Día 35 de POWER | CARDIO HIIT - Bajo Impacto Para Tus Rodillas

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии •

  • @laura_pinooo
    @laura_pinooo 3 года назад +20

    Sigo sin creer que este aquí en el día 35 de este reto. Nunca me imagine que este propósito, de hacer ejercicio, lo iba a cumplir. Mil gracias Sofí, has sido la única con la que he logrado mantenerme constante. I love u.

  • @francymilenaangelmarin2294
    @francymilenaangelmarin2294 3 года назад +91

    Confieso que no quería hacer ejercicio hoy, pero acá estamos con mucha disciplina a cumplir metas, gracias Sofi por subir las rutinas y motivarnos a seguir

  • @melissatipanta
    @melissatipanta 7 месяцев назад +12

    Quien esta haciendo los ejercicios en este 2024 digan yoooo 🎉🎉🎉

  • @OoXxMelixXoO
    @OoXxMelixXoO 3 года назад +49

    Nadie nunca se había preocupado tanto por mi, ame ver la frase “impacto bajo para tus rodillas” jajaja. Gracias Sofi!!! Día.... ya perdí la cuenta jaja día 35 completado!
    Alguien más se dio cuenta que llego a los 500,000 suscriptores! Somos más en esta linda comunidad de vida sana! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

    • @juanita4497
      @juanita4497 3 года назад +2

      Ella merece. Tener más suscriptores

  • @Anime_one123
    @Anime_one123 2 года назад +1

    La verdad me encanta entrenar contigo, ya tengo mucha más flexibilidad que antes 💪 😁 😎, no me voy a rendir para nada, voy a continuar con nuestro reto.
    Gracias ❤️ 🙂 ❤️ a Dios 🙏 🙌 💕 y a tí Sofia Larios.
    Muchas bendciones

  • @javierrodriguezmayen4590
    @javierrodriguezmayen4590 3 года назад +4

    Hoy honestamente me sentía fatal, estresado, sin ánimos, sin ganas de nada... inicie a hacer la rutina y es increíble como todos los problemas se olvidan. Gracias por crear este pequeño espacio de tranquilidad y paz!

  • @liliedithcruz4887
    @liliedithcruz4887 2 года назад +5

    Confieso que hay días que no quiero entrenar,que siento queme gana el "solo por hoy no entreno"pero luego me repito "entrena solo por hoy" y así es como estoy aquí, me cuesta creerlo pero si llegue a este día puedo llegar hasta el final....... espero seguir así de disciplinada y no fallar 💪🏽

  • @karlaroshan5590
    @karlaroshan5590 3 года назад +1

    Que buen cardio, por lo general el cardio me aburre mucho, pero este se me hizo muy dinámico y con mucho esfuerzo y me hizo sudar mucho, algo que es raro en mi. En pocas palabras; LO AME!

  • @yaressygarcia6834
    @yaressygarcia6834 3 года назад +2

    Sofia, yo en realidad sigo tus rutinas por Instagram. Pero de vez en cuando vengo a ver los videos para darme una mejor idea del ejercicio. Me gusta ver los videos y poder observar tu humanidad. Ver a alguien tan fit como tu y que para de vez en cuando unos segundos me animas a seguir a mi también! Muchas gracias y Dios te bendiga por ser dadivosa!!!

  • @yozahandym.2864
    @yozahandym.2864 3 года назад +3

    Cada semana me resulta más satisfactorio completar la rutina de cardio! Tengo mayor capacidad pulmonar y mejor condición física. Gracias Sofi✨💜 amooo eres la mejor 💐💜

  • @guiajuridicagratuitacolomb8919
    @guiajuridicagratuitacolomb8919 3 года назад +1

    Sofi, a penas voy por este día, empecé tarde el reto, pero jamás en mi vida había estado tan feliz de hacer ejercicio. Me encanta como nos animas! Gracias gracias gracias, porque estás cambiando la vida de mucha gente, por lo menos la mia, ya me siento mas saludable. 🙏✌️💪

  • @TheVallMathers
    @TheVallMathers 3 года назад +48

    Gracias por todo tu esfuerzo y dedicación !!
    A veces con ánimo, a veces no. Pero nunca dejándote sola !! ❤️

    • @juanita4497
      @juanita4497 3 года назад

      Cierto a veces no hay ánimos y se saca ánimos de donde sea.

