고맙습니다 바로 구독하고 올라오는 영상들 기대하고 볼게요 감사합니다아
이렇게 정리한 자료를 한큐에진짜 감사합니다...오늘 10일차인데. 수기로 작성해서 보는것보다 휠씬 좋네요
오늘 스위치온다이어트 4일차인데 보내주신 요약본 보며 한달 마무리 잘 해보겠습니다. 정리가 너무 잘 되있어서 다이어트 성공할 거란 확신이 듭니다. 정말 감사합니다~^^
단비님~ 자료 너무 감사합니다^^ 열심히 해볼게요~ 화이팅입니다!!
마음은 할 수 있을거라 생각했는데 어찌 식단을 해야하나 내심 걱정이 되더라고요...이렇게 좋은자료 보내주신다니 너무 감사합니다❤
저한테 너무 필요한 영상였어요!!이 영상보고 밀프렙 영상까지 보고왔어요 전자책 공유라는 큰 선물도 있어서 넘 감사드립니다😊
정리본이라니~ 만드느라 고생많으셨겠어요~ 감사합니다^^ 얼른 받아보고 싶어요~
소중한 자료 공유해주셔서 감사합니다. 저도 포기하지 않고 열심히 도전해볼게요.
이번에 두번째 시작입니다여름에 처음 했을땐 감량이 전혀 안됐었어요 ㅜㅜ이번엔 단비님 도움받아 제대로 감량해보려합니다~^^
정리본 받았는데 진짜 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 이런 자료를 공유해주셔서 정말 감사합니다 1일차 성공했는데 계속 열심히 할게요!
스위치온 시작하고 싶었는데.. 어떻게 시작할지 몰랐는데.. 자료 너무 보고 싶네요. 감사합니다 정리본 남겼습니다.
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
다이어트 후 요요 없이 유지어터로 체중 유지하는 방법
ruclips.net/video/BHXv1iUDOLo/видео.html
❤ 감사합니다
감사합니단😊
❤❤❤❤
감사합니다~♡
너무 행복해요.♡♡♡♡♡♡♡
님 덕분에 스위치온 다이어트
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스위치온 다이어트 한달 끝내고 두달더 다이어트 했어요~총 17키로 뺐네요 정말 스위치온 다이어트가 쵝오 입니다^^~~~
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정리본 잘받았습니다
목표설정과 환경적응이라는 말씀에
용기를 내 보면서
밀프렙레시피가 너무 기대가 됩니다
다시한번 감사드립니다.
이렇게 정리하시기까지 얼마나 많은 시간과 공을 들이셨을까요..
그런 소중한 자료를 무료로 공유해주시다니 너무 감사합니다!! 바로 구독하고 앞으로도 단비님 영상 꾸준히 보고 건강한 몸 만들고자합니다!! 정말 감사드려요~~~
2주차인데 도움이 필요합니다..1주차만 잘 버티면 되겠지 했는데 오히려 식사를 하는 지금이 더 음식유혹이 더 크네요..정리본 보면서 마음을 잡아보려합니다. 감사합니다
저도 이래요 오히려 초반 3일 쉐이크단식이 더쉬워요..이럴땐 어케해야할까요
11월 예신입니다! 결혼전 마지막으로 불태워보겠다고 선택한게 스위치온 다이어트 인데요. 여러 유튜브 봤지만 이렇게 일목요연하게 체계적으로 정리해주신 분은 단비님 밖에 없었어요🥹
꼭 다이어트 성공해보겠습니다..!
세젤예 신부 되실거에요 :)
❤ 구독 했습니다.
오늘부터 1일 인데요..?
3일 프로틴도 아직 두렵습니다.
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밀프랩식단표 받고싶어서 구독했어요.
그리고 말씀 조곤조곤 듣기좋아용.
자료 잘받았습니다. 얼마나 많은 자료를 참고하셨을지 한눈에 보이네요. 저도 영상 꼼꼼히 본다고 봤는데 놓친 것들이 많네요. 마지막 한주
단비님 덕에 더 힘내고 마무리할것같습니다.
