Ame la rutina hermosa!!! Gracias por tanto @sofilarios!!! Soy la mejor entrandora. Que sea un año bendecido para ti y todas las que te seguimos en esta hermosa comunidad que formamos!! Saludos desde 🇦🇷
Me encantan estos cardios, a mi en lo personal no me gusta tomar nada que acelere mi metabolismo ni mi ritmo. Y este Cardio Liss es ideal para esos días que andamos con la pila baja, me encantó. Termine más que sudada jijiji. Gracias Sofi, eres especial sobre todo cuando pierdes el ritmo, si oyeras lo que te digo, hechándote porras para que sigas. Amo tu :"quédate conmigo"...obvio!!! Mil gracias...
Repitiendo entrenamiento para el último día del año 31 de diciembre del 2021, gracias por todo este año quee retaste a mejorar y me acompañaste en cada entrenamiento sin duda eres de lo mejor que pudo llegara a mi vida este año, vamos juntxs por este 2022 por nuestra mejor versión junto a la mejor entrenadora 💖 FELIZ AÑO SOFÍ, FELIZ AÑO COMUNIDAD 🔥
Listo me súper encanto la rutina de hoy ojalá isieras mas de estás todos las rutinas están súper buenas pero esta es una de mis favoritas mil gracias sofii hermosa dios te bendiga 🙏🙏🥰❤️
Día 5 logrado 🙌🏻 intensa la rutina y sin descansos uff se sintió de maravilla íbamos a un ritmo perfecto!! Gracias Sofía eres maravillosa, saludos desde Honduras 🇭🇳
Me ha encantado esta rutina, sobre todo la comba. Se me ha hecho super dinámico ❤ Muchas gracias por lo que haces Sofia! Te recomiendo muchísimo. Porfi solo a modo peticion, estaría genial que hicieses algunos videos de abductores y aductores. No tienes ningún video de esos dos músculos que haya visto! Saludos desde Madrid!
Perfecta para mí que venía haciendo las rutinas hace 1 año pero me diagnosticaron artrosis. Ya no puedo esforzarme más de la cuenta. Un saludo desde Bogotá Colombia
Ame está rutina!! En lo personal estoy acostumbrada porque yo hacía Tae bo, de alto impacto y funcional adaptado, y eso me ayudó mucho con mi asma, aparté de ayudar al sistema linfático, he notado qué lo necesito, para no tener flacidez, gracias Sofi!!!💪💪💪
Nunca había hecho uno de tus cardio liss y ahora lo hice ya que me pusieron la tercera dosis de vacuna y mi brazo está cansado y dolorido…fue una excelente opción, mil gracias Sofi ❤️
Mi entrenador me dijo que hiciera cardio de esta manera. Al principio como que no creía pero estuvo excelente, además de que sirve para probar cosas nuevas. Excelente 👌 gracias
Sofiii! Estoy embarazada y he estado haciendo tus ejercicios, con excepción de los ejercicios de abdomen y están geniales tus rutinas. Me motivas mucho! ❤️
Voy en el 5 día de power glútes empeze desde power 1 pero a veces por falta de tiempo otros por problemas familiares lo he ido dejando pero sigo..no me gusta el cardio esos días me los salto este es el segundo cardio que hago de Sofi me encantó y si lo pude terminar
![Full Body [ Cuerpo Completo ] | RUTINAS CORTAS - Día 6](http://i.ytimg.com/vi/aRCBo6E2vA0/mqdefault.jpg)
![Full Body [ Cuerpo Completo ] | RUTINAS CORTAS - Día 6](/img/tr.png)
![Cardio LISS [ Baja Intensidad ] | RUTINAS DINÁMICAS & ESTÁTICAS - Día 5](http://i.ytimg.com/vi/lvEQnDLm6O4/mqdefault.jpg)
Amo las rutinas bajo impacto! Ojalá pudieras hacer más de estas✨✨
👍👍👍
Terminé sudando pero sin agotarme! Me ENCANTÓ! No es mi fuerte el cardio pero con rutinas de este tipo podría animarme más ❤️
Justo hoy me animé a hacer ejercicio después del COVID pero todas las rutinas son intensas y esta me cayó del cielo, tqm 💖
Eres la mejor Sofi. Llevo un ańo entrenando contigo y estoy encantada . Feliz ańon para tod@s
Que rutina tan creativa Sofi.. Esta increible, la combinación de ejercicios es perfecta. Muchas gracias por dar lo mejor de ti siempre. 💪
Gracias Sofía me encanta tus rutinas cortas dios la bendiga la mejor 🥰 🥰 🥰
Gracias por esto. Dios te bendiga tus ejercicios cambiaron mi vida . Gracias Sofía
Muchas gracias la ultima del año ...que tengan un Feliz 2022 lleno de bendiciones🙏🏼🤗❤🙏🏼
Me agrado esta rutina, tenía que hacer cardio y se me hizo muy fácil y sencillo. Cero aburrimiento. Gracias por el aporte y felicidades
Lista rutina de entrenamiento corto día 5, gracias Sofía👍👍👊☝☝👏👏
Estuvo super bien no me cansé si me sude pero bueno me siento con más pila. ❤️👌 Gracias Sofía linda por tus rutinas. Bonita tarde.