  • @xochitlitali1891
    @xochitlitali1891 3 года назад +2

    Gracias sofi por esta rutina tan completa, yo salía a correr muchos kilómetros porque sí me gusta hacerlo pero ahora temo por mis rodillas así que ya dejé de hacerlo pero gracias a tus rutinas puedo combinarlo con ejercicio y hasta me ahorro tiempo. Eres un angel💞

  • @mafervaleraquiliche4268
    @mafervaleraquiliche4268 3 года назад +34

    Ame la rutina completamente ♥️♥️ eres la mejor!

  • @maritacaro70
    @maritacaro70 3 года назад +1

    Me encanta cuando terminas el calentamiento y dices: disfruta tu entrenamiento.... jejjeje y siiii lo disfruto, es muy dinámico.. y bueno a darle con el Cardio!!!😍👍 eres única y la mejor Sofi. Un abrazo

  • @mary_saave
    @mary_saave 3 года назад +11

    Día 35, completado, tarde pero lo hice, mi mente puede más que la flojera, ánimo que ya se termina la semana. 💪🇵🇪

  • @nefilimzbm
    @nefilimzbm 2 года назад +1

    Dios que orgullosa estoy de mí, para mí el cardio es lo más difícil y hoy me quedé hasta al final, es la primera vez que lo logro, y es gracias a ti Sofi, de verdad gracias por ayudarme a cambiar mi vida 🥺❤️

    • @nefilimzbm
      @nefilimzbm 2 года назад

      Y aunque esto ya tiene un año que lo subiste o más muchas gracias por poner el ejercicio que seguía, me ayudo un montón, gracias por todo Sofi ❤️

  • @andreagal7148
    @andreagal7148 3 года назад +5

    Vamooooooo, no hay que rendirnos, ya vamos a más de la mitad!!!
    Ya avanzamos más de lo que creíamos!
    Felicidades:]

    • @luisianamateran1973
      @luisianamateran1973 3 года назад +1

      Yo ya ando en el día 34 (ando aquí anotando esta para mañana) y aunque no quería hacer hoy por falta de ánimos, deje que la disciplina se encargara uwu

  • @luceropalacios7629
    @luceropalacios7629 3 года назад +1

    8:00 a.m estaba aun en mi cama y mi mente me decia ¡no tengo ganas de hacer ejercicio! pero en mi interior sentia el deber de hacerlo y asi que alas 8:30 despues de tanto pensarlo me levante me cambie prendi mi compu y aqui estamos, feliiiiz de haber acompletado otro dia mas!! No es facil este camino pero tampoco imposible y lo digo por tu que estas leyendo esto no te sientes con las ganas, ANIMOOO que si se puede!!!

  • @irinameza3345
    @irinameza3345 3 года назад

    Me encanta este tipo de rutinas. Pues yo tengo una pequeña lesión en una rodilla y me duele el brincar mucho. Gracias por este tipo de rutinas

  • @alexandrapenafiel5812
    @alexandrapenafiel5812 3 года назад

    Gracias como siempre genial y con la mejor motivadora fitness 😅👍😘

  • @lupitalupita299
    @lupitalupita299 3 года назад +30

    Sofy me gustaría que dijeras al final de los entrenamientos , las calorías quemadas porfa
    Me encantan tus rutinas ya comencé a ver cambios

    • @lupitalupita299
      @lupitalupita299 3 года назад

      @Glorizeth Ardila Cañon muchas gracias por la información 😊

    • @veronicainiguez6937
      @veronicainiguez6937 3 года назад

      Lupita Lupita en los cambios estás notando que bajas de peso o subes masa muscular, me urge bajar de peso 😭

    • @serchirioni
      @serchirioni 3 года назад +1

      @@veronicainiguez6937 Hola, bajar de peso no es una urgencia. La calle es la paciencia. Hay que manejar la ansiedad. Seguí el reto, alimentate bien y bajarás de peso. Saludos

  • @karencalvopinaacosta9249
    @karencalvopinaacosta9249 3 года назад +2

    Lo logre culminar, aunque me dolían mucho las piernas por la rutina de ayer. Gracias por tu ánimo y esfuerzo.