구독하고 앞으로도 좋은채널 응원합니다^^
진짜 감사해요!! 오늘부터 시작했는데 단백질 쉐이크만 먹고 너무 배고팠는데 밀프랩영상 보고 따라해야지 했는데 PDF파일이라니ㅠㅠㅠ
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박용우박사님 동영상 자주 보는데 이렇게 요약본을 만드셔서 무료 배포도 해주시고 정말 멋지세요. 단비님 밀프랩레시피도 기대됩니다.
좋은 영상과 자료공유 감사합니다 링크에 입력했습니다😊
요약본 잘 받았습니다.^^ 정말 일목요연하게 정리를 잘해주셔서 감사했어요. 크게 도움 될 것 같습니다. 구독 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다.~ 앞으로도 좋은 영상 기대할게요.
박용우샘 영상 많이 보긴했지만 정리가 안됐는데 필요한것만 잘 요약해주셔서 정말 감사합니다. ^^
평생할수있을만큼 정말 쉽고 저와 잘 맞는 다이어트같아요.앞으로도 영상 잘보겠습니다~♡
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과찬이세요 감사합니다 🫶🏻
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안녕하세요? 스위치온 다이어트 총 정리본 너무너무 잘받아봤어요.. 단비키친님 덕분에 저도 바로 시작했습니다. 주신 내용 잘 보면서 4주 완주 하겠습니다. 감사합니다.
요즘 최대 관심사였어요~!! 도전해보고는 싶었으나 마음먹기 쉽지 않았는데 도전해보고싶어서 신청합니다❤
단비님
자료는 어디로 보내주시나요 ? 😊
밀프랩 타고 들어왔는데 다이어트 팁 모은 pdf 정리본까지이라니 밀프랩레시피북도 너무 기대돼요!!! 구독구도구독
1달하고 2달째 다시 도전중입니다^^ 파일 감사합니다!
감사합니다~~ 정말 꼼꼼하게 정리해주셨네요!!! QA까지 있어서 이해가 쏙쏙됩니다. 제대로 하고 있었는지 돌아보고 있는데요. 밀프랩레시피까지 주신다니 너무너무 감사해요~
요약본을 보기 쉽게 정리되어있어서 너무 좋았습니다. 궁금한것도 잘 정리되있구요. 밀프렙 책도 빨리 나왔으면 좋겠네요
오늘 자료받았어요. 너무너무 감사합니다. 다이어트 막막했는데 할수있을것 같아요.
식단 따라하려고 하니까 쉬운걸로 많이많이 올려주세요^^ 좋은하루 되세요~
우아~~~ 알고리즘으로 영상 보고, 바로 좋댓구알 합니다. 스위치온 프로그램만큼이나 스마트하신것 같아요. 스위치온 10일차인데 가장 힘든건 불안함인듯 해요. 좋은 말씀 감사합니다.
불안함! 공감가요^^ 혹여나 목표하신만큼 안빠진다고 해도 일생에 한 달 정도 몸을 정화하는 과정 거쳤다고 생각하시면 불안도 좀 덜지 않을까요? 화이팅입니다 :)
@@danbeekitchen 감사합니다.
정리본 감사합니다.
몇번 숙지하고 늘 자주보면서 도움받을께요.
직장에서 힘들어질까봐
아직 제대로는 못해봤지만
한번꼭 도전해보고싶네요.
안그래도 박용우다이어트영상 봤는데 정리한게 있다니 넘 감사드려요😊😊
정리파일 부탁드려요
방금 전자책 받았는데요. 너무 자세히 꼼꼼하게 정리해주셔서 감동 받았어요! 이거보고 꼭 스위치온다이어트 성공해서 후기들고 찾아올게요~ 너무 감사합니다^^
깔끔한정리 👍👍👍👍👍
전자책 잘 받았습니다.^^
50대주부인데 저도 단비님 밀프랩보고 도~~~전 해볼 용기가 생겼어요!!!
