Beatriz Adriana Manterola pensé que era yo... también me sentí mareada y pensé que fue porque comencé la rutina muy tarde... son las 12:18 en CDMX jaja... pero acá sigo ya voy para la 3era parte
Odio las rutinas de 3 series 😭 no puedo sacar energía para la última! Estoy haciendo el reto de Junio y el Cardio XL está súper intenso! 🤪 Pero ahí vamos!🤸♀️
OMGGG NO PUEDO CREERLO! PUDE TERMInAR LA RUTINA COMPLETA! Gracias patry gracias a vos y ami esfuerzo pude bajar 10 kilos! También dure 22 minutos de cardio intenso,ni yo me la creo jaja
@@blancagarcia8120 Hola! Como estas?. Mi comentario fue hace 1 año, y te dire la verdad de como baje 10 kilos. Te sere sincera, en esos tiempos hacia mucho ejercicio y comia pocas calorias. Por esa razon logre bajar. Pero esa no es la mejor solución para poder bajar de peso y mantenerlo. Porque despues de eso me vino el efecto rebote. Y subi 5 kilos más. Pero por suerte, con la cuarentena pude bajar esos 5 kilos que subi. Y aprendí a comer sano. Me refiero a que como saludable y me siento bien conmigo misma. Si se me da un antojo me como eso sin restringirme. Asi pude bajar los 5 kilos. Controlando porciones y comiendo sano y balanceado puedes bajar de peso, sin morir de hambre y sin restringirte. Esa es la mejor receta que te doy para bajar de peso. Y claro que si quieres moldear tu cuerpo haz ejercicio que eso te ayudara mucho. Nada de dietas. Simplemente una alimentación sana y equilibrada. Con eso ya puedes bajar de peso. Y mantener habitos saludables es lo que hay que mantener durante toda la vida. Hace 1 año cometi errores al querer bajar de peso, y lastime a mi cuerpo con lo poco que le daba, tube consecuencias malas. Como por ejemplo la pérdida de la menstruacion la caída del cabello, la falta de energia. Me sentia amargada ya que me faltaba energia. Pero ahora después de 1 años pude aprender como alimentarme sanamente, me siento feliz y sana por dentro, también con mucha energia. Se siente bien la sensacion de ver que cada comida del día es un nutriente más para mi cuerpo. Espero que te haya servido mi consejo♡ La salud de nosotr@s mismos vale ORO, por eso debemos de cuidarla y protegerla.
¿Quién en calendario de junio 2020? No he ni empezado y ya estoy que me muero, ojalá tuviera su energía para hacer todo los videos del calendario como si fuer el primero.
Si esta muy pesado, más que nada el cardio, pero solo piensa en el video que estás haciendo en ese momento y no pienses en lo que te falta que así se vuelve eterno!
Uff estoy en la misma, senti que hice a media maquina estos ultimos 20 min luego de la de 30 a full ya con el dolor muscular en las piernas por ayer. Me preocupa el no dejar descansar el musculo un dia si lo que quiero es generar musculo, pero bueno ya casi acaba el mes y podre tener todos los datos de mi pesa xiaomi fat scale y poder comparar con inicio de mes para ver si hubo algun resultado
Me encantan tus videos. Quisiera que supieras , que yo pesaba 64 kg y ahora pero 51 tengo 23 años y mido 1,58 la verdad por mi estatura estaba pasada un poco de kilos... gracias a tus videos y también a una buena dieta. Me siento genial conmigo misma. Haces un buen trabajo. Sigue así . Mucho éxito.
Siempre veía tus videos y calendarios y no me atrevía a realizarlos... Ahora, en cuarentena, empeze a hacer el calendario JUNIO 3 veces por semana y la verdad esta super... Termino agotada pero feliz... Y lo mejor ya veo resultados... Poco a poco voy agarrando ritmo y completaré las semanas completas... Muchas gracias por tus videos... Son de mucha ayuda y muy motivadores... 😘😘😘🤗🤗🤗🤗
me ha gustado mucho, fabuloso, llevo haciendo tus rutinas desde hace tres semanas y he notado los efectos, tengo 53 años con menopausia y esta si es la forma de perder grasa!!!! Gracias Patry
Hola paty!! Solo te quiero compartir Que estos ultimos 5 dias he estado ejercitandome con tia videos!! Tu haces que el ejercicip sea practico y muy llamativo!! Y es increible he estado bajando de peso! Gracias!!!
Hola que tal Patry! Tengo 2 semanas haciendo tus rutinas y son lo mejoooor!!! Aunque aveces nada mas puedo de 20 a 25 minutos al día, lo intento hacer 6 días a la semana. Muchas gracias por esto :D
Patry! Esta nueva rutina me ha dejado agotada, es el primer video tuyo que debo pausar, es muy fuerte pero así me gusta! Quisiera saber porque al momento de dar los saltos me duele mucho la planta del pie (agradecería mucho tu respuesta), ah! Por favor ejercicios para eliminar celulitis en las pantorrillas :S. Gracias por tus videos! Son los mejores ;)
Ya voy como 5 meses con las rutinas de Gymvirtual de cardio y cardio intenso ,me siento excelente con mas energía y me veo bien físicamente, obviamente hay que trabajarlo duro dia a dia y descansando los domingos gracias patry 👍💪 saludos desde Perú
Patry con 25 min de la rutina de ejercicios quema grasa, hoy me cuesta un buen seguir, me duele cada cm de mi cuerpo. Me encantó porque no pensé que esto llegaría a pasar en mi casa, sude más que cuando iba al Gym. Gracias y Abrazos!