  • @cecilebonnet4920
    @cecilebonnet4920 2 года назад

    Sofi, me encantan estas rutinas de cardio en los que no siguen mis rodillas...
    Te amo 💗

  • @lilianaflores4572
    @lilianaflores4572 3 года назад

    Me encanta lo estoy haciendo todos los dias para bajar nivel de grasa despues de tus entrenamientos de fuerza del dia ... Me encantan

  • @michellegutierrez4284
    @michellegutierrez4284 3 года назад

    Love U Sofi!!! Estoy muy muy cansada pero feliz y orgullosa!! Gracias!!!

  • @serchirioni
    @serchirioni 3 года назад +2

    Gracias Sofía Larios, por dedicarnos tanto. Me siento realmente apoyada contigo. Y sigo firme, cumpliendo todas las rutinas. Gracias gracias ❤️ un beso, desde Montevideo Uruguay

  • @jessicaguzman7624
    @jessicaguzman7624 3 года назад

    Sofi Dios te bendiga 🙏🏼
    Cuando no aguanto por ser asmática controlada hago cardio en baile 38 minutos es espectacular como te prende la música,y ni cuentas te das de la rutina las q nos gusta el baile se emociona con la música ...prueben... éste es el día q cambio la rutina...

  • @adrianaqm3067
    @adrianaqm3067 3 года назад

    No me puse a contar la cantidad que hice de cada ejercicio en la primera ronda pero las otras me quedaron así
    16-22-18-9-13-18-22
    18-23-21-9-12-20-18
    18-27-19-10-13-18-17
    20-40-22-11-14-21-22 en esta le metí turbo 😂
    Gracias Sofi por dejar esos ejercicios en el canal. Yo estoy sumamente feliz de levantarme todos los días a hacer rutina contigo. Abrazo desde Costa Rica 🇨🇷 Pura vida!!!!

  • @rociogamboa7980
    @rociogamboa7980 2 года назад +1

    Este cardio se ha vuelto en uno de mis favoritos!!!😊🥵💖🙌🏻🔥🔥💯

  • @CarmenGarcia-rt1ze
    @CarmenGarcia-rt1ze 3 года назад

    Estoy haciendo P1 para principiantes y hoy me anime a hacer el Cardio Hit 😁. Estuvo bueno, pero reconozco que no pude hacer los Side to Side Half Burpees 😓😓, mas no dejé de estar en movimiento por mientras 😅 jeje, ojalá pueda realizar la rutina de cardio de la próxima semana 🤞🏻. Muchas gracias Sofi por tan grande regalo que nos haces a todos los que hacemos ejercicio contigo 🙏💖🌻🌞🌹

  • @aideeflores8916
    @aideeflores8916 2 года назад

    No soy fanatica del cardio hiit pero este fue mi favorito entre todos los viernes anteriores. Gracias, Sofi

  • @lizbohorquez7454
    @lizbohorquez7454 3 года назад +1

    Muchas Gracias por poner el ejercicio que sigue, ahora ya no pause tanto el video. Gracias

  • @armanditolopezcardenas9955
    @armanditolopezcardenas9955 3 года назад +1

    Hoy estuvo pesadita pero divertida gracias Sofía eres la mejor ❤️

  • @raqueliriasbrenes3623
    @raqueliriasbrenes3623 3 года назад +2

    Gracias 🥵 buenísimo con la música, me encantó. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷

  • @giuli873
    @giuli873 3 года назад

    Al principio me cuesta un poco arrancar. 😅 pero después doy todo de mi.. gracias sofi por seguir motivando !!! Sos excelente.
    Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷

  • @catherinegutierrez6925
    @catherinegutierrez6925 3 года назад +3

    Me encantó este cardio, lo senti mucho, mas que los otros. Mas cardios asi 💕💕

  • @sorangelalvarez8713
    @sorangelalvarez8713 3 года назад +3

    yo llegué algo tarde a este canal, pero día 35 complatado, buenisimo las rutinas, hoy quedé muerta jajaja. gracias Sofi ;)

  • @mariabalandran4846
    @mariabalandran4846 3 года назад

    sofi, honestamente siempre hago solo el cardio, el manejar mancuernas no esta dentro de mis posibilidades, pero hoy me quede hasta el final, que buen cardio, que buen ejercicio. me encanto muchísimo.