넘 감사합니다^^
1주차 끝내니 배가 안고픈데 단백질을 챙겨먹는게 귀찮네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 간식 단백질은 생략해도 되나요?
최소한의 양을 설정해두신거라고 하더라구요, 최대한 지키시되 너무 물리고 배가 부르다면 저라면 생략할 것 같아요^^
자료 넘 잘 받았어요.
일목요연하게 정리해서 요거 하나만 봐도 이미 다이어트 완료한 느낌입니다. 잘 해볼께요. 감사합니다.
쉐이크만 먹고 버티는건 할만 했는데 저탄수 식사를 하려니 힘들어 포기했어요.
밀프랩과 공유해 주신다는 자료 받아서 이번에는 꼭 성공하고 싶어요.
미리 감사합니다^^
요즘 유튭틀엇다하면 스위치온얘길하니 다욧에관심있는 저도 도대체얼마나 좋길래 얼마나 성공적인 다욧이 될지 넘넘넘 궁금 해서 시작봐야지 맘만먹고있는1인입니당 진심 저도 정리가안되서 시작을덥썩못한사람인데ᆢ이렇게 정리해서 도움까지 주시는 유투버가있다니ᆢ엄청난 굿아이디어칭찬합니닷^^!!저도 바로시작할수잇는맘 다부지게 챙기고있으니 소중한자료 부탁드립니당~~~전번남기고 구독 꾸욱~🫡
단비님 밀프랩에 흥미를 느껴서 구독했는데, 오랜 시간 공들인 정보도 나눠주신다니 감사해요! 전화번호 남겼습니다. 단비님 따라 스위치온 잘해볼게요! 감사해요❤
저도 자료받고싶은데 전화번호 어디 남기는 건가요?;;
처음 해보는거라서요..
저도 전화번호를 어디에 남겨야되는지 모르겠어여 도와주세요^^;
전번 남겨놨어요
자료 하루빨리 받아보고 싶네요
시작도 안했는데
자신감이 생겨서
10키로 뺀듯한 느낌이예요
깔끔한정리 감사합니다
연락처 남겼어요 감사합니다^^
와! 대박이네요. 정리를 너무 잘해 놓으셨네요. 책도 읽고 영상도 많이 칮아봤는데 정리가 잘 안 됐었는데 너무 좋네요.
저렇게 먹으면 당연히 빠지지않을까요 ..
저도 그렇게 생각해요^^ 거기다 건강까지 개선하니 일석이조겠지요 ^^?
요약본 잘 받았습니다.. 정리본 너무 깔끔하니 중요내용만 쏙쏙 너무 감사합니다
밀프랩레시피도 벌써부터 기대되네요-♡
음악소리때문에 말소리가집중안되요
말소리도 너무빨라요
음악 수정했습니다 감사합니다~
카톡아이디 남겼어요. 자료 감사합니다.
와 정말 귀하게 정리하신 자료 잘 받았어요! 특히 여성의 신체 대해서도 공감해주신 부분이 너무 깊게 와닿았습니다 ㅠ 구독도 하고 가요!
음악소리좀 줄이면 안될까여~소리가 너무커서 집중이안됨ㅜ
소리 줄여두었습니다 알려주셔서 감사해요!
저는 첫주 4일차 잘 하다 점심 일반식 하다 순간 와르르 무너져 버렸네요 단비키친님이 정리본 보내주시면 다시 마음 다잡고 시작해보려 합니다 신청했습니다 저거 저도 정리하다 말았는데 대단하십니다 게다가 무료 배포까지 와우 훌륭하십니다
이 영상을 이제야 보게 되었네요ㅠ 스위치온 다이어트 할려는데 도움이 많이 되었습니다 감사해요^^ 혹시 이제라도 자료를 받을수있으면 ᆢ너무 좋겠습니다❤
4주차에 단식일이 너무 많음; 일주일에 3일 단식이라니;; 직장 안다니는 사람이나 가넝
1주차부터 성실히 따라하면 힘들지 않게. 할수있어요.저도 직장인인데 가능했어요
전번 남겼어요.. ^^ 스위치온 다이어트 책을 샀는데 글씨도 작고 그래서 매번 책 펼쳐들고 확인하는 거를 어떻게할까 고민했는데 너무 감사해요 유용하게 잘 쓸듯해요 !!
