No entiendo cómo puede haber dislikes en tus videos si lo haces con tanto amor y pasión. Encima eres tan bella que compartes todas estas rutinas con nosotros. Muchas gracias por todo el esfuerzo que haces, se nota que amas lo que haces y se ve reflejado lo bella que eres por dentro. Inspiras mucho Sofi, bendiciones ❤️
Me quería rendir en la segunda, porque soy principiante, pero dije todo es mental y me acordé el ejercicio es ese momento donde puedo descargar todo, entonces terminé las cinco repeticiones, algunos ejercicios no los hice tan bien, pero lo terminé y hasta lo llegué a disfrutar. ¡Me encantó! Ps: un consejo para que las que quieren motivación, amigas Sofi da lo mejor de sí, ella nos da todos los instrumentos y orientaciones para hacer el ejercicio, hoy me di cuenta que al principio hacía desganada, le empecé a meter fuerza y velocidad y cómo lo disfruté, así que todo está en ustedes. Ps2: si les sirve de algo, en el segundo ejercicio me acordé de mi ex y como lo estuviera golpeando a él jajaja
Dia 11 completado ✅ lo que MAS MAS me gusta es que todos los días varias los ejercicios de cada rutina, jamás me aburro!!! Además eres super puntual al publicarlos, todos los días los espero a las 04:00am (México) - 7:00 am (Chile) para hacerlos! Gracias Sofi
A mi igual me encanta, hoy incluso atrase el video y me hice una rondita más, no siempre me pasa así, con las cinco rondas quedo super agotada, pero hoy que tenía animos y me la hice. :)
Creo que es el día que más sudo y aunque es poco tiempo es el día que siento que trabajo más, para mi es uno de los más pesados pero cada día me siento con más energía 😎
Vengo de hacer ejercicio con Patry y vi grandes cambios con sus rutinas e incluso logré mi objetivo de perder peso, pero ahora entreno contigo Sofi, ya que quiero variar un poco mis rutinas y eres muy recomendada en instagram y en RUclips y realmente se siente muchos tus ejercicios, los primeros días cuando empecé a entrenar pierna no podía ni siquiera caminar bien de lo adolorida que estaba. Pero es una motivación más. Gracias por todo.
Dios mío....mañana viene pesado...yo voy por completar mi segunda semanita ..estoy felíz....e estado a punto de tirar la toalla...pero ahí vamos dandole al esculpimiento😁😂....me encanta Sofía,no hay quien se aburra con ella te transmite las ganas de no rendirse. Me encomiendo a Dios para que me de la fortaleza de continuar 🙏
Entrenamiento cumplido!!! Gracias por tu ayuda. Después de tanto buscar, por fin encuentro a alguien que me enseña y me acompaña. Gracias, un beso desde Montevideo Uruguay
Se que Sofi le pone musica no muy conocida a los videos por tema de copyright, pero la verdad que a mi me encantan todos estos temas, me siento super motivada a seguir :D Besos desde Argentina, estoy amando tus rutinas!
Día 10!!! Dios el cardio HIT es de las rutinas que más me cuesta 😭😭😭 trataré de hacer más cardio en la semana para rendir más el próximo día porque está sí me mata, gracias por tanto Sofi 🥺❤️
Día 11 completado. Vaya que me costó, que barbaridad, he sudado como nunca, casi se me va el aliento, pero estoy feliz de haberlo logrado. Gracias Sofía por lo que os brindas.💪🇵🇪
Logrado. Estoy sudando la gota fría como dicen en Colombia y se siente muy bien. Gracias Sofia por tanto, sé que voy a lograr mi meta que es tener un cuerpo sano y cambiar mi estilo de vida sedentario por uno saludable gracias a ti. Besos.
Gracias Sofi por compartir todo esto con nosotras y nosotros, toda mi vida he odiado hacer ejercicio pero junto a ti he aprendido lo gratificante que se siente el cumplir tus objetivos y crecer física y emocionalmente para amarnos mucho más ❤ Soy la principiante de los principiantes jaja pero me siento muy feliz porque logre completar las cinco rondas, dando lo mejor de mí, cuando mis expectativas al iniciar eran solo hacer tres. Cada día más fuerte y feliz 🥰🌼
@@fatimaarambula2621 terminando el día 11 vas con el día 12 de reto power, despues el día 13 de reto power y así consecutivamente hasta llegar al día 72
Día 11 completado, jamás me creí capaz de hacer cardio hitt le tenía terror y ya aquí en mi segunda sesión completando todas las rondas, gracias Sofía, que DIOS TE BENDIGA !!