Me he quedado tras terminar la segunda serie pero para llevar solo dos semanas del calendario de Octubre (primera vez que hago un calendario) estoy contenta, sudada (chorreando de hecho) y a por el cardio elimina grasa de 30'. Nunca había hecho tanto ejercicio como en lo que llevo de Octubre, gracias Patry!
Madre míaa!! He estado a punto de abandonar varias veces a lo largo del video!!!! Pero he aguantado hasta el final!!! ESTOY MUERTA!! Me encanta!! Gracias Patry!!
Hola Patry! Estoy haciendo tus calendarios y estoy muy contenta y motivada por los resultados 😊 Mi pregunta es: si un dia no estas con animos y solo por cansancio puedes hacer una rutina de nivel 4 tengo que pasar la otra rutina que me tocaba ese dia a otro dia?
hola querida mil bendiciones desde Venezuela hoy me suscribi a tus videos y trabaje con este espero tomar esta rutina todos los dias xq 25 min parecen 1 hora
Llego aquí después de hacer dos rutinas de HIIT y la verdad que me ha costado más de lo que esperaba, pero lo logré :)). Gymvirtual me ha cambiado la vida, me encanta hacer ejercicio y antes lo odiaba!! Graciassssss
El calendario de febrero 2016 esta repleto de cardio. Hoy tocaron éste y otro video de cardio. Me encantan este canal y les sugiero que combinen cardio con rutinas de tonificar
Mencanta es súper didáctico y entretenido no se te hace aburrido... Me puse a tope a por ello..ya te contare si me funciona por ahora sudo un montón!! Eres genial, guapa!!
Me encanta tus rutinas gymvirtual yespero poder completar esta! No habían pasado ni cinco minutos y ya no podía continuar, pero le seguiré hechando ganas y vamos pa delante👏 a conseguir un físico y una condición física mejoor💁
llevo varias semanas con mi "cambio de vida", yo siento que no e bajado, pero sin duda ya resisto mas. Veo comentarios que para bajar la grasa abdominal, debo hacer primero abdominales y luego cardio... es cierto? Apenas encontre tus videos patry! comenzare a hacerlos :)
quede muerta!!!... exelente tus rutinas, las amo!... llevo dos semanas haciendolas y ya noto cambios en mi cuerpo!!.. agradecida por tus rutinas y consejos os quiero!
Patry una consulta, yo hago el ejercicio a estas horas y ya tengo hambre, lo mejor es comer algo antes o despues? Y si es asi, q tipo de alimentos son los mejores? Tengo muchas dudas con la alimentacion. Muchisimas gracias por tu ayuda con estos ejercicios, son geniales!!
Amo tus rutinas. he estado haciendo muchas de las tuyas, y termino tan feliz, me pone de buen humor. gracias, he bajado mucho de peso, hoy empiezo con esta!
Siempre he estado muy activa pero no tenía ideas pues siempre hacía lo mismo. He estado haciendo varios ejercicios y los de cardio ¡me encantan! Este me ha costado un poquillo pero bueno jajaja... Dos días en semana hago entrenamiento funcional y todas las mañanas voy a a hacer una rutina de cardio y otra de tonificación, ¿me recomendarías salir a correr también?
Hola! Adoro tus videos, me ayudan bastante pero en eso tengo una duda ¿Cuanto ejercicio hay que realizar al día para bajar de peso? O con una rutina de cardio intenso de 22 minutos ( o 30 minutos de otros ejercicios) basta para el día?
No sé si fue porque voy terminando el reto y cada vez es más difícil y largo o qué, pero se me hizo eteeerna esta rutina sjsjajja pero lo logré! Podemos con todo!!!
Hola Patry! Lo primero decirte que ADORO tus rutinas, me están cambiando la visión del fitness y eso lo valoro muchísimo ^^ Me gustaría pedirte un consejito. Soy estudiante de universidad, así que no suelo tener mucho tiempo para hacer ejercicio. Aún así, intento sacar el tiempo de donde sea para moverme como mínimo media hora al día. Lo que más quiero bajar es el abdomen D: Teniendo en cuenta el poco tiempo que tengo (ya que además tengo que sacar a pasear a mi perro), ¿qué me recomiendas para bajar de peso poco a poco y de forma saludable? Me da miedo querer hacer ejercicios de mucha intensidad y fatigarme demasiado o fastidiarme algún músculo... :/ Muchas gracias por todo y sigue así! :D
hola , encontré tus vídeos por esas cosas del destino y me encanta !! tengo una consultilla , actualmente peso 67 y mido 1.65 , he bajado 12 kilos exactamente pero en base a una dieta y pasa que me gustaría bajar al menos 7 kilos más pero creo que es hora de empezar a sudar .Debería hacer cardio o ejercicos para tonificar ? Gracias
Hola Patry hermosa, me encantan todos tus videos son muy ùtiles,no tengo mucho tiempo para ejercicio por mis estudios pero 20 si me puedo tomar. Tengo mucha grasa en la región triangulo femural, que me recomiendas para quemar esa area? Gracias
Muchas gracias por hacer esto, me ayudas un montón, no tenia tiempo de ir al gym, hago dos vídeos tuyos y me siento fenomenal.Dios te Bendiga y sigue con esto tan bello. abrazos guapa.