  • @mayo4306
    @mayo4306 3 года назад +2

    Casi me voy para el mas allá que para el más acá jsja, gracias por tu trabajo Sofi, eres un sol, todos a darle con todooo este 2021, ánimo!

  • @alextintor2457
    @alextintor2457 3 года назад +45

    Gracias por poner que ejercicio sigue 💙
    Yo siempre lo ando olvidando 😂

  • @aleecheverria49
    @aleecheverria49 3 года назад

    Súper bien la rutina, mis rodillas te amaron más de lo normal

  • @mercytimana4571
    @mercytimana4571 3 года назад +1

    Lo logre estoy orgullosa de mi misma. Gracias sofi♥♥♥

  • @Virgiama888
    @Virgiama888 2 года назад +2

    Mi motivación de hoy para hacer ejercicio fue que hace muchísimo frío hoy, hasta llovió toda la tarde, entonces pensé "con cardio me caliento" y no me arrepiento de nada 😅😅😅❤️❤️❤️ GRACIAS SOFIII

  • @floraguirre6287
    @floraguirre6287 3 года назад +40

    Pensé que eran 4 rondas, y para la 5ta estaba dando el ultimo porcentaje de energía que podia dar, Jajajajaj.
    Genial Falta 1 DÍA MAS, Y TERMINAMOS LA 6TA SEMANA!!!!!!!

    • @telzav3692
      @telzav3692 3 года назад

      dia 35 ok👍👍 excelente rutina 😅😅😅😅☺☺☺☺

  • @guadalupemiranda880
    @guadalupemiranda880 3 года назад

    A la primera me quería rendir pero seguí y lo hiceeeeeee me siento orgullosa

  • @iitZzaa
    @iitZzaa 3 года назад +1

    Hola. Yo tengo un amor odio a este tipo de cardio pero aún así lo hago. Y a diferencia de ti, yo trato de no morir en la rutina actual para seguir con la siguiente y así sucesivamente hasta termnar. Felicidades a tod@s por llegar hasta aquí.

  • @iselasanches7198
    @iselasanches7198 3 года назад

    ❤❤y cuando pienses en rendirte piensa por que empezaste ❤❤ tú eres capaz bde eso y mas 🤗🤗🤗💪🏿💗

  • @armanditolopezcardenas9955
    @armanditolopezcardenas9955 3 года назад +1

    Día :35 completado!!! Costo mucho terminarlo pero se logro vamos que si se puede, gracias sofi ❤️

  • @laurasantana383
    @laurasantana383 Год назад

    La valiente! Intenté hacerlo después de la rutina previa de cuádriceps y sólo puse con 3 rondas... Mañana acabamos con este Hiit!. 💪

  • @roxanahaydeebernal3616
    @roxanahaydeebernal3616 3 года назад

    Este cardio me gustó mucho más que los otros viernes.
    Día 35🇦🇷💪 completuado.
    Gracias Sofi 😙

  • @anagabrielamachado7345
    @anagabrielamachado7345 3 года назад

    ¡Hola! Buenas noches🍃🌸🍃 Hoy realicé mi rutina de Cardio, BUENÍSIMA. Por un momento pensé que no podría.
    Gracias Sofi, muchísimas gracias. 💞💞💞
    Mañana realizaré la rutina de glúteos.