Ame la rutina hermosa!!! Gracias por tanto @sofilarios!!! Soy la mejor entrandora. Que sea un año bendecido para ti y todas las que te seguimos en esta hermosa comunidad que formamos!! Saludos desde 🇦🇷
Súper padre este cardio de bajo impacto, que agradece mil mi rodilla
Terminando la rutina de fin de año, cerrando con éxito este año. Vamos por más por un 2022 lleno de cambios para todos saludos sofi...🎉🥳✨
Me encantan estos cardios, a mi en lo personal no me gusta tomar nada que acelere mi metabolismo ni mi ritmo. Y este Cardio Liss es ideal para esos días que andamos con la pila baja, me encantó. Termine más que sudada jijiji. Gracias Sofi, eres especial sobre todo cuando pierdes el ritmo, si oyeras lo que te digo, hechándote porras para que sigas. Amo tu :"quédate conmigo"...obvio!!! Mil gracias...
La primera hoyyyy... voy a hacer esa rutina. Vamos Vamos
Repitiendo entrenamiento para el último día del año 31 de diciembre del 2021, gracias por todo este año quee retaste a mejorar y me acompañaste en cada entrenamiento sin duda eres de lo mejor que pudo llegara a mi vida este año, vamos juntxs por este 2022 por nuestra mejor versión junto a la mejor entrenadora 💖 FELIZ AÑO SOFÍ, FELIZ AÑO COMUNIDAD 🔥
Listo me súper encanto la rutina de hoy ojalá isieras mas de estás todos las rutinas están súper buenas pero esta es una de mis favoritas mil gracias sofii hermosa dios te bendiga 🙏🙏🥰❤️
Hoy no habían ganas, si que me vine por un cardio para igual cumplir. Gracias Sofi
Una más de esto. Mis rodillas te lo agradece
Me encantó esta rutina! La mejor de cardio para mí gusto!
Buenos días Sofía
Excelente rutina, agotadora ya que no hubo descanso aunque se iba a nuestro propio ritmo
Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Día 5 logrado 🙌🏻 intensa la rutina y sin descansos uff se sintió de maravilla íbamos a un ritmo perfecto!! Gracias Sofía eres maravillosa, saludos desde Honduras 🇭🇳
Tenía duda cómo es la frecuencia ideal para Liss y con esto me lo resolviste. Sos una genia!!! Que me permita hablar entonces
¡Estuvo increíble la rutina! Ojalá puedas subir más de éste tipo (baja intensidad)
Me encantó este cardio ❤
Hola Sofia soy de Costa Rica este cardio me ha quedado Genial porque necesitaba hacer un cardio liss de 45 minutos y no tengo caminadora ‼️Gracias ‼️
Tardecito ...pero me encantó ese cardioliss 👏👏👏👍👊✌SABROSO !
Creí que no lo lograba, pero hecho! ¡Qué mejor manera de terminar el 2021 que cuidando de mí, con tu ayuda, Sofi!
Iniciemos 2022 con todo!
Gracias Sofi!!!!
Bajo impacto es lo mío😍🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Siempre nos sorprendes con cosas maravillosas, Sofi. Gracias por tu dedicación ❤️
Día cumplido....... Aquí seguimos hasta que el cuerpo de, un abrazo desde Ecuador 🇪🇨
Ame está rutina que hice hoy. Sude como tamal pero muy buena . Ojalá pudieras hacer más de estas . Felicidades te seguire
Me ha encantado esta rutina, sobre todo la comba. Se me ha hecho super dinámico ❤
Muchas gracias por lo que haces Sofia! Te recomiendo muchísimo.
Porfi solo a modo peticion, estaría genial que hicieses algunos videos de abductores y aductores. No tienes ningún video de esos dos músculos que haya visto!
Saludos desde Madrid!
Perfecta para mí que venía haciendo las rutinas hace 1 año pero me diagnosticaron artrosis. Ya no puedo esforzarme más de la cuenta. Un saludo desde Bogotá Colombia
Me gustó muchísimo y hoy complemente la rutina de hoy con este cardio!!! Aunque solo he echo la mitad por falta de tiempo!!
Una pasada, m gustan este tipo de rutinas....🎉🎉🎉💪💪😂😂
Me super encanto!!!!!!