Holaa :) bueno Gracias desde hace un mes que te sigo y déjame decirte que eh bajado sin tener que matarme de hambre solo haciendo ejercicio y comiendo sanamente, enserio muchas gracias y espero mas video de cardio :)
Hola Patry! Me encantan tus rutinas, llevo 2 semanas practicando con ellas y me siento fabulosa! ¿Qué ejercicio puedo hacer para trabajar los músculos de la parte interna de las piernas? Saludos desde Venezuela... =)
Wou es el primer vídeo suyo que he tenido que pausar ya llevo 5 días haciendo cardio empece 10 minutos, luego 15 y así. la verdad este me esta quedando grande ajaja y además siempre al terminar cardio hago los 5 minutos de abdomen intenso y ademas hago 27 minutos de bailo-terapia creen que este bien ? yo mido 157 y peso 49.
Buenas! Me encantan tus vídeos, soy una total inexperta pero me ayuda bastante a guiarme con ellos tengo una duda: ¿Cuantas calorías se queman con esta rutina? o existe alguna forma de calcularlo? Muchas gracias.
Wuaoooooooo Super duro los ejercicios , pero geniales , iré haciéndolo despacio para poco a poco ir incrementando la intensidad de los saltos. Geniales tus rutinas , me encantan todas .
Todas tus rutinas de me encantan y veo cambios, aunque me cuesta trabajo controlar el ritmo de mi respiracion... pero como hago para bajar de peso e ir tonificando a la vez. Hago cardio y tonificacion a la vez? O hago solo cardio primero??
Patry te amo!!! Eres una persona admirable y especial, siempre logras animarnos e inyectas energía, te admiró y respeto, saludos desde México, DIOS te bendiga siempre.
Hola primero que nada agradezco tus ejercicios me hacen sufrir jajaja!!! pero continuo. Tengo una situación que me ha ocurrido en varias ocasiones y es un dolor intenso en mis plantas de los pies que a veces eso es lo que más me hace sentir ganas de detenerme, si hago calentamiento. ¿Porqué es el dolor? ¿Qué puedo hacer?. Mil gracias por todo.
Disculpa, apenas estoy empezando hacer ejercicio y me siento muy bien. pero quiero bajar especificamente los brazos, que ejercicios me recomiendas?. gracias, eres gradiosa!
me encanta tussssss videosssssssssss estan chevere las hago a diarioo por favor dimeeee que ejercicios puedo hacer para darle mas volumen a mis pantorillas esque son muy delgadas y eso no me gusta dime por favor t lo agradeceria mucho
Hola Patry saludos desde chile me gusta hacer ejercicios y estuve haciendo los tuyos ...como llego el verano e estado un poco floja y hace 1 mes que no hago pero ya empezare desde hoy ...mi pregunta es ...puedo empezar igual con la misma intensidad que hacia antes o debo comenzar de a poco ?? gracias saludos desde chile :)
¡Gracias por tus vídeos! ;) una pregunta ¿con 3 o 4 días a la semana que se haga este tipo de ejercicio está bien no? todos los días no creo que sea del todo bueno ¿que piensas Patry?
Llevo una semana con tus videos de 20 minutos, ufff! la verdad es que son muy buenos xD están bien intensos haha muchas gracias por subirlos, excelente para personas que por ejemplo en mi caso andamos algo ocupadas en el día, los hago al llegar a casa, ojalá sigas con excelentes rutinas, saludos desde Veracruz, México :)
Patry una preguntita, cuando haces la segunda repetición me puedo parar y beber agua y luego seguir o no? es que me entra fatiga.. espero que me respondas que te admiro mucho, besos desde Mallorca!