Waooo. Estuve una semana sin hacer las rutinas por motivos de salud y decidí comenzar la semana con cardio y realmente me sentí estupendo. Tus rutinas Son lo máximo nos permite retarnos cada vez más a nosotros mismos. Me encanta 😍😍😍😍😍😍
Muchas Gracias... me encanto esta rutina. Tenia años sin hacer ejercicio, gracias a ti estoy motivado. No pienso rendirme, aunque siempre hago los ejercicios modificados y sin peso. Ademas me tomo 2 días de descanso, sábado y domingo. Mi plan es terminar el reto asi y retomarlo, ahora si al pie de la letra y con un poco de peso. Gracias de nuevo por compartir tanto... Mil bendiciones.
No importa, si no tienes resistencia empieza sin peso igual trabaja el músculo Yo uso el peso más ligero que tengo porque no tengo resistencia ni fuerza pero en 2 semanas tratare de subirle un poco, si no puedo le subo en el power 2
@@chivo2808 Yo sufro la verdad cada día que debo hacer ejercicio 😂 mi flojera me gana pero lo logro y cuando termino me siento tan bien, aún me cuesta hacerlo sin pensar cosas negativas pero ya voy en la semana 3 así que poco a poco Ojalá terminemos el power 1 🙌💪 tu puedes no te rindas
Día 11 terminado casi arrastrando mis patas pero termine..feliz porq llevo dos semanas sin parar.y primero Dios seguiré sin parar ..y algún día seré esa persona q tengo en mi mente ser ..
Aaaa como me hizo transpirar este cardio, yo que pensaba sumarle una rutina de abdomen, pero quede muerta, un día más y se termina a la semana 💪 Bueno al final si hice la rutina de abdomen, excelente entrenamiento el de hoy♥️
Tratandome a mi misma ,tengo un peso de 180 libras! Cada repetición es un reto para mi ,cono siempre insuperable exelente clase ,día 11 compleradicimooooooooo
Día 11 💯💯💯💯 más feliz no puedo estar hice las 5/5 ni idea de repeticiones porque mientras pienso en coordinar pierdo la cuenta pero me encanta que hice hasta el final 💪💪💪 💞 gracias 😘✔💞
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No entiendo cómo puede haber dislikes en tus videos si lo haces con tanto amor y pasión. Encima eres tan bella que compartes todas estas rutinas con nosotros. Muchas gracias por todo el esfuerzo que haces, se nota que amas lo que haces y se ve reflejado lo bella que eres por dentro. Inspiras mucho Sofi, bendiciones ❤️
creo que siempre habra gente envidiosa
Es que hay gente que no sabe apreciar el talento ajeno.
Alguien más adolorida de las piernas, x la rutina de ayer 🦵
Te acompaño en el dolor🥴
Super adolorida🥺
Yo perfecta y lo hice con pesa rusa de 12kg solo debes estirar más y no duele😁😁💪🔥me encanta
A mi ni me duele nada XD, hice los ejercicios bonus, pude hacer el de pararme de una silla y no me duele.
Este... 🙄 eso me temía, estoy en el día 10 y por eso acabo de junta con el día 11, mañana a ver qué tal me va con el 12
Me quería rendir en la segunda, porque soy principiante, pero dije todo es mental y me acordé el ejercicio es ese momento donde puedo descargar todo, entonces terminé las cinco repeticiones, algunos ejercicios no los hice tan bien, pero lo terminé y hasta lo llegué a disfrutar. ¡Me encantó!
Ps: un consejo para que las que quieren motivación, amigas Sofi da lo mejor de sí, ella nos da todos los instrumentos y orientaciones para hacer el ejercicio, hoy me di cuenta que al principio hacía desganada, le empecé a meter fuerza y velocidad y cómo lo disfruté, así que todo está en ustedes.
Ps2: si les sirve de algo, en el segundo ejercicio me acordé de mi ex y como lo estuviera golpeando a él jajaja
Es demaciado cansancio solo llevo 2 rutinas y muero ,voy a descansar porque hasta siento que desmayo
amo los días de cardio, realmente siento el esfuerzo. Hoy se hace ejercicio, mañana también, y el domingo ya descanso, vamos que se puede!!