아구그러시군요, 한 시간에 42개밖에 보낼 수가 없는데 지금 많이 밀려서 조금만 기다려주세요^^
이럴게 좋은 정리본을 공유해주신다니 정말 감사핮니다 매번 확빼고 유지못하고 확찌고 그랫는데 이번엔 제대로 해보고싶네요
꼭 성공하고 싶어요.
소중한 자료 도움받아서 건강하게 비만탈출 할께요.
감사합니다.
자료받았습니다 꼼꼼하고 한눈에 들어오는 요점정리에 레시피까지… 정말 감사합니다❤
단비님 너무감사합니다. 마음은 있어도 구체적으로 어떻게 해야하나 어려웠는데 단비님 덕분에 해볼수 있을것 같아요 이 방대한 내용 정리 하시느라 수고 많으셨어요 감사합니다 ^^
스위치온 다이어트 요약본 잘받았습니다. 이렇게 빨리 보내주실줄 몰랐어요. 밀프랩 레시피도 따라해볼려고해요 감사합니다.
정리본 너무 잘 받았습니다. 감사합니다~~ ^^
너무 깔끔하게 정리되어 있어서 한눈에 쏘옥 들어오네요~^^
스위치온 하고는 싶은데 어떻게 해야 하나 고민이 많았거든요.
중요한 자료 정말 감사합니다!
와 책자 감사히 잘받았습니다 이런 귀한 정리본을 공유해주시다니..흑흑 진짜 최고에요 저도 도전해서 꼭 성공할게요!!!
pdf파일 받고 스위치온 다이어트 시작했는데
누가봐도 보기 쉽고 조심해야할 부분을 다 짚어주셔서 수월하게 진행 할 수 있어요!!
나눠주셔서 감사합니다🩵
오늘2주차들어왔습니다 달달한게 먹고싶다가 좀 덜하긴 한데요
과일이 너무 먹고싶어도 꾹 참고 하고 있습니다 너무 좋은 영상이네요 감사합니다 ^^
후기~ 그간 스위치온다이어트 영상을 쭉 봐왔어요. 단비님 PDF파일 정리가 너무잘되어있어서 머릿속에 여기저기흩어져있던. 정보가 하나로 싸악~~정리됩니다. 좋은자료 정말감사해요. 다이어트레시피도 정말기대됩니다~~!!
아닛ㅜㅜ이런 꿀같은 영상을 지금 만나버렸네요.. 자료는 못받았지만 좋아요랑 구독 박고 갑니다!
소중한 자료 정말 감사합니다
건강을 위해 꼭 실천하고
성공하고 싶어요
파일 감사해요 번거로움을 덜었네요 덕분에 저도 홧팅해보렵니다 ! 영상도 감사해요!
자료 잘 받았습니다 :) 너무 유용할 것 같아요. 스위치온 다이어트 제발 성공하면 좋겠네요 ㅠㅠ
성공하실 수 있습니다! 딱 한 번만 성공해보세요 다이어트가 쉬워집니다 :)
잘 받았습니다 양면으로 인쇄해서 뽑아두었어요 팁도 정말 좋아요^^
레시피북도 넘 기대되네요 ~ ♡
천사이십니다 ^^ 바로 구독했어요 ~~ 점심 싸서다니는데 다른영상도 많은 도움될것같습니다 감사합니다
요약본 방금 카톡으로 받았습니다 감사합니다!!