Hola Patry, me encantan tus rutinas y hago el calendario. Pero yo tengo mucho chamorro y siento que el brincar tanto, me lo marcará y no quiero. ¿si lo marca?
hola patry!, sabes, hace un tiempo comencé a hacer tus rutinas de cardio todos los días, y bueno bajé mucho de peso y ahora debo subir ya que he tenido algunas complicaciones en mi salud, mido 1.57 cm y peso 42kgr (a veces peso 41,4 después 43,1, ash, 42 está en medio xd) no sé qué hacer😔, leí que la masa muscular pesa más que la grasa, y mi pregunta es, con qué tipo de videos aumento mi masa muscular? graciaaaaaaaas, tus rutinas son geniales👍😎 (creo que se necesita tonificación, pero me encanta hacer cardio😔)
Hola Patri soy un nuevo suscriptor del canal, lo acabo de descubrir ahora mismo y no es que sea un gordo pero si algunos kilos sobran y tengo buena estructura corporal (no se si se llama así) para estar musculoso y de buen ver jajaja. Primero supongo que tendría que perder un poco no? quiero hacer algo intenso que se pueda hacer en casa, pero intenso intenso aunque termine que no pueda mover ni los dedos de las manos, lo importante es hacerlo en el menor tiempo posible (me da igual los riesgos para la salud) y luego pues quisiera empezar a sacar abdominales también de la manera más eficaz y rápida posible, que vídeo tuyo me recomiendas para ello? Un saludo y buen trabajo, mi enhorabuena.
Alaaaaaaaa Patry!!!!!! Madre mia!!! Muy buena e intensa, he de confesar que me ha costado un poquino cogerte el ritmo sobre todo a lo ultimo ;-) Mil gracias!!!!!!
Calendario Junio presenteeeeeee!!! Ya casi acabamos!!! 💪😍
Yeiii,jaja,ya estoy sudando y eso que aún no empiezo con la rutina! 😰
Siii vamos terminando junio ya 💪
Sentí que moría, hice el cardio XL después del directo ya no podía pero lo logré
Pensé que eran dos series, hoy estuvo difícil, pero lo logré💞 vamos que podemos☺💞
Y metalizada que eran dos, sientes que ya no puedes con la tercera. 😩
Siiii estuvo intento x.x
Siii no pude si no con dos!. 😞
yo no pude con la ultima me mare mucho y me faltaba la respiracion, por que !!!!! termine de acachitos T_T
Beatriz Adriana Manterola pensé que era yo... también me sentí mareada y pensé que fue porque comencé la rutina muy tarde... son las 12:18 en CDMX jaja... pero acá sigo ya voy para la 3era parte
Odio las rutinas de 3 series 😭 no puedo sacar energía para la última! Estoy haciendo el reto de Junio y el Cardio XL está súper intenso! 🤪 Pero ahí vamos!🤸♀️
Amiga fuera de los videos diarios haces el reto??
@@lesliesolis6038 holaa no soy ella aksjsksksn, pero siii los retos se hacen aparte de lo videos diarios
Osea siguen el calendario y los retos 😨😨😵 yo apenas empiezo el calendario y siento q muero
Si ven cambio en su cuerpo?
@@lucorona40 woou bueno hay que intentarlo para julio, si se puede!!! Si yo llevo dos meses de calendario y se va notando en el cuerpo
@ Leslie Solís gracias me alegra mucho leer eso
Gracias
No sabes cuánto odié y amé la rutina de hoy 💔💓
Hoy más que nunca necesité escuchar tu "yo puedo con todo" 😭😭😭
OMGGG NO PUEDO CREERLO! PUDE TERMInAR LA RUTINA COMPLETA!
Gracias patry gracias a vos y ami esfuerzo pude bajar 10 kilos! También dure 22 minutos de cardio intenso,ni yo me la creo jaja
10 kg MENOS 😲menos como lo lograste ?????
@@blancagarcia8120 Hola! Como estas?. Mi comentario fue hace 1 año, y te dire la verdad de como baje 10 kilos. Te sere sincera, en esos tiempos hacia mucho ejercicio y comia pocas calorias. Por esa razon logre bajar. Pero esa no es la mejor solución para poder bajar de peso y mantenerlo. Porque despues de eso me vino el efecto rebote. Y subi 5 kilos más.
Pero por suerte, con la cuarentena pude bajar esos 5 kilos que subi. Y aprendí a comer sano. Me refiero a que como saludable y me siento bien conmigo misma. Si se me da un antojo me como eso sin restringirme. Asi pude bajar los 5 kilos. Controlando porciones y comiendo sano y balanceado puedes bajar de peso, sin morir de hambre y sin restringirte. Esa es la mejor receta que te doy para bajar de peso. Y claro que si quieres moldear tu cuerpo haz ejercicio que eso te ayudara mucho. Nada de dietas. Simplemente una alimentación sana y equilibrada. Con eso ya puedes bajar de peso. Y mantener habitos saludables es lo que hay que mantener durante toda la vida.
Hace 1 año cometi errores al querer bajar de peso, y lastime a mi cuerpo con lo poco que le daba, tube consecuencias malas. Como por ejemplo la pérdida de la menstruacion la caída del cabello, la falta de energia. Me sentia amargada ya que me faltaba energia.
Pero ahora después de 1 años pude aprender como alimentarme sanamente, me siento feliz y sana por dentro, también con mucha energia.
Se siente bien la sensacion de ver que cada comida del día es un nutriente más para mi cuerpo.
Espero que te haya servido mi consejo♡ La salud de nosotr@s mismos vale ORO, por eso debemos de cuidarla y protegerla.