  • @rosaescalona9943
    @rosaescalona9943 3 года назад +1

    Rutina terminada gracias hermosa

  • @ampeur
    @ampeur 2 года назад

    Estas series me encantaron, solo los burgers los tube que hacer ayudandome con el sillon pero lo demas estuvo super!! Gracias

  • @josserrano2742
    @josserrano2742 2 года назад

    Me había saltado los días de cardio porque no me gustan pero hoy decidí intentarlo y debo decir que me costó mucho, solo hice 4 rondas de 5 :( pero espero el siguiente viernes poder terminarla. Muchas gracias Sofi, soy super fan de tus rutinas 🥰

  • @agripinaruiz3822
    @agripinaruiz3822 3 года назад +6

    Este cardio se veia sencillo🙈lo subestime. Cada dia estaa rutinas estan candela. Quede🥵

  • @laura9125
    @laura9125 3 года назад +1

    Muy bueno el cardio de hoy!! Es la parte de entrenamiento que menos me gusta, pero hoy estuvo muy bueno!!! 💪💪💪

  • @auroramartinez7993
    @auroramartinez7993 3 года назад

    Terminando la semana....gracias totales!

  • @anadelarosa8673
    @anadelarosa8673 3 года назад

    Un abrazo fuerte desde Perú Trujillo 🇵🇪👏👏

  • @jackybalbuena4614
    @jackybalbuena4614 3 года назад

    Excelente 👍✅ tengan bonito día 🤗🤗🤗👍✅

  • @mariamercedescabrerachavez6806
    @mariamercedescabrerachavez6806 2 года назад

    gracias sofiii.. Hoy no tenia ganas de hacer nada pero lo logre¡¡

  • @merilay20
    @merilay20 3 года назад

    Estoy empezando a notar cambios en mi cuerpo, gracias Sofi por todo!!!!!!!

  • @isszamora1995
    @isszamora1995 3 года назад

    Muchas gracias sofy 🤗🤗🤗 empiezo aver cambios

  • @beatrizadrianagallardovall9666
    @beatrizadrianagallardovall9666 3 года назад

    Se me salió el alma jejejej super todas tus rutinas

  • @sanchezleconamariafernanda2919
    @sanchezleconamariafernanda2919 3 года назад

    Buenísima rutina Sofi! nos vemos mañana con todo

  • @eimyreina8775
    @eimyreina8775 Год назад

    Siii muy divertido que es ... Estoy q estalló de la felicidad 😂..... Mujer casi me despido del mundo

  • @adryanahg5345
    @adryanahg5345 3 года назад

    Me encantó la rutina hoy, estuvo genial!! Sobre todo porque mis rodillas a veces ya no dan para más!! 💪 Gracias!! 🤗

  • @erikasanchez3298
    @erikasanchez3298 3 года назад

    Muchísimas Gracias Sofi por las rutinas hoy estuvo buenísima y cansada 😅

  • @florbarrera4747
    @florbarrera4747 3 года назад

    No venía venir la 5ta ronda. Me acabaste con la última 🥴.
    Gracias Sofi

  • @marialenaquinterobarbosa3579
    @marialenaquinterobarbosa3579 3 года назад

    Superrrr...intesoo, pero lo logré💪💪💪gracias Sofi😚

  • @GabrielaPortalPretel09
    @GabrielaPortalPretel09 3 года назад

    Gracias Sofi, necesitaba sudar y sacar toda la pereza!

  • @MarCelaMoreno05
    @MarCelaMoreno05 2 года назад +1

    Viernes a 🔥 gracias Sofi 💪🏾☺️

  • @anadelarosa8673
    @anadelarosa8673 3 года назад

    Empecé de nuevo después de 4 días sin ganas
    Gracias Sofía Larios 💪

  • @karenms201
    @karenms201 3 года назад +1

    Yeah!! Medio millón!!!! 💪

  • @paulacristinacarrilloramir975
    @paulacristinacarrilloramir975 3 года назад +2

    La mejor, gracias Sofi ❤️🔥

  • @taniagarcia3466
    @taniagarcia3466 3 года назад

    Felicidades por los 500k suscriptores Sophie!