열심히 따라해서 감량에 성공을 해보겠습니다
단비님 항상 화이팅입니다
단비님 소중한 자료 잘 받았어요
열심히 해보겠습니다
단비님 유투브 영상 잘 참고 할께요
감사합니다
정리를 엄청 잘해주셔서 번허남겨요!!❤
이게 가능할까 싶었는데 제 의지를 한 번 더 믿어보기로하고 단비님 설명에 쏙 빠져들어 도전해봅니다. 밀프렙도 늘 궁금했는데 레시피북 감사합니다^^
단비키친님, 너무 감사드려요.
스위치온 자료 무료로 잘 받았습니다~~
다이어트를 했는데 요요가 와서 늘 제자리인데 이번기회에 마음 단디먹고 도전할께요.
덕분에 성공할수있을것같아요!!!!
좋은영상 너무 잘봤습니다
평생다이어터
스위치온다이어트
해보려고요
식단땜에 항상무너지는데
자료 받아볼수있을까요??
안녕하세요, 캡션에 안내드린 것 같이 해당 자료 배포는 중단되었습니다. 자료에 있는 내용의 대부분은 영상에 다 담고 있습니다. 앞으로 다양한 자료들 제공드릴게요 :)
단비키친 밀프렙 레시피 전자책은 프로필 링크 클릭하시면 구매 가능합니다.
들어는 봤는데 어찌 시작해이하나 막막했는데 큰 도움이 될것같아요. 감사합니다. 신청했습니다.
바로 자료 제공해주신 성의 너무 감동입니다.감사합니다.바로 구독과 이제서야 알게 된 채널이라 아쉬움과 함께 이제라도 알게 되어 감사한 마음뿐입니다.잘 활용해야겠어요.보람차게~~다시 한번 고맙습니다~❤
와 대박 스위치온 다이어트를 박용우 선생님 만큼 ^^ 알기 쉽게 정리해주시네요!!
기분좋은 칭찬 감사합니다 :)
저도 바프도전해서 성공하고 다시 맘가짐다잡기위해 스위치온시작하려구요^^
자료 정리가 어려운데 기다리고있을께요
성공아자아자!!!
보내주신
총 정리본 꼼꼼히 살펴보고 스위치온 다이어트 결심했습니다. 고맙습니다~
정말 너무너무 좋른 영상 감사합니가:) 자료신청합니가. 감사해요! 3주차 접어드는데 더 힘내봐야겟네요
다이어트요약본
감사히 잘 봤어요~~
한눈에 딱 보기 좋았습니다.
밀프랩 요약도 부탁드려요~~~❤
좋은정보!! 너무너무 감사드려요!!! 진짜 너무 잘 정리하셔서 유튭 세번봤네용 ㅜㅜ 힘들게 정리하신 정리본까지 공유해주시다니,.. ㅜㅜ 너무 감사합니다
단비님 영상 우연히보고 스위치온 시작하여 5일차입니다! 스위치온 끝나도 밀프랩 해놓고 건강식으로 쭈욱 해보려구요
링크에 전번이랑 남겼습니다
감사히 잘 보고 열심히할게요!
책 나오면 알림 꼭 부탁드려요~~
와 정말요,5일차면 1차 고비 거치셨네요 ! 화이팅입니다! 감사합니다 :)
단비키친님이 정리해주신 스위치온 다이어트 PDF 잘 받았습니다! 정성스럽게 만든 파일을 이렇게 무료로 나눠주셔서 너무 감사해요🥹
2주차인데 슬슬 단게 먹고싶어서 위기가 올려고 했는데.. 영상보고 힘을 얻어갑니다.
자료요청 드렸으니 부탁드릴께요^^
영상 하나로 종결이라는 영상들 봐도 어렵고 이해 안 갔는데 진짜 이걸로 종결이네요!! 원래 아침을 안 먹는데 아침 쉐이크 꼭 챙겨 먹어야 할까요??