@@frutillita099 te felicito por el valor y las ganas de seguir adelante.. y gracias por. Compartir tu experiencia saludos desde México
¿Quién en calendario de junio 2020? No he ni empezado y ya estoy que me muero, ojalá tuviera su energía para hacer todo los videos del calendario como si fuer el primero.
Sharon Pinkus yo estoy igual, no quiero ni empezar. Pero vamos, si podemos
Si esta muy pesado, más que nada el cardio, pero solo piensa en el video que estás haciendo en ese momento y no pienses en lo que te falta que así se vuelve eterno!
No hice este chicas me falle 🥺☹️
Nomas aguante el de 30 min 😭😭
@@veronicarivera1994 a mi me pasó igual ya no pude más sentí que moría lentamente
"Nadie dijo que fuera fácil" 😅 y más si un día antes se hizo el reto de 400 zancadas😵.. 26 de junio, listo🤘
X2
💪💪
Y si también se te ocurrió primero hacer el cardio de 30' 😭
@@anamariaam8314 morí🙃
Uff estoy en la misma, senti que hice a media maquina estos ultimos 20 min luego de la de 30 a full ya con el dolor muscular en las piernas por ayer. Me preocupa el no dejar descansar el musculo un dia si lo que quiero es generar musculo, pero bueno ya casi acaba el mes y podre tener todos los datos de mi pesa xiaomi fat scale y poder comparar con inicio de mes para ver si hubo algun resultado
Junioo casi a su fin 💪
Me encantan tus videos.
Quisiera que supieras , que yo pesaba 64 kg y ahora pero 51 tengo 23 años y mido 1,58 la verdad por mi estatura estaba pasada un poco de kilos...
gracias a tus videos y también a una buena dieta.
Me siento genial conmigo misma.
Haces un buen trabajo. Sigue así
. Mucho éxito.
Tengo sentimientos encontrados te odio pero te amo... jajajaja gracias por estos vídeos no te imaginas como cambias vidas.
Pasaron 3 minutos y ya estaba en el suelo, muriendome xD
jaja muy buenos tus videos! GRACIA POR LA AYUDA!
Luisa Sanjuan 3 minutos??? mejor empieza por los vídeos para principiantes. Pero ten una cosa clara, conseguirás hacerlo! muakkk ! :) :)
JAJAJA si, lo sé.
Fué algo mazoquista de mi parte xD
¡Gracias!
Creí que eran solo dos series y di todo en la segunda, vamos por esa tercera, estoy recuperando el aliento 😥🥵
Me paso lo mismo
Hola chicas, les hablo desde el cielo
Día 26 completado, no siento las piernas pero PODEMOS CON TODOOOO :'(
Siempre veía tus videos y calendarios y no me atrevía a realizarlos... Ahora, en cuarentena, empeze a hacer el calendario JUNIO 3 veces por semana y la verdad esta super... Termino agotada pero feliz... Y lo mejor ya veo resultados... Poco a poco voy agarrando ritmo y completaré las semanas completas... Muchas gracias por tus videos... Son de mucha ayuda y muy motivadores... 😘😘😘🤗🤗🤗🤗
me ha gustado mucho, fabuloso, llevo haciendo tus rutinas desde hace tres semanas y he notado los efectos, tengo 53 años con menopausia y esta si es la forma de perder grasa!!!! Gracias Patry
Hola paty!!
Solo te quiero compartir
Que estos ultimos 5 dias he estado ejercitandome con tia videos!!
Tu haces que el ejercicip sea practico y muy llamativo!!
Y es increible he estado bajando de peso! Gracias!!!
casi muero en la segunda, pero logré terminar el video, muchas gracias por estos magnificos videos.
Saludos desde Ecuador
Hola que tal Patry!
Tengo 2 semanas haciendo tus rutinas y son lo mejoooor!!! Aunque aveces nada mas puedo de 20 a 25 minutos al día, lo intento hacer 6 días a la semana. Muchas gracias por esto :D
Patry! Esta nueva rutina me ha dejado agotada, es el primer video tuyo que debo pausar, es muy fuerte pero así me gusta! Quisiera saber porque al momento de dar los saltos me duele mucho la planta del pie (agradecería mucho tu respuesta), ah! Por favor ejercicios para eliminar celulitis en las pantorrillas :S.
Gracias por tus videos! Son los mejores ;)
Ya voy como 5 meses con las rutinas de Gymvirtual de cardio y cardio intenso ,me siento excelente con mas energía y me veo bien físicamente, obviamente hay que trabajarlo duro dia a dia y descansando los domingos gracias patry 👍💪 saludos desde Perú
Patry con 25 min de la rutina de ejercicios quema grasa, hoy me cuesta un buen seguir, me duele cada cm de mi cuerpo. Me encantó porque no pensé que esto llegaría a pasar en mi casa, sude más que cuando iba al Gym. Gracias y Abrazos!
Patry muy buen video! Logré terminarlo... Pero tengo una duda ¿Cómo cuantas calorías lograr bajar?