Mas rutinas de cardio liss, por favor, sofi!!!! 🤗
Retomando después de dos días de descanso Sofia gracias esta rutina esta 🔥🔥🔥 sudando peto bien, bendiciones
Me encantan las rutinas cardio con ejercicios base.😍😍😘🤩💪
Gracias Sofiiii!!! Feliz 2022!!!!🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🥂🥂🥂🥂🥂🥂🥂
¡Más cardioos liss!, 🥳🥳buenas para cuando termine tus rutinas de la semana
Ame está rutina!! En lo personal estoy acostumbrada porque yo hacía Tae bo, de alto impacto y funcional adaptado, y eso me ayudó mucho con mi asma, aparté de ayudar al sistema linfático, he notado qué lo necesito, para no tener flacidez, gracias Sofi!!!💪💪💪
Me encantó tu variedad de tiempo en las rutinas
Súper emocionada 😜
Gracias Sofía
Más rutinas asi por favor, me acabó de recuperar de Covid, me gusto mucho esta rutina
Me encanta esta rutina de cardio liss! Se siente como quema!! Gracias Sofi!! Eres una genia del fitness👋👋👋👋👋
Abrazos y gracias muy buena rutina 🤗
Rutina corta pero poderosa!!! Paso mi asistencia de la primera semana! Vamos con todo Sofi!
Muchas gracias!
excelente, hace mucho tiempo estaba buscando un ejercicio como este, hasta que escuche la palabra clave "cardio LISS"👏👏👏
Me E N C A N T O!!!! nunca hago los días de cardio porque no logro aguantar pero esta rutina es justo lo que necesitaba Gracias Sofi!!!
Nunca había hecho uno de tus cardio liss y ahora lo hice ya que me pusieron la tercera dosis de vacuna y mi brazo está cansado y dolorido…fue una excelente opción, mil gracias Sofi ❤️
Listisimo... Sudas porque Sudas 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻se logró ♥️
Gracias Sofi este cardio me encantó!
Mi entrenador me dijo que hiciera cardio de esta manera. Al principio como que no creía pero estuvo excelente, además de que sirve para probar cosas nuevas. Excelente 👌 gracias
Excelente!! Una rutina de 45 min por fin Sofie
Padrísima rutina, me encantan👏👏👏☝☝👊👊👍👍🤩🤩🤩
Cuando empeze con Sofi, esta rutina era un reto. Y hoy, es mas facil, ya que soy mas fuete. Gracias Sofi!
Amo este tipo de cardioo
Completando el día con este cardio
Amo todas tus rutinas
Buenisima!! Me encantan esta rutinas, completado, gracias Sofi... Lindo viernes chicas .... 😉💪🏻👏🏻
Que padre Cardio !!! Añadido a mis favoritos 🥰😘
Sofiii! Estoy embarazada y he estado haciendo tus ejercicios, con excepción de los ejercicios de abdomen y están geniales tus rutinas. Me motivas mucho! ❤️
Dios mio! Ame la rutina es para esos días que no estas a full y necesitas algo tranqui 😊👌🏼
Voy en el 5 día de power glútes empeze desde power 1 pero a veces por falta de tiempo otros por problemas familiares lo he ido dejando pero sigo..no me gusta el cardio esos días me los salto este es el segundo cardio que hago de Sofi me encantó y si lo pude terminar
Yo soy de las personas que odia el cardio, pero Sofia me hace amar el cardio.
Hola Sofi me encanto el cardio liss gracias hermosa
Listo por hoy ✅ GRACIAS SOFI , VAMOS CHIC@S ,❤✌⭐ sigamos adelante 💪
Gracis sofiii todo x tanto.. ❤️🙏
Gracias infinitas 🙏😊
Increíble rutina !!!
Eres la mejor Sofi!!!!!!
Genial me encantó esta rutina! Te concentras y distiendes a la vez 🥳
Completado. Gracias
Muy bueno ....
Me encantó el cardio de hoy, gracias Sofi!! bendiciones...
Te Amoooo sofiiiii
Mil. Gracias.
Super bien, para los que ya somos crujientes 😂 me encantó la rutina.
Gracias sofi
Gracias sofi estuvo entretenido! Capaz también para después de las de pesas
Muchas gracias Sofi!
Wowwwwww lo máximo 👏👏👏👏🤗👍🙏
Me encanto la rutina no termine sacando el pulmón a media rutina, hasta ahora mi favorita 💕
Viendo la rutina que haré 👌🏼🤭
Gracias sofi... Eres la mejor couch ❣️
Me encanto el cardio fue una panacea pero sude lo sentí y me encanto perfecto 👌 mil gracias a Sofi muy agradecida 🤗🙏♥️👍
Me ha encantado😍😍😍
Buenisima la rutina!!
Más de estas por favor por favor
La rutina estuvo hermosa la disfrute 🤩, gracias Sofía 😊
Rutina sugerida ,terminada 👌🤘 gracias Sofi 😊
Muy rica la rutina, muchas gracias Sofi! ❤️☺️
Sofi porfa un tutorial de ese peinadoooooooo me encanto por favor lo necesitamoooos! La rutina estuvo ufff!! Lista para power 3
Gracias!!!!!❤
Se veía inofensiva... Pero terminé ACABADÍSIMAAA. Gracias, mi Sofi.
GRACIAS 👋🏼
Me encanto toda la semana corto intenso bonito 😍 DTB
Amé está rutina!!!!!😃💯💯💯✔️✔️✔️♥️♥️♥️♥️
Gracias Sofi 😍😍😍