It was a killer but I loved it ! Thank you Sofi💕
dia 11 ok👍👍si se puede☺☺☺
jajaja en esto que pusiste: "Hoy se hace ejercicio, mañana también", lo leí cantando como la canción de Sabino - Me puse pedo jajaja sorry
Dia 11 completado ✅ lo que MAS MAS me gusta es que todos los días varias los ejercicios de cada rutina, jamás me aburro!!! Además eres super puntual al publicarlos, todos los días los espero a las 04:00am (México) - 7:00 am (Chile) para hacerlos! Gracias Sofi
Llámenme loca, pero el dia de cardio Hiit es mi favorito. Eso si, lo sufro como bo tienen una idea
A mi igual me encanta, hoy incluso atrase el video y me hice una rondita más, no siempre me pasa así, con las cinco rondas quedo super agotada, pero hoy que tenía animos y me la hice. :)
A mi igual ... el cardio y pierna me gustan más
X2
Ya llevo 11 días!!! 😅🙌🏼 Me encantan tus rutinas!!! Solo un comentario... La liga del estiramiento después del cardio no sirve!! 😅😅😅 Gracias !!!
Creo que es el día que más sudo y aunque es poco tiempo es el día que siento que trabajo más, para mi es uno de los más pesados pero cada día me siento con más energía 😎
El dia más intenso de todos!! Aguanté 3 rondas!!!! A seguir mejorando cada día. Gracias Sofi!ª!!!!!
Vengo de hacer ejercicio con Patry y vi grandes cambios con sus rutinas e incluso logré mi objetivo de perder peso, pero ahora entreno contigo Sofi, ya que quiero variar un poco mis rutinas y eres muy recomendada en instagram y en RUclips y realmente se siente muchos tus ejercicios, los primeros días cuando empecé a entrenar pierna no podía ni siquiera caminar bien de lo adolorida que estaba. Pero es una motivación más. Gracias por todo.
Odio el cardio Hit pero lo termine estube por rendirme en la primera ronda... Pero lo logré lo termine🤗
Dios mío....mañana viene pesado...yo voy por completar mi segunda semanita ..estoy felíz....e estado a punto de tirar la toalla...pero ahí vamos dandole al esculpimiento😁😂....me encanta Sofía,no hay quien se aburra con ella te transmite las ganas de no rendirse. Me encomiendo a Dios para que me de la fortaleza de continuar 🙏
Semana 2 Día 11 de Power : ✅ Lista para el Cardio de Hoy 💪😊
Vamos Ánimo a tod@s que ya acabamos la semana 2 Saludos a todos 🇵🇾💕
Gracias Sofía. Amo tus rutinas, terminé sudando a más no poder, pero feliz.
Día 11. Terminado!
Sudando a más no poder. Un día más y descanso finalmente 🥵. Saludos Sofi!!
¿Terminaste el power? Yo recien inicio.
Entrenamiento cumplido!!! Gracias por tu ayuda. Después de tanto buscar, por fin encuentro a alguien que me enseña y me acompaña. Gracias, un beso desde Montevideo Uruguay
Sofia te amooooo eres lo mejor que hay en todo RUclips...
Se que Sofi le pone musica no muy conocida a los videos por tema de copyright, pero la verdad que a mi me encantan todos estos temas, me siento super motivada a seguir :D Besos desde Argentina, estoy amando tus rutinas!
Día 10!!! Dios el cardio HIT es de las rutinas que más me cuesta 😭😭😭 trataré de hacer más cardio en la semana para rendir más el próximo día porque está sí me mata, gracias por tanto Sofi 🥺❤️
Amo que sufras conmigo, siento que hago a tu lado los ejercicios. Gracias Sofi!!
Día 11 completado. Vaya que me costó, que barbaridad, he sudado como nunca, casi se me va el aliento, pero estoy feliz de haberlo logrado. Gracias Sofía por lo que os brindas.💪🇵🇪
¿Terminaste el power?
Logrado. Estoy sudando la gota fría como dicen en Colombia y se siente muy bien. Gracias Sofia por tanto, sé que voy a lograr mi meta que es tener un cuerpo sano y cambiar mi estilo de vida sedentario por uno saludable gracias a ti. Besos.
Gracias Sofi por compartir todo esto con nosotras y nosotros, toda mi vida he odiado hacer ejercicio pero junto a ti he aprendido lo gratificante que se siente el cumplir tus objetivos y crecer física y emocionalmente para amarnos mucho más ❤ Soy la principiante de los principiantes jaja pero me siento muy feliz porque logre completar las cinco rondas, dando lo mejor de mí, cuando mis expectativas al iniciar eran solo hacer tres. Cada día más fuerte y feliz 🥰🌼
Lo hiceeeee! Las cinco repeticiones no puedo creerlo. Estoy feliz. Día 11 completado ✅💪🏻
DIA 11 TERMINADO!!!!!!! ANTES NO HACIA CARDIO JAMASSSSS PERO CONTIGO SI ME GUSTA Y HASTA NE SIENTO MAS LIGERA AHORA MUCHAS GRACIAS!!!!!!!!