Me he quedado tras terminar la segunda serie pero para llevar solo dos semanas del calendario de Octubre (primera vez que hago un calendario) estoy contenta, sudada (chorreando de hecho) y a por el cardio elimina grasa de 30'. Nunca había hecho tanto ejercicio como en lo que llevo de Octubre, gracias Patry!
Claudiax Ya mismo podrás terminarlo entero!! yo ya llevo un mes entrenando con ella y noto resultados bastante buenos, a por todo!💪
Madre míaa!! He estado a punto de abandonar varias veces a lo largo del video!!!! Pero he aguantado hasta el final!!! ESTOY MUERTA!! Me encanta!! Gracias Patry!!
Hola Patry! Estoy haciendo tus calendarios y estoy muy contenta y motivada por los resultados 😊
Mi pregunta es: si un dia no estas con animos y solo por cansancio puedes hacer una rutina de nivel 4 tengo que pasar la otra rutina que me tocaba ese dia a otro dia?
hola querida mil bendiciones desde Venezuela hoy me suscribi a tus videos y trabaje con este espero tomar esta rutina todos los dias xq 25 min parecen 1 hora
De sólo leer los comentarios estoy dudando pero yo puedo con todo 😝
Jaja igual yo estoy indecisa ja
wowwwww super intenso casi lo termino muy bien sigue asi nos ayudas mucho!!!!!!!
Hola!! Comenze con Cardio 10 min para principiantes ya lo domino ahora espero seguir con esta, me encantan tus videos!!
Por primera vez en 3 semanas logre hacer tu rutina completa, sin parar! Gracias por tus vídeos hoy me siento mas motivada que nunca!!! :)
Llego aquí después de hacer dos rutinas de HIIT y la verdad que me ha costado más de lo que esperaba, pero lo logré :)). Gymvirtual me ha cambiado la vida, me encanta hacer ejercicio y antes lo odiaba!! Graciassssss
El calendario de febrero 2016 esta repleto de cardio. Hoy tocaron éste y otro video de cardio. Me encantan este canal y les sugiero que combinen cardio con rutinas de tonificar
Mencanta es súper didáctico y entretenido no se te hace aburrido... Me puse a tope a por ello..ya te contare si me funciona por ahora sudo un montón!!
Eres genial, guapa!!
Me encanta tus rutinas gymvirtual yespero poder completar esta! No habían pasado ni cinco minutos y ya no podía continuar, pero le seguiré hechando ganas y vamos pa delante👏 a conseguir un físico y una condición física mejoor💁
llevo varias semanas con mi "cambio de vida", yo siento que no e bajado, pero sin duda ya resisto mas. Veo comentarios que para bajar la grasa abdominal, debo hacer primero abdominales y luego cardio... es cierto?
Apenas encontre tus videos patry! comenzare a hacerlos :)
Una consultan cuantas calorías o en kilos puedo perder aproximadamente
Muchas gracias me encantan tus rutinas :)
quede muerta!!!... exelente tus rutinas, las amo!... llevo dos semanas haciendolas y ya noto cambios en mi cuerpo!!.. agradecida por tus rutinas y consejos os quiero!
Descubrí tu canal el martes en la noche y el miércoles por la mañana comencé con el ejercicio.......geniales tus videos
Patry una consulta, yo hago el ejercicio a estas horas y ya tengo hambre, lo mejor es comer algo antes o despues? Y si es asi, q tipo de alimentos son los mejores?
Tengo muchas dudas con la alimentacion. Muchisimas gracias por tu ayuda con estos ejercicios, son geniales!!
Veronica RC Puedes comer cada 5 horas y después de hacer ejercicio algo de proteína o alguna fruta o barrita! Ánimooo
Amo tus rutinas. he estado haciendo muchas de las tuyas, y termino tan feliz, me pone de buen humor. gracias, he bajado mucho de peso, hoy empiezo con esta!
Javier Casal Eso es muy bueno! Me alegro!! :)
Siempre he estado muy activa pero no tenía ideas pues siempre hacía lo mismo. He estado haciendo varios ejercicios y los de cardio ¡me encantan! Este me ha costado un poquillo pero bueno jajaja... Dos días en semana hago entrenamiento funcional y todas las mañanas voy a a hacer una rutina de cardio y otra de tonificación, ¿me recomendarías salir a correr también?
Hola! Adoro tus videos, me ayudan bastante pero en eso tengo una duda ¿Cuanto ejercicio hay que realizar al día para bajar de peso? O con una rutina de cardio intenso de 22 minutos ( o 30 minutos de otros ejercicios) basta para el día?
hola patry, muy buena rutina gracias por ayudarnos a sentirnos mejor y a ponernos mejor,,, bendiciones
No sé si fue porque voy terminando el reto y cada vez es más difícil y largo o qué, pero se me hizo eteeerna esta rutina sjsjajja pero lo logré! Podemos con todo!!!