  • @sofiacandela3712
    @sofiacandela3712 3 года назад

    Día 35 listo ✅ cada vez me gusta más y tengo un poquito más de resistencia 💪, gracias sofi

  • @adrianamanriquez2938
    @adrianamanriquez2938 3 года назад +3

    Súper entrenamiento sude a chorros 🥵🥵, muchas gracias Sofy🙏♥️

  • @olenkagordillo9532
    @olenkagordillo9532 3 года назад

    Hoy fue una rutina súper divertida me encanto gracias Sofi 🎉🎉🎉😘😘

  • @florsabogal1898
    @florsabogal1898 3 года назад +1

    Estuvo 🔥🔥🔥día 35 de power logrado✔️ gracias Sofía, me encanta el día viernes 👊🔥🔥🔥🥵🥵🥵🇨🇴🙋🏼‍♀️

  • @Veneve
    @Veneve 3 года назад

    Esta súper bien esa mini pantalla con el siguiente ejercicio 🤩

    • @Veneve
      @Veneve 2 года назад

      ¡Lo logramos con todo y salta de burpee! ❤️

  • @kelytatianaorozcohenao5214
    @kelytatianaorozcohenao5214 3 года назад

    Gracias Sofi!! ❤️ ❤️ Logrado! 👌🏻

  • @angyalcocer122
    @angyalcocer122 3 года назад

    Nombreeeeeeeee acabe sin pila pero valió la pena
    Gracias Sofi 🥰 eres la mejor, me motivas a seguir!

  • @ubernysguilarte5754
    @ubernysguilarte5754 3 года назад

    Rutina terminada. Súper buena, me encanta!!! Graciassss

  • @kurosagai
    @kurosagai 3 года назад

    No me lo creo, aguanté los cuarenta segundos de la plancha 😭😭😭😭 llegaba con las justas a lo mucho a los treinta segundos, pero hoy sentía más fuerza en los brazos y piernas 🥺🥺 muchas gracias Sofi!!!

  • @pilimtz1949
    @pilimtz1949 3 года назад

    Toda adolorida de ayer pero la complete 💪🏋️💯🙏 me encantó gracias Sofi.. Te espero mañana...o una cosa no se que pasa con las notificaciones de tus vídeos pero no me están llegando ya tengo varios días no se porque

  • @valeriaangilella506
    @valeriaangilella506 3 года назад

    Gracias por el animo Sofi tqm 🤗

  • @karlaaquino7920
    @karlaaquino7920 3 года назад +2

    Muchísimas gracias por la rutina Sof 🥰 tengo una lesión en las rodillas y no podía hacer el día de cardio hit. Me encanto 💙
    Espero me leas...cómo podría sustituir el entrenamiento para cuádriceps sin hacer sentadillas?

  • @danielastephaniearcevallej6041

    ESTABA DEMASIADO BUENA LA VERDAD

  • @lorenasegundo6039
    @lorenasegundo6039 3 года назад

    Súper padre el cardio de hoy. Gracias Sofi

  • @johannajimenez3577
    @johannajimenez3577 3 года назад

    Ame la rutina; gracias por esfuerzo 🤗😍!!

  • @aliciamendezm
    @aliciamendezm 3 года назад +4

    ¿Resultados? Sofi, podría compartir los rezos que me eche para terminar el HITT 😅

  • @carolb.s2487
    @carolb.s2487 3 года назад +1

    Primera ves que te veo sudar Sofi ,no fui la única estuvo buena la rutina gracias.

  • @isabelochoa5104
    @isabelochoa5104 2 года назад

    Mil gracias 😊

  • @eldadiaz3924
    @eldadiaz3924 3 года назад

    Nunca había sudado de tal forma 🔥

  • @lorenamargaritaroblesrico9671
    @lorenamargaritaroblesrico9671 3 года назад

    Gracias mi Sofi bella🌹 se cumplió día 35 de reto power🙋

  • @patygarduno6087
    @patygarduno6087 3 года назад

    Buenisimo !!! Bendiciones 🤗

  • @bueniceborrayo833
    @bueniceborrayo833 3 года назад +1

    Estuvo super la rutina gracias sofi! ❤️

  • @ailengonzalez6900
    @ailengonzalez6900 3 года назад

    Día 35 listo 👏🏼🎉 ufff si que estuvo intenso. Gracias Sofi!

  • @nancyleon189
    @nancyleon189 3 года назад

    Listo día 35 completado gracias sofi 🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