저도 아침은 안먹었어서 그 고민 이해됩니다^^ 다만 쉐이크 양이 최소한으로 정해져있는거라 하더라구요 다이어트 하는 한 달만 시간 조절 하셔서 아침분 드셔보세요!
@ 정말 감사합니다!
@@danbeekitchen 다시 궁금해졌는데.. 그럼 점심 3-4시쯤 저녁 8시쯤 이렇게 4번 먹어도 상관은 없는 걸까요…??
귀에 쏙쏙~말씀 너무 잘하셔요😊😊
저도 자료 받아볼수 있을까요??
안녕하세요, 캡션에 안내드린 것 같이 해당 자료 배포는 중단되었습니다. 자료에 있는 내용의 대부분은 영상에 다 담고 있습니다. 앞으로 다양한 자료들 제공드릴게요 :)
단비키친 밀프렙 레시피 전자책은 프로필 링크 클릭하시면 구매 가능합니다.
모든 구성 준비는 다 했는데 엄두가 안나서 망설이던 차에잘 봤습니다.전번 남겼네요.
저도 등록했어요 ~~~ 식단 잘 참고 할게요
우와...2주차 하다가 식단이 어려워 어찌어찌 3주차까지 왔는데 단백질이나 단식은 괜찮았는데 식단에서 망한 느낌이라 다시 시작해야겠어요. 이 영상이 큰 도움이 될 것 같아요.
감사합니다.
아구 그래도 1,2차고비 쉽게 넘기셨으니까 식단 잘 준비하셔서 성공하세요! 다음 주 밀프렙 2탄 영상 업로드됩니다 :)
보내주신 전자책 잘 받았습니다.
식단 짜는게 쉽지 않은데,많은 도움 될 것 같습니다.
감사합니다.
책을 사러 갔는데도 내용을 보고 엄두가 안났는데 단비님 영상보고 오늘부터 시작해보려고 합니다. 공유 부탁드리는 자료 냉장고에 딱 붙여놓고 시작할께요~
우와 대박이네요 자료 신청하였습니다 귀한자료 공유해주셔서 정말 감사해요 :)
어떻게 이렇게 잘 정리해서 보내주신다니ㅜㅠㅜㅠ 고맙습니다 바로 구독하고 올라오는 영상들 기대하고 볼게요 감사합니다아
이렇게 정리한 자료를 한큐에
진짜 감사합니다...
오늘 10일차인데. 수기로 작성해서 보는것보다 휠씬 좋네요
오늘 스위치온다이어트 4일차인데 보내주신 요약본 보며 한달 마무리 잘 해보겠습니다. 정리가 너무 잘 되있어서 다이어트 성공할 거란 확신이 듭니다. 정말 감사합니다~^^
단비님~ 자료 너무 감사합니다^^
열심히 해볼게요~ 화이팅입니다!!
마음은 할 수 있을거라 생각했는데 어찌 식단을 해야하나 내심 걱정이 되더라고요...이렇게 좋은자료 보내주신다니 너무 감사합니다❤
저한테 너무 필요한 영상였어요!!
이 영상보고 밀프렙 영상까지 보고왔어요 전자책 공유라는 큰 선물도 있어서 넘 감사드립니다😊
정리본이라니~ 만드느라 고생많으셨겠어요~ 감사합니다^^ 얼른 받아보고 싶어요~
소중한 자료 공유해주셔서 감사합니다. 저도 포기하지 않고 열심히 도전해볼게요.
이번에 두번째 시작입니다
여름에 처음 했을땐 감량이 전혀 안됐었어요 ㅜㅜ
이번엔 단비님 도움받아 제대로 감량해보려합니다~^^
정리본 받았는데 진짜 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 이런 자료를 공유해주셔서 정말 감사합니다 1일차 성공했는데 계속 열심히 할게요!
스위치온 시작하고 싶었는데.. 어떻게 시작할지 몰랐는데.. 자료 너무 보고 싶네요. 감사합니다 정리본 남겼습니다.