Hola Patry! Lo primero decirte que ADORO tus rutinas, me están cambiando la visión del fitness y eso lo valoro muchísimo ^^ Me gustaría pedirte un consejito. Soy estudiante de universidad, así que no suelo tener mucho tiempo para hacer ejercicio. Aún así, intento sacar el tiempo de donde sea para moverme como mínimo media hora al día. Lo que más quiero bajar es el abdomen D: Teniendo en cuenta el poco tiempo que tengo (ya que además tengo que sacar a pasear a mi perro), ¿qué me recomiendas para bajar de peso poco a poco y de forma saludable? Me da miedo querer hacer ejercicios de mucha intensidad y fatigarme demasiado o fastidiarme algún músculo... :/
Muchas gracias por todo y sigue así! :D
hola , encontré tus vídeos por esas cosas del destino y me encanta !! tengo una consultilla , actualmente peso 67 y mido 1.65 , he bajado 12 kilos exactamente pero en base a una dieta y pasa que me gustaría bajar al menos 7 kilos más pero creo que es hora de empezar a sudar .Debería hacer cardio o ejercicos para tonificar ? Gracias
Dios no creí que la fuera a terminar toda! Cuanto ha mejorado mi condición gracias a ti patry!
Hola Patry hermosa, me encantan todos tus videos son muy ùtiles,no tengo mucho tiempo para ejercicio por mis estudios pero 20 si me puedo tomar.
Tengo mucha grasa en la región triangulo femural, que me recomiendas para quemar esa area?
Gracias
Muchas gracias por hacer esto, me ayudas un montón, no tenia tiempo de ir al gym, hago dos vídeos tuyos y me siento fenomenal.Dios te Bendiga y sigue con esto tan bello. abrazos guapa.
Holaa :) bueno Gracias desde hace un mes que te sigo y déjame decirte que eh bajado sin tener que matarme de hambre solo haciendo ejercicio y comiendo sanamente, enserio muchas gracias y espero mas video de cardio :)
Listo, ya he marcado un check al día de hoy en el calendario de julio 💪🏼 ¡ánimo! Sí se puede. Y gracias Patry por tu increíble trabajo
Hola Patry! Me encantan tus rutinas, llevo 2 semanas practicando con ellas y me siento fabulosa! ¿Qué ejercicio puedo hacer para trabajar los músculos de la parte interna de las piernas? Saludos desde Venezuela... =)
patry eh hecho varios de tus ejercicios de cardio y eh logradoo bajar de peso poco a poco yeiii eres genial -.-
Wou es el primer vídeo suyo que he tenido que pausar ya llevo 5 días haciendo cardio empece 10 minutos, luego 15 y así. la verdad este me esta quedando grande ajaja y además siempre al terminar cardio hago los 5 minutos de abdomen intenso y ademas hago 27 minutos de bailo-terapia creen que este bien ? yo mido 157 y peso 49.
Hola patry están super tus vídeos. solo quería preguntar cuantas calorías se queman en esta rutina?
Gracias Patry, como siempre buenos vídeos, ya necesitaba otra rutina de cardio.
Wooow Patri, sude como jamás en mi vida
Hermosa patry
QUE MAKINA D TIA!! cuanto tiempo d cardio es bueno al dia para perder peso? es necesario trabajar los findes haces ejercicio entresemana?
Wooow' he estado practicando varios de tus varios y me han ayudado mucho, pero este esta genial, es muy intenso pero es muy bueno... Saludos
Buenas! Me encantan tus vídeos, soy una total inexperta pero me ayuda bastante a guiarme con ellos tengo una duda:
¿Cuantas calorías se queman con esta rutina? o existe alguna forma de calcularlo? Muchas gracias.
xD antes en tres minutos estaba muerta !!!! y ahora ya puedo terminarla completa!!!! aun no aguanto las de ,30 minutos pero ahí voy !
Wuaoooooooo Super duro los ejercicios , pero geniales , iré haciéndolo despacio para poco a poco ir incrementando la intensidad de los saltos. Geniales tus rutinas , me encantan todas .
Todas tus rutinas de me encantan y veo cambios, aunque me cuesta trabajo controlar el ritmo de mi respiracion... pero como hago para bajar de peso e ir tonificando a la vez.
Hago cardio y tonificacion a la vez? O hago solo cardio primero??
esto si que es intenso!!!!
Patry te amo!!! Eres una persona admirable y especial, siempre logras animarnos e inyectas energía, te admiró y respeto, saludos desde México, DIOS te bendiga siempre.
Hola primero que nada agradezco tus ejercicios me hacen sufrir jajaja!!! pero continuo. Tengo una situación que me ha ocurrido en varias ocasiones y es un dolor intenso en mis plantas de los pies que a veces eso es lo que más me hace sentir ganas de detenerme, si hago calentamiento. ¿Porqué es el dolor? ¿Qué puedo hacer?. Mil gracias por todo.
Disculpa, apenas estoy empezando hacer ejercicio y me siento muy bien. pero quiero bajar especificamente los brazos, que ejercicios me recomiendas?. gracias, eres gradiosa!
Muy muy bueno gracias por todas las rutinas
Buenos días party magnifico video, una pregunta ¿cuantas calorías se queman haciendo esta rutina??, saludos desde Monterrey, NuevoLeón, México!!