Sofia me gusta este tipo de rutinas una vez por semana, nos saca de la rutina, gracias
Uf😥 intenso. Algunos los varié bastante, porque todavía me cuestan. Y no quiero frustrarme, así que sigo como sea, ya voy a poder💪
No me gusta hacer cardio, aunque al principio me pongo de malas después de hacer me concentro tanto que cuando acaba me pongo feliz. Lo logramos C:
Gracias , gracias , gracias!!!
Que chulada.acabe echa tira la neta muy buen cardio.estoy por terminar mi segunda semana del reto ,con Tigo.. espectacular..😉
Aquí estoy complementando con cardio mi entrenamiento, gracias Sofi, me siento genial, sin ti, difícilmente lo estaría logrando
Viernesssssss 🔥💪🏾🏋🏾♀️
Día 11 terminado!!! Gracias!!
Me siento bien feliz porque está vez si completé todo el vídeo ❤
muchas gracias por esta semana, me han cambiado la vida sofia larios. 🤩🥰😇
Graciasss Sofi, hacer tus rutinas es sentirse vivaaa!
Mil gracias👍💕🇨🇴
Cómo me gustan los días de cardio, sudo bastante. Gracias Sofi por todo lo qué haces por nosotros.
Empezando la semana... Me atrase pero aquí vamos!!! 😜👌🏻🙌🏻
Hola, soy nueva en esto del ejercicio me podrias decir si, terminando el dia 11. empiezo otra vez desde el dia 1 o como 🥺
@@fatimaarambula2621 terminando el día 11 vas con el día 12 de reto power, despues el día 13 de reto power y así consecutivamente hasta llegar al día 72
Hoy recien vii este videol y wooo no me canse tantoo amoo gracias sofooo❤😊
No se ni como pero aguante todas las rondas! Creo que no lo hice todo súper bien pero me esforcé, día 11 listo gracias Sofía ✅💕
Te sigo desde Costa Rica :) vamos con todo con tus rutinas :) espero ver resultados en 12 semanas :)
Día 11 completado, jamás me creí capaz de hacer cardio hitt le tenía terror y ya aquí en mi segunda sesión completando todas las rondas, gracias Sofía, que DIOS TE BENDIGA !!
gracias por la clase, me gusto que pusiste de alto y bajo impacto, me encantan tus videos de ejercicios.
Que rico termine mi hijo de 10 años hizo conmigo super feliz. Gracias mi Sofía😘
Gracias mi Sofi bella , un día más cumplido
eres lo que mi vida necesitaba literal
Me encantó cada dia puedo mucho más
Esta rutina es algo entre amor y odio 🔥💖 jajaja me encanta y se siente bien power!!👌🏿🔥
Complete una ronda,después de hacer el día 10.Estoy feliz por el progreso🏋♀️😊👐🦋
Gracias Sofii, por otro día más!! #TeamSofiPower
Waooo. Estuve una semana sin hacer las rutinas por motivos de salud y decidí comenzar la semana con cardio y realmente me sentí estupendo. Tus rutinas Son lo máximo nos permite retarnos cada vez más a nosotros mismos. Me encanta 😍😍😍😍😍😍
Sofia Larios eres la mejor coach!!! ❤️
Gracias Sofia, termine sudadisima desde la 1ra ronda, solo hice 4/5 pero algo es algo
En lo personal ,siento que los cardio me relajan 🥰. Gracias Sofi ❤️❤️❤️
Me encantó Sofi.. Termine muerta, y el tiempo estupendo para los que trabajamos. Gracias. Último día mañana.. Si se puede!!!
Excelente Sofi pense que eran 7 vueltas jajaja al principio me dije no voy a poder pero termine super biennnnn gracias diosa
Bueno, aquí vamos! Ya casi se termina la semana, a darle con fuerza!
Muchas Gracias... me encanto esta rutina. Tenia años sin hacer ejercicio, gracias a ti estoy motivado. No pienso rendirme, aunque siempre hago los ejercicios modificados y sin peso. Ademas me tomo 2 días de descanso, sábado y domingo. Mi plan es terminar el reto asi y retomarlo, ahora si al pie de la letra y con un poco de peso.
Gracias de nuevo por compartir tanto... Mil bendiciones.
No importa, si no tienes resistencia empieza sin peso igual trabaja el músculo
Yo uso el peso más ligero que tengo porque no tengo resistencia ni fuerza pero en 2 semanas tratare de subirle un poco, si no puedo le subo en el power 2
@@zaori1806 Gracias, así lo hare... para mi todas las rutinas son retadoras, aun asi sin peso. Estoy muy contento porque me siento mejor físicamente.