Hola Patry, sólo quería saludarte y darte las gracias por ser toda una inspiración para mí. Tus videos son geniales! Saludos desde Costa Rica
Wow este ejercicios si me hiso sudar!!! Muchas gracias por tus clases👍
me encanta tussssss videosssssssssss estan chevere las hago a diarioo por favor dimeeee que ejercicios puedo hacer para darle mas volumen a mis pantorillas esque son muy delgadas y eso no me gusta dime por favor t lo agradeceria mucho
Hola Patry saludos desde chile me gusta hacer ejercicios y estuve haciendo los tuyos ...como llego el verano e estado un poco floja y hace 1 mes que no hago pero ya empezare desde hoy ...mi pregunta es ...puedo empezar igual con la misma intensidad que hacia antes o debo comenzar de a poco ?? gracias saludos desde chile :)
¡Gracias por tus vídeos! ;) una pregunta ¿con 3 o 4 días a la semana que se haga este tipo de ejercicio está bien no? todos los días no creo que sea del todo bueno ¿que piensas Patry?
Muy bueno, tengo una duda urgente ¿Qué rutinas puedo combinar para bajar de peso super rápido? Te lo agradecería millones guapa :D
es lo maximo de lo maximo esta rutinaaa...
Terminando el mes de junio.. con este ya van 3 meses seguidos #yopuedocontodo
Llevo una semana con tus videos de 20 minutos, ufff! la verdad es que son muy buenos xD están bien intensos haha muchas gracias por subirlos, excelente para personas que por ejemplo en mi caso andamos algo ocupadas en el día, los hago al llegar a casa, ojalá sigas con excelentes rutinas, saludos desde Veracruz, México :)
Patry una preguntita, cuando haces la segunda repetición me puedo parar y beber agua y luego seguir o no? es que me entra fatiga.. espero que me respondas que te admiro mucho, besos desde Mallorca!
Me encanto esta rutina!!:) la pondré en práctica.
Me encanta tu canal tus rutinas están muy buenas
Pero tengo una duda cuantas calorías quemas con esa rutina?
Hola Patry, me encantan tus rutinas y hago el calendario. Pero yo tengo mucho chamorro y siento que el brincar tanto, me lo marcará y no quiero. ¿si lo marca?
hola patry!, sabes, hace un tiempo comencé a hacer tus rutinas de cardio todos los días, y bueno bajé mucho de peso y ahora debo subir ya que he tenido algunas complicaciones en mi salud, mido 1.57 cm y peso 42kgr (a veces peso 41,4 después 43,1, ash, 42 está en medio xd) no sé qué hacer😔, leí que la masa muscular pesa más que la grasa, y mi pregunta es, con qué tipo de videos aumento mi masa muscular?
graciaaaaaaaas, tus rutinas son geniales👍😎
(creo que se necesita tonificación, pero me encanta hacer cardio😔)
Me encantan las rutinas porque siento que ayudan mucho, he bajado de peso haciendo los ejercicios y comiendo más saludable 😉
Hola Patri soy un nuevo suscriptor del canal, lo acabo de descubrir ahora mismo y no es que sea un gordo pero si algunos kilos sobran y tengo buena estructura corporal (no se si se llama así) para estar musculoso y de buen ver jajaja. Primero supongo que tendría que perder un poco no? quiero hacer algo intenso que se pueda hacer en casa, pero intenso intenso aunque termine que no pueda mover ni los dedos de las manos, lo importante es hacerlo en el menor tiempo posible (me da igual los riesgos para la salud) y luego pues quisiera empezar a sacar abdominales también de la manera más eficaz y rápida posible, que vídeo tuyo me recomiendas para ello?
Un saludo y buen trabajo, mi enhorabuena.
Hola Patry, quisera saber cuantas calorias se queman aprox con este video? BESITOS!
Dios! llegué al final! paré a ratos... pero llegué al final :)
increibles estas rutinas de Patrick
Hola! Podrías subir vídeos con ejercicios y dieta para aumentar masa..
Te lo agradecería: D
Patry!!! Tengo una pregunta: ¿se puede hacer cardio todos los dias? Que me recomiendas? ♥♡
Hola! ! Cuanto tiempo diario hay q hacer de ejercicio para empezar a perder peso y q tipo de rutinas hay q hacer para hacer pompa y cintura
Gracias Patry, esta genial la rutina.
Laura Garcia Gracias :) Un beso grande
He logrado bajar 14kg en 3 meses gracias a ti.👏
Oh dios mio!! Están súper buenas para dejarme sin aliento ! Gracias Patry 💟
La verdad muy buenas tus rutinas, y una rutina para adelgazar antebrazo, te lo agradeceria.
Alaaaaaaaa Patry!!!!!! Madre mia!!! Muy buena e intensa, he de confesar que me ha costado un poquino cogerte el ritmo sobre todo a lo ultimo ;-)
Mil gracias!!!!!!
Patry más de estas rutinas!
Lo hice completito yeip si pude besos patry erez la mejor :*
Me encantó, Gracias por innovar cada día nuestra rutina de ejercicios. Exitos...