@@chivo2808 Yo sufro la verdad cada día que debo hacer ejercicio 😂 mi flojera me gana pero lo logro y cuando termino me siento tan bien, aún me cuesta hacerlo sin pensar cosas negativas pero ya voy en la semana 3 así que poco a poco
Ojalá terminemos el power 1 🙌💪 tu puedes no te rindas
Día 11 Terminado!!! Me encantó! Estoy agotada pero re feliz! Muchas gracias Sofi! Saludos desde Ecuador ❤🥺
Muchas gracias Sofía 😘, gracias por este increíble ejercicio
11/72 con variaciones y superaciones
Adeeeeeeentro!!!!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias Sofi, día 11 de la semana dos listoooo!! Vamos chic@s que si se puede
Hola hoy me costo hacer los ejercicios ufff pero termine la 5 rondas, la próxima vez lo haré mejor, gracias Sofi!!!
Lo hice!!! Tenia un poco de dolor de cabeza y nada de ánimos pero se logró! Gracias Sofi
Día 11 terminado casi arrastrando mis patas pero termine..feliz porq llevo dos semanas sin parar.y primero Dios seguiré sin parar ..y algún día seré esa persona q tengo en mi mente ser ..
Día 11 superado!!!!! Solo hice 4 rondas, ya estaba muerta, vamos que se puede 💪
Exelente 👌 gracias Sofi 😘
Muchísimas gracias sofi😉
Gracias 💫
Odiaba hacer cardio y al final nunca lo acababa, pero con Sofía se a convertido en mis días favoritos y siempre logro completarlo.❤
Día 11 completo !!! Feliz de entrenar y sentir que quien esta del otro lado me motiva a seguir .
día 11 completado!!!!! ✅ que emoción, adolorida por la rutina de ayer jaja
Buenísima la rutina de hoy! 🔥
Hooly Sofia😄excelentes tus rutinas👍gracias por tus enseñanzas😘lindo dia
Muchas gracias por tus esfuerzos🥰
Listo!!! Completo. Con poco menos repeticiones!!! Me encanto!!!❤🧘♀️🏃♀️🏃♀️ Que rico lo disfrute!!!
TE AMO, tus rutinas son superiores
Otro día conquistado... 🙌🏽🙌🏽
Excelente cardio. Gracias.
Aaaa como me hizo transpirar este cardio, yo que pensaba sumarle una rutina de abdomen, pero quede muerta, un día más y se termina a la semana 💪
Bueno al final si hice la rutina de abdomen, excelente entrenamiento el de hoy♥️
Me encanto,lo hice completo.saludos
Wow ame esta rutina ❤
Listo día 11 completado grasias sofi 💪💪🥰🥰
Hoy empecé súper bueno 😅😅😅👍👍👍
Omg!!! Súper rutina!! He sudado como nunca!!!🤩🥵🔥🔥💯
Tratandome a mi misma ,tengo un peso de 180 libras!
Cada repetición es un reto para mi ,cono siempre insuperable exelente clase ,día 11 compleradicimooooooooo
¡Buenos días! 🍃🌸🍃
WoW, eso sí fue un Cardio Hit ¡INTENSO! Queda con la lengua afuera. 🥴
Gracias, Sofi 💞
¡FELIZ DIA! para todos
dia 11 del power1! vamos que se puede!
Me gusto mucho el vídeo de hoy
💕💪 Vamos por mas
Muy buenos ejercicio.lo logre 11 días llevo haciendo
Siempre sudo con estas rutinas 👍🏻
Ame tu cardio, no soy tan fan de hacer cardio pero este se sintió súper bien, me canse a gusto 💪🏼🥵
Omg 🥵🥵en mi vía había sudado tanto 😬🥵 siento que estoy amando hacer ejercicio como no imagine 😄
Me encantooooooo la clase de hoy
A todo fuego!!!!! 💥💣💥💣💥
Lista Sofi!!! Ya no podía más pero terminé las 5!!👌👏👏
En verdad que amo este proceso 😍 Gracias Sofi 🙏 súper
Día 11 💯💯💯💯 más feliz no puedo estar hice las 5/5 ni idea de repeticiones porque mientras pienso en coordinar pierdo la cuenta pero me encanta que hice hasta el final 💪💪💪 💞 gracias 😘✔💞
Muchas gracias eres mi favorita que te llenes de luz ♥️
Rutina terminada gracias
Día 11 ¡CUMPLIDO! ✔😍❤
Saludos desde Panamá🇵